"हिप हॉप" संगीत की एक शैली को संदर्भित करता है जो 1970 के दशक में दक्षिण ब्रोंक्स और हार्लेम में अफ्रीकी-अमेरिकी और लातीनी युवाओं के साथ शुरू हुआ था। आप इस प्रकार का संगीत किसी क्लब में, स्कूल के नृत्य में, या क्रिस ब्राउन के "फॉरएवर" से लेकर स्नूप डॉग के "जिन एंड जूस" तक कहीं भी पा सकते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि हिप हॉप नृत्य कैसे किया जाता है, तो चरण 1 देखें।
कदम
3 का भाग 1: बुनियादी गतिविधियां
चरण 1. गाना चालू करें।
आउटकास्ट, लिल जॉन, कान्ये वेस्ट जैसे गायक या जो भी आपको अपने पैर हिलाना चाहता है। अगर आप खुद को चुनौती देना चाहते हैं तो डब मूव (डब स्टेप) भी आजमाएं!
हार महसूस करना। आप संगीत में डूब जाना चाहते हैं, इसलिए ड्रम की हर बीट और बास की हर बीट को महसूस करने के लिए वॉल्यूम बढ़ाएं।
चरण 2. आरामदायक कपड़े पहनें।
आप ऐसे कपड़े चाहते हैं जो प्रशिक्षण के दौरान ढीले और आरामदायक हों। जब आप किसी क्लब में जाते हैं, तो हो सकता है कि आपने ऐसे कपड़े पहने हों जो कड़े और कुछ असहज हों, लेकिन हिप हॉप का अभ्यास करते समय जितना हो सके आराम से कपड़े पहनना सबसे अच्छा है।
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ऐसे जूतों का इस्तेमाल करें जो फर्श के ज्यादा नजदीक न हों। आप आसानी से घूमना और शिफ्ट करना चाहते हैं। यदि आपके जूतों के तलवे काफी तेज डांस मूव करते समय फर्श से बहुत कसकर चिपके रहते हैं, तो आप गिर सकते हैं या मोच आ सकते हैं।
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चरण 3. आराम करो।
हिप हॉप पर डांस करते समय आप कठोर नहीं दिखना चाहते। ऐसे शरीर के साथ आराम करें जो आरामदायक भी महसूस करे। बहुत लंबा न खड़े हों या ऐसा न लगे कि आपका सिर और गर्दन बहुत सख्त है। जब आपका शरीर शिथिल हो जाता है, तो आप गीत की ताल पर अपनी इच्छानुसार स्वतंत्र रूप से चल सकते हैं। यदि आप नर्वस हैं, तो आप अपनी पूरी क्षमता से नृत्य नहीं कर पाएंगे।
चरण 4. पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं।
हिप हॉप संगीत पर नृत्य शुरू करते समय यह एक सुरक्षित मुद्रा है। इस तटस्थ स्थिति से आप जिस डांस मूव्स को आजमाना चाहते हैं, उसे आज़माना आसान हो जाएगा। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें ताकि आपके लिए नृत्य करना आसान हो जाए और आपको कठोर या औपचारिक दिखने से रोका जा सके।
चरण 5. अपनी भुजाओं को अपनी भुजाओं पर रखें।
अपनी बाहों को अपनी छाती या फिजूलखर्ची पर न मोड़ें। अपनी भुजाओं और हाथों को आराम से अपनी भुजाओं पर लटका कर रखें। जब आप संगीत की लय में चलेंगे तो तनावमुक्त रहें।
चरण 6. अपने कूल्हों को हिलाएं।
हिप-हॉप नृत्य करते समय, अपने कूल्हों को संगीत की ताल पर हिलाएं। आपको अपने कूल्हों को दाएं, बाएं, आगे या पीछे संगीत की ताल पर रॉक करना चाहिए। यह पहली चीजों में से एक हो सकता है जब आप बाद में सुचारू रूप से और कुशलता से रॉक करना शुरू करते हैं।
चरण 7. चलना शुरू करें।
आपको अन्य लोगों की चालों का अनुसरण करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ के प्रति जागरूक रहें। हिप हॉप संगीत पर नृत्य करने के लिए कोई निश्चित नियम नहीं हैं। करने के लिए सबसे अच्छी बात यह है कि आराम करें, अपने कूल्हों को घुमाएं, और जो भी आंदोलन सहज महसूस हो उसे ढूंढें। आप लोकप्रिय चालों के तत्वों की नकल कर सकते हैं, अपनी खुद की चालें बना सकते हैं, या जितनी चाहें उतनी चालें जोड़ सकते हैं। विभिन्न नृत्य चालों के लिए प्रेरणा के लिए अगला भाग पढ़ें।
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याद रखें, ऐसा दिखना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप जानते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। अगर आप कॉन्फिडेंट हैं और आपके मूव्स को जानते हैं, तो लोग आपके हिप हॉप डांसिंग स्किल्स पर भरोसा करेंगे।
