इंटरकोर्स के दौरान प्रेग्नेंसी से बचने के लिए प्लानिंग की जरूरत होती है। आज यौन सक्रिय लोगों के लिए परिवार नियोजन और गर्भनिरोधक कौशल उपलब्ध होने के कारण, यदि आप सावधान और बोधगम्य हैं तो गर्भावस्था होने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप यौन रूप से सक्रिय हैं, तो गर्भनिरोधक का उपयोग करके, या हार्मोनल जन्म नियंत्रण या सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करके आप प्रवेश से बचकर गर्भावस्था को रोक सकती हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: प्रवेश से बचना
चरण 1. जानें कि संयम का क्या अर्थ है।
संयम एक ऐसी विधि है जिसका उपयोग बहुत से लोग गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों को रोकने के लिए करते हैं। संयम का अभ्यास विभिन्न तरीकों से और विभिन्न कारणों से किया जा सकता है। इसकी कोई सही परिभाषा नहीं है, लेकिन परहेज का सामान्य मकसद और लक्ष्य गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों (एसटीडी) को रोकना है।
- बिना पैठ के सेक्स (आउटरकोर्स) वर्जित का एक रूप है, यानी वे पैठ नहीं करते हैं या इससे बचते हैं। इसका मतलब है कि किसी भी तरह के खेल या अन्य संभोग की अनुमति है।
- एक साथी के साथ किसी भी यौन गतिविधि में शामिल न होने से भी संयम को परिभाषित किया जा सकता है।
चरण 2. बिना पैठ के केवल सेक्स करें।
शुक्राणु को योनि तक पहुंचने से रोकना गर्भावस्था को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। संभोग करने के बजाय जिसमें लिंग के साथ योनि प्रवेश शामिल है, कोशिश करें:
- चुंबन
- हस्तमैथुन
- समझना
- तलाशने
- यौन कल्पनाएं करना
- सेक्स टॉयज का इस्तेमाल
- मुख मैथुन
- गुदा मैथुन
चरण 3. संयम के फायदे और नुकसान के बारे में अपने साथी से बात करें।
बहुत से लोगों को ऐसा करना मुश्किल लगता है, लेकिन गर्भावस्था की रोकथाम के दृष्टिकोण से, गर्भवती होने से बचने के लिए परहेज सबसे सस्ता और सबसे प्रभावी तरीका है। गर्भावस्था को रोकने के अन्य तरीकों की तुलना में संयम का कोई चिकित्सा या हार्मोन संबंधी दुष्प्रभाव भी नहीं है।
- संयम के लाभ वास्तव में अवांछित गर्भधारण को रोकने से परे हैं। संयम तब तक किया जा सकता है जब तक आप यौन संबंध बनाने के लिए तैयार न हों या जब तक आपको यौन संबंध रखने के लिए सही साथी न मिल जाए। संयम आपके लिए यौन रूप से सक्रिय हुए बिना रोमांटिक रिश्ते में रहने का एक तरीका हो सकता है। इसके अलावा, नैतिक या धार्मिक पसंद का प्रतीक होने के लिए संयम का अभ्यास किया जा सकता है।
- संयम का नुकसान उन लोगों से होता है जिन्हें सेक्स से बचना मुश्किल लगता है और जो खुद को ठीक से शिक्षित किए बिना या गर्भावस्था और एसटीडी से खुद को बचाए बिना सेक्स में संलग्न होते हैं।
चरण 4। एक साथी खोजें जो आपकी पसंद का सम्मान करता है।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध स्थापित करना या जारी रखना मुश्किल हो सकता है जो वर्जनाओं को स्वीकार नहीं करता है। अपने साथी से अपने विकल्पों के बारे में बात करना और उन्हें यह समझाना एक अच्छा विचार होगा कि वर्जित का क्या अर्थ है और आपने इसे क्यों चुना।
