क्या आपने अपने माता-पिता को धोखा देते हुए पकड़ा? इसे स्वीकार करें, अनुभव बहुत दर्दनाक था, है ना? विशेष रूप से, आप उसके साथ अपने रिश्ते पर सवाल उठाना शुरू कर सकते हैं, और खुद को दूर करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि आप उससे बहुत नाराज हैं। हालाँकि, यह समझें कि स्थिति चाहे जो भी हो, वह अभी भी आपके माता-पिता हैं, इसलिए आप उसके साथ तुरंत संबंध नहीं तोड़ सकते। इसलिए, उत्पादक बातचीत के माध्यम से अपनी सभी निराशाओं और शिकायतों को व्यक्त करने का प्रयास करें, और सीमाएं निर्धारित करें जो भविष्य में उसके साथ आपके संबंधों को परिभाषित करेगी। नतीजतन, देर-सबेर आप उसके साथ अपने रिश्ते को सुधारने में सक्षम होंगे।
कदम
विधि 1 में से 4: भावनाओं को संसाधित करना
चरण 1. किसी विश्वसनीय मित्र से बात करें।
किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो सीधे तौर पर आपके पारिवारिक जीवन में शामिल न हो। इसलिए आपको अपनी भावनाओं को अपने चाचा या चाची जैसे रिश्तेदारों को नहीं बताना चाहिए। इसके बजाय, अपनी कहानी किसी करीबी दोस्त के साथ साझा करने का प्रयास करें जो आपकी भावनाओं का न्याय नहीं करेगा और जानकारी को बेहतर तरीके से संसाधित करने में आपकी सहायता कर सकता है।
चरण 2. एक विशेषज्ञ परामर्शदाता देखें।
अपने माता-पिता की बेवफाई को जानकर आप गुस्से से लेकर उदासी से लेकर हताशा तक हर तरह की भावनाओं में डूबे रहेंगे। इसे नियंत्रित करने के लिए, आप एक परामर्शदाता से परामर्श करने का प्रयास कर सकते हैं जो बेवफाई के मुद्दों से परिचित है, खासकर क्योंकि वे एक नया दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। इसके अलावा, उन्हें आपके माता-पिता के व्यवहार का न्याय न करने के लिए भी प्रशिक्षित किया जाता है। नतीजतन, दिया गया परिप्रेक्ष्य निश्चित रूप से अधिक उद्देश्यपूर्ण लगेगा।
विशेषज्ञ परामर्शदाता स्थिति से सकारात्मक तरीके से निपटने के लिए व्यावहारिक सुझाव भी दे सकते हैं।
चरण 3. अपनी भावनाओं को एक जर्नल या डायरी में लिखें।
जर्नलिंग आपकी भावनाओं को संसाधित करने और तनाव को दूर करने का सही तरीका है, आप जानते हैं! आखिरकार, आप जो चाहें लिखने के लिए स्वतंत्र हैं क्योंकि लेखन दूसरों द्वारा नहीं देखा जाएगा। यह आपकी भावनाओं को संसाधित करने और अपने माता-पिता का सामना करने के लिए सही दृष्टिकोण तैयार करने का एक अच्छा तरीका है।
चरण 4. निष्कर्ष पर जल्दी मत करो।
याद रखें, आप अपने माता-पिता नहीं हैं और संभावना है, आप उन सभी कहानियों को नहीं जानते हैं जो उनके विवाहित जीवन को दर्शाती हैं। शादी वास्तव में एक बहुत ही कमजोर बंधन है, और शादी के रिश्ते की सफलता में दोनों पक्षों का समर्थन होना चाहिए। यदि आपके माता-पिता को कोई समस्या हो रही है, तो वे आपको इसके बारे में नहीं बताएंगे। इसलिए किसी निष्कर्ष पर जल्दी पहुंचना एक नासमझी भरा कदम है और इससे कोई सकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा।
चरण 5. गुप्त रूप से कार्य न करें।
बेवफाई का सबूत ढूंढना कितना भी लुभावना क्यों न हो, ऐसा न करें क्योंकि यह आपका अधिकार नहीं है। याद रखें, यह आपकी शादी नहीं है! भले ही आप आहत और विश्वासघात महसूस करें, लेकिन समझें कि परिवार में आपकी स्थिति एक बच्चे के रूप में है, न कि धोखेबाज माता-पिता के पति या पत्नी के रूप में। इसलिए, प्रासंगिक सबूत खोजने के लिए अपने माता-पिता के टेक्स्ट संदेशों या ईमेल को गुप्त रूप से पढ़ने के आग्रह से बचें।
चरण 6. अपने भाई की स्थिति की जाँच करें।
