हर किसी को समय-समय पर सिरदर्द का अनुभव होता है, और आप यह दिखावा करने के लिए ललचा सकते हैं कि आप कुछ ऐसा करने से बचने के लिए हैं जो आप नहीं करना चाहते हैं। हालांकि, बीमार होने का नाटक करते हुए पकड़े जाने पर आप मुश्किल में पड़ सकते हैं। यदि आप नकली सिरदर्द बनाना चाहते हैं, तो यहां कुछ कदम उठाए जा सकते हैं, जिससे आप अपने सारथी को वास्तविक बना सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: लक्षण दिखाना
चरण 1. सिरदर्द के लक्षणों को समझें।
आप बीमार होने का नाटक नहीं कर सकते यदि आप यह नहीं समझते कि आपके साथ क्या गलत है। यदि आप एक गंभीर सिरदर्द होने की शिकायत करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सिरदर्द के प्रकार को स्पष्ट रूप से समझते हैं ताकि आप दूसरे व्यक्ति को समझा सकें कि आपके साथ क्या गलत है जब वे पूछते हैं। यदि आप किसी घटना से बचने की कोशिश कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप किसी भी बुरे लक्षण का अनुभव कर रहे हैं। इस तरह, आप वास्तविक दिखेंगे ताकि आप कुछ भी करने से बच सकें जो आप नहीं करना चाहते हैं।
चरण 2. मंदिरों में दर्द की शिकायत।
सिरदर्द के मुख्य लक्षणों में से एक मंदिरों या माथे के आसपास दर्द है। अपने हाथों को अपने सिर पर रखें और जब आप अपने दर्द की शिकायत करें तो अपने मंदिरों की मालिश करें। आप अपना दर्द दिखाने के लिए कराह भी सकते हैं या असहज आवाज भी कर सकते हैं।
चरण 3. प्रकाश और ध्वनि से बचें।
प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता गंभीर सिरदर्द का एक सामान्य लक्षण है। इस लक्षण को नकली बनाने के लिए, अपनी आँखें बंद या भेंगा, यह दर्शाता है कि विचलित करने वाली रोशनी या ध्वनि की उपस्थिति आपके लिए बहुत अधिक है। उन जगहों पर जाने से बचें जहां बहुत ज्यादा शोर या रोशनी होती है क्योंकि अगर आपको वास्तव में सिरदर्द है तो इससे बहुत दर्द हो सकता है।
इन लक्षणों को जरूरत से ज्यादा न दिखाएं। बेशक, आप भरोसेमंद होना चाहते हैं और संदेह पैदा नहीं करना चाहते हैं। इसे सावधानी से करें और इसे ज़्यादा न करें।
चरण 4. धीरे-धीरे शुरू करें।
अधिकांश सिरदर्द अपने आप शुरू नहीं होते हैं, इसलिए लक्षणों के बारे में धीरे-धीरे शिकायत करना शुरू करें। आपको उन कार्यों के बारे में समझदार होना होगा जो आप करेंगे या आप दिखावा करते दिखाई देंगे। अगर आपके सिर में थोड़ा दर्द होता है तो कमेंट करना शुरू करें। थोड़ी देर बाद अपने सिर के मंदिरों की मालिश करें, यह शिकायत करते हुए कि आप अपने सिर पर दबाव महसूस कर रहे हैं। फिर बताएं कि क्या प्रकाश और ध्वनि आपको परेशान करने लगते हैं। इन लक्षणों को दिखाना ही लोगों को आप पर विश्वास करने का एकमात्र तरीका है।
2 का भाग 2: कार्रवाई करना
चरण 1. जल्दी सो जाओ।
यदि आप अन्य लोगों (जैसे कि आपके माता-पिता) को यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि आपको सिरदर्द है, तो आपको जल्दी सो जाना चाहिए। सिरदर्द दर्दनाक होते हैं, और नींद लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।
यदि आपको वास्तव में नींद नहीं आ रही है, तो बिना शोर मचाए अपने कमरे में करने के लिए गतिविधियाँ खोजें जो आपको तब तक समय बिताने में मदद करेंगी जब तक कि आप वास्तव में थक न जाएँ। मूल रूप से, सिरदर्द का बहाना आपको उन चीजों को करने से रोकने के लिए है जो आप नहीं करना चाहते हैं, इसलिए इस समय का उपयोग वह करने के लिए करें जो आप करना चाहते हैं।
चरण 2. एक तेज-तर्रार व्यक्ति बनें।
जब आपको सिरदर्द हो रहा हो, तो सामान्य लगने वाली चीजें परेशान करने वाली हो जाती हैं। सिरदर्द का बहाना करते समय, दिखावा करें कि कुछ चीजें आपको सामान्य से अधिक परेशान कर रही हैं। अपने आस-पास के लोगों के प्रति अलग तरह से प्रतिक्रिया करें और उन चीजों पर नाराज हो जाएं जो आमतौर पर आपको परेशान नहीं करती हैं। इससे दूसरों को लगेगा कि सिरदर्द का दर्द आप पर असर करने लगा है।
चरण 3. दिखाएँ कि क्या आप उत्साहित नहीं हैं।
दर्द आपके अंदर मौजूद ऊर्जा को अवशोषित कर सकता है क्योंकि आपका शरीर जो कुछ भी आपको अस्वस्थ महसूस कर रहा है उसे ठीक करने की कोशिश कर रहा है। हल्की गति से न घूमें और न ही बहुत उत्साहित हों। अपने सिर को नीचे करके अधिक धीरे-धीरे चलें, जैसे कि आप सिरदर्द से अधिक जटिल हो गए हों। अपनी दिनचर्या को धीमी गति से करें और शिकायत करें कि आप तेजी से थकान महसूस करते हैं।
चरण 4. बीमार लग रहा है।
जिन लोगों को सिर दर्द की शिकायत रहती है उनका चेहरा चमकीला और खुशनुमा नहीं होता है। अपने बालों को हल्का करने की कोशिश करें, अपनी त्वचा को पीला दिखाने के लिए हल्का पाउडर लगाएं, या मेकअप के साथ आंखों के नीचे के घेरे को काला करें। यदि आप चाहते हैं कि लोग विश्वास करें कि आपके सिर में तेज दर्द है, तो आपको कमजोर और असहज दिखने की आवश्यकता है।
शोध से पता चलता है कि जिस तरह से एक व्यक्ति अपना मुंह चलाता है वह बीमारी के लक्षणों में विश्वास से जुड़ा होता है। अपने मुंह की गति को कम करें, बिना मुंह की अधिक गति किए अपने चेहरे को उदास बनाएं।
चरण 5. अचानक स्वस्थ न हों।
सिरदर्द तुरंत दूर नहीं होता है। जब आप अपने सिरदर्द का बहाना कर रहे हों, तो धीरे-धीरे दूसरों को दिखाएं कि आप बेहतर महसूस कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि प्रक्रिया बहुत तेज नहीं दिखती है। हमें बताएं कि आप कितने थके हुए हैं, जो सिरदर्द का एक सामान्य दुष्प्रभाव है। इससे सभी को आपकी कहानी पर विश्वास करने में मदद मिलेगी और भविष्य में नकली सिरदर्द बनाना आसान हो जाएगा।
