सॉकर बॉल को शक्तिशाली और सटीक रूप से शूट करना सभी सॉकर खिलाड़ियों के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। उचित तकनीक विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका लगन से अभ्यास करना है। मैदान पर स्थिति का आकलन करके और नॉन किकिंग फुट को सेट करके और पैर को मजबूती से आगे बढ़ाकर अच्छा शॉट बनाया जाता है। एक अच्छे निशानेबाज बनें और अधिक से अधिक गोल करें!
कदम
विधि १ का ३: गेंद को किक करना
चरण 1. गेंद को किक करने से पहले देखें।
शूटिंग से पहले, अपने सामने मैदान पर नज़र डालें। जितना हो सके शॉट के टारगेट पॉइंट पर फोकस करें। ध्यान दें कि आपके डिफेंडर, गोलकीपर और टीम के साथी सहित अन्य खिलाड़ी कहां हैं। इस जानकारी का उपयोग अपने शॉट को समायोजित करने के लिए करें या इसे एक बेहतर स्थिति वाले मित्र को पास में बदलने के लिए करें।
पेशेवर खिलाड़ियों को बिना देखे भी शूटिंग करते देखना आपके लिए असामान्य नहीं है। क्योंकि उनके पास पहले से ही खेलने का काफी अनुभव है, वे मैदान पर खिलाड़ियों की स्थिति को महसूस कर सकते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब गोल के करीब होता है क्योंकि मैदान को देखने से शॉट में थोड़ी देर हो जाती है।
चरण 2. अपनी नजर गेंद पर रखें।
पीछे मुड़कर देखें और गेंद को तब तक देखते रहें जब तक कि वह लात न मार दे। इस प्रकार, आपका शॉट अधिक शक्तिशाली और सटीक हो सकता है।
चरण 3. गेंद की ओर नियमित गति से दौड़ें।
दौड़ते समय अपने स्ट्राइड की लंबाई समान रखें। कोशिश करें कि बहुत आगे न बढ़ें या कम दौड़ें क्योंकि इससे शरीर का संतुलन बिगड़ जाएगा।
एक स्थिर गेंद को किक करते समय, अपनी दूरी बनाए रखें ताकि आप गेंद तक केवल 3-4 चरणों में पहुंच सकें।
चरण 4. अपने नॉन-किकिंग पैर को गेंद के बगल में रखें।
जिस स्थिति में आप अपना पैर सेट करते हैं वह गेंद के शॉट की दिशा निर्धारित करता है। अपने पैर को गेंद के बगल में रखें, दूसरे पैर से कंधे की चौड़ाई के बारे में। एक अच्छी मध्यम श्रेणी शूटिंग के लिए आदर्श होनी चाहिए। अपने पैर की उंगलियों की युक्तियों को सीधे लक्ष्य पर रखें।
अपने पैरों को गेंद से और दूर रखने से आपको शॉट को उछालने में मदद मिलेगी, उदाहरण के लिए जब एक प्रतिद्वंद्वी के पोज़ पर शूटिंग करते समय।
चरण 5. किकिंग लेग को जितना हो सके पीछे की ओर घुमाएं।
जितना आगे पैर वापस लाए जाएंगे, मारक क्षमता उतनी ही मजबूत होगी। अपने घुटनों को मोड़ें और अपनी उंगलियों को सीधा नीचे की ओर रखें। सही लात मारने की स्थिति में, आपके पैरों को ऐसा दिखना चाहिए जैसे वे "V" बना रहे हों।
उनके लचीलेपन को बढ़ाने के लिए अपने पैरों को जितनी बार संभव हो स्ट्रेच करें।
चरण 6. अपने टखने को पकड़ें ताकि वह हिल न जाए।
इसे एंकल लॉक भी कहा जाता है। पैरों के तलवे अभी भी नीचे की ओर, सीधे और दृढ़ होने चाहिए। गेंद को लात मारते समय टखना नहीं हिलना चाहिए। टखने में कोई भी हलचल शॉट को कमजोर कर देगी।
चरण 7. शूटिंग के दौरान लंबे समय तक खड़े रहें।
इसे तटस्थ स्थिति में रखने से आप गेंद के उड़ान पथ पर अधिकतम नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। अगर यह अधिक स्वाभाविक लगता है तो थोड़ा आगे झुकें, लेकिन झुकें नहीं। इसके बजाय, लक्ष्य का सामना करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि गेंद बार-बार नेट पर मँडरा रही है, तो हो सकता है कि आप बहुत पीछे की ओर झुक रहे हों। यदि आपका शॉट वांछित से कम है, तो संभावना है कि आप बहुत आगे झुक रहे हैं।
