एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता कैसे बनें (चित्रों के साथ)

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एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता कैसे बनें (चित्रों के साथ)
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अनुभवी सार्वजनिक वक्ता इस बात को लेकर आशंकित रहता है कि वह एक प्रभावी प्रस्तुति देने में सक्षम है या नहीं। अच्छी खबर यह है कि आपके सार्वजनिक बोलने के कौशल को बेहतर बनाने के आसान तरीके हैं। एक अच्छा सार्वजनिक वक्ता बनने के लिए, दर्शकों की ज़रूरतों के अनुसार प्रस्तुति सामग्री तैयार करके शुरुआत करें। फिर, कुछ दिन पहले अभ्यास करने के लिए अलग समय निर्धारित करें। अंत में, अपने दर्शकों के साथ तालमेल बनाना सीखें, प्रत्येक शब्द का स्पष्ट उच्चारण के साथ उच्चारण करें, और प्रस्तुति देते समय शरीर की भाषा के साथ संवाद करें।

कदम

3 का भाग 1: प्रस्तुति सामग्री तैयार करना

एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 1
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चरण 1. अपने दर्शकों के बारे में और जानें।

आपको यह पता लगाना होगा कि कितने लोग प्रस्तुति को सुन रहे होंगे। सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक प्रतिभागी की उम्र, लिंग, शिक्षा, सामाजिक आर्थिक स्थिति और जिस हद तक वे चर्चा किए जाने वाले विषयों को समझते हैं, उसे जानते हैं। साथ ही, प्रस्तुति को सुनकर दर्शकों की आपके बारे में धारणा और उनकी अपेक्षाओं पर विचार करें।

  • उदाहरण के लिए, विचार करें कि क्या आप किसी ऐसे विषय की व्याख्या करना चाहते हैं जिसे आपके दर्शक नहीं समझते हैं या उन पेशेवरों को एक प्रस्तुति देना चाहते हैं जो पहले से ही विषय को एक नज़र में जानते हैं। इसे निर्धारित करने की आवश्यकता है क्योंकि आपको दर्शकों की आवश्यकताओं के अनुसार सामग्री तैयार करनी है। उन्हें उन चीजों की व्याख्या न करने दें जो वे नहीं समझते हैं या बहुत सी जानकारी जो वे पहले से जानते हैं उन्हें न दें।
  • प्रस्तुति सामग्री भी आपके बारे में दर्शकों की धारणा से निर्धारित होती है। यदि उन्हें लगता है कि आप उस क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं जिस पर आप चर्चा कर रहे हैं, तो आपकी प्रस्तुति से वह ज्ञान और विशेषज्ञता प्रकट होनी चाहिए।
एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 2
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चरण २। प्रस्तुति देते समय आवाज का स्वर निर्धारित करें।

प्रस्तुति के दौरान आवाज का स्वर वातावरण को बहुत प्रभावित करता है, इसलिए इसे दर्शकों, घटना के विषय, चर्चा किए गए विषयों और प्रस्तुति के उद्देश्य से समायोजित करने की आवश्यकता होती है। अपने व्यक्तित्व पर भी विचार करें क्योंकि आवाज का स्वर स्वाभाविक लगना चाहिए।

  • किसी गंभीर विषय को समझाते समय शांत स्वर का प्रयोग करें, लेकिन डिनर पार्टी के लिए आप हंसमुख और विनोदी स्वर में बोल सकते हैं।
  • सामान्य तौर पर, अपनी आवाज़ के स्वर के साथ बोलें जैसे कि आप किसी के साथ बातचीत कर रहे थे, विषय और दर्शकों के आकार की परवाह किए बिना, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात ईमानदार होना है!
  • प्रस्तुति के दौरान एक ही स्वर के साथ बात न करें। उदाहरण के लिए, एक गंभीर माहौल बनाकर अपनी प्रस्तुति शुरू करें और फिर इसे एक दिलचस्प प्रश्न और उत्तर सत्र के साथ समाप्त करें। इसके लिए आपको प्रेजेंटेशन के दौरान माहौल के इंटोनेशन को एडजस्ट करना होगा।
एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 3
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चरण 3. आवश्यकतानुसार शोध करें।

