आखिरकार, ठंडे घर में रहना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, भले ही आप एक जरूरतमंद छात्र हों, दरिद्र हों, या सिर्फ पैसे बचाने की तलाश में हों। सौभाग्य से, आपके पास हीटर न होने पर भी गर्म रहने के तरीके हैं, और इस प्रक्रिया में, आप अपने घर की दक्षता भी बढ़ा सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: अपने घर को बिना गर्म किए गर्म करना
चरण 1. अपनी सभी खिड़कियां कसकर बंद करें।
इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल है कि तूफान के लिए खिड़कियां ठीक से स्थापित और बंद हैं, यदि आपके पास एक है। सभी खिड़कियों को ठीक से बोल्ट या लॉक किया जाना चाहिए। अगर बाहर की हवा का तापमान अंदर के तापमान से अधिक है तो सुबह और दोपहर में खोलें।
अपनी खिड़कियों को एयरटाइट बनाएं। आप अपनी खिड़कियों को और अधिक बंद करने के लिए पोटीन या प्लास्टिक खरीद सकते हैं। कम से कम रिसाव वाले क्षेत्रों में एक तौलिया या टी-शर्ट भर दें।
चरण 2. उन खिड़कियों पर सस्ते शॉवर पर्दे का प्रयोग करें जो सूरज की रोशनी प्राप्त करते हैं।
यह ठंडी हवा के प्रवेश को रोक देगा, लेकिन सूरज की गर्मी अभी भी ठंडी हवा के प्रवेश के बिना प्रवेश कर सकती है। आप अपनी खिड़कियों को एयरटाइट बनाने के लिए पारदर्शी प्लास्टिक शीट से भी लाइन कर सकते हैं।
चरण 3. पर्दे स्थापित करें।
मोटे पर्दे ठंडी हवा के तेज प्रवाह को रोक सकते हैं। जब सूरज चमक रहा हो तो पर्दों को खोल दें, फिर धूप न होने पर उन्हें फिर से बंद कर दें।
चरण 4. अपना दरवाजा कसकर बंद करें।
चौखट के आसपास और दरवाजे के नीचे के क्षेत्र की भी जाँच करें। आप एक मौसम पट्टी (रबर का एक टुकड़ा, आदि) खरीद सकते हैं, जिसका इस्तेमाल ठंडी हवा से बचाने के लिए दरवाजे के किनारों में अंतराल को सील करने के लिए किया जाता है) या एक डोर स्वीप (दरवाजे के नीचे के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला रबर और एल्यूमीनियम कवर)। फिर से, कम से कम आप दरवाजे के निचले हिस्से को ढकने के लिए एक तौलिया का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 5. जितना हो सके अपने घर में धूप आने दें।
उन वस्तुओं की जाँच करें जो सूर्य के प्रकाश को आपके घर तक पहुँचने से रोकती हैं, जैसे कि पेड़ या अन्य इमारतें। सूरज की रोशनी के संपर्क में आने वाली दीवारों के खिलाफ झुकी हुई वस्तुओं से छुटकारा पाएं। (आदर्श रूप से, उन्हें अतिरिक्त इन्सुलेशन के लिए रात में वापस रख दें)।
चरण 6. सभी अप्रयुक्त स्थानों को बंद कर दें।
बंद दरवाजा आपके और बाहर की ठंड के बीच की बाधाओं में से एक हो सकता है। यह अत्यधिक वायु परिसंचरण को भी रोकता है, जो बदले में गर्मी के नुकसान को रोकता है।
- घरेलू आपूर्ति स्टोर आमतौर पर हीटर से अप्रयुक्त स्थानों में गर्म हवा के मार्ग को अवरुद्ध करने के लिए चुंबकीय हीटिंग डक्ट कवर बेचते हैं। इस तरह, जब हीटिंग चालू होता है, तो आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कमरों में केवल नलिकाओं को ही गर्मी मिलेगी। यह आपके स्पेस हीटर का अधिक कुशल उपयोग करेगा।
