अच्छे माता-पिता अपने बच्चों से बिना शर्त और बिना शर्त प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं, लेकिन सब कुछ ऐसा नहीं है क्योंकि ऐसे माता-पिता हैं जो अपने बच्चों को व्यक्तिगत बनने या कुछ पेशे रखने की उम्मीद करते हैं या मजबूर करते हैं। यह माँग करने के बजाय कि आपके माता-पिता आपका दृष्टिकोण बदल दें, उनके साथ संबंध बनाने, अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और सहायक लोगों से समर्थन प्राप्त करने के लिए कुछ सुझाव हैं। यह लेख बताता है कि आप अपने माता-पिता को शांति और प्यार से जो चाहते हैं उसे कैसे व्यक्त करें।
कदम
विधि 1 का 3: माता-पिता के साथ संबंधों को मजबूत बनाना
चरण 1. माता-पिता के लिए चिंता दिखाएं।
अगर आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता आपसे बिना शर्त प्यार करें, तो उनके लिए भी ऐसा ही करें। यद्यपि प्रत्येक परिवार अलग-अलग स्नेह प्रदर्शित करता है, प्यार और देखभाल को इस तरह से व्यक्त करें जो आपके और आपके माता-पिता के लिए सबसे अच्छा काम करे।
- स्नेह दिखाने का ऐसा तरीका अपनाएं जिससे दोनों पक्ष सहज महसूस करें, जैसे गले लगना या गाल पर किस करना।
- अपने माता-पिता से कहो, "आई लव यू मॉम एंड डैड।" "धन्यवाद, पिताजी" या "माँ महान हैं" कहकर उनकी सराहना करें।
- घर को साफ करने में उनकी मदद करें, उदाहरण के लिए फर्श पर झाड़ू लगाना या कपड़े धोना। अपने कार्यों के माध्यम से उन्हें सराहना महसूस कराने के लिए आप जो कर सकते हैं वह करें।
- कभी-कभी, आपके माता-पिता आपकी दयालुता वापस कर देंगे, लेकिन शायद नहीं। निराश न हों या अपने आप को दोष न दें यदि वे पारस्परिक नहीं करते हैं।
चरण 2. माता-पिता के प्रति दयालु और मैत्रीपूर्ण रहें।
दूसरों के साथ उसी तरह से व्यवहार करें जैसा आप अपने लिए चाहते है। यहां तक कि अगर आपके माता-पिता यह कदम नहीं उठाते हैं, तो उनसे परेशान, परेशान या नाराज न हों। अपने प्रति दयालु बनें और उनके और दूसरों के साथ भी ऐसा ही करें।
- आप जितना अधिक दया और प्रेम देंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे आपकी सराहना करेंगे और आपसे प्यार करेंगे।
- इस तथ्य को स्वीकार करने का प्रयास करें कि आपके माता-पिता उस स्नेह को व्यक्त नहीं कर रहे हैं जो आप चाहते हैं। हर कोई अलग-अलग तरीके से स्नेह और सम्मान दिखाता है। उदाहरण के लिए, आपके माता-पिता आपसे प्यार नहीं करते हैं, लेकिन पिताजी हमेशा स्कूल में एक कार्यक्रम में आते हैं और माँ हमेशा परिवार के लिए रात का खाना बनाती हैं।
- "दया" और "प्रेम" व्यक्त करने के विभिन्न तरीकों को जानें। आप कार्यों (कार धोने, बर्तन धोने), छूने (गले लगाने, हाथों को चूमने, गले लगाने), सकारात्मक शब्दों (प्रशंसा करने, सराहना करने), एक साथ गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लेने, या सार्थक उपहार देने के माध्यम से अपने माता-पिता के प्रति दयालु हो सकते हैं।
चरण 3. अपने माता-पिता के साथ गतिविधियों के लिए समय निकालें।
भले ही आप अक्सर एक ही जगह पर काम करते हैं, आप अपने माता-पिता के साथ दिल से दिल की बातचीत पर कितना समय लगाते हैं? वे स्नेह और ध्यान दिखाने में सक्षम हो सकते हैं यदि आप उनके साथ लड़ने के बजाय घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए समय निकालें। माता-पिता के साथ बातचीत करते समय निम्नलिखित गतिविधियाँ करें।
- गेम खेलें, माइम या कार्ड्स
- इंटरैक्टिव वीडियो गेम या कंप्यूटर गेम खेलें जो आप दोनों के लिए मज़ेदार हों
- यार्ड में, पार्क में या बाहर की गतिविधियाँ करें
