इसे स्वीकार करें, यह न केवल प्यार में पड़ना है जो एक लाख की तरह लगता है, बल्कि एक छोटी बहन भी है। कभी-कभी, आपकी छोटी बहन वास्तव में बहुत प्यारी और कडली हो सकती है। हालाँकि, अक्सर नहीं उसकी हरकतें आपके खून को ऊपर तक उबाल देती हैं! जब भी वह अभिनय करना शुरू करे, तो सुनिश्चित करें कि आप अभी भी इससे निपटने के लिए खुद को नियंत्रित कर सकते हैं, ठीक है!
कदम
विधि 1 का 3: स्वयं को नियंत्रित करना
चरण 1. गहरी सांस लें।
जब आपका भाई परेशान हो रहा हो तो गहरी सांसें लेने से आपको शांत होने में मदद मिल सकती है। इसलिए अपनी बहन की हरकतों पर प्रतिक्रिया देने से पहले गहरी सांसें लेने की कोशिश करें और दस तक गिनें।
चरण 2. अपनी झुंझलाहट न दिखाएं।
संभावना है, यदि आपका भाई आपको परेशान या क्रोधित देखता है तो वह आपको चिढ़ाने के लिए और भी अधिक ललचाएगा। इसलिए उसके सामने अपनी झुंझलाहट दिखाने की कोशिश करें! दूसरे शब्दों में, अपनी मुट्ठी न बांधें, अपने बेडरूम का दरवाजा पटकें या अपनी बहन पर चिल्लाएं भी नहीं।
चरण 3. उसके रास्ते से हट जाओ।
अगर उसका व्यवहार आपको परेशान करने लगे, और अगर गहरी सांस लेने से आपके गुस्से से छुटकारा नहीं मिलता है, तो उसे तुरंत छोड़ दें। दूसरे कमरे में जाएं और एक गतिविधि करें जो आप अकेले कर सकते हैं, जैसे किताब पढ़ना या अपने पसंदीदा खिलौने के साथ खेलना। चिंता न करें, कुछ समय के लिए अकेले रहना आपको वास्तव में शांत करने में मदद कर सकता है।
यदि आपकी बहन दूसरे कमरों में आपका पीछा करती रहती है, तो घर छोड़ने की कोशिश करें ताकि परिसर में घूम सकें या कहीं और ड्राइव कर सकें ताकि वह आपका पीछा न कर सके और आपको शांत होने का समय दे सके।
चरण 4. उसे मत मारो।
आप कितने भी गुस्से में क्यों न हों, उसे कभी मत मारो! याद रखें, यह व्यवहार वास्तव में उसे चोट पहुँचा सकता है और आपको अपने माता-पिता के साथ बड़ी परेशानी में डाल सकता है।
चरण 5. बोलने से पहले सोचें।
जब आप निराश महसूस करते हैं, तो आपको उससे कठोर शब्द कहने के लिए कहा जा सकता है। हालाँकि, समझें कि भविष्य में आपको इस कार्रवाई पर पछतावा होगा! ऐसा करने के बजाय, एक गहरी सांस लेने की कोशिश करें और अपने मन में आने वाले वाक्य को कहने से पहले ध्यान से सोचें। यह विराम आपको शांत करने में मदद करेगा और आपको उन चीजों को कहने से रोकेगा जिन्हें आप वास्तव में कहना नहीं चाहते हैं।
विधि 2 का 3: संबंधों को सुधारना
चरण 1. उसे बधाई।
अगर आपकी बहन कुछ खास करने में कामयाब होती है, तो बेझिझक उसे बधाई दें! मेरा विश्वास करो, उसे खुशी होगी कि आप उसकी उपलब्धियों से अवगत हैं। साथ ही उसका सकारात्मक इलाज करने से आपका मूड भी सुधर जाएगा!
चरण २। ऐसी गतिविधियाँ करें जिनमें आप और वह एक साथ आनंद लेते हैं।
बेशक आपको अपना सारा समय उसके साथ बिताने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, कई बार आपका भाई-बहन आपका ध्यान आकर्षित करने या आपके साथ अधिक समय बिताने के लिए काम करता है। इसलिए, आप उसके साथ अपने संबंध सुधारने के लिए उसे एक साथ काम करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं। ऐसी गतिविधि चुनें जिसमें आप दोनों आनंद लें!
उदाहरण के लिए, आप उसे सिनेमाघर में या घर पर एक साथ मूवी देखने के लिए ले जा सकते हैं। यदि आप चाहें, तो आप उसे आकर्षित करने, किताब पढ़ने, या यहाँ तक कि अपना पसंदीदा खेल एक साथ खेलने के लिए भी आमंत्रित कर सकते हैं
चरण 3. उस व्यवहार का वर्णन करें जो आपको परेशान करता है।
याद रखें, वह जो कर रहा है उसे नहीं रोकेगा यदि वह नहीं जानता कि उसकी गलती कहाँ है। इसलिए, यदि आप क्रोधित नहीं हैं, तो उन चीजों को समझाने की कोशिश करें जो आपको परेशान कर रही हैं और निश्चिंत रहें कि यह संचार प्रयास निश्चित रूप से उसके साथ आपके संबंधों में सुधार करेगा।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "एमी, जब आप मेरे कमरे में आते हैं और मेरी अनुमति के बिना मेरी चीजों को छूते हैं, तो मुझे वास्तव में यह पसंद नहीं है। अगली बार, कृपया पहले अनुमति मांगें, हां, विशेष रूप से मेरे कुछ आइटम बहुत आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। देखिए, आप कर सकते हैं?"