- सुनिश्चित करें कि सभी हीटिंग लाइनें खुली हैं, खासकर उन जगहों पर जहां पानी के पाइप जम सकते हैं। सुनिश्चित करें कि ठंडी हवा को फिर से सांस लेने के लिए नलिकाएं गर्म कमरों में बंद नहीं हैं (वे फर्नीचर या कालीन से अवरुद्ध हो सकती हैं) ताकि गर्मी ठीक से प्रसारित हो सके।
चरण 7. एक चटाई या गलीचा रखें।
चटाई और कालीन फर्श के माध्यम से गर्मी के नुकसान को रोकने में मदद कर सकते हैं। लकड़ी या पत्थर पर चलने की तुलना में यदि आप चटाई या कालीन पर चलते हैं तो आप अधिक गर्म महसूस करेंगे।
चरण 8. अटारी में और छत या फर्श के नीचे खाली जगह में इन्सुलेशन जोड़ें।
अटारी से बहुत अधिक गर्मी निकलती है, क्योंकि गर्मी ऊपर जाती है, जबकि ठंड नीचे जाती है। सुनिश्चित करें कि आपके अटारी में पर्याप्त इन्सुलेशन है।
चरण 9. चिमनी चालू करें।
अगर आपके घर में चिमनी है तो आप उसे ऑन करके खुद को गर्म रख सकते हैं। यदि आपके घर में चिमनी नहीं है, तो एक स्थापित करने पर विचार करें। आग के जलने पर हमेशा ध्यान दें।
चरण 10. कुक।
खाना पकाने से आपको ओवन की गर्मी के माध्यम से और बाद में गर्म कुछ खाने से गर्म रखने में मदद मिल सकती है।
- पाई या केक बेक करें। आपका ओवन हवा को सुखाने और आपकी रसोई को गर्म करने में मदद कर सकता है। गर्म रसोई के अलावा, आप अच्छे भोजन का भी आनंद ले सकते हैं!
- उसके बाद, ओवन को चालू रखें, और ओवन का दरवाजा खोलें ताकि आपके घर के आसपास कुछ गर्मी हो। बस 10 से 20 मिनट के लिए ओवन चालू करें, ताकि आप बिजली बर्बाद न करें।
- भाप पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें, क्योंकि इससे आपके घर की हवा में नमी बढ़ सकती है। सर्दियों में नमी कम रखने से आपको गर्म रखने में मदद मिल सकती है। वायु वाष्प (आर्द्रता) शुष्क हवा की तुलना में अधिक गर्मी (गर्मी क्षमता) को अवशोषित कर सकती है। नतीजतन, आर्द्र सर्दियों की हवा शुष्क हवा की तुलना में ठंडी महसूस करेगी, और इस आर्द्र हवा को आपके लिए आरामदायक महसूस कराने के लिए आपको अधिक गर्मी की आवश्यकता होगी।
चरण 11. मोमबत्ती जलाएं।
मोमबत्तियाँ बहुत अधिक गर्मी उत्पन्न कर सकती हैं। बस सावधान रहें कि आपने इसे कहाँ रखा है, इसे अप्राप्य न छोड़ें। आप सुपरमार्केट या डिस्काउंट स्टोर पर बहुत सारी मोमबत्तियां सस्ते में खरीद सकते हैं!
मोमबत्ती को हीटर की तरह इस्तेमाल करें। यह वास्तविक फायरप्लेस या स्पेस हीटर जितनी गर्मी उत्पन्न नहीं कर सकता है, लेकिन यह बहुत कम लागत पर गर्मी उत्पन्न कर सकता है।
चरण 12. कुछ गरमागरम बल्ब चालू करें।
गरमागरम लैंप आमतौर पर अपनी ऊर्जा का 95% प्रकाश के बजाय ऊष्मा ऊर्जा के रूप में उत्सर्जित करते हैं, जिससे वे एक बहुत ही कुशल ऊष्मा स्रोत बन जाते हैं।
फ्लोरोसेंट या एलईडी रोशनी एक कमरे को गर्म करने के लिए बहुत उपयोगी नहीं हैं, इसलिए इसे गर्म मौसम के लिए बचाएं, और अपने पैसे का उपयोग हीटिंग लागत के भुगतान के लिए करें।
भाग २ का ३: ठंडे घर में गर्म रखना
चरण 1. एक गर्म पेय पिएं।
गर्म पेय आपके शरीर के तापमान को बढ़ाएंगे। प्रक्रिया बहुत आराम और सुखद हो सकती है। एक कप चाय या कॉफी बनाएं या गर्म शोरबा पिएं।