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3 का भाग 2: अच्छा हिप हॉप मूव
चरण 1. डौगी करो।
डौगी के सभी नृत्यों को मुख्य आंदोलन के अनुसार जानें, जो आपके हाथों और कंधों को बाएं से दाएं ले जा रहा है। आप अतिरिक्त चालें भी जोड़ सकते हैं क्योंकि इन चालों को किसी भी समय अन्य हिप हॉप चालों के साथ जोड़ा जा सकता है। डौगी को हर समय नहीं करना पड़ता है। आप इसे दूसरी चाल पर जाने से कुछ सेकंड पहले कर सकते हैं।
चरण 2. स्टैंडी लेग करें।
यह एक मज़ेदार चाल है जिससे आपका एक पैर ऐसा लगता है कि वह ठीक से काम नहीं कर रहा है। भले ही यह मूवमेंट वास्तव में डांस मूव्स में से एक है, फिर भी आप किसी भी समय स्टैंकी लेग मूवमेंट कर सकते हैं। आपको बस एक पैर को बाहर की ओर झुकाना है और विपरीत दिशा में झुकना है। इस तरह से एक पैर को बाहर की ओर ले जाने से पैर अटका हुआ लगता है। कुछ सेकंड के बाद, पैर को दूसरी तरफ ले जाएं और दूसरे पैर के साथ आंदोलन को दोहराएं।
चरण 3. बॉडी पॉप सीखें।
बॉडी पॉपिंग क्लासिक हिप हॉप मूव्स में से एक है, जिसका अर्थ है कि आप अपने शरीर के एक हिस्से को अलग कर देते हैं और इसे "पॉप" बना देते हैं। जब आप डांस फ्लोर पर हों तो आप अपनी बाहों, कंधों, छाती या शरीर के अन्य हिस्सों को पॉप कर सकते हैं। यह एक बहुत अच्छा कदम है जिसे आप समय-समय पर इस पर बहुत अधिक दबाव डाले बिना उपयोग कर सकते हैं।
चरण 4. हेलीकाप्टर आंदोलन करें।
यह आंदोलन एक ब्रेक डांस आंदोलन है, जो फर्श पर अपने हाथों के साथ एक स्क्वाट है और शरीर के चारों ओर एक पैर की गति है। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी बाहों को ऊपर उठाने और सही समय पर कूदने की ज़रूरत है, ताकि आपका पैर दूसरे हाथ और पैर से न टकराए। यह डांस फ्लोर पर करने के लिए एक शानदार चाल है, खासकर जब एक सर्कल में नृत्य करते हैं।
चरण 5. पॉप, लॉक, और ड्रॉप
सबसे पहले, शरीर के किसी एक अंग को पॉप करें, फिर उसे लॉक करें। उसके बाद, अपने शरीर को नीचे करें और अपने पैरों को चौड़ा करके छोड़ दें। आप इसे किसी भी समय हिप हॉप डांस मूव के बीच में कर सकते हैं।
चरण 6. पैरों को फेरबदल करें।
आप बुनियादी टी (टी-स्टेप) चरण, रनिंग मैन सीख सकते हैं, या इन सभी चालों को एक साथ कर सकते हैं। फेरबदल एक क्लासिक चाल है जिसके लिए आपको अच्छे समन्वय और चुस्त पैरों की आवश्यकता होती है। यदि आप जानते हैं कि यह कैसे करना है, तो आप जल्द ही डांस फ्लोर पर एक पेशेवर की तरह दिखेंगे।
चरण 7. दो नाए।
इस आंदोलन के लिए आपको अपने घुटनों को मोड़ना होगा, अपनी बाहों को ऊपर और नीचे ले जाना होगा, और अपनी बाहों को अपने शरीर के पीछे पार करना होगा। यह डांस एलिमेंट हिप हॉप बीट्स के लिए परफेक्ट है।
चरण 8. मूनवॉक करें।
माइकल जैक्सन को गर्व होगा अगर उन्होंने आपको संगीत की इस क्लासिक चाल के साथ डांस फ्लोर पर देखा। आपको बस इतना करना है कि अपने पैरों को अच्छी तरह से हिलाना है और यह दिखाना है कि जब आप वास्तव में पीछे की ओर बढ़ रहे हैं तो आप आगे बढ़ रहे हैं। यह क्लासिक मूव एक गाने के बीच में किया जा सकता है, भले ही वह कुछ सेकंड के लिए ही क्यों न हो।
चरण 9. ट्वर्क. लड़कियों, आपकी माँ ने आपको जो दिया है, उसे रॉक करने से डरो मत और डांस फ्लोर पर इस कर्कश चाल का प्रयास करें। अगर माइली साइरस ऐसा कर सकती हैं, तो आप भी कर सकती हैं। आपको बस इतना करना है कि आराम से उठें, पीछे झुकें और जो आपके पास है उसे हिलाएं। क्लब में इस कदम को आजमाने से न डरें, खासकर यदि आप गर्ल फ्रेंड के साथ हैं।
चरण 10. एक साथी के साथ रॉकिंग।