चरण 4. जमीनी नियमों को परिभाषित करें।
यदि आप और आपके भाई-बहन में उसकी वजह से लड़ाई हो जाती है, तो उसे बैठने के लिए कहें और कुछ बुनियादी नियमों पर चर्चा करें जिनका पालन सभी पक्ष कर सकते हैं। इन नियमों को अपने माता-पिता को भी बताएं ताकि वे आपकी और आपकी बहन को उनका पालन करने में मदद कर सकें।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी बहन हमेशा आपकी चीजों को बिना अनुमति के ले रही है, तो एक नियम बनाने की कोशिश करें जो कहता है, "मेरी चीजों को छूने से पहले आपको अनुमति मांगनी चाहिए। नहीं तो मैं मम्मी-पापा से शिकायत कर दूंगी।"
विधि 3 का 3: नकारात्मक भावनाओं को उभरने से रोकना
चरण 1. उन विशेषताओं को याद रखने की कोशिश करें जो आपको विशेष महसूस कराती हैं।
उदाहरण के लिए, आप हमेशा स्कूल में चल रही प्रतियोगिता जीत सकते हैं या हमेशा अच्छे अकादमिक ग्रेड प्राप्त कर सकते हैं। अगर आपको पता चलता है कि आपके भाई-बहन के साथ आपकी समस्या की जड़ ईर्ष्या है, तो अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए समस्या को हल करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें। जब भी ईर्ष्या या आक्रोश पनपने लगे, तो उन विशेषताओं को याद रखने की कोशिश करें जो आपको अपने से अधिक परिपक्व और विशेष लगती हैं। उसके बाद आपको बहुत बेहतर महसूस करना चाहिए।
चरण 2. अपने माता-पिता से बात करें।
अपने छोटे भाई से जलन महसूस कर रहे हैं? अपने माता-पिता को बताने में संकोच न करें! मेरा विश्वास करो, वे उन भावनाओं को प्रबंधित करने या उनसे छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं, जैसे कि आपके साथ अधिक समय बिताने से यदि आपको लगता है कि आपके छोटे भाई के जन्म के बाद आपकी देखभाल नहीं की जा रही है।
चरण 3. इसे मोटा मत करो।
उसे चिढ़ाने का प्रलोभन चाहे कितना भी बड़ा क्यों न हो, भले ही वह आपको परेशान न कर रहा हो, उसका विरोध करने की कोशिश करें! दूसरे शब्दों में, उसे परेशान न करें या उसके साथ बुरा व्यवहार न करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो निश्चित रूप से एक बुरे भाई के रूप में प्रतिष्ठा आपके माथे पर चिपक जाएगी और उसके साथ आपके संबंध खराब हो जाएंगे।
टिप्स
- यदि वह आपकी बहन को सार्वजनिक रूप से मारता है, तो प्रतिक्रिया न दें ताकि आपके आस-पास के लोगों का ध्यान आकर्षित न हो। आखिरकार, आपके माता-पिता उसे दंडित नहीं कर पाएंगे, क्या वे आप दोनों को लड़ते हुए देखेंगे?
- उसके साथ अच्छा व्यवहार करें। यदि आपका स्नेह उसके द्वारा देखा और महसूस किया जा सकता है, तो वह आपको परेशान करना बंद कर देगा।
- अपने गुस्से पर नियंत्रण रखें, खासकर अगर यह आपको परेशान करता है। सावधान रहें, उसका रवैया तभी खराब होगा जब वह आपका गुस्सा देखेगा!
- यदि वह कोई गलती करता है, तो उसे वयस्क तरीके से संवाद करने का प्रयास करें। दूसरे शब्दों में, उसके प्रति कठोर मत बनो। इसे जानबूझकर अपमानित या अनदेखा न करें। मेरा विश्वास करो, वह आपकी चुप्पी को नहीं समझ पाएगा, और शायद उस स्थिति में पहुंचने के लिए ठंडे और कठिन दिखने के लिए आपसे नफरत करेगा।
- अगर उसे कुछ होता है, तो उसे प्रासंगिक सलाह देने की कोशिश करें और ऐसी ही स्थिति का सामना करने पर अपना अनुभव साझा करें।
- यदि उपचार सुखद न हो तो तुरंत खड़े हो जाएं, गहरी सांस लें, फिर उसके सामने से निकल जाएं।
