आंकड़े बताते हैं कि 50 प्रतिशत से अधिक विवाहित जोड़ों को बेवफाई की समस्याओं का अनुभव होगा। हालांकि, बेवफाई के सभी मामलों का अंत तलाक में नहीं होना चाहिए। एक शादी को बचाने के प्रयास अक्सर एक जोड़े के बीच के रिश्ते को पहले से कहीं ज्यादा मजबूत बनाते हैं। अफेयर के बाद शादी को बचाना सीखना आसान नहीं है और इसके लिए दोनों पक्षों के त्याग और समझौता की आवश्यकता होती है।
कदम
भाग 1 का 3: बेवफाई के बाद प्रतिक्रिया प्रकट होती है
चरण 1. अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
यदि आपका अफेयर चल रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें और अफेयर को खत्म करें। आपको उस व्यक्ति के साथ सभी संचार बंद कर देना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि उसके साथ बिल्कुल भी बातचीत न करें। यदि आपका साथी बेवफा रहा है, तो आपको उसके साथ इस बात की पुष्टि करनी चाहिए कि उसने रिश्ता खत्म कर दिया है और रिश्ते में बिल्कुल भी नहीं रहने का इरादा रखता है।
अगर आप अपनी शादी को बनाए रखना चाहते हैं, तो तुरंत कोई निर्णय न लें। बड़े फैसले जल्दी लेने की बजाय समस्या के समाधान के लिए मिलकर काम करने को राजी होने का प्रयास करें। यह आपके रिश्ते को सुधारने की कोशिश करते हुए आप पर बोझ कम करेगा और आपको अफेयर से उबरने की पूरी कोशिश करने की अनुमति देगा।
चरण 2. अपने दर्द को ईमानदारी और खुले तौर पर व्यक्त करें।
अपने साथी को अपना दर्द व्यक्त करने से डरो मत और उसके दर्द को सुनने के लिए अपने कान खोलो। कई बार यदि आप अपनी बेवफाई को स्वीकार करते हैं और समझाते हैं कि यह आपको और आपकी शादी को कैसे नुकसान पहुंचाता है, तो यह अफेयर को प्रोसेस करने में मदद कर सकता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं उसे कम करने में मदद मिल सकती है और आप इस मामले से उबरने में सक्षम हो सकते हैं।
जब आपको पहली बार अफेयर के बारे में पता चलता है, या जब आपका पार्टनर पहली बार आपको अफेयर के बारे में बताता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप जल्दबाजी में निर्णय न लें। सबसे अधिक संभावना है कि आप निराश और आहत महसूस कर रहे हैं। अपनी भावनाओं को अपनी प्रतिक्रिया पर हावी न होने दें। अपने साथी के साथ अफेयर के बारे में खुलकर बात करने की कोशिश करें और एक-दूसरे पर चिल्लाने के बजाय अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर ध्यान दें।
चरण 3. यदि आवश्यक हो, अस्थायी रूप से अलग करने का प्रयास करें।
जब आप किसी अफेयर का पता लगाते हैं या उसे स्वीकार करते हैं, तो स्थिति बहुत तनावपूर्ण हो सकती है। आप गुस्से के कारण प्रतिक्रिया दे सकते हैं या सदमे से भी भर सकते हैं। अफेयर के बारे में सोचने और अपनी भावनाओं को प्रोसेस करने के लिए अपने पार्टनर के अलावा कुछ समय निकालें। अगर आपको लगता है कि यह आपको इस चक्कर से बाहर रहने में मदद करेगा तो एक-दूसरे को स्पेस देने में संकोच न करें।
चरण 4. परिवार और दोस्तों को बुलाओ।
मित्रों, प्रियजनों, या धार्मिक नेताओं से उद्देश्यपूर्ण, गैर-निर्णयात्मक समर्थन प्राप्त करें। यदि आपने पहले किसी चिकित्सक को देखा है, तो आप इस पेशेवर से मार्गदर्शन के लिए पूछना चाह सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति का होना अक्सर मददगार हो सकता है जो आपकी सभी भावनाओं को संसाधित करते समय आपकी बात सुनेगा और इस कठिन समस्या से निपटने के दौरान आपको मौखिक रूप से या बिना शब्दों के समर्थन प्रदान करेगा।