चरण 2. गर्म कपड़े पहनें।
बहुत से लोग कहते हैं कि आप अपने शरीर की अधिकांश गर्मी अपने सिर के माध्यम से छोड़ते हैं, लेकिन वास्तव में आप अपने शरीर के माध्यम से भी उतनी ही गर्मी छोड़ते हैं। हालांकि, ऐसे समय में टोपी पहनना एक अच्छा विचार है। एक उच्च गर्दन वाला स्वेटर भी बहुत मददगार हो सकता है। कपड़ों की कई परतें पहनें, खासकर ऊन या कपास से बने कपड़े। गर्म सैंडल या मोजे पहनें। जब आप अभी भी बैठे हों, तो अपने आप को एक मोटे ऊनी कंबल में लपेट लें। आप एक थर्मल स्वेटशर्ट भी खरीद सकते हैं, क्योंकि इसे अपने स्वेटर के नीचे पहनने से आप बहुत गर्म हो सकते हैं।
यदि आपके पैर अभी भी ठंडे हैं, तो आप चड्डी का 2 पैक खरीद सकते हैं। सुनिश्चित करें कि यह एक पारदर्शी मॉडल नहीं है। अपने कपड़ों के नीचे एक या अधिक चड्डी पहनें; यह आपके शरीर को गर्मी को रोकने के लिए कपड़ों की एक और परत देगा। स्टॉकिंग्स की जगह पुरुष लंबे कपड़े पहन सकते हैं।
चरण 3. छोटे कमरों का प्रयोग करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक कमरा है जो आपके रहने वाले कमरे से बहुत छोटा है, तो आप अपने कमरे का उपयोग शयनकक्ष के साथ-साथ परिवार के कमरे के रूप में भी कर सकते हैं।
चरण 4. व्यायाम करें।
20 मिनट का गहन व्यायाम आपको गर्म कर सकता है और आपको लंबे समय तक गर्म रख सकता है। इसके अलावा, एक स्वस्थ शरीर आमतौर पर ठंडी हवा के प्रति अधिक सहिष्णु होता है।
बहुत हिलो। शरीर की गति अधिक गर्मी उत्पन्न कर सकती है! जितना अधिक आप हिलेंगे, आपका रक्त संचार उतना ही बेहतर होगा। इसका मतलब है कि गर्म रक्त आपकी उंगलियों तक पहुंचेगा, उन्हें गर्म रखेगा।
चरण 5. अपने दोस्त या पालतू जानवर को गले लगाओ।
कोई भी गर्म खून वाला शरीर अच्छा गर्म होता है। एक दूसरे को गर्म करने के लिए अपने कुत्ते या बिल्ली को गले लगाओ।
चरण 6. हेयर ड्रायर का प्रयोग करें।
हेअर ड्रायर के साथ, आप अपने शरीर के कुछ हिस्सों, या अपने कपड़ों और जूतों को लगाने से पहले उन्हें जल्दी से गर्म कर सकते हैं। आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने बिस्तर को गर्म करने के लिए हेअर ड्रायर का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन याद रखें, अपने हेअर ड्रायर को कवर न करें, क्योंकि यह ज़्यादा गरम हो सकता है और जल सकता है।
स्टेप 7. 50 वॉट के हीटिंग पैड पर बैठ जाएं।
पूरे घर या कमरे को गर्म करने के बजाय, आप बस कम वाट क्षमता वाले हीटिंग पैड पर बैठ सकते हैं। आप अपना खुद का हीटिंग पैड भी बना सकते हैं:
- गर्म पानी की बोतल का प्रयोग करें। जब आप बैठे हों तो अपने हाथों और गोद को गर्म करने के लिए यह बहुत अच्छा है। इसे अपने कंबल के नीचे या अपने बिस्तर के नीचे रखें।
- एक मिनट के लिए माइक्रोवेव में चावल, सूखे मकई या बीन्स से भरा जुर्राब या कृत्रिम तकिया रखें, फिर इसे हीटिंग पैड या बेड वार्मर के रूप में उपयोग करें।
चरण 8. एक मोटा बाथरोब या किमोनो खरीदें।
इसे आस्तीन के साथ एक बड़े, गर्म कंबल के रूप में सोचें। इस तरह के कपड़े बहुत आरामदायक होते हैं, और आप इन्हें सोने के लिए भी पहन सकते हैं!
