जब तक आप अभी भी एक छात्र हैं, शैक्षणिक ग्रेड आपकी सफलता के निर्धारकों में से एक हैं। हालांकि केवल निर्धारक ही नहीं, अच्छे ग्रेड अभी भी महत्वपूर्ण कारकों में से एक हैं जो आपके भविष्य में विभिन्न अवसरों को खोल सकते हैं। पढ़ाई आपके शैक्षणिक ग्रेड में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। ऐसी कई चीजें हैं जो आप लगातार अध्ययन किए बिना अपने अकादमिक ग्रेड में सुधार करने के लिए कर सकते हैं, जिनमें से एक घर और स्कूल में अपनी दैनिक आदतों को बदलना है।
कदम
विधि 1 में से 3: सकारात्मक आदतें बनाएं
चरण 1. अपनी पूरी कक्षा में भाग लें।
एक या दो कक्षा को छोड़ना कोई बड़ी बात नहीं लगती। लेकिन बिना किसी अपवाद के एक पूरी कक्षा में भाग लेने से आपको कम से कम दो लाभ मिल सकते हैं: आपका उपस्थिति स्कोर अच्छा है (यदि आपका संस्थान उपस्थिति को महत्व देता है) और आपको कक्षा में सिखाई गई बातों को केवल सुनने से याद रखना आसान हो जाएगा।
चरण 2. आगे की पंक्ति में बैठें।
पहली पंक्ति में बैठने से आप शिक्षक के स्पष्टीकरण को अधिक स्पष्ट रूप से सुन सकते हैं, आपकी एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं, और आपको सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिलती है। सामने बैठने से अन्य छात्रों के भाषण या कार्यों से विचलित होने की संभावना भी कम हो जाती है।
चरण 3. यदि आवश्यक न हो तो लैपटॉप का उपयोग करने से बचें।
यदि आपकी कक्षा कंप्यूटर लैब में आयोजित की जाती है या यदि आप कक्षा में लैपटॉप लाने के आदी हैं, तो गैर-शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए इन इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें।
- कक्षा में रहते हुए अपने सभी ईमेल और सोशल मीडिया पेज बंद कर दें।
- यदि आप अपने लैपटॉप या कंप्यूटर का उपयोग केवल नोट्स लेने या प्रस्तुतीकरण पत्रक देखने के लिए करते हैं, तो इंटरनेट कनेक्शन बंद कर दें।
- इंटरनेट से डिस्कनेक्ट (ई-मेल और सोशल मीडिया सहित) आपको कक्षा के सामने शिक्षक के स्पष्टीकरण पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
- जहाँ तक संभव हो, कक्षा में रहते हुए उन सभी गतिविधियों से बचें जो पाठ से संबंधित नहीं हैं। शिक्षक के स्पष्टीकरण को सुनने के लिए समय का सदुपयोग करें।
चरण 4. अपना हाथ उठाएं।
जब भी आप अस्पष्ट महसूस करें या कुछ पूछना चाहते हैं, तो अपना हाथ उठाने और पूछने में संकोच न करें। साथ ही, जब भी आपको लगे कि आप अपने शिक्षक द्वारा पूछे गए किसी प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं, तो उसका उत्तर देने के लिए अपना हाथ उठाएं। यदि मूल्यांकन तत्वों में से एक कक्षा की भागीदारी है, तो पूछने और उत्तर देने से आपको अधिक अंक मिलेंगे।
शिक्षकों का ध्यान उन लोगों पर भी अधिक रहेगा जो मौखिक रूप से कक्षा में सक्रिय हैं। वे आपको अधिक करीब से जानने और सीखने में उच्च रुचि रखने वाले व्यक्ति के रूप में आपको आंकने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।
चरण 5. अपने शिक्षक से बात करें।
सबसे अच्छे लोग जो आपके मूल्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं वे हैं जो इसे प्रदान करते हैं। कक्षा में अपने प्रदर्शन पर चर्चा करने के लिए अपने शिक्षक को मिलने के लिए आमंत्रित करें।
- उसे बताएं कि आप उसके ग्रेड से असंतुष्ट हैं, और आप उस ग्रेड को बेहतर बनाने के लिए और भी अधिक करना चाहते हैं।
- पूछें कि आपका स्कोर असंतोषजनक क्या है। यह भी पूछें कि क्या आपको कुछ चीजों पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है।
