एक वैज्ञानिक अध्ययन पुरानी कहावत को लेने का सुझाव देता है जो कहती है - "गपशप को इसका जवाब देकर महत्वपूर्ण न लें" - झूठी सलाह के रूप में। अमेरिका के हालिया राष्ट्रपति चुनाव के लिए गपशप से निपटने का तरीका इस नए दृष्टिकोण को समर्थन दे सकता है। सवाल यह है कि अगर आप चल रही अफवाहों को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते हैं, तो आपको क्या करना चाहिए? कैसे पता लगाने के लिए चरण 1 पढ़ें।
कदम
विधि 1 में से 2: सही मनोवृत्ति के साथ उत्तर दें
चरण 1. गूंगा मत खेलो।
ऐसा व्यवहार न करें जैसे आप समझ नहीं पा रहे हैं कि लोग आपके बारे में क्या बात कर रहे हैं। अगर आप चुप रहेंगे तो लोग सोचेंगे कि ये अफवाहें सच हैं। यह दिखावा करने का कोई मतलब नहीं है कि आपने अपने बारे में कोई गपशप नहीं सुनी है अगर आपके स्कूल या काम के सभी लोग इसके बारे में पहले से ही जानते हैं। यह स्वीकार करना कि वास्तव में आपके बारे में एक अफवाह चल रही है, इससे निपटने का पहला कदम है।
- अगर कोई आपके साथ गपशप कर रहा है, तो उसे बताएं, "मैंने सुना है कि एक अफवाह चल रही है" या "मुझे पता है कि लोग मेरे बारे में क्या बात कर रहे हैं।"
- बेहतर अभी तक, उस व्यक्ति को चुनौती दें जिसने इस गपशप को बनाया है। यदि आप जानते हैं कि आपके बारे में गपशप फैल रही है (जल्दी से!), तो आप उन लोगों को बता सकते हैं जिन्होंने इसके बारे में नहीं सुना है। यदि वे गपशप को सीधे आपसे सुनते हैं, तो वे आपके पक्ष में अधिक हो सकते हैं, यदि वे इसे गपशप से सुनते हैं।
चरण 2. यह न दिखाएं कि आप वास्तव में परवाह करते हैं।
इस गपशप से खुद को नाराज़, निराश या परेशान न करें। भले ही यह गपशप बहुत दुर्भावनापूर्ण और आहत करने वाली हो, यदि आप सार्वजनिक रूप से निराशा दिखाते हैं, तो आपने पहले ही दूसरे पक्ष को जीत जाने दिया है। चैट करने के लिए करीबी दोस्तों को ढूंढ़ने से आपको अपनी निराशा से निपटने में मदद मिलेगी, बजाय इसके कि हर कोई आपको निराश देखे। मजबूत बने रहने की कोशिश करें, खुद का सम्मान करें और इस समस्या को आपको हतोत्साहित न करने दें।
साथ ही अगर आप गॉसिप में निराश नजर आएंगे तो लोग इसे सच मानेंगे।
चरण 3. आग से आग से मत लड़ो।
आप एक और गपशप बनाकर गपशप से निपटने के लिए उत्तेजित महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको अधिक सम्मानजनक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए और गपशप जैसे तुच्छ मामलों में शामिल नहीं होना चाहिए। आप उस व्यक्ति के बारे में गपशप फैला सकते हैं जिसने इसे शुरू किया था, या लोगों को आपके बारे में बात करने से रोकने के लिए एक नई, अलग तरह की गपशप बना सकते थे, लेकिन यह शायद चीजों को बदतर बना देगा और आप अंत में एक हताश व्यक्ति की तरह दिखेंगे और बेहतर नहीं। बजाय इसके कि लोग आपके बारे में गपशप करने लगें।
याद रखें कि आपका लक्ष्य शीर्ष पर होना है। आप चाहते हैं कि लोग आपका सम्मान करें और आपको किसी मूल्यवान व्यक्ति के रूप में देखें। यदि आप चाहते हैं कि लोग इस गंदी गपशप के फैलने के बाद भी आपका सम्मान करें, तो आपको खुद का सम्मान करना होगा, और यह मत सोचो कि "यदि आप उन्हें हरा नहीं सकते, तो उनके साथ जुड़ें", क्योंकि कोई भी तरीका आपको बेहतर नहीं बना सकता।
चरण ४. किसी वृद्ध व्यक्ति या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आवश्यकता महसूस होने पर निर्णय ले सके।
बेशक, किसी बड़े व्यक्ति या अपने बॉस के साथ गपशप पर चर्चा करना मज़ेदार नहीं होगा, लेकिन यह गपशप करने वालों के लिए परेशानी लाएगा और आपको स्थिति से निपटने के बारे में बेहतर महसूस कराएगा। उदाहरण के लिए, यदि अफवाह स्कूल में फैलती है और आप सुनिश्चित हैं कि इसे किसने शुरू किया है, तो इसके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो निर्णय ले सकता है, गपशप करने वाले को डरा देगा।