चरण 9. छुट्टी पर जाएं या अन्य स्थानों पर जाएं।
गर्म और मुक्त स्थानों पर जाने से आपको कोई नुकसान नहीं होगा, उदाहरण के लिए पुस्तकालय, चर्च, अपने मित्र के घर आदि का दौरा करना।
चरण 10. एक इलेक्ट्रिक कंबल का उपयोग करने का प्रयास करें।
एक इलेक्ट्रिक कंबल आपको रात में बहुत गर्म और आरामदायक रख सकता है, और यह पुराने, महंगे और अक्षम हीटर की तुलना में बहुत सस्ता है। एक संस्करण भी है जिसका उपयोग विशेष रूप से तब किया जा सकता है जब आप बैठे हों, आमतौर पर एक नरम, गर्म सामग्री में कवर किया जाता है।
स्टेप 11. जीरो डिग्री स्लीपिंग बैग खरीदें।
स्लीपिंग बैग का उपयोग करने के लिए आपको कैंपिंग करने की आवश्यकता नहीं है। जीरो-डिग्री स्लीपिंग बैग घर पर सोते समय आपको गर्म रखने में मदद कर सकता है। रात भर शरीर को गर्म करने के लिए बिस्तर के ऊपर स्लीपिंग बैग खोलें।
भाग ३ का ३: सावधानियां
चरण 1. विचार करें कि आप इस ठंडी अवस्था में किस कारण से हैं।
अगर आपका घर ब्लैकआउट से ठंडा हो रहा है, तो ऊपर दिए गए कदम इस अस्थायी आपात स्थिति से निकलने में आपकी मदद कर सकते हैं। लेकिन अगर आप बिना गर्म किए घर में रहते हैं क्योंकि आपके पास हीटर खरीदने या मरम्मत करने के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, तो आपको इसके लिए बचत करना शुरू कर देना चाहिए। पहले अपना ख्याल रखें ताकि आप अन्य महत्वपूर्ण परिस्थितियों से निपट सकें। अपने आप को ठंडा न होने दें।
चरण 2. यदि आप अपने घर को गर्म करने में असमर्थ हैं, तो कई सेवा प्रदाताओं से संपर्क करें।
वे एक भुगतान योजना की पेशकश करने के इच्छुक हो सकते हैं जो आपके लिए कम बोझिल हो।
टिप्स
- कुछ मिनट के लिए कंबल को अपने सिर के ऊपर खींचने की कोशिश करें। आपकी सांसें आपको जल्दी गर्म कर देंगी!
- हॉट चॉकलेट पीना। हॉट चॉकलेट कार्ब्स से भरी होती है जो आपको ऊर्जा देगी, और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है!
- गर्म पानी से नहाएं, फिर नहाने के बाद अपनी त्वचा पर तेल या लोशन लगाएं। यह कपड़ों की एक और परत जोड़ने जैसा है।
- यदि आपके छोटे बच्चे हैं, तो किसी मित्र या रिश्तेदार से पूछें कि क्या आप उनके घर पर तब तक रह सकते हैं जब तक कि आपके हीटिंग की मरम्मत नहीं हो जाती। ठंड में रहना आपके बच्चों के लिए खतरनाक हो सकता है।
- अपने हीटर के पास एक कम से कम सेटिंग पर एक पंखा रखें, ताकि गर्मी कमरे के अन्य हिस्सों में ले जाए, और आपका हीटर नई हवा को गर्म करना शुरू कर सके।
- कुछ मेहमानों को आमंत्रित करें। आप उनके शरीर के कारण गर्म महसूस करेंगे जो कमरे को गर्म करने में मदद करते हैं।
- एक गर्म बिस्तर पर लेट जाओ, फिर अपने आप को एक कंबल में लपेटो। सुनिश्चित करें कि चादर या कंबल में कोई छेद नहीं है।
- गर्म पानी से नहाएं, गर्म चाय पिएं, फिर फिल्म देखते समय दूसरे लोगों के करीब लेट जाएं।
- अपने पैरों को जल्दी से रगड़ते हुए बिस्तर पर लेट जाएं।
- ज्यादा व्यायाम न करें। यदि आप बहुत अधिक व्यायाम करते हैं, तो आपको बहुत पसीना आएगा और यह पसीना आपके शरीर को गर्म करने के बजाय ठंडा कर देगा।
चेतावनी
- ध्यान रखें कि यदि आप बाहर बहुत अधिक वायु परिसंचरण को रोकते हैं, तो एक मौका है कि कार्बन मोनोऑक्साइड आपके घर में हवा में बन जाएगा। यदि आपके पास कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर नहीं है, तो उसे स्थापित करें। यदि हां, तो नियमित रूप से अपने घर की हवा की जांच करें।
- हीटिंग के तरीके जो हवा में भाप जोड़ते हैं (जैसे बाथटब, ह्यूमिडिफ़ायर), मोल्ड के विकास और संक्षेपण क्षति का कारण बन सकते हैं। समय-समय पर घर के बाहर और खिड़कियों के आसपास की दीवारों के पास खड़े फर्नीचर के पीछे की जाँच करें।