यदि आपके पास चर्चा किए जाने वाले विषय की अच्छी समझ है, तो आप जो जानकारी जानते हैं उसके आधार पर सामग्री तैयार करना शुरू करें और एक नोटबुक का उपयोग करें। हालांकि, आपको कुछ शोध करने की आवश्यकता है यदि अभी भी ऐसी चीजें हैं जो आपको समझ में नहीं आती हैं क्योंकि दर्शक आपके द्वारा समझाए जा रहे विषय के बारे में प्रश्न पूछ सकते हैं। इसके अलावा, सांख्यिकीय डेटा और सहायक तथ्य दर्शकों के लिए बहुत उपयोगी होंगे।

  • यदि आप पहले से ही विषय को अच्छी तरह से समझते हैं, तो अपना शोध करने से पहले सामग्री तैयार करना शुरू कर दें ताकि आप पहले से ज्ञात जानकारी की तलाश में समय बर्बाद न करें। उदाहरण के लिए, जीवविज्ञानी गहन शोध किए बिना कोशिका विभाजन की प्रक्रिया को प्रस्तुत करने में सक्षम हैं। यह वही है यदि आप अपने माता-पिता की शादी की सालगिरह मनाते हुए भाषण तैयार करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप पहले अपना शोध किए बिना भाषण देने के लिए तैयार हों।
  • यदि आप विषय को विस्तार से नहीं समझते हैं, तो कुछ शोध करें और फिर भाषण की रूपरेखा तैयार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी स्मारक के उद्घाटन पर भाषण देना चाहते हैं, तो उसके इतिहास का पता लगाएं और भाषण लिखने से पहले विस्तृत जानकारी एकत्र करें।
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चरण 4. यदि आवश्यक हो तो प्रस्तुति की रूपरेखा तैयार करें।

कई लोगों के लिए, एक प्रस्तुति रूपरेखा विचारों को व्यवस्थित रूप से व्यवस्थित करना और अच्छी तरह से तैयार की गई सामग्री लिखना आसान बनाती है। सबसे पहले, पृष्ठ के शीर्ष पर अपनी थीसिस, उद्देश्य या मुख्य विचार लिखें और फिर इसे सहायक विचारों के साथ पूरा करें। अंत में, सभी प्रस्तुति सामग्री से एक निष्कर्ष लिखें।

  • प्रति प्रस्तुति 3-5 विचार प्रस्तुत करें। इतनी जानकारी न दें कि दर्शकों को इसे याद रखने में मुश्किल हो।
  • 1 विचार लिखने के बाद विचार की व्याख्या करने के लिए जानकारी प्रदान करें।
  • जानकारी को पूर्ण रूप से लिखने की आवश्यकता नहीं है। आप जो बताना चाहते हैं उसे याद दिलाने के लिए कुछ प्रमुख शब्द लिखें।
  • एक भाषण में एक थीसिस का उदाहरण: "इस प्रदर्शनी में, कलाकार अपने व्यक्तिगत अनुभव और रंग के प्यार को जोड़ती है ताकि सुंदर रचनाएं बनाई जा सकें जो हर किसी का आनंद उठा सकें"।
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चरण 5. एक उद्घाटन तैयार करें जो दर्शकों को दिलचस्पी महसूस करे।

शुरुआती शब्द ऐसे वाक्य या वाक्यांश होते हैं जो दर्शकों का ध्यान खींच सकते हैं ताकि उन्हें प्रस्तुति को सुनने की आवश्यकता महसूस हो। इसके अलावा, आप एक उद्घाटन के रूप में प्रश्न पूछ सकते हैं जिसका उत्तर प्रस्तुति के माध्यम से दिया जाएगा। मूल रूप से, कारण बताएं ताकि दर्शक सुनना जारी रखना चाहें।

  • आदर्श रूप से, प्रारंभिक टिप्पणी प्रस्तुति शुरू होने के 30 सेकंड के भीतर दी जानी चाहिए।
  • उदाहरण के लिए, अपने श्रोताओं से कहें, "आपकी तरह जिन्हें समय प्रबंधन में कठिनाई होती है, मैंने भी इसका अनुभव किया है। पहले मुझे 1 सप्ताह लगता था; अब, मैं एक ही काम को एक दिन में पूरा कर सकता हूं, यह और भी अधिक उत्पादक है" या "जब मैंने शोध करना शुरू किया, तो मैंने खुद से पूछा कि क्या मैं एक ऐसे लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्षम था जिसे हासिल करना असंभव लग रहा था?"
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चरण 6. उपाख्यानों और हास्य कहानियों को सम्मिलित करें।