इस चक्कर की समस्या को पचाने और ठीक करने की कोशिश करते समय आप दोस्तों और परिवार पर भी भरोसा करना जारी रख सकते हैं। एक बार जब आप अपनी शादी को बचाने और अपने साथी के साथ अपनी समस्याओं को दूर करने का फैसला कर लेते हैं, तो ऐसे लोगों का होना मददगार हो सकता है जो आपका समर्थन कर सकें। आप अपने साथी के साथ काम करने की कोशिश करते हुए परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए सप्ताहांत निर्धारित कर सकते हैं।
चरण 5. सोचें कि इस चक्कर के पीछे क्या कारण हो सकते हैं।
बेवफाई कई कारणों से हो सकती है और वे कारण केवल आपके रिश्ते में ही हो सकते हैं। यदि आप अपने साथी को आपकी बेवफाई के बारे में पता चलने या आप इसे स्वीकार करने के बाद अपनी शादी को बनाए रखना चाहते हैं तो आपके लिए पारदर्शी और ईमानदार होना महत्वपूर्ण है। यदि आप पाते हैं कि आपका साथी आपको धोखा दे रहा है, तो सोचें कि उसने ऐसा क्यों किया। अपने साथी से पूछें कि क्या वह उसकी बेवफाई के पीछे का कारण जानता है और क्या ऐसे कई कारक हैं जिन्होंने इस मामले में भूमिका निभाई है। ऐसे कई कारक हैं जो बेवफाई में योगदान करते हैं, जिनमें से कुछ का सेक्स से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है। इनमें से कुछ कारक हैं:
- अपने अलावा किसी और के प्रति यौन आकर्षण और इन भावनाओं को दबाने के बजाय उन पर कार्रवाई करने का निर्णय लेना।
- किसी के साथ एक मजबूत भावनात्मक संबंध महसूस करना।
- अपने अलावा किसी और से शादी की समस्याओं के बारे में बात करना।
- किसी के बारे में अवास्तविक कल्पनाएँ करना और उनके द्वारा अंधा होना।
3 का भाग 2: विश्वास और संचार का निर्माण
चरण 1. अपने साथी के साथ बंधन का मूल्यांकन करने का प्रयास करें।
जब आप अफेयर के बारे में जानने के बाद सदमे की स्थिति में न हों, तो अपने साथी के साथ समग्र बंधन के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालने का प्रयास करें। इस बारे में सोचने की कोशिश करें कि क्या आपके मूल्य लाइन में हैं और भविष्य के बारे में समान दृष्टिकोण साझा करें। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आगे बढ़ने के लिए आपके समान लक्ष्य हैं।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप परिवार, वित्त और भविष्य के बारे में समान विचार साझा करते हैं।
- अपने आप से यह पूछने की कोशिश करें कि क्या आपका साथी आपको खुश करता है।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप अभी भी चाहते हैं कि यह रिश्ता कायम रहे और क्या आप लोगों का अभी भी कोई भविष्य है या नहीं।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप अभी भी उसके प्रति यौन रूप से आकर्षित हैं या नहीं।
- इस बारे में सोचें कि क्या आप लोग सामान्य लक्ष्य निर्धारित करते हैं और प्राप्त करते हैं और क्या आप एक साथ समय बिताने का आनंद लेते हैं।
चरण 2. चर्चा करें कि आप एक दूसरे के प्रति अधिक पारदर्शी कैसे हो सकते हैं।
प्रत्येक जोड़े को गोपनीयता के मुद्दों का अलग-अलग सामना करना पड़ता है। कुछ जोड़े अपने सेल फोन पर प्राप्त संदेशों को साझा करने और एक-दूसरे के साथ खुले रहने के बारे में नहीं सोचते कि वे कहाँ जा रहे हैं और किसके साथ जा रहे हैं। अन्य जोड़े अपने दिन के बारे में रात के खाने पर गहन बातचीत करना पसंद कर सकते हैं और इस तरह अनुभव साझा कर सकते हैं।