चरण 6. अपने कार्यों को समय पर पूरा करें।
कुछ शिक्षक असाइनमेंट को देर से जमा करने के लिए तैयार हैं, इस नोट के साथ कि ग्रेड में कमी होगी। जितना हो सके अपने शेड्यूल को व्यवस्थित करें ताकि आप सभी कार्यों को समय पर पूरा कर सकें। इस तरह, आप अधिकतम मूल्य प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 7. अपनी रुचि के अनुसार कक्षाएं लें।
जो लोग व्याख्यान में बैठे हैं, उनके लिए सभी कक्षाओं का पालन करना आवश्यक नहीं है। इसलिए, उन कक्षाओं और सामग्रियों का चयन करें जिनका आप वास्तव में अध्ययन करना चाहते हैं। अपने पसंदीदा पाठों को लेने से आप अपनी उपस्थिति अनुसूची को अधिकतम करने और सामग्री को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए प्रोत्साहित होंगे।
चरण 8. पर्याप्त आराम करें।
वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि अंतिम समय में सामग्री का अध्ययन (या जिसे ओवरनाइट स्पीड सिस्टम के रूप में जाना जाता है) वास्तव में आपके ग्रेड में वृद्धि नहीं करता है। यदि आप पर्याप्त आराम करते हैं और रात को देर तक नहीं उठते हैं तो परीक्षा के दिन आपका प्रदर्शन वास्तव में बेहतर होगा। अच्छी नींद अगले दिन आपकी एकाग्रता और याददाश्त को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।
- किशोरों को अगले दिन अपने शरीर को ठीक से काम करने के लिए हर रात कम से कम 8-10 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
- इस बीच, 6-13 साल की उम्र के बच्चों को हर रात कम से कम 9-11 घंटे की नींद की जरूरत होती है ताकि अगले दिन उनका शरीर ठीक से काम कर सके।
- शाम के समय आपको कॉफी या एनर्जी ड्रिंक पीने का लालच हो सकता है। लेकिन जान लें, कैफीन का अत्यधिक स्तर वास्तव में आपके लिए रात में सोना मुश्किल बना देगा। सुनिश्चित करें कि आप कैफीनयुक्त पेय केवल सुबह ही पीते हैं।
विधि २ का ३: क्या मायने रखता है पर ध्यान केंद्रित करना
चरण 1. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
आदर्श रूप से, अध्ययन से आपको तनाव और निराशा नहीं होनी चाहिए। जब आपका दिमाग तनाव में हो तो कुछ सीखना वास्तव में आपके लिए सामग्री को याद रखना कठिन बना देगा। उन कारणों के बारे में सोचें जो आपके तनाव के पीछे हैं और उन्हें प्रबंधित करने का प्रयास करें (यदि आवश्यक हो, तो उन्हें अपने जीवन से पूरी तरह से हटा दें)।
अगर स्कूल का काम आपको इसलिए परेशान कर रहा है क्योंकि आप इसे अंतिम समय में करने के आदी हैं, तो एक अध्ययन कार्यक्रम निर्धारित करने का प्रयास करें। अपने अध्ययन कार्यक्रम को यथासंभव व्यवस्थित करें ताकि आपके पास समय से पहले असाइनमेंट पर काम करने के लिए पर्याप्त समय हो। इस तरह, आप अपने असाइनमेंट में बदलाव के तनाव से बचने में सक्षम होंगे।
चरण 2. अपना दृष्टिकोण सकारात्मक रखें।
यदि आपके ग्रेड असंतोषजनक हैं, तो अपने विचार और दृष्टिकोण सकारात्मक रखें। खराब ग्रेड निराशाजनक हैं, लेकिन आप उन्हें दूसरी बार हमेशा ठीक कर सकते हैं। नकारात्मकता को अपने मन पर हावी न होने दें।
स्वीकार करें कि आपका स्कोर असंतोषजनक है और आप इसे सुधारने का इरादा रखते हैं। बार-बार पछताने के बजाय, यह सोचना शुरू करें कि आप इसे सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं।
चरण 3. पता लगाएं कि आप कहां गलत हो गए।
यदि आपके ग्रेड उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते हैं, तो संभावना है कि आपने कोई ऐसी गलती की है जो आपको नहीं करनी चाहिए थी। अपनी गलतियों को सुधारने से पहले समझें!