यह तरीका थोड़ा मुश्किल है। आप यह तय करने के लिए स्वतंत्र हैं कि आपको किसी वृद्ध व्यक्ति से बात करने की आवश्यकता है या आप इसे स्वयं हल कर सकते हैं।
विधि २ का २: कार्रवाई करें
चरण 1. अपना बचाव करें।
अपनी अखंडता और "हमले" की रक्षा करने के लिए अपना बचाव करने में भ्रमित न हों। सच बताने के लिए आप www.nomorelibel.wordpress.com जैसी वेबसाइट का इस्तेमाल कर सकते हैं। एक ऐसे साधन की तलाश करें जिसका उपयोग आप अपनी ओर से स्पष्टीकरण देने के लिए कर सकें। चूंकि मौन हमेशा सुनहरा नहीं होता है, यह कहकर शुरू करना एक अच्छा विचार है: "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि ऐसा हो रहा है।" या "ऐसा लगता है कि कुछ निराधार (या दुर्भावनापूर्ण) गपशप है। इस तरह की गपशप बहुत हानिकारक हो सकती है।" उन लोगों की आंखों में देखें जिनसे आप बात कर रहे हैं। अपने हितों की रक्षा के लिए सच बोलें।
अगर लोग आपसे इस गपशप के बारे में पूछते हैं, तो आपको हर कीमत पर अपना बचाव करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं या इसके बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो लोग मान लेंगे कि अफवाहें सच हैं। सच बोलने और आप पर लोगों का भरोसा बहाल करने के लिए आप numberelibel.wordpress.com का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2। पता करें कि कौन सी चीजें लोगों को आपके बारे में गपशप करने का विश्वास दिलाती हैं और फिर इसे रोकने के लिए कुछ करें।
लोग आमतौर पर उन चीजों के बारे में गपशप करना पसंद करते हैं जिन्हें बहुत अधिक प्रतिक्रिया मिलती है, और उन सबूतों की तलाश करते हैं जिन पर लोग विश्वास कर सकें। उदाहरण के लिए, यदि दो लोग कार्यालय में फ़्लर्ट करना शुरू करते हैं, या यदि वे हर दिन एक साथ दोपहर का भोजन करते हैं, तो काम पर गपशप सामने आएगी। यदि आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि इस गपशप को विकसित करने का कारण क्या है, तो यदि आप कर सकते हैं तो इसे रोकने का प्रयास करें।
- यह मत सोचो कि "उन्हें ऐसा नहीं सोचना चाहिए" या "मैं जो कुछ भी करना चाहता हूं वह करने में सक्षम होना चाहिए, भले ही लोग इस तरह से सोचते हों या नहीं।" क्योंकि वे वही हैं, और जब तक आप परवाह नहीं करते, गपशप फैलती रहेगी।
- बेशक, अगर आप गपशप को गर्म करने के लिए बिल्कुल कुछ नहीं कर रहे हैं, तो आपको कुछ भी बदलने की जरूरत नहीं है। और अगर आप कुछ ऐसा करते हैं जो वास्तव में गपशप का कारण बनता है, तो ऐसा होने पर खुद को दोष न दें!
चरण 3. साबित करें कि यदि आप कर सकते हैं तो यह अफवाह असत्य है।
अगर आप साबित कर सकते हैं कि ये अफवाहें सच नहीं हैं, तो आपको उनका खुलासा करना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि लोग आपसे कहते हैं कि वास्तव में आपका कोई प्रेमी नहीं है, तो अपने प्रेमी को किसी पार्टी में ले जाएं। यदि लोग गपशप करते हैं कि आप तैर नहीं सकते, तो पूल में एक पार्टी करें। यदि आपके पास ऐसे दस्तावेज हैं जो साबित कर सकते हैं कि अफवाहें पूरी तरह से असत्य हैं, तो आपको अपने आत्मसम्मान को बहाल करने के बारे में फिर से सोचने की जरूरत नहीं है।
गपशप के साथ कई समस्याओं में से एक यह है कि खंडन करना कितना मुश्किल है। इसका मुकाबला करने के लिए, यदि आप इसे प्राप्त नहीं कर सकते हैं तो ढीले ढंग से सबूत न दें।
चरण 4. अपने बारे में फिर से प्रचार करें।
इस गपशप को प्रकट करें या लिखें ताकि इसे देखना आसान हो। गपशप को स्वीकार कर आप मौके का फायदा उठा सकते हैं। गपशप आमतौर पर जंगल की आग की तरह फैलती है क्योंकि जो लोग गपशप फैलाना पसंद करते हैं वे सामाजिक स्थिति की तलाश में ऐसा करते हैं, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि क्या उनके पास ऐसी जानकारी है जो अन्य लोगों को नहीं पता है। यदि आपने उन सूचनाओं का खुलासा किया है जो वे छिपा रहे हैं, तो वे अब इस गपशप को फैलाना नहीं चाहेंगे। सब पहले से ही जानते हैं!