भले ही दर्शक किसी प्रस्तुति को सुनने के लिए आते हैं, लेकिन बहुत से लोग आसानी से विचलित हो जाते हैं। उन्हें सुनने और अपनी प्रस्तुति को और अधिक रोचक बनाए रखने के लिए, एक हास्य कहानी या अपना अनुभव साझा करें। इस तरह दर्शकों को आपसे जुड़ाव महसूस होता है। ऐसी बातें न कहें जिससे लोगों को ठेस पहुंचे या वे असभ्य हों।

  • यदि आप कोई व्यक्तिगत अनुभव साझा करते हैं, तो आपके श्रोता सुनने में अधिक रुचि लेंगे! अपनी प्रस्तुति को अधिक आकर्षक बनाने और अपने दर्शकों को केंद्रित रखने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।
  • उदाहरण के लिए, अपनी प्रस्तुति शुरू करने के लिए, मुझे प्रयोगशाला में अपने पहले दिन के एक बुरे अनुभव के बारे में बताएं।
  • अपने कार्यालय प्रशिक्षण को खोलने की प्रस्तावना के रूप में, एक बैठक में भाग लेने के दौरान आपके साथ हुई एक मजेदार घटना बताएं।
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चरण 7. जानकारी तैयार करें जो दर्शक पूछ सकते हैं।

आपको उन चीजों के बारे में सोचने की जरूरत है जो एक प्रस्तुति देते समय स्पष्टीकरण देने के लिए पूछी जा सकती हैं। इस प्रकार, दर्शकों ने बिना पूछे जानकारी प्राप्त कर ली है। इसके अलावा, यदि कोई प्रश्न और उत्तर सत्र है तो आप उत्तर नहीं दे सकते हैं तो आप भ्रमित नहीं लगते हैं।

अपने आप से पूछकर दर्शकों की रुचियों पर पुनर्विचार करें: वे प्रस्तुति को सुनकर क्या उम्मीद करते हैं? उनकी शैक्षिक पृष्ठभूमि क्या है? पूछे जाने वाले प्रश्नों का अनुमान लगाने के लिए जानकारी का उपयोग करें।

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चरण 8. प्रस्तुति सामग्री तैयार करें, उदाहरण के लिए नोट कार्ड का उपयोग करना।

जबकि आपको पढ़ते समय अपनी प्रस्तुति देने की ज़रूरत नहीं है, अपने ध्यान को केंद्रित रखने के लिए नोट कार्ड तैयार रखें और सुनिश्चित करें कि आप किसी भी सामग्री को याद नहीं करते हैं। महत्वपूर्ण सूचनाओं को लिखकर अनुस्मारक के रूप में नोट कार्ड का उपयोग करें ताकि जरूरत पड़ने पर इसे एक नज़र में पढ़ा जा सके।

  • ताकि कोई भी सामग्री भूल न जाए, महत्वपूर्ण विचारों के कुछ प्रमुख शब्दों को अनुस्मारक के रूप में लिखें।
  • पूर्ण वाक्य न लिखें क्योंकि यह विधि व्यावहारिक नहीं है। आपको बस कुछ कीवर्ड्स लिखने हैं।
  • नोट कार्ड बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन कुछ लोग प्रस्तुति की रूपरेखा को कागज पर प्रिंट करना पसंद करते हैं।
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चरण 9. लचीला बनें।

योजना बनाना बहुत उपयोगी है, लेकिन हम नहीं जानते कि क्या होगा। अंतिम क्षणों में हुए बदलावों को गड़बड़ न होने दें। आपको तैयार की गई सामग्री से चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है।

उदाहरण के लिए, आपने कल सुबह एक संगोष्ठी में विशेषज्ञों के एक समूह को प्रस्तुत करने के लिए सामग्री तैयार की है, लेकिन आज रात, आपको अभी-अभी जानकारी मिली है कि दर्शकों की शैक्षिक पृष्ठभूमि आप जो जानते हैं उससे मेल नहीं खाती। इस मामले में, आपको तैयार की गई सभी सामग्रियों को प्रस्तुत करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, विस्तृत स्पष्टीकरण प्रदान करने के लिए समय निकालें ताकि सभी संगोष्ठी प्रतिभागी संगोष्ठी सामग्री को अच्छी तरह से समझ सकें।