यदि स्थिति पहले से ही उसके द्वारा सूंघ रही है, तो उसकी स्थिति की जाँच करने का प्रयास करें। यदि आपका भाई बहुत छोटा है और अभी भी आपके साथ रहता है, तो उसे एक साथ यात्रा पर ले जाने का प्रयास करें ताकि आप अधिक निजी चैट कर सकें। इस मौके पर उसकी भावनाओं के बारे में जानें और अफेयर से कैसे निपटें।
अगर आपके भाई-बहन को नहीं पता कि क्या हुआ, तो उसे बताने से पहले अच्छी तरह सोच लें। आखिरकार, आपको वास्तव में खबर बताने का अधिकार नहीं है, और आपके भाई को यह सुनकर बहुत दुख हो सकता है।
विधि 2 का 4: माता-पिता के साथ संबंधों में सुधार
चरण 1. अपने जीवन में अपने माता-पिता की भूमिका को याद रखने की कोशिश करें।
अपने माता-पिता में से किसी एक को आपको धोखा देते हुए पकड़ने से आप दोषी पक्ष को देखने के तरीके को काफी हद तक बदल देंगे। दूसरे शब्दों में, आप निश्चित रूप से इस कृत्य से क्रोधित और आहत महसूस करेंगे, और इसके लिए सम्मान खो देंगे। यदि यह स्थिति होती है, तो अपने जीवन में अब तक की इसकी भूमिका को याद करने का प्रयास करें। यदि वह एक दयालु और देखभाल करने वाला माता-पिता है, तो उसके साथ अपने रिश्ते को परिभाषित करने के लिए, स्मृति का उपयोग करें, न कि प्रेम प्रसंग का।
चरण 2. प्रत्येक माता-पिता के साथ एक नया रिश्ता शुरू करें।
कई मामलों में, बेवफाई एक परिवार की एकता का अंत है। दूसरे शब्दों में, आपके माता-पिता घटना के बाद अलग रहने का फैसला कर सकते हैं। यदि यह स्थिति होती है, तो प्रत्येक माता-पिता के साथ एक "नया" संबंध बनाने का प्रयास करें ताकि आपका जीवन एक नए चरण में आगे बढ़ सके, अर्थात् वह चरण जब आप अपने माता-पिता को एक ठोस टीम के बजाय स्वतंत्र व्यक्तियों के रूप में देखते हैं।
अपने माता-पिता को प्यार और सहयोग दें। याद रखें, यह दोनों पक्षों के लिए एक कठिन और भ्रमित करने वाली स्थिति है, और यह जानते हुए कि आप हमेशा उन्हें प्यार और समर्थन देने के लिए हैं, उनके लिए इस प्रक्रिया से गुजरना आसान हो जाएगा।
चरण 3. संबंध के प्रति अपना दृष्टिकोण निर्धारित करें।
अगर आप अपने जीवन में आगे बढ़ना चाहते हैं और अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं, तो अफेयर के बारे में अपना मन बनाने की कोशिश करें। याद रखें, आप व्यवहार को माफ कर सकते हैं या नहीं। हालाँकि, इन गलतियों को अपने माता-पिता के खिलाफ हथियार के रूप में इस्तेमाल न करें जब आप बहस करें, या भविष्य में जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे प्राप्त करें।
इस मामले को ऐसे दफनाने की जरूरत नहीं है जैसे कि कभी हुआ ही न हो। हालांकि, जब आपको अपने माता-पिता के साथ बहस करनी पड़े तो उस घटना को सामने न लाएं।
चरण 4. प्रत्येक माता-पिता को अपनी स्थिति स्पष्ट करें।
याद रखें, एक पक्ष के साथ आपके संबंधों की स्थिति दूसरे पक्ष के साथ आपके संबंधों में हस्तक्षेप नहीं करनी चाहिए। यदि पीड़ित माता-पिता आहत महसूस करते हैं क्योंकि आप दूसरे माता-पिता का पक्ष ले रहे हैं या क्षमा करने और उसके साथ संबंध सुधारने के इच्छुक हैं, तो स्वस्थ चर्चा प्रक्रिया के माध्यम से उस धारणा को नकारें। प्रत्येक माता-पिता को अलग-अलग संवाद करने के लिए आमंत्रित करें, और अपने रिश्ते में अपनी स्थिति स्पष्ट करें।
इस बात पर जोर दें कि एक माता-पिता के साथ आपके रिश्ते की स्थिति दूसरे माता-पिता के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित नहीं करेगी
चरण 5. अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