चरण 8. गेंद के मध्य बिंदु पर निशाना लगाओ।
उस बिंदु का चयन करें जहां पैर गेंद को छूएगा। अक्सर, यह बिंदु आपके निकटतम गेंद का हिस्सा होता है। गेंद को बीच में किक करने से आप अपने शॉट को नियंत्रित कर सकते हैं और जितना हो सके उतना जोर से किक मार सकते हैं।
- हवा में शॉट को और बढ़ाने के लिए, इसे गेंद के केंद्र से थोड़ा नीचे किक करें।
- केला किक बनाने के लिए, गेंद के मध्य बिंदु के बाएँ या दाएँ निशाना लगाएँ। मध्य बिंदु के बाईं ओर किक करने से गेंद दाईं ओर वक्र हो जाएगी, जबकि यदि दाईं ओर किक की जाती है, तो गेंद बाईं ओर वक्र हो जाएगी।
चरण 9. गेंद को मजबूत बनाने के लिए फावड़ियों से मारें।
अपने पैर को आगे की ओर घुमाएं, और एक शक्तिशाली लेकिन सटीक शॉट के लिए गेंद को अपने पैर के ऊपर से किक करें। यह एक ऐसा शॉट है जिसे मैच में बार-बार बनाने की आवश्यकता होगी।
यदि आप शॉट के पथ को और मोड़ना चाहते हैं, तो गेंद को अपने पैर की उंगलियों के किनारे से किक करें।
चरण 10. अधिक सटीकता के लिए गेंद को पैर के तलवे से किक करें।
जैसे ही आप गेंद के पास पहुँचते हैं, अपने पैर को साइड की ओर मोड़ें। गेंद को पैर के अंदरूनी हिस्से से किक करें। शॉट बहुत मजबूत नहीं होंगे, लेकिन सटीकता अधिक होगी, जो अक्सर तब आवश्यक होती है जब गोल के करीब हो या डिफेंडर ज्यादा जगह नहीं देते।
चरण 11. लात मारने वाले पैर के साथ पालन करें।
गेंद को हिट करने के बाद, अपने पैरों को हिलाना बंद न करें। लात मारने वाले पैर को मध्यम ऊंचाई पर लाएं। एक कदम उठाएं, फिर अपने पैरों को जमीन पर टिकाएं। खराब फॉलो-अप शॉट को लक्ष्य से चूक सकता है या लक्ष्य से उड़ सकता है।
गेंद को ऊपर की ओर स्लाइड करने के लिए, अनुवर्ती गति के दौरान अपने पैर को हवा में ऊपर उठाएं।
विधि 2 का 3: दौड़ते समय शूटिंग
चरण 1. गेंद को अपने सामने धकेलें।
अच्छी तरह से शूट करने में सक्षम होने के लिए, गेंद शरीर के बहुत करीब नहीं होनी चाहिए। किकिंग फुट से गेंद को अपने सामने 1-2 कदम तक टच करें। नियमित स्ट्रेट किक की तैयारी के लिए अपने सामने दाहिनी ओर पुश करें। यदि आप झुकना चाहते हैं या शॉट के कोण को बदलना चाहते हैं, तो थोड़ा सा किनारे की ओर ले जाएँ।
- गेंद की ओर मध्यम दूरी पर कदम रखें। सबसे अच्छा शॉट तब होता है जब आप गेंद के पास पहुंचने पर धीमा या अपनी गति को बहुत ज्यादा नहीं बदलते हैं।
- इसका अभ्यास करने के लिए, नियमित गति से धीरे-धीरे गेंद के पास पहुंचकर शुरुआत करें। जब आप अधिक सहज महसूस करें तो अपनी गति बढ़ाएं।
चरण 2. अपने पैरों को गेंद के सामने रखें।
नियमित शॉट की तरह पैरों के निशान, केवल इस बार गेंद लुढ़क रही है। यदि आप अपना पैर सीधे गेंद के बगल में रखते हैं, तो यह आपके पैरों से आगे निकल जाएगा। अगर पूरी तरह से किया जाता है, तो गेंद लात मारने पर पैर के ठीक बगल में होगी।
मत भूलो, जमीन से टकराने वाले पैर की उंगलियों को लक्ष्य की ओर जाना चाहिए
चरण 3. हमेशा की तरह गेंद को किक करें।
गेंद को किक करने के लिए पहले सीखे गए तरीके का ही उपयोग करें। अपने पैर को वापस खींचो, अपने टखने को बंद करो, और अपने किक के साथ पालन करें। बहुत पहले, आप दौड़ते समय और साथ ही जब गेंद हिल नहीं रही हो, शूट करने में सक्षम होंगे!