3 का भाग 2: प्रस्तुतीकरण देने का अभ्यास करें

एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 10
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चरण 1. दर्पण के सामने अभ्यास करें।

दर्शकों के सामने बोलने से पहले घबराहट महसूस करना सामान्य है, भले ही आप इसके अभ्यस्त हों। इसे बहुत पहले अभ्यास करके दूर किया जा सकता है। प्रस्तुति सामग्री को ज़ोर से बोलें। एक दर्पण के सामने अभ्यास करने से आपको सबसे उपयुक्त खड़े होने की मुद्रा और इशारों और आंदोलनों को निर्धारित करने में मदद मिलती है जिन्हें करने की आवश्यकता होती है।

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चरण 2. अभ्यास के दौरान एक वीडियो रिकॉर्डिंग करें।

रिकॉर्ड किए गए अभ्यास वीडियो देखना दर्पण का उपयोग करने से अधिक फायदेमंद है क्योंकि आप खुद को वैसे ही देख सकते हैं जैसे दर्शक आपको देखते हैं! वीडियो देखते समय, कल्पना करें कि आप दर्शकों के साथ बैठे हैं। प्रेजेंटेशन के दौरान आपके द्वारा की गई सकारात्मक चीजों पर ध्यान दें और इसमें क्या सुधार करने की आवश्यकता है।

  • कई बार रिकॉर्ड करें यदि अभी भी कुछ ऐसा है जिसे ठीक करने की आवश्यकता है।
  • साथ ही, किसी मित्र से कहें कि वह आपको अभ्यास सुनकर और प्रतिक्रिया देकर मदद करे।
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चरण 3. निर्दिष्ट समय अवधि के अनुसार अभ्यास करें।

आमतौर पर, प्रस्तुति एक निश्चित समय सीमा के भीतर की जानी चाहिए, यह तेज या धीमी नहीं हो सकती। उसके लिए, आपको अभ्यास करने की आवश्यकता है ताकि प्रस्तुति समय पर समाप्त हो जाए। अवधि निर्धारित करने और यदि आवश्यक हो तो समायोजन करने के लिए अपने फोन, दीवार घड़ी या घड़ी पर टाइमर का उपयोग करें।

सबसे पहले बिना समय नापें कुछ बार अभ्यास करें ताकि आप धाराप्रवाह बोल सकें। जब आप पहली बार अभ्यास करते हैं, तो आपको यह याद रखने में कुछ अतिरिक्त सेकंड लग सकते हैं कि क्या कहना है।

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चरण 4. उस महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखें जिसे आप बताना चाहते हैं।

जानकारी को याद रखने से सामग्री को वितरित करना आसान हो जाएगा और यह सुनिश्चित हो जाएगा कि सभी सामग्री पूरी तरह से प्रस्तुत की गई है।

पूरी सामग्री याद न करें। सामग्री को पूर्ण रूप से याद रखना न केवल कठिन है, दर्शकों के सामने बोलते समय आप रोबोट की तरह महसूस करेंगे। इसके बजाय, प्रस्तुति को अधिक तरल और अधिक प्राकृतिक महसूस कराने के लिए कुछ महत्वपूर्ण जानकारी को याद रखें।

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चरण 5. अभ्यास करते समय दृश्यों का प्रयोग करें।

दृश्य उपकरण, जैसे कि PowerPoint, फ़ोटो, या वीडियो, आपकी प्रस्तुति की गुणवत्ता में सुधार के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन यदि आप तकनीकी कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं तो विचलित करने वाले हो सकते हैं। अभ्यास करते समय, इन उपकरणों का उपयोग करने की आदत डालें ताकि आप उन्हें आसानी से संचालित कर सकें।

  • दिखाए गए स्लाइड्स से सामग्री को पढ़े बिना स्पष्टीकरण देने के लिए दृश्य साधनों का लाभ उठाएं क्योंकि दर्शकों को ऊब महसूस होगी यदि प्रस्तुति केवल पढ़कर की जाएगी।
  • तकनीकी समस्याओं की संभावना पर विचार करें ताकि Powerpoint या Prezi का उपयोग न किया जा सके। सुनिश्चित करें कि आप इन उपकरणों के बिना एक प्रस्तुति देने के लिए तैयार हैं।

भाग ३ का ३: एक प्रस्तुति देना

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चरण 1. प्रस्तुति शुरू होने से पहले एक अंतरंग माहौल बनाएं।