विधि 2 का 3: भावनाओं को व्यक्त करना
चरण 1. माता-पिता से अकेले में बात करें।
आप जो सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे ईमानदारी से व्यक्त करें। सही समय का पता लगाएं ताकि आप आराम से, मैत्रीपूर्ण और मज़ेदार माहौल में बात कर सकें। परिवार के अन्य सदस्यों की उपस्थिति के बिना अपने माता-पिता से बात करने का प्रयास करें।
- अपने माता-पिता के साथ अंतरंग और सार्थक व्यक्तिगत बातचीत से आप उन पर भरोसा करते हैं और प्यार महसूस करते हैं।
- एक अच्छा समय चुनें, जैसे रात के खाने के बाद या सप्ताहांत पर जब आपके और आपके माता-पिता के पास उन मुद्दों पर चर्चा करने के लिए खाली समय हो जिन्हें आप उठाना चाहते हैं।
- अगर बातचीत सुचारू रूप से नहीं चलती है और उम्मीद के मुताबिक नहीं चलती है तो निराश न हों।
चरण 2. अपनी भावनाओं को अपने माता-पिता के सामने व्यक्त करें।
अपने बारे में बात करते समय मुखर रहें। समझाएं कि आप अपने दैनिक जीवन में क्या प्राथमिकता देते हैं। कहो कि तुम क्या चाहते हो और जो चीजें तुम्हारे दिमाग में चल रही हैं। सिर्फ इसलिए कि आपके माता-पिता के अलग-अलग विचार हैं, भावनाओं को नज़रअंदाज़ या दबा न दें।
- यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं या समस्याएँ हैं, तो अपने माता-पिता से मदद और सहायता माँगने में संकोच न करें।
- अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें, यह मानने के बजाय कि वे जानते हैं कि क्या करना है। उदाहरण के लिए, यदि आपका किसी मित्र के साथ विवाद हो रहा है, तो इसे अपने माता-पिता के साथ साझा करें और फिर कहें, "मुझे खुशी है कि माँ और पिताजी ने मेरी बात सुनी और मेरा समर्थन किया।" हालांकि यह पहली बार में अजीब लग सकता है, यह आपकी इच्छा को स्पष्ट रूप से प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा।
चरण 3. गुस्सा, परेशान या लड़ाई मत करो।
यदि आपके माता-पिता के साथ बातचीत सुखद नहीं है, तो क्रोधित न हों। आप दूसरे लोगों को आपसे प्यार करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, जिसके लिए आप गुस्से में हैं। अगर आपको अपने माता-पिता से बात करते समय धैर्य रखने में परेशानी होती है, तो इन सुझावों का पालन करें।
- ऐसी जगह जाएं जहां आपको सुकून मिले। अपने और दूसरों के बारे में नकारात्मक विचारों को दूर करें।
- शांति से और नियमित रूप से गहरी सांस लें। इस समय आप ध्यान या प्रार्थना कर सकते हैं।
- अपने आप को घृणा, क्रोध और आक्रोश से मुक्त करें। खुद से प्यार करने पर ध्यान दें। डायरी लिखकर अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। ड्राइंग या पेंटिंग जैसी कला बनाकर झुंझलाहट को दूर करें।
- अपने माता-पिता के साथ संवाद करना जारी रखें जब आप शांति से अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकें।
चरण 4. माता-पिता के साथ बातचीत के लिए सीमाएं निर्धारित करें।
यदि वे आपको स्वीकार नहीं कर सकते हैं और आप जो हैं उसके लिए प्यार करते हैं, तो कम से कम आपको उन्हें यह बताना होगा कि अपेक्षित और स्वीकार्य उपचार क्या है। उस उपचार के बारे में बताएं जिसे आप अस्वीकार करते हैं और यदि वे इसका उल्लंघन करते हैं तो परिणाम क्या होंगे।
- दूसरों को सीमाएँ समझाते समय "I/I" शब्द का प्रयोग करें। यदि आप "आप / आप" के साथ अपना वाक्य शुरू करते हैं, तो वह नाराज हो सकता है और दोषी महसूस कर सकता है, उदाहरण के लिए, "आप हमेशा मेरी सफलता और मेरे काम को कम आंकते हैं। आप वास्तव में असमर्थ और धमकाने वाले हैं!"