विधि 3 में से 3: एक शूटिंग लक्ष्य का चयन
चरण 1. ऐसी दूरी पर शूट करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो।
आप गेंद के साथ कहां हैं, यह देखने के लिए मैदान को देखें। अपने शूटिंग अभ्यास को याद करें। यदि आपकी मारक क्षमता में अभी भी कमी है, तो दूर से शूटिंग प्रभावी नहीं होगी। यदि आप लक्ष्य के करीब हैं तो आपके लिए स्कोर करना आसान हो जाएगा।
खेल के दौरान होने वाले किसी भी अवसर के लिए खुद को तैयार करने के लिए विभिन्न दूरियों और कोणों से शूटिंग का अभ्यास करें।
चरण 2. गोलकीपर की स्थिति पर ध्यान दें।
गोलकीपर/गोलकीपर गोल पोस्ट में से एक के करीब खड़े हो सकते हैं और दूसरी तरफ खुला रह सकते हैं। गोलकीपर आपको एक तरफ खड़े होकर और फिर झुक कर या गोली मारने का मौका मिलने से पहले दौड़ना शुरू करके आपको बरगलाने की कोशिश कर सकते हैं। विपरीत दिशा में शूटिंग करके विरोधी गोलकीपर को आश्चर्यचकित करें!
चरण 3. गोलकीपर भर में गोली मारो।
आमतौर पर, यदि आप लक्ष्य के दूसरी तरफ शूट करते हैं तो लक्ष्य प्राप्त करना आसान हो जाता है। यदि आप दाईं ओर हैं, तो लक्ष्य के बाईं ओर शूट करें। गोलकीपर आमतौर पर आपके करीब होगा और गेंद तक पहुंचने के लिए उसे आगे बढ़ना होगा।
हालाँकि, यह स्थिति हमेशा आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होती है। यदि आप लक्ष्य के एक तरफ के बहुत करीब हैं, कोई दूसरी तरफ है, या एक डिफेंडर करीब आ रहा है, तो संभावना है कि आप लक्ष्य के दूसरी तरफ लक्ष्य नहीं कर पाएंगे।
चरण 4. लक्ष्य के कोने या किनारे पर निशाना लगाओ।
आमतौर पर गोलकीपर गोल के बीच में खड़ा होता है ताकि गोल के दोनों पहलू खुले हों। यदि संभव हो तो अपने शॉट से गोल को बचाने के लिए गोलकीपर को उड़ने के लिए बाध्य करें। गोल के पक्ष का लाभ उठाएं, जो एक बड़ा लक्ष्य है जब आप मैदान के किनारे से गोली मारते हैं।
हालांकि खिलाड़ी गोल के शीर्ष कोने पर निशाना लगाना पसंद करते हैं, लेकिन नीचे के कोने से गोल करना आसान होता है
चरण 5. गोलकीपर को ऊपर या नीचे गोली मारो।
पक्ष में गोली मारने से गोलकीपर को लक्ष्य को बचाने के लिए अपने शरीर को बाहर निकालने के लिए मजबूर होना पड़ेगा। गोलकीपर आसानी से बग़ल में कूद सकते हैं, लेकिन ऊपर या नीचे खिंचाव करना अधिक कठिन है। यहां तक कि दुनिया के सर्वश्रेष्ठ गोलकीपर भी हमेशा कोने तक नहीं पहुंच सकते।
- आपके शूटिंग पॉइंट का स्थान स्थिति पर निर्भर करेगा, लेकिन यदि संभव हो तो मध्यम ऊंचाई के लिए लक्ष्य बनाने से बचें।
- यदि आपके सामने बहुत सारे विरोधी रक्षक हैं तो कम शूटिंग भी आदर्श है। आपका शॉट आपके प्रतिद्वंद्वी के पैर में लग सकता है, दिशा बदल सकता है और गोलकीपर को पछाड़ सकता है।
चरण 6. गेंद को हवा में किक करें जब डिफेंडर आपके सामने हो।
यहां तक कि अगर आप बेहतर कोण प्राप्त करने के लिए गेंद को अपने प्रतिद्वंद्वी से आगे नहीं बढ़ा सकते हैं, तब भी आप शूट कर सकते हैं। गेंद को उसके केंद्र बिंदु से थोड़ा नीचे किक करें। शॉट को थोड़ा और ऊपर उठाया जाएगा ताकि वह विरोधी डिफेंडर या अति आत्मविश्वास वाले गोलकीपर के पास से निकल जाए और लक्ष्य से दूर चला जाए।
टिप्स
- अपनी तकनीक में सुधार करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप गेंद को किक करते हुए खुद को रिकॉर्ड करें। यह रिकॉर्ड की गई फिल्म देखें और देखें कि क्या सुधार करने की जरूरत है।
- अपनी शूटिंग तकनीक को पूर्ण करने के लिए, क्षेत्र के भीतर विभिन्न स्थानों पर, विशेष रूप से मैदान के अंतिम तीसरे भाग में शूटिंग का अभ्यास करें।