इस अवसर का उपयोग दर्शकों की प्रतिक्रिया को देखने और निर्धारित करने के लिए करें कि क्या आपको समायोजन करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए एक हास्य कहानी को रद्द करके। इसके अलावा, आप यह भी बेहतर ढंग से समझते हैं कि प्रस्तुति को सुनकर दर्शक क्या उम्मीद करते हैं। यह कदम दर्शकों को व्यक्तिगत रूप से बातचीत करने और आपके साथ अधिक परिचित महसूस करने की अनुमति देता है।

  • प्रवेश द्वार पर खड़े होकर आने वाले प्रत्येक व्यक्ति का अभिवादन करें।
  • सभी प्रतिभागियों के बैठने के बाद अपना परिचय दें।
  • यदि आप अपनी प्रस्तुति से पहले दर्शकों के बीच बैठे हैं, तो अपने पास बैठे दर्शकों से बात करें।
एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 16
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चरण 2. प्रेजेंटेशन देने से पहले नोट्स पढ़ें।

अपनी याददाश्त को ताज़ा करने के लिए ताकि आप भूल न जाएं, अपनी प्रस्तुति से कुछ घंटे पहले सामग्री को 1-2 बार फिर से पढ़ें।

तनाव मत करो! सुनिश्चित करें कि आप उस सामग्री को याद कर सकते हैं जिसे आप बताना चाहते हैं।

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चरण 3. प्रत्येक शब्द को स्पष्ट अभिव्यक्ति के साथ कहें।

प्रत्येक शब्द का स्पष्ट उच्चारण करते हुए शांत और तेज आवाज में बोलें। कभी-कभी, इस तरह से बोलना बहुत धीमा लगता है, लेकिन आपके दर्शकों के लिए यह सुनना आसान हो जाता है कि आप क्या कह रहे हैं।

यह टिप आपको अपनी प्रस्तुति के दौरान गहरी सांस लेने का मौका देती है ताकि गति बहुत तेज न हो।

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चरण 4. महत्वपूर्ण विचारों पर जोर देने के लिए इशारों का प्रयोग करें।

इशारों में हाथों की गति और शरीर की भाषा शामिल होती है जो पोडियम पर खड़े होने पर होशपूर्वक बनाई जाती है। उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण जानकारी की व्याख्या करते समय अपनी उंगलियों का उपयोग करें या किसी मुख्य विचार पर जोर देने के लिए अपने हाथों को नीचे करें। प्राकृतिक इशारों का प्रयोग करें क्योंकि जबरन इशारों से आपको ऐसा लगता है कि आप नाटक कर रहे हैं।

ऐसे इशारों का प्रयोग न करें जो दिखाते हैं कि आप घबराए हुए हैं। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक आंदोलन होशपूर्वक किया जाता है, आंदोलन से नहीं।

एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 19
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चरण 5. दर्शकों की प्रतिक्रियाओं के आधार पर समायोजन करें।

कभी-कभी, हो सकता है कि आपके दर्शकों की प्रतिक्रिया आपकी अपेक्षाओं से मेल न खाए और यह सामान्य है, उदाहरण के लिए जब आप कोई चुटकुला सुनाते हैं तो वे हंसते नहीं हैं। यदि आप इसका अनुभव करते हैं, तो दर्शकों की प्रतिक्रिया के साथ आवाज के स्वर और शरीर की भाषा को समायोजित करें।

  • उदाहरण के लिए, यदि दर्शक हास्य कहानी पर हंसते हैं, तो अपनी प्रस्तुति जारी रखने से पहले माहौल के शांत होने की प्रतीक्षा करें। अगर वे हंसते नहीं हैं, लेकिन मुस्कुराते हैं या सिर हिलाते हैं, तो चुटकुले सुनाना बंद न करें। ध्यान रखें कि बड़े-प्रतिभागी सेमिनारों में दर्शक प्रतिक्रिया देने के लिए अधिक लचीले होते हैं क्योंकि बड़े समूह में होने पर वे स्वयं पर कम ध्यान केंद्रित करते हैं।
  • यदि दर्शक सुनने के बारे में गंभीर नहीं लगते हैं, तो हल्के स्वर में बोलें और अधिक स्पष्टीकरण दें।
एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 20
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चरण 6. जरूरत पड़ने पर ही ऑडियो-विजुअल टूल्स का इस्तेमाल करें।