- यदि आप पहले से ही अपनी गलतियों को जानते हैं, तो आप सही रास्ते पर हैं!
- यदि आपको अभी भी अपनी गलतियों का पता लगाने में परेशानी हो रही है, तो अपनी पिछली सीखने की प्रक्रिया और ग्रेड में "गोता लगाने" का प्रयास करें। पता करें कि क्या कोई पैटर्न अचानक बदल जाता है।
- क्या आपके मूल्य हमेशा औसत दर्जे के रहे हैं? या क्या आपके ग्रेड एक समय में कम होने लगे थे?
- क्या कोई विशिष्ट सामग्री या कार्य है जो आपके लिए हमेशा कठिन रहा है? या क्या आपको वास्तव में सभी सामग्री को समझने में परेशानी होती है?
- क्या ऐसे गैर-शैक्षणिक कारण हैं जो इसे प्रभावित करते हैं? क्या आपका जीवन संकट में है इसलिए आपके ग्रेड प्रभावित होने चाहिए?
चरण 4. उन संकेतों पर ध्यान दें जो आपका शरीर आपको दिखा रहा है।
सीखने की प्रक्रिया कोई शारीरिक प्रक्रिया नहीं है, लेकिन कभी-कभी आपका शरीर इसका शिकार हो सकता है। अगर आपका शरीर और दिमाग आपको आराम करने के लिए कह रहे हैं, तो ब्रेक लें। जब भी आपका शरीर और मस्तिष्क अधिक तैयार महसूस करें, फिर से सीखें।
अगर आप थके हुए हैं और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो रही है, तो एक झपकी ले लें। 10-45 मिनट की नींद वास्तव में आपकी सीखने की क्षमता में सुधार कर सकती है।
विधि ३ का ३: अपने सीखने के तरीके को बदलना
चरण 1. अपने नोट लेने के कौशल में सुधार करें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी कक्षा लेते हैं, महत्वपूर्ण सामग्रियों पर नोट्स लेना आपकी सफलता की चाबियों में से एक हो सकता है। अपने नोट्स फिर से पढ़ें और उन खामियों को खोजें जिन्हें आप ठीक कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके नोट्स की सुपाठ्यता अच्छी है। यदि आप अपने नोट्स को स्वयं नहीं पढ़ और समझ सकते हैं, तो निश्चित रूप से वे अब उपयोगी नहीं हैं।
- यदि आप कक्षा में हमेशा मैन्युअल रूप से नोट्स लेते हैं, तो कक्षा के बाद नोट्स को अपने लैपटॉप या कंप्यूटर पर कॉपी करने का प्रयास करें। आपको बेहतर याद रखने में मदद करने के अलावा, यह कदम आपके नोट्स की सुपाठ्यता में भी सुधार करेगा।
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सुनिश्चित करें कि आपके नोट्स साफ-सुथरे और व्यवस्थित हैं।
- विभिन्न सामग्रियों को विभिन्न पुस्तकों में रिकॉर्ड करें।
- सामग्री का शीर्षक और जिस तारीख को सामग्री पढ़ाई गई थी, उसे लिख लें ताकि आपके नोट्स साफ-सुथरे हों।
- मुख्य शीर्षक को एक उप-शीर्षक के साथ लिखें, ताकि आवश्यकता पड़ने पर आपके लिए इसे ढूंढना आसान हो सके।
- अपने नोट्स को स्पष्ट और पढ़ने में आसान बनाने के लिए पेंसिल या रंगीन बॉलपॉइंट पेन का उपयोग करके महत्वपूर्ण बिंदुओं को लिखें।
चरण 2. भाषण या सादृश्य की एक आकृति का प्रयोग करें।