भले ही माता-पिता की बेवफाई आपके परिवार के भविष्य के लिए खतरा बन सकती है, लेकिन समझ लें कि आपके जीवन का पहिया घूमता रहेगा। इसलिए, अपने जीवन में होने वाली कुछ चीजों को अपने नियंत्रण में लेने से न डरें। मेरा विश्वास करो, यह विधि लागू करने में बहुत मददगार होगी यदि आपको लगता है कि जीवन में ऐसी घटनाएं हैं जिन तक पहुंचना और नियंत्रित करना आपके लिए मुश्किल है।
अपने माता-पिता से सलाह और मार्गदर्शन मांगें ताकि भविष्य में उनके साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाया जा सके।
विधि 3 की 4: सीमाएँ बनाना
चरण 1. उनकी समस्याओं के बीच में रहने के लिए अपनी अनिच्छा की पुष्टि करें।
एक शादी के रिश्ते में जो बेवफाई से रंगा हुआ है, दुर्भाग्य से कुछ माता-पिता अपने बच्चों को अपने साथी के खिलाफ ढाल के रूप में इस्तेमाल करेंगे। यह स्थिति तब अधिक सामान्य होती है जब बच्चा बहुत छोटा होता है, और यदि बच्चा अभी भी उसी घर में रहता है जिसमें वह रहता है।
इसके बजाय, अपने माता-पिता से एक विशेषज्ञ परामर्शदाता से परामर्श करने के लिए कहें। भले ही आप अपने माता-पिता के लिए एक श्रोता हो सकते हैं, फिर भी आपको एकमात्र ऐसा कंधा नहीं होना चाहिए जिस पर उन्हें झुकना पड़े।
चरण २। बहुत अधिक शामिल न हों या माता-पिता के साथ पक्ष न लें।
याद रखें, आप उनके रिश्ते को ठीक करने या उनके रिश्ते को सुचारू रूप से चलाने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। जबकि आपके माता-पिता में से किसी एक की बेवफाई आपको निश्चित रूप से प्रभावित करेगी, हमेशा याद रखें कि किए गए निर्णय पूरी तरह से उनके हैं, आपके नहीं।
एक पक्ष की गतिविधियों की सूचना दूसरे पक्ष को न दें, और एक पक्ष को दूसरे से गुप्त न रखें। भले ही यह एक परेशानी की तरह लग सकता है, आप वास्तव में आपके माता-पिता द्वारा परोक्ष रूप से उपयोग किए जा रहे हैं, और स्थिति वास्तव में तनावपूर्ण हो सकती है
चरण 3. पीड़िता के माता-पिता के प्रति ज्यादा पक्षपात न करें।
इस पद्धति को लागू करना निश्चित रूप से बहुत कठिन होगा, खासकर जब से आप विश्वासघाती पक्ष की रक्षा करने की आवश्यकता महसूस करते हैं। हालाँकि, यह समझ लें कि हर शादी का रिश्ता दो लोगों द्वारा बनाया जाता है, और कोई बड़ी घटना हो सकती है जिसके बारे में आप वास्तव में नहीं जानते हैं। इसलिए तटस्थ रहने की कोशिश करें क्योंकि यह आपका विवाह संबंध नहीं है।
विधि 4 का 4: माता-पिता का सामना करना
चरण 1. अपने इच्छित परिणाम के बारे में सोचें।
टकराव में शामिल होने से पहले, उस परिणाम के बारे में सोचने का प्रयास करें जिसे आप बाद में प्राप्त करना चाहते हैं। याद रखें, इस मुद्दे को उठाने से आपकी रिश्तेदारी की निरंतरता के लिए गंभीर परिणाम होंगे, आप जानते हैं। इसलिए, ऐसा करके आप जो परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, उसके बारे में ध्यान से सोचें। आपके कुछ लक्ष्य हो सकते हैं:
- वह जानकारी प्राप्त करें जो आप जानना चाहते हैं।
- अपनी भावनाओं को अपने माता-पिता के सामने व्यक्त करें।
- अपने माता-पिता के साथ संबंध सुधारें।
- अपने माता-पिता की बेवफाई की वर्तमान स्थिति का पता लगाएं।
चरण 2. बात करने का सही समय खोजें।
अपने माता-पिता के साथ चर्चा करने का सही समय पूछें। विशेष रूप से, ऐसा समय चुनें जब दोनों पक्ष व्यस्त न हों या कहीं जाने की जल्दी में हों, और जब सभी पक्ष अपना पूरा समय और ऊर्जा बातचीत में लगा सकें।
चरण 3. अपने दर्द के बारे में बात करके शुरुआत करें, अपने गुस्से के बारे में नहीं।
दूसरे शब्दों में, उस दर्द और परेशानी का वर्णन करें जो आप महसूस करते हैं। आरोप लगाने में जल्दबाजी न करें, लेकिन यह समझाने पर ध्यान दें कि आप कैसा महसूस करते हैं। संभावना है, आपके माता-पिता को यह भी एहसास नहीं है कि आपके लिए स्थिति कितनी दर्दनाक है, आप जानते हैं। ऐसा करने से आपके माता-पिता के लिए यह समझना आसान हो जाएगा कि जब आप उन्हें ठेस पहुँचाना शुरू करते हैं तो आपका गुस्सा कहाँ से आ रहा है।