- अपनी माँ से बात करते समय, उनसे कहें, "माँ, मुझे पता है कि आपको मेरे इस पेशे को चुनने पर आपत्ति है, लेकिन सच कहूँ तो, मुझे बहुत दुख हुआ जब आपने कहा कि मेरा पेशा नीच है। अब से, मेरे बारे में टिप्पणी मत करो। अब और काम करो। अगर आप अभी भी इस पर चर्चा कर रहे हैं, तो मैं हर सप्ताहांत एक साथ रात नहीं खाऊंगा।"
चरण 5. माता-पिता को याद दिलाएं कि हर किसी का नजरिया उनके जैसा नहीं होता।
चूंकि माता-पिता आपसे एक विशेष व्यक्ति या पेशा होने की उम्मीद करते हैं, इसलिए उन्हें यह समझने में मदद करें कि हर किसी की अलग-अलग रुचियां, प्राथमिकताएं और पहचान हैं। यहां तक कि अगर उन्हें स्वीकार करना मुश्किल लगता है, तो सुनिश्चित करें कि आपने अपना असली व्यक्तित्व प्रकट किया है ताकि आप स्वयं बन सकें।
- अपने माता-पिता को बताएं कि आप अभी भी उनकी इच्छाओं, वरीयताओं और विचारों का सम्मान करते हैं। जब आप बोलते हैं तो ईमानदार रहें और दिखाएं कि आप मतभेदों का सम्मान करते हैं।
- याद रखें कि माता-पिता की पृष्ठभूमि और विश्वास होते हैं जो उनके कार्यों और शब्दों के आधार पर होते हैं।
- तय करें कि आप क्या चाहते हैं। यदि आप प्यार और सराहना चाहते हैं, तो अपने माता-पिता से कहें, "भले ही हमारी इच्छाएँ अलग हों, मुझे आशा है कि माँ और पिताजी अभी भी मुझसे प्यार और सम्मान करते हैं।"
विधि 3 में से 3: सहायक लोगों से समर्थन मांगना
चरण 1. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप अपने माता-पिता के व्यवहार को नहीं बदल सकते।
उन्हें आपसे प्यार करने और स्वीकार करने के लिए मजबूर न करें। यदि आप अपने माता-पिता के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध रखना चाहते हैं, तो भी उनका व्यवहार रातोंरात नहीं बदलता है। उन चीजों को स्वीकार करने का प्रयास करें जिन्हें आप बदल नहीं सकते।
- खुद को स्वीकार करना और प्यार करना सीखें। खुद को बेहतर बनाने और विकसित करने के प्रयासों पर ध्यान दें। यदि आपके माता-पिता नहीं बदलते हैं, तो भी यह कदम आपको अधिक लचीला और स्वतंत्र बनाता है।
- अपने आप पर यकीन रखो।
चरण 2. सहायक लोगों से समर्थन मांगें।
यदि आपके माता-पिता आपको वैसे ही स्वीकार नहीं करते हैं जैसे आप हैं, तो इसे वयस्कों और रिश्तेदारों के साथ साझा करें, जो आपकी चाची, चाचा, दादा-दादी, या स्कूल सलाहकार जैसे मदद के लिए तैयार हैं। स्पष्ट करें कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं और ईमानदारी और खुले तौर पर महसूस कर रहे हैं।
- बड़ों और रिश्तेदारों का सहयोग आपको अपने माता-पिता के साथ समझदारी से पेश आने में मदद कर सकता है। अनुचित महसूस करने से निपटने के तरीके के बारे में सलाह मांगें। हो सके तो उन्हें सीधे अपने माता-पिता से बात करने के लिए कहें।
- यदि आपके माता-पिता आपकी इच्छाओं का समर्थन नहीं करते हैं, तो रिश्तेदारों और ऐसे लोगों के साथ बातचीत करने में अधिक समय व्यतीत करें जो आपकी सराहना करते हैं, प्यार करते हैं और आपको महत्व देते हैं।
चरण 3. एक परामर्शदाता से परामर्श करें।
यदि आप रिश्तेदारों या अपने आस-पास के लोगों के प्रति अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के अभ्यस्त नहीं हैं, तो एक परामर्शदाता इस समस्या से जुड़े क्रोध, चिंता, उदासी या भय से निपटने में आपकी सहायता कर सकता है। काउंसलर अधूरी इच्छाओं की पहचान करने और उन्हें दूर करने में आपकी मदद करने में सक्षम है।
- परामर्श के लिए अपने विद्यालय में परामर्शदाता से मिलें या अपने शहर के किसी प्रतिष्ठित परामर्शदाता के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
- माता-पिता के साथ परिवार परामर्श के विकल्पों के बारे में परामर्शदाता से चर्चा करें ताकि वे इन गतिविधियों में भाग ले सकें। आप एक या दोनों माता-पिता को परिवार परामर्श के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। यह सत्र आपको माता-पिता के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने का तरीका सीखने में मदद करेगा।
चरण 4. अपने आप को बदलने के लिए मजबूर न करें यदि यह आपके दिल के अनुसार नहीं है।
कोई काम तभी करें जब वह आपके लिए अच्छा हो। यदि आपके माता-पिता आपको वह करने के लिए मजबूर करते हैं जो आप मना करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि वे आपकी परवाह नहीं करते हैं या सिर्फ स्वार्थी हैं।
- उदाहरण के लिए, एक लड़की के रूप में, आपके माता-पिता आपको एक पोशाक पहनने के लिए कहते हैं और जब आप बाहर होते हैं और उनके दोस्तों से मिलते हैं या मिलते हैं, भले ही आप जींस और टी-शर्ट पहनना पसंद करते हैं। समझाएं कि आप अपनी इच्छानुसार आरामदायक कपड़े पहनना चाहते हैं और उन्हें अपनी पसंद का सम्मान करने के लिए कहें।
- खुद के साथ ईमानदार हो। याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं।
चेतावनी
- इस समस्या को हल करने के लिए खुद को चोट या चोट न पहुँचाएँ। ड्रग्स और शराब से बचें। अपने आसपास के लोगों से दूरी न बनाएं। यहां तक कि अगर आप आहत हैं और प्यार नहीं कर रहे हैं, तो यह आपको और भी अधिक पीड़ित करता है। खुद को ठुकराने से आपको प्यार का एहसास नहीं होता।
- यदि आपके माता-पिता आपको तंग, उपेक्षित, अस्वीकार या दुर्व्यवहार महसूस कराते हैं, तो किसी परामर्शदाता या रिश्तेदार से संपर्क करें जो मदद के लिए तैयार हो।