एक जटिल अवधारणा को याद करने की कोशिश करते समय, इसे याद न करें। इसके बजाय, भाषण और उपमाओं के आंकड़ों का उपयोग करें जिन्हें आप आसानी से याद कर सकते हैं।
- आंकड़े ऐसे शब्द या वाक्यांश हैं जिनका उपयोग किसी अवधारणा का वर्णन करने के लिए किया जाता है जिसका अर्थ समान होता है। दूसरे शब्दों में, भाषण की एक आकृति एक वस्तु, गतिविधि या विचार है जिसका उपयोग किसी अवधारणा के अर्थ के प्रतीक के रूप में किया जाता है।
- इस बीच, एक सादृश्य दो चीजों की तुलना है जिनके समान अर्थ हैं।
- एक लाक्षणिक उदाहरण है "आज का परीक्षण टोल रोड सर्फिंग है"।
- एक सादृश्य का एक उदाहरण है "जीवन चॉकलेट के डिब्बे की तरह है"।
चरण 3. विज़ुअलाइज़ेशन को गहरी अवधारणाओं के साथ मिश्रित करें।
कभी-कभी सिर्फ कल्पना करना ही काफी नहीं होता। अन्य संवेदी तत्वों जैसे ध्वनि, बनावट, भावनाओं और गंध को जोड़ने का प्रयास करें। कुछ महत्वपूर्ण याद करते समय, केवल उसकी कल्पना न करें, बल्कि उन तत्वों को भी जोड़ें।
यदि आपको एक पाई चार्ट याद रखना है जिसमें महत्वपूर्ण जानकारी है, तो इसे अलग-अलग स्वाद वाले पाई स्लाइस के संग्रह के रूप में सोचें। आप चार्ट के सबसे बड़े हिस्से को अपने पसंदीदा प्रकार की पाई (जैसे पीनट बटर पाई) के रूप में सोच सकते हैं, जबकि चार्ट के सबसे छोटे हिस्से को आपकी सबसे कम पसंदीदा प्रकार की पाई (जैसे कि फ्रूट पाई) के रूप में।
चरण 4. मान लीजिए कि आप किसी बच्चे को कुछ समझा रहे हैं।
किसी विचार या अवधारणा को सरल बनाने से आपको अवधारणा को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद मिल सकती है। एक जटिल अवधारणा या विचार को याद करने की कोशिश करते समय, कल्पना करें कि आप 5 साल के बच्चे को अवधारणा समझा रहे हैं; इस तरह से समझाएं कि वे समझ सकें।
चरण 5. एक आरेख या दिमागी नक्शा बनाएं।
इस पद्धति की मूल अवधारणा विज़ुअलाइज़ेशन विधि के समान है। यह सिर्फ इतना है कि आप वास्तव में अपने दिमाग में मुख्य विचार की कल्पना करने के बजाय कागज पर एक अवधारणा को दूसरे से जोड़ रहे हैं। आपके लिए इसे समझना आसान बनाने के लिए, माइंड मैप में संक्षेपित विभिन्न अवधारणाओं को आरेखों या चित्रों के रूप में व्यवस्थित किया जा सकता है।
चरण 6. एक कहानी बनाएँ।
एक नज़र में सारी जानकारी याद रखना वाकई मुश्किल है। इसलिए, सीखने के लिए आवश्यक सामग्री को कहानी में डालने का प्रयास करें। एक कहानी बनाएं जो उन सभी अवधारणाओं और विचारों को सारांशित करे जिन्हें आपको ध्यान में रखने की आवश्यकता है।
यदि आप कोई कहानी नहीं लिखना चाहते हैं, तो एक संक्षिप्त नाम बनाने का प्रयास करें। यदि आपको कई चीजें याद रखने की आवश्यकता है (जैसे कि रासायनिक तत्वों के नाम), तो प्रत्येक तत्व के पहले अक्षर के आधार पर आसानी से याद रखने वाले वाक्य बनाएं।