- अपने रिश्ते के अंतरंग होने से पहले अपने साथी से बात करें। अपने साथी के साथ इस बारे में बात करना बहुत महत्वपूर्ण और उपयोगी है कि आप किसी रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं और सीमाएं जो आपके पास हो सकती हैं या नहीं भी हो सकती हैं। यह निर्धारित करना कि आपके रिश्ते में क्या अनुमति है या उचित है, जब आप यौन गतिविधि में शामिल होते हैं तो गलतफहमी को स्पष्ट करने और रोकने में मदद मिल सकती है।
- संयम हमेशा के लिए नहीं रहता जब तक आप नहीं चाहते। आपके रिश्ते और विश्वास समय या अनुभव के साथ बदल सकते हैं।
विधि 2 में से 4: गर्भावस्था नियंत्रण विधि का उपयोग करना
चरण 1. यौन क्रिया के दौरान कंडोम का प्रयोग करें।
अगर सही तरीके से और लगातार इस्तेमाल किया जाए, तो कंडोम सेक्स का आनंद लेते हुए गर्भावस्था को रोकने में मदद कर सकता है। कंडोम विभिन्न रंगों, स्वादों और बनावट में उपलब्ध हैं। आप उन्हें दवा की दुकानों पर खरीद सकते हैं या स्वास्थ्य क्लीनिक में मुफ्त में प्राप्त कर सकते हैं।
- महिला कंडोम का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। लिंग के लिए उपयोग किए जाने वाले नियमित कंडोम की तरह, महिला कंडोम में पूर्व स्खलन द्रव और वीर्य होता है।
- अगर सीधे इस्तेमाल और इस्तेमाल किया जाए तो कंडोम गर्भावस्था को रोकने में 98% प्रभावी होता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप कंडोम का उपयोग करना सीखें, समाप्ति तिथियां पढ़ें और जांच लें कि वे उपयोग के लिए उपयुक्त हैं या नहीं।
चरण 2. गर्भावस्था को रोकने में मदद के लिए शुक्राणुनाशक का प्रयोग करें।
शुक्राणुनाशक एक जेल, फोम या पतली परत है जो कंडोम पर लगाया जाता है और शुक्राणु को मारने वाले रसायनों के साथ गर्भाशय के प्रवेश द्वार को अवरुद्ध करने का काम करता है। इन उत्पादों को दवा की दुकानों, फार्मेसियों और खुदरा विक्रेताओं से खरीदा जा सकता है या पहले से ही कुछ ब्रांडों और कंडोम के प्रकारों में शामिल हैं।
- जब अकेले इस्तेमाल किया जाता है, तो योनि शुक्राणुनाशक केवल ७८% प्रभावी होते हैं, लेकिन जब कंडोम के साथ मिलाया जाता है, तो प्रभावशीलता ९५% या उससे अधिक तक बढ़ जाती है।
- जो महिलाएं शुक्राणुनाशक का उपयोग करती हैं, उन्हें यह सुनिश्चित करने के लिए सेक्स के बाद थोड़ी देर के लिए अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए कि शुक्राणुनाशक गर्भाशय ग्रीवा पर बना रहे।
- शुक्राणुनाशक योनि और लिंग दोनों में संक्रमण पैदा कर सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। यदि आप शुक्राणुनाशक का उपयोग करने के बाद जलन या परेशानी का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 3. गर्भनिरोधक स्पंज का प्रयोग करें।
गर्भनिरोधक स्पंज एक छोटा डोनट के आकार का स्पंज होता है जिसमें शुक्राणुनाशक होता है और इसे योनि के अंदर और गर्भाशय ग्रीवा के साथ रखा जाता है। स्पंज को सही तरीके से डालने पर आप और आपका साथी महसूस नहीं कर पाएंगे। ये स्पंज कंडोम और शुक्राणुनाशकों की तरह सामान्य नहीं हैं, और आमतौर पर ये स्पंज अधिक महंगे होते हैं। अगर आपको एक नहीं मिल रहा है तो अपने फार्मासिस्ट से बात करें। गर्भनिरोधक स्पंज का उपयोग करने के लिए:
- शुक्राणुनाशक को सक्रिय करने के लिए सबसे पहले स्पंज को 2 बड़े चम्मच (30 एमएल) पानी से गीला करें। अतिरिक्त पानी को निचोड़ लें।