यह कहकर बातचीत शुरू करें, "मैं आपके कार्यों से इतना आहत महसूस करता हूं कि मुझे नींद नहीं आती और मैं रोता रहता हूं। मुझे अपने परिवार के भविष्य की चिंता है।"
चरण 4. "डैडी/माँ" के बजाय "I" का प्रयोग करें।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने पर ध्यान दें, उन्हें आंकने पर नहीं। उसे दोष देने के बजाय, उसके व्यवहार के प्रभाव का वर्णन करने का प्रयास करें कि आप कैसा महसूस करते हैं। दूसरे शब्दों में, कहने के बजाय, “तुम बहुत मतलबी हो। आप यह कैसे कर सकते हैं ?," आप कह सकते हैं, "आपने जो किया उससे मैं नाराज़ और आहत महसूस करता हूँ।"
चरण 5. शांत रहने की कोशिश करें।
याद रखें, यह आपके और आपके धोखेबाज माता-पिता दोनों के लिए एक बहुत ही भावनात्मक क्षण है। हालांकि, भरोसा रखें कि अगर आप चिल्लाना, अपने माता-पिता का अपमान करना या उन्हें जज करना जारी नहीं रखेंगे तो बातचीत अधिक उपयोगी होगी।
चरण 6. बातचीत को छोटे समूहों में विभाजित करें।
याद रखें, बेवफाई कोई साधारण या हल्का विषय नहीं है! संभावना है, आपके माता-पिता को यह जानकर आश्चर्य होगा कि इस समस्या ने आपका ध्यान खींचा है। वैकल्पिक रूप से, वह बहुत नर्वस या रक्षात्मक होगा। प्रतिक्रिया जो भी हो, अपनी भावनाओं को यथासंभव ईमानदारी से समझाने की कोशिश करें। फिर, अपने आप को और अपने माता-पिता को स्थिति और एक-दूसरे की भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय दें।
यदि आपके माता-पिता इस मुद्दे पर चर्चा करने के इच्छुक नहीं हैं, तो समझाएं कि आप अभी भी इस पर चर्चा करना चाहते हैं, लेकिन बातचीत जारी रखने के लिए उन्हें समय देना चाहते हैं।
चरण 7. अपने माता-पिता के व्यवहार पर ध्यान दें।
बातचीत के विषय को माता-पिता के व्यवहार पर केन्द्रित करें जो कि गलती है, और वह व्यवहार आपके जीवन में माता-पिता की जिम्मेदारियों का प्रतिनिधित्व नहीं करता है। याद रखें, आपका लक्ष्य उस पर हमला करना नहीं है, बल्कि उस व्यवहार को सामने लाना है जो आपको अनुचित लगता है।
चरण 8. अपने माता-पिता द्वारा किए गए समाधानों की सराहना करें।
वास्तव में, ऐसी कई स्थितियां हो सकती हैं जो हो सकती हैं। सबसे पहले, पीड़ित माता-पिता बेवफाई के अपराधियों को माफ कर सकते हैं। दूसरा, पीड़ित माता-पिता बेवफाई के अपराधियों को बेदखल कर सकते हैं। जब, पीड़ित माता-पिता आंखें मूंद लेते हैं और दिखावा करते हैं कि वे इस संबंध के बारे में नहीं जानते हैं। भले ही आप चुने हुए समाधान से सहमत न हों, यह समझ लें कि यह आपका वैवाहिक संबंध नहीं है। इसलिए, अपने माता-पिता को एक रास्ता खोजने दें जो उन्हें लगता है कि सबसे अच्छा है।
यदि आप अभी भी उनके साथ रहते हैं, या आपके भाई-बहन हैं जो अभी भी करते हैं, तो अपने माता-पिता के व्यवहार का आप और/या आपके भाई-बहन के विकास पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में अपनी चिंताओं को उठाने का प्रयास करें।
चरण 9. अपने माता-पिता को चोट पहुँचाने के इरादे से उनका सामना न करें।
भले ही आपके माता-पिता का व्यवहार बहुत खराब था और उन्होंने आपके बीच मौजूद रिश्तेदारी को नष्ट कर दिया, लेकिन यह समझ लें कि अफेयर आपके माता-पिता दोनों के लिए एक समस्या है। दूसरे शब्दों में, आपको इस मामले में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए या मोहरे के रूप में इस्तेमाल होने के लिए तैयार नहीं होना चाहिए।