चरण 7. सामग्री को छोटी अवधारणाओं में विभाजित करें।
एक जटिल अवधारणा को सीखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक इसे छोटे भागों में तोड़ना है। पूरी अवधारणा को पहले समझने के लिए खुद को मजबूर न करें। सामग्री को छोटे वर्गों में विभाजित करें जिन्हें आप धीरे-धीरे सीख सकते हैं और बारी-बारी से सीख सकते हैं।
टिप्स
- कुछ शैक्षणिक संस्थान आपके अध्ययन कौशल को विकसित करने में सहायता के लिए आधिकारिक अध्ययन समय के अलावा अतिरिक्त कक्षाएं प्रदान करते हैं। कुछ वर्ग जानबूझकर उन लोगों के लिए प्रदान किए जाते हैं जिनके ग्रेड पर्याप्त नहीं हैं, जबकि ऐसे वर्ग भी हैं जो जनता के लिए खुले हैं। यदि आपका शिक्षण संस्थान इस प्रकार की कक्षाएं प्रदान करता है, तो उन्हें लेने का प्रयास करें।
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अपने अध्ययन को अधिक प्रभावी बनाने के लिए नीचे दिए गए कुछ सुझावों को आजमाएं:
- नियमित ब्रेक लें। सुनिश्चित करें कि आपने अपने अध्ययन समय विंडो में एक ब्रेक शेड्यूल सम्मिलित किया है। ब्रेक के दौरान, अपनी डेस्क छोड़ दें और अपने शरीर को सक्रिय करें: कमरे में टहलें, घर से बाहर निकलें, आदि।
- अपने शरीर को निर्जलित होने से बचाएं। हमेशा अपने पास एक पेय (विशेषकर पानी) रखें।
- डेस्क पर पढ़ाई। सोफे, बिस्तर पर या फर्श पर लेटते समय अध्ययन करना अधिक आरामदायक और आनंददायक लगता है। आप इसे कभी-कभी कर सकते हैं। लेकिन यह जान लें कि इस तरह के सीखने के तरीके वास्तव में आपकी एकाग्रता और सीखने की प्रभावशीलता को कम कर सकते हैं। एक और संभावना है, आपको नींद आएगी और आप सो जाएंगे क्योंकि यह बहुत आरामदायक है।
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सटीकता पर ध्यान दें, गति पर नहीं। जिन विषयों को समझना मुश्किल है, वे तनावपूर्ण हो सकते हैं। नतीजतन, आप विषय को छोड़ देते हैं या इसके माध्यम से स्किम करते हैं। दोनों विधियां गति पर ध्यान केंद्रित करती हैं, खासकर यदि आप विषय को अध्ययन के लिए रुचिकर नहीं पाते हैं। सटीकता की उपेक्षा न करें। सभी सामग्री का अध्ययन करने के लिए अधिक से अधिक समय निकालें, यहां तक कि सबसे कठिन सामग्री का भी।
- सुनिश्चित करें कि आप सटीकता पर ध्यान केंद्रित करते हैं; सामग्री को अच्छी तरह से पढ़ें और समझें, सामग्री बहुत उबाऊ होने पर भी पढ़ने में जल्दबाजी न करें। मानव मस्तिष्क किसी चीज को अधिक सटीक रूप से समझने के बाद गति को समायोजित करने में सक्षम होता है।
- यह भी सुनिश्चित करें कि आप अंतिम सेकंड में सब कुछ नहीं सीखते हैं। मेरा विश्वास कीजिए, इस तरह का तरीका आपको और भी ज्यादा तनाव में डाल सकता है। अपने अध्ययन के समय की अच्छी तरह से योजना बनाएं ताकि आपके पास बिना जल्दबाजी के सारी सामग्री को समझने के लिए पर्याप्त समय हो।
