क्या आपने कभी विलंब किया है जब जानना पढ़ाई करनी चाहिए? क्या आप स आश्वस्त कि यदि आप थोड़ा और लगातार अध्ययन करते हैं, तो आपको अच्छे ग्रेड मिलेंगे? यदि हाँ, तो आप अकेले नहीं हैं। ज्यादातर लोगों को अक्सर सीखने में कठिनाई होती है। विलंब को रोकने और अध्ययन के बारे में गंभीर होने के लिए नीचे दिए गए तरीकों को पढ़ें!
कदम
विधि 1 में से 2: सीखने में आने वाली बाधाओं पर काबू पाना
चरण 1. अपनी गतिविधि को तुरंत रोक दें और पढ़ाई शुरू करें।
यह कहना आसान है कि "मैं एक घंटे में पढ़ूंगा" जब तक कि पूरा दिन बर्बाद न हो जाए। यदि आपको गंभीर अध्ययन की आवश्यकता है, तो विलंब न करें। गतिविधि को तुरंत रोक दें, अध्ययन सामग्री के साथ एक शांत, सुरक्षित कमरे में जाएं और आरंभ करें। "एक और खेल", "टेलीविज़न शो का एक और एपिसोड", आदि के विचारों से न चूकें। जितनी जल्दी आप शुरू करेंगे, उतनी ही जल्दी आप समाप्त करेंगे और लंबे समय में आपके पास उतना ही अधिक खाली समय होगा।
यह कठिन है प्रारंभ कुछ तुलना बढ़ा चल कुछ करो। एक बार जब आप शुरुआती बाधाओं को पार कर लेते हैं, तो अध्ययन जारी रखना आसान हो जाएगा।
चरण २। अपने आप को नोट्स लिखना शुरू करने के लिए मजबूर करें और अपने नोट्स भी बनाएं।
नोट्स बनाने से पाठ को याद रखना और मजेदार बनाना आसान हो जाएगा। उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको 1812 के युद्ध को याद रखना है। कुछ ऐसी बातें बताएं जो आप जानते हैं। सीखने के पहले एक से दो मिनट बहुत महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि इस समय लोग आसानी से सीखना छोड़ देते हैं। इससे बचने के लिए तुरंत नोट्स लिखना शुरू कर दें, भले ही परिणाम बहुत अच्छे न हों। एक बार जब आप प्रगति कर लेते हैं (चाहे वह कितनी ही छोटी क्यों न हो) तो जब आप बिल्कुल भी प्रगति नहीं करते हैं, तब की तुलना में इसे छोड़ना आपके लिए कठिन होगा।
यह न भूलें कि यदि वे मदद नहीं करते हैं तो आप हमेशा अपने शुरुआती नोट्स फिर से लिख सकते हैं।
चरण 3. खुद को प्रेरित करें।
आपका अध्ययन सत्र सफल है या नहीं यह निर्धारित करने में मनोबल बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शुरू से ही उत्साही रहें और पूरे अध्ययन सत्र के दौरान इसे बनाए रखें। आपको अध्ययन के लिए प्रेरित रखने के लिए नीचे कुछ उपाय दिए गए हैं। हालांकि, केवल आप जो अपने लिए सबसे अच्छी विधि जानता है:
- जीवंत संगीत सुनें, जैसे खेल आयोजनों में बजाया जाने वाला संगीत।
- कदम। जॉगिंग, जंपिंग जैक, शैडोबॉक्स आदि करें।
- प्रेरणादायक भाषण देखें।
- बार-बार स्थान बदलें। अपने परिवेश से ऊब न जाएं।
चरण 4. अपने इनाम की योजना स्वयं बनाएं।
सीखना तब आसान होता है जब आप जानते हैं कि आपको अंततः वही मिलेगा जो आप चाहते हैं। अपने लिए उपहार बनाकर अपनी सीखने की सफलता को प्रबंधित करें उपरांत अध्ययन। उदाहरण के लिए, यदि आप मिठाई पसंद करते हैं, तो अध्ययन के बाद कुछ समय आइसक्रीम की दुकान पर जाने के लिए निकालें, यदि आपका अध्ययन सत्र सफल रहा।
चरण 5. अपनी अध्ययन योजना साझा करें।
यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो एक प्रेरक के रूप में शर्म का प्रयोग करें! किसी मित्र को बताएं कि आप आगामी असाइनमेंट में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए अध्ययन करेंगे। सीखने की कमी के कारण खुद को शर्मिंदा करने का डर उच्च सीखने की प्रेरणा प्रदान कर सकता है। इसलिए, जैसे-जैसे आपका कार्य निकट आता है, आप सीखने के लिए बाध्य महसूस करेंगे ताकि आरंभ करना आसान हो।
बेहतर अभी तक, अपने दोस्तों को बताएं कि आप उनके साथ अध्ययन करना चाहते हैं। इस प्रकार, आपको अध्ययन करना होगा (उन मित्रों के साथ जो आपकी सहायता कर रहे हैं) या अपनी नियुक्ति रद्द कर दें। किसी भी तरह, आपके दोस्तों को पता चल जाएगा।
विधि २ का २: विकर्षणों को दूर करें
चरण 1. पढ़ाई के लिए अलग समय निर्धारित करें।
पढ़ाई के दौरान अपना सारा ध्यान पढ़ाई में लगाएं। यदि आपका ध्यान पढ़ाई और अन्य चीजों, जैसे टेलीविजन शो, काम, या अन्य कार्यों के बीच विभाजित है, तो सीखे गए पाठ आपके दिमाग में नहीं रहेंगे। सुनिश्चित करें कि आप काम के लिए और केवल के लिए उचित समय निर्धारित करके प्रभावी ढंग से अध्ययन कर सकते हैं काम.
किए जाने वाले काम की मात्रा के आधार पर, अलग रखा गया समय एक बार की प्रतिबद्धता या आपके शेड्यूल में नियमित रूप से जोड़ा जा सकता है। दूसरे का उपयोग करना बेहतर है क्योंकि तब, आप करेंगे अभ्यस्त अध्ययन के लिए कुछ समय समर्पित करें।
चरण 2. अध्ययन करने के लिए एक जगह खोजें ताकि आप विचलित न हों।
दुर्भाग्य से, बहुत से लोग केवल ध्यान भटकाने से विचलित होने के लिए अध्ययन के लिए समय निकालते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके अध्ययन स्थान में किसी प्रकार का व्यवधान न हो। आमतौर पर, यह वीडियो गेम, ऑनलाइन मनोरंजन, सोशल मीडिया, टेलीविजन आदि के बिना एक शांत और निजी कमरा ढूंढकर किया जाता है।
यदि अध्ययन के लिए आपको इंटरनेट का उपयोग करने की आवश्यकता है और आप ऑनलाइन गेम, वीडियो आदि से विचलित होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने वेब ब्राउज़र के लिए एक निःशुल्क उत्पादकता एक्सटेंशन का उपयोग करने का प्रयास करें। यह एप्लिकेशन कुछ साइटों को अस्थायी रूप से ब्लॉक करने में सक्षम है ताकि अध्ययन के दौरान उन तक नहीं पहुंचा जा सके।
चरण 3. इच्छानुसार संगीत/सफेद शोर का प्रयोग करें।
कुछ के लिए, पूर्ण मौन एक व्याकुलता है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो अपने अध्ययन सत्र में साथ देने के लिए संगीत या सफेद शोर के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। कुछ लोग संगीत से प्रेरित महसूस करते हैं जब वे आमतौर पर दिवास्वप्न देख रहे होते हैं। दूसरों को सफेद शोर (बारिश की बूंदों या लहरों के दुर्घटनाग्रस्त होने जैसी निरंतर, आकारहीन ध्वनि) पसंद है जो उन्हें ध्यान केंद्रित करने, आराम करने और आराम करने की अनुमति देता है। अनदेखा करना अशांति। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जो ध्वनि बजाता है वह आपको विचलित नहीं करता है। यदि आप वास्तव में उस समय गा रहे हैं जब आपको अध्ययन पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए, तो संगीत को बंद करना सबसे अच्छा है। आवश्यकता पड़ने पर ही प्रयोग करें।