यदि आप ऐसे ऑडियो-विजुअल टूल का उपयोग करते हैं जो उपयोगी नहीं हैं, तो दर्शकों का ध्यान आसानी से विचलित हो जाता है, जिससे प्रस्तुति की गुणवत्ता कम हो जाती है।

  • स्लाइड से सामग्री को न पढ़ें क्योंकि दर्शकों को ऊब महसूस होगी।
  • प्रस्तुति सामग्री के पूरक के लिए दिलचस्प ऑडियो विजुअल दिखाएं, उदाहरण के लिए नवीनतम नवाचारों के बारे में एक छोटा वीडियो चलाना जो आपको मिलता है।
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चरण 7. दर्शकों को व्यस्त रखें।

श्रोताओं को सुनने और अधिक जानकारी याद रखने में सक्षम रखने का सही तरीका प्रश्न पूछने, प्रतिक्रिया देने या प्रश्नों के उत्तर देने के अवसर प्रदान करना है।

  • क्या आपके दर्शकों ने आपके द्वारा कहे गए महत्वपूर्ण वाक्यांशों को दोहराया है।
  • प्रतिभागियों को उपयुक्त संदर्भ में किसी विशेष ध्वनि या हावभाव का अनुसरण करने के लिए आमंत्रित करें।
  • दर्शकों से उदाहरण या सुझाव मांगें।
  • दर्शकों को सवाल पूछने का मौका दें।
एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 22
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चरण 8. स्वयं बनें।

हो सकता है कि आप किसी की शैली का अनुकरण करना चाहते हों, लेकिन प्रस्तुति देने के लिए आपको किसी और के होने की आवश्यकता नहीं है। प्रतिभागी इसलिए आते हैं क्योंकि आप वक्ता हैं! दर्शकों के सामने बोलते समय अपना व्यक्तित्व दिखाएं। आप एक पेशेवर वक्ता हो सकते हैं और फिर भी स्वयं हो सकते हैं।

उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा हंसमुख और उत्साहित रहते हैं, तो दर्शकों के सामने बोलते समय ईमानदार रहें। होने का नाटक करके आपको अलग व्यक्ति होने की आवश्यकता नहीं है।

एक प्रभावी सार्वजनिक वक्ता बनें चरण 23
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चरण 9. यदि आप घबराहट महसूस करते हैं तो शांत हो जाएं।

दर्शकों के सामने बोलने से पहले नर्वस महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। तो अपने आप को दोष मत दो। यदि आप घबराए हुए हैं, तो अपने आप को शांत करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें:

  • कल्पना कीजिए कि प्रस्तुति सुचारू रूप से चली।
  • प्रस्तुति के उद्देश्य पर ध्यान दें, घबराहट पर नहीं।
  • गहरी और शांति से सांस लें ताकि आप शांत महसूस करें।
  • जगह-जगह जॉगिंग करें या अपनी बाहों को सीधा करें और घबराहट को ट्रिगर करने वाली ऊर्जा को छोड़ने के लिए उन्हें कुछ बार नीचे झुकाएं।
  • यदि प्रेजेंटेशन शेड्यूल निकट है तो कैफीन का सेवन कम करें।
  • आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए सीधे खड़े होने की आदत डालें।

टिप्स

  • चिंता या घबराहट को निराश न होने दें। आप जो महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें और फिर उसे खुशी और उत्साह के रूप में व्यक्त करें।
  • याद रखें कि आपके अलावा कोई नहीं जानता कि आप क्या प्रस्तुत करना चाहते हैं।
  • आपकी बात सुनने के लिए दर्शक आते हैं। इसका मतलब है कि वे आपकी बातों में रुचि रखते हैं। इस अवसर को अनुभव करने के लिए लें कि ध्यान का केंद्र बनना कैसा होता है!
  • जितना अधिक आप प्रस्तुत करते हैं, दर्शकों के सामने बोलना आसान हो जाता है। यदि आप पहली बार दर्शकों से बात करते हैं तो आपकी प्रस्तुति अच्छी नहीं होती है, तो निराश न हों।
  • प्रस्तुति को एक काम के रूप में मानने के बजाय, इस सर्वोत्तम अवसर का उपयोग दूसरों के साथ ज्ञान साझा करने के लिए करें।

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