- योनि की पिछली दीवार के साथ स्पंज को तब तक स्लाइड करके योनि में डालें जब तक कि यह गर्भाशय ग्रीवा तक न पहुंच जाए। घुमावदार या अवतल पक्ष गर्भाशय ग्रीवा की ओर होना चाहिए और स्पंज के चारों ओर का तार योनि के बाहर की ओर होना चाहिए ताकि आपके लिए इसे निकालना आसान हो सके।
- स्पंज को योनि में 24 घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इसे संभोग (प्रवेश) के बाद कम से कम 6 घंटे के लिए योनि में छोड़ देना चाहिए।
- पहले अपने हाथ धोकर और स्पंज के चारों ओर लपेटी हुई रस्सी को पकड़कर और फिर ध्यान से इसे योनि से बाहर निकालते हुए स्पंज को हटा दें। सुनिश्चित करें कि जब आप इसे बाहर निकालते हैं तो स्पंज बरकरार रहता है।
चरण 4. डायाफ्रामिक गर्भनिरोधक सम्मिलन करें।
डायाफ्राम गर्भनिरोधक उसी तरह काम करते हैं जैसे गर्भनिरोधक स्पंज। हालांकि, डायाफ्राम गर्भनिरोधक लचीले किनारों वाले रबर से बना होता है। गर्भनिरोधक स्पंज के विपरीत, डायाफ्राम गर्भनिरोधक विभिन्न आकारों में उपलब्ध है। आपका डॉक्टर आपके श्रोणि को मापेगा और एक डायाफ्रामिक गर्भनिरोधक का आदेश देगा जिसे आप गर्भावस्था को रोकने के लिए यौन क्रिया से पहले लगा सकते हैं। आप संभोग के 6 घंटे के भीतर या 24 घंटों के बाद डिवाइस को हटा सकते हैं।
डायाफ्रामिक गर्भनिरोधक आपको सभी यौन संचारित रोगों से नहीं बचाता है। यह आपको सूजाक और क्लैमाइडिया से बचा सकता है, लेकिन यह आपको एचआईवी या दाद से नहीं बचाता है।
विधि 3 का 4: निर्धारित हार्मोनल जन्म नियंत्रण का उपयोग करना
चरण 1. गर्भनिरोधक गोलियों के नुस्खे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
गर्भनिरोधक गोलियां अंडे को अंडाशय से बाहर निकलने से रोकती हैं या गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को गाढ़ा होने का कारण बनती हैं, जिससे शुक्राणु अंडे तक नहीं पहुंच पाते हैं। जन्म नियंत्रण की गोलियों के विभिन्न ब्रांड हैं जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं, डॉक्टर आपको वही लिखेंगे जो आपके स्वास्थ्य और यौन क्रिया के लिए सबसे अच्छा है।
- आपके लिए निर्धारित जन्म नियंत्रण से जुड़े दुष्प्रभावों और जोखिमों पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, जो महिलाएं 35 वर्ष से अधिक उम्र में धूम्रपान करती हैं, यदि वे गर्भनिरोधक गोलियां लेती हैं तो उनमें रक्त के थक्के बनने की संभावना अधिक होती है।
- गर्भनिरोधक गोलियों के लिए आपको प्रतिदिन एक ही समय पर दवा लेने में अनुशासित रहने की आवश्यकता होती है। एक छूटी हुई खुराक संभावित रूप से गर्भावस्था की संभावना को बढ़ा सकती है यदि आप ऐसे समय में यौन संबंध रखते हैं जब गर्भनिरोधक गोलियां नहीं ली जा रही हों।
चरण 2. जन्म नियंत्रण इंजेक्शन के लिए पूछें।
जन्म नियंत्रण इंजेक्शन, या डेपो-प्रोवेरा, सिंथेटिक हार्मोन इंजेक्शन हैं जो गर्भावस्था से बचाते हैं। आपको यह इंजेक्शन हर 12 हफ्ते में एक बार लगवाना चाहिए।
- डेपो-प्रोवेरा प्रोजेस्टिन नामक एक हार्मोन जारी करता है जो शरीर को गर्भाशय में एक अंडे को छोड़ने से रोकता है और शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकने के लिए गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म को गाढ़ा करता है।