चरण 4. विलंबित स्रोतों तक पहुंच को अवरुद्ध करें।
अत्यधिक विलंब के मामले में, हो सकता है कि आपके विलंब के स्रोत को अस्थायी रूप से (या स्थायी रूप से भी) हटा दिया जाए। उदाहरण के लिए, यदि आपको अध्ययन करने में परेशानी हो रही है क्योंकि आप हमेशा वीडियो गेम के प्रति आकर्षित होते हैं, तो सप्ताह के अंत में अपने गेम कंसोल को किसी मित्र को उधार दें ताकि आप स्वतंत्र रूप से अध्ययन कर सकें। अगर अभी भी कोई समस्या है, तो इसे बेच दें। हालांकि दर्दनाक, विलंब के स्रोत को खत्म करने से लंबे समय में भुगतान होगा।
चरण 5. पढ़ाई से पहले व्यायाम करें, खाएं और आराम करें।
अशांति शारीरिक भूख, बेचैनी और थकान एक मानसिक विकार की तरह आपके सीखने के प्रयासों में बाधा डाल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी क्षमता के अनुसार अध्ययन कर रहे हैं, अध्ययन करने से पहले अपनी शारीरिक जरूरतों का ध्यान रखें। दिन भर में स्वस्थ और संतुलित आहार लें। व्यायाम के लिए समय समर्पित करें। रात को पहले पर्याप्त नींद लें। अपने शरीर की देखभाल करने से आपके दिमाग को नई जानकारी सीखने का सबसे अच्छा मौका मिलेगा
टिप्स
- अपने दिमाग को साफ करने के लिए पढ़ाई के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक लें।
- पढ़ाई के दौरान मन को शांत रखें। ऐसा कुछ भी न सोचने की कोशिश करें जो आपकी भावनाओं को प्रभावित करे।
- अपनी चीजों को व्यवस्थित रखने की कोशिश करें ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें और बेहतर तरीके से शांत हो सकें।
- बुनियादी बातों का अच्छी तरह से अध्ययन करें और अगर आपको सही उत्तर मिले तो खुद की तारीफ करें। सीखना एक प्रक्रिया है, अंतिम लक्ष्य नहीं।
- किसी कठिन कार्य या प्रश्न को पूरा करने के लिए स्वयं को पुरस्कार दें।
- हमेशा पर्याप्त पेंसिल या अन्य लेखन बर्तन तैयार रखें।
- रिवीजन किताबें खरीदें जो सस्ती हों। इस पुस्तक को मुख्य बिंदुओं को एक छोटी सी जगह में संग्रहीत करने का काम सौंपा गया है ताकि उन्हें प्रबंधित करना आसान हो।
- कई स्कूलों में अध्ययन समूह होते हैं। यदि आपको किसी विशेष विषय में परेशानी हो रही है, तो उनमें से किसी एक में नामांकन करने पर विचार करें। यदि आप अन्य लोगों के साथ सीखते हैं तो यह अधिक मजेदार होगा।
- आपने जो कुछ सीखा है उसे सिखाते समय अपने माता-पिता से सुनकर आपकी मदद करने के लिए कहें। यदि आपको लगता है कि कोई आपको समझता है और आपको सही करने में मदद करता है, तो आपको समझना आसान हो जाएगा।
- जैसे ही आप याद करते हैं, आपके द्वारा याद किए गए उत्तरों को रिकॉर्ड करें, फिर बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें सुनें। यह आपके पाठों की बेहतर तरीके से समीक्षा करने में मदद करेगा।
- विशिष्ट विषय बिंदुओं को याद रखने के लिए चार्ट और फ़्लोचार्ट का उपयोग करें।
- अपने माता-पिता से कहें कि जब तक आप एक निश्चित लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते, तब तक आपको कुछ भी नहीं करने दें। उदाहरण के लिए, जब तक आप अपने असाइनमेंट को पढ़ और समझ नहीं लेते, तब तक आप घर से बाहर नहीं निकलेंगे।