हिप हॉप संगीत रॉकिंग के लिए बनाया गया है। एक साथी को खोजने से डरो मत, अपने कूल्हों को टकराओ और एक-दूसरे का सामना करो। यदि आप बहुत करीब आने में सहज नहीं हैं, तो आप अपनी दूरी बनाए रख सकते हैं और फिर भी संगीत की ताल पर नाचते हुए एक अच्छा समय बिता सकते हैं।
3 का भाग 3: हिप हॉप अधिक सीखें
चरण 1. अध्ययन करें और देखें।
कई मीडिया स्रोत महान संगीत और वीडियो से भरे हुए हैं, जैसे एमटीवी, यूट्यूब और अन्य इंटरनेट साइट। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वीडियो में एक विश्व स्तरीय कलाकार या एक गृहिणी को हिप हॉप पर नाचते हुए दिखाया गया है, जब तक आप उनकी चाल पर ध्यान देते हैं। प्रेरणा की तलाश करें और यथासंभव अनुकरण करें।
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एक ऐसे मित्र को देखें जो एक नियमित गतिविधि का अभ्यास कर रहा है, फिर अभ्यास करें कि वह क्या कर रहा है। चालें सीखें और अन्य चालें भी जोड़कर खुद को प्रशिक्षित करें। फिर, अपनी हस्ताक्षर शैली जोड़ें।
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चरण 2. हिप हॉप क्लास लें।
यदि आपको लगता है कि आपने अपने दम पर पर्याप्त अभ्यास किया है तो हिप हॉप क्लास के लिए साइन अप करें। कई नृत्य या योग स्टूडियो हिप हॉप नृत्य कक्षाएं प्रदान करते हैं।
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अपने आस-पड़ोस में एक प्रेरणादायी नर्तक खोजें और पूछें कि क्या वह विशेष शिक्षण प्रदान कर सकता है।
डांस हिप हॉप स्टेप 19Bullet01 - निकटतम जिम की जाँच करें। हिप हॉप डांस शेप में रहने का एक अच्छा और मजेदार तरीका है।
चरण 3. प्रेरित रहें।
कुछ लोग डांस करने के लिए पैदा होते हैं, लेकिन कुछ को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस समूह में हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि आप प्रयास करते रहें और दृढ़ संकल्प रखें।
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अपने दम पर अभ्यास करें। अकेले नृत्य करें जब कोई और नहीं देख रहा हो और इस बारे में चिंता न करें कि दूसरे क्या सोचते हैं। आराम करें और अपने शरीर को गाने की थाप पर रिलैक्स होने दें। अपने शरीर को अपनी लय में चलने दें!
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टिप्स
- हमेशा अपने शरीर से बहने वाले संगीत की लय को महसूस करें!
- अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास।
- आईने के सामने अकेले नाचना शुरू करें। आप अधिक सहज महसूस करेंगे।
- आनंद लें। नृत्य एक ही समय में खुद को खोजने और खोने के समान है, इसका आनंद लें।
- याद रखें, हिप हॉप नृत्य खेल के समान ही है। अपने शरीर को कोमल और कोमल बनाए रखने के लिए डांस करने से पहले और बाद में स्ट्रेच करें।
- पहले बुनियादी अभ्यास करें फिर अधिक जटिल चालों पर आगे बढ़ें।
- यदि आप कोई चाल भूल जाते हैं, तो उसे अनदेखा करें और चलते रहें।
चेतावनी
- सावधान। किसी भी सक्रिय एथलीट की तरह, हमेशा चोट लगने की संभावना होती है। तैयारी के चरण के रूप में अपने शरीर को वार्म अप और स्ट्रेच करें। जब आप नशे में हों, थके हुए हों या किसी खतरनाक जगह पर हों तो अभ्यास न करें। जब आप तैयार हों तो बाद के लिए मुश्किल चालें बचाएं।
- अगर आपको गाने की लय के बारे में अच्छा अहसास नहीं है या आपका शरीर अकड़ गया है; धैर्य रखें, अभ्यास करते रहें और सकारात्मक रहें। आप सिर और दिल के संतुलित संयोजन के साथ एक अच्छे हिप हॉप डांसर बन सकते हैं।
- वार्म-अप के दौरान आसान चालों से शुरू करें, फिर उन चालों का पालन करें जो आपकी क्षमताओं से परे हैं।
- जब आपको डांस करने में आसानी हो, तो अपने डांसिंग पार्टनर की तलाश करें। तब आप एक दूसरे का समर्थन कर सकते हैं और थोड़ा अजीब कदम सीखते समय अपने साथी का समर्थन कर सकते हैं।