यदि आपकी स्थिति बहुत दर्दनाक है, तो निश्चित रूप से आप नहीं चाहते कि अन्य लोग इसके बारे में जानें। लेकिन अगर आपको लगता है कि यह साबित करना सबसे आसान है कि यह गपशप हास्यास्पद है और आप सभी को बताकर इसे टाल सकते हैं, तो ऐसा करें।
चरण 5. गपशप करने वाले से व्यक्तिगत रूप से मिलें।
यदि आप जानते हैं कि गपशप कौन फैला रहा है, तो आपको इस व्यक्ति से सीधे बात करनी चाहिए। विनम्र और अपने आप का सम्मान करें और फिर पूछें कि वह गपशप क्यों कर रहा है, वह जो कर रहा है उसके कारण आपको होने वाली कठिनाइयों को समझाते हुए, अत्यधिक निराश न होने की कोशिश कर रहा है। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि हम वास्तव में करीबी दोस्त नहीं हैं, लेकिन मेरे बारे में झूठी अफवाहें फैलाना हमारी समस्याओं को हल करने का तरीका नहीं है।"
अगर आप उससे अकेले नहीं मिलना चाहते हैं, तो कुछ दोस्तों को साथ लाएँ। यदि आप इस व्यक्ति के स्वभाव के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं तो निश्चित रूप से आपको अपने आप को कभी भी खतरनाक या असहज स्थिति में नहीं डालना चाहिए।
चरण 6. सावधान रहें।
गपशप लोगों को निराश, क्रोधित या उदास भी कर सकती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि दूसरे आपके बारे में क्या कहते हैं, अपने लिए सम्मान रखें और जागरूक रहें कि आप कौन हैं। अन्य लोगों को आपकी योग्यता का निर्धारण न करने दें और मजबूत बने रहें, भले ही अन्य लोग आपके बारे में कुछ भी कहें। अपने करीबी दोस्तों के साथ घूमने के लिए समय निकालें, पर्याप्त आराम करें और अपने आत्म-सम्मान को बनाए रखें, भले ही लोग आपके बारे में क्या सोचते हों।
आप लोगों को समझाने के तरीकों की चिंता में इतने व्यस्त हो सकते हैं कि ये अफवाहें सच नहीं हैं कि आपके पास अपना ख्याल रखने का समय नहीं है। यदि आप स्वस्थ और सुखी जीवन में वापस आना चाहते हैं तो आपको स्वयं पर ध्यान देना होगा - दूसरों के कार्यों की व्यर्थ निराशा पर नहीं।
टिप्स
- किसी भी स्थिति में शांत रहें। लोग आपकी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देना पसंद करते हैं। यदि आप शांत रहते हैं तो आप गपशप को दूर कर देंगे, और यदि भविष्य में आपको उसी समस्या से निपटना पड़े तो यह रवैया आपकी मदद करेगा।
- ऐसा अभिनय करने की कोशिश करें कि आपको कोई फर्क नहीं पड़ता और अगर आप इस तरह से कार्य करते हैं तो ऐसा ही होता है। अपनी इज्जत करो।
- आपके बारे में टिप्पणी करने वाले लोगों से आने वाली आवाज़ों पर ध्यान न दें। बस इसे जाने दो और यह गपशप अंततः गायब हो जाएगी।
- एक अच्छा दोस्त है जिससे आप बात कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए योजना बनाएं कि यह गपशप वास्तव में आपके बारे में नहीं है।
- प्रभावित लोगों को सच बताएं जो आपके बारे में गपशप पर विश्वास करते हैं और उन्हें बताएं कि वास्तव में क्या हो रहा है।
- यदि आप स्वयं गपशप का कारण हैं, तो इसे नकारें नहीं। दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसका जवाब देने की कोशिश करने के बजाय, स्वीकार करें कि आपने कुछ गलत किया है।
- याद रखें कि भावनाओं को व्यक्त करना स्वाभाविक है। आप रो सकते हैं, क्रोध व्यक्त कर सकते हैं, या अपने दिल से किसी भी भावना को व्यक्त कर सकते हैं।
चेतावनी
- यह पता लगाने में समय बर्बाद न करें कि किसने गपशप शुरू की या फैलाया क्योंकि यह व्यर्थ और बेकार होगा।
- अफवाहें फैलाना पसंद नहीं है क्योंकि यह तरीका आप पर भड़क जाएगा और अन्य गपशप का कारण बनेगा।
- यदि आप अपनी समस्याओं को किसी बड़े व्यक्ति के साथ साझा करते हैं, तो आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में सामने आएंगे जो अपना ख्याल नहीं रख सकता (जैसे एक किशोर लड़की जो हर दिन रोती है और हास्यास्पद लगती है)।