यह रहस्य और झूठ को रिश्ते को बर्बाद करने से रोकने के लिए है, जबकि आप दोनों अपनी शादी के साथ आगे बढ़ते हैं। दैनिक आधार पर खुले और ईमानदार होने से, आप एक-दूसरे के बीच विश्वास बना सकते हैं और संभवतः अफेयर से पहले की शादी से ज्यादा मजबूत शादी कर सकते हैं।
चरण 3. क्षमा करने का प्रयास करें।
अपने पार्टनर को माफ करने का मतलब यह नहीं है कि आप अफेयर को भूल जाएं या उसे नजरअंदाज कर दें। इसके बजाय, अंत में अपने साथी को अफेयर के लिए माफ करने के लिए खुले रहने की कोशिश करें।
अपने साथी को सही मायने में माफ करने में सालों लग सकते हैं, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप इस संभावना के लिए खुद को बंद न करें। आपके साथी को आपके बीच विश्वास बहाल करके और इस चक्कर के बाद शादी को अंतिम बनाकर आपसे क्षमा प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। यह आसान नहीं है क्योंकि इसमें विवाह चिकित्सा सत्रों के दौरान खुले और पारदर्शी होने की इच्छा शामिल हो सकती है। या हो सकता है कि आपको अपने साथी को अपनी भावनाओं को वापस करने और उन्हें माफ करने में सक्षम होने के लिए समय चाहिए, जब आप अब इस मामले में शामिल नहीं हैं।
भाग ३ का ३: पेशेवर मदद लेना
चरण 1. एक संयुक्त विवाह परामर्श सत्र लें।
किसी ऐसे थेरेपिस्ट की मदद लेना एक अच्छा विचार है जो योग्य है और वैवाहिक समस्याओं से निपटने के लिए प्रशिक्षण प्राप्त कर चुका है ताकि आप इस बेवफाई के मुद्दे से निपट सकें। एक विवाह चिकित्सक इन बेवफाई के मुद्दों को दूर कर सकता है, उनके लिए योगदान करने वाले कारकों की पहचान कर सकता है, और आपको सिखा सकता है कि मौजूदा रिश्तों को कैसे पुनर्निर्माण किया जाए।
जब आप अपनी शादी को बचाने की कोशिश करते हैं तो मैरिज थेरेपिस्ट आपको घर पर एक साथ अध्ययन और चर्चा करने के लिए पठन सामग्री प्रदान कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी को दिखाएं कि आप साप्ताहिक चिकित्सा सत्रों में भाग लेने और चिकित्सक की सभी पठन सामग्री को पढ़ने के लिए प्रतिबद्ध होकर शादी को बचाने की कोशिश करने को तैयार हैं।
चरण 2. यदि आवश्यक हो, तो अकेले चिकित्सक को देखने का प्रयास करें।
हो सकता है कि आपको अपनी समस्याओं पर काम करने के लिए खुद एक चिकित्सक को देखने का मन हो, खासकर यदि आप ही आपको धोखा दे रहे हैं। जबकि समूह चिकित्सा सत्र आपके और आपके साथी दोनों के लिए बहुत अच्छे हैं, इन सत्रों में अकेले भाग लेने से आपके साथी को पता चल सकता है कि आप अपने स्वयं के मुद्दों पर भी ध्यान केंद्रित करने के इच्छुक हैं ताकि वे एक साथ चिकित्सा सत्र में भाग लेने के बाद आपके द्वारा की जाने वाली प्रगति में बाधा न डालें।
शायद आप किसी थेरेपिस्ट को अकेले देख सकते हैं यदि आपको लगता है कि आपके कुछ व्यक्तिगत मुद्दे अफेयर का कारण बन रहे हैं या आपको अपने साथी के अलावा किसी और के लिए कुछ महसूस करा रहे हैं। इन मुद्दों के माध्यम से काम करने की कोशिश करने से आपको अपने साथी का बेहतर समर्थन करने में मदद मिल सकती है क्योंकि आप शादी को बचाने की कोशिश करते हैं।
चरण 3. जोड़ों के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों।
एक सहायता समूह उन लोगों का समूह है जो अपनी समस्याओं को साझा करने के लिए नियमित रूप से मिलते हैं। यदि संभव हो तो अफेयर होने के बाद विवाह को बचाने पर ध्यान केंद्रित करने वाले जोड़ों के लिए केवल सहायता समूह की तलाश करें। आपको अपने अनुभवों को दूसरों के साथ साझा करने में मदद मिल सकती है जो एक ही समस्या से गुजर रहे हैं।