- जब भी आप जन्म नियंत्रण का उपयोग करने का निर्णय लें तो हमेशा स्वास्थ्य जोखिमों और दुष्प्रभावों पर चर्चा करें।
चरण 3. यदि आपके जन्म नियंत्रण के प्राथमिक तरीके काम नहीं करते हैं तो आपातकालीन गर्भनिरोधक का उपयोग करें।
मॉर्निंग-आफ्टर पिल्ल के रूप में जाना जाता है, यह आपातकालीन गर्भनिरोधक अंडे को सामान्य से अधिक समय तक अंडाशय से बाहर निकलने से रोकने में काम करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए है कि कोई भी शुक्राणु मर जाए या शरीर से निकाल दिया जाए। एक व्यक्ति को गर्भवती होने में 6 दिन तक का समय लग सकता है। गर्भावस्था को रोकने के लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक का नियमित रूप से उपयोग नहीं किया जा सकता है।
- फार्मेसियों में डॉक्टर के पर्चे के बिना काउंटर पर बेची जाने वाली गोलियों के रूप में आपातकालीन गर्भनिरोधक खरीदें। यदि आप 17 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो आप इसे नजदीकी क्लिनिक में बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीद सकते हैं।
- निर्देशानुसार गोली लें। कुछ गर्भनिरोधक गोलियां एक खुराक के लिए 1 गोली की सलाह देती हैं, जबकि अन्य एक खुराक के लिए 2 गोलियों की सलाह देती हैं।
विधि 4 का 4: बंध्याकरण पर विचार करें
चरण 1. सुनिश्चित करें कि नसबंदी आपके लिए सही विकल्प है।
जन्म नियंत्रण के रूप में सर्जरी का विकल्प चुनने से पहले सुनिश्चित करें कि आप कभी भी गर्भवती नहीं होना चाहती हैं। यदि आप भविष्य में और बच्चे पैदा करना चाहती हैं तो गर्भावस्था को रोकने के लिए आपको सर्जरी नहीं करवानी चाहिए।
- बहुत से लोगों की नसबंदी हो जाती है क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालना चाहते हैं, या कुछ आनुवंशिक उत्परिवर्तन या बीमारियों को अपनी संतानों या बच्चों को नहीं देना चाहते हैं।
- नसबंदी एक गंभीर समस्या है जो न केवल आपको और आपके शरीर को बल्कि आपके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करती है। यदि आपका कोई साथी या परिवार है, तो आगे बढ़ने और नसबंदी कराने के निर्णय पर चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण है। अंत में, निश्चित रूप से यह आपका शरीर है और आपको इसके साथ जो करना है वह करने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2. एक गैर-सर्जिकल नसबंदी विधि का प्रयास करें।
Essure एक स्थायी गर्भनिरोधक प्रक्रिया है जो गर्भावस्था में प्राकृतिक बाधा उत्पन्न करती है। यह प्रक्रिया डॉक्टर के कार्यालय में 10 मिनट से भी कम समय में की जा सकती है। निशान ऊतक बनाने के लिए प्रत्येक फैलोपियन ट्यूब (ट्यूब जो अंडाशय को गर्भाशय से जोड़ती है) में एक उपकरण डाला जाता है, जो फैलोपियन ट्यूब को अवरुद्ध करता है और शुक्राणु और अंडे को मिलने से रोकता है।
- इस प्रक्रिया के बाद 3 महीने तक आपको गर्भनिरोधक की एक अतिरिक्त विधि का उपयोग करना होगा। फैलोपियन ट्यूब में निशान ऊतक बनने में और परिणाम उत्पन्न करने की प्रक्रिया में लगभग 90 दिन लगते हैं।
- यह प्रक्रिया स्थायी है और इसे पूर्ववत नहीं किया जा सकता है।
चरण 3. सर्जिकल नसबंदी करें।
इस प्रक्रिया में, आमतौर पर एक ट्यूबल बंधन या "ट्यूबल बंधन" के रूप में जाना जाता है, एक महिला के फैलोपियन ट्यूब शल्य चिकित्सा से बंधे, कट या बंद होते हैं।
