कुछ पार्टियों या आयोजनों में, आप तेजी से नशे में आना चाह सकते हैं। एक मजबूत पेय चुनने से लेकर जल्दी पीने तक, तेजी से नशे में आने के कई तरीके हैं। हालाँकि, आपको अभी भी सावधान रहने की आवश्यकता है। अधिक मात्रा में और शीघ्रता से मादक पेय पदार्थों का सेवन (द्वि घातुमान पीना) अल्कोहल विषाक्तता के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप बहुत जल्दी शराब पी लेते हैं, तो आपके लिए बहुत अधिक शराब पीना आसान हो जाएगा। यह निश्चित रूप से एक बड़ा स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है। इसलिए, अपनी खुद की सीमाएं जानें। जब आप बहुत ज्यादा नशे में महसूस करते हैं, या बीमार महसूस करने लगते हैं, तो शराब पीना बंद कर दें। हालांकि मादक पेय का आनंद लेना मजेदार है, फिर भी आपका स्वास्थ्य प्राथमिकता होनी चाहिए।
कदम
3 का भाग 1 सही पेय चुनना
चरण 1. पेय की अल्कोहल सामग्री पर ध्यान दें।
बीयर के प्रकार, साइडर और अन्य शराब में अल्कोहल के विभिन्न स्तर होते हैं। यदि आप तेजी से नशे में आना चाहते हैं, तो उच्च अल्कोहल सामग्री वाला पेय चुनें। आमतौर पर, आप बोतल पर अल्कोहल की मात्रा की जानकारी देख सकते हैं। प्रतिशत जितना अधिक होगा, आप उतनी ही तेजी से नशे में होंगे।
- उच्च अल्कोहल सामग्री वाले बियर में अक्सर लगभग 15-18% अल्कोहल होता है। बड़ी कंपनियों द्वारा उत्पादित बियर के विपरीत, ये आमतौर पर छोटे, स्वतंत्र ब्रुअरीज द्वारा निर्मित होते हैं।
- यहां तक कि 11% अल्कोहल की मात्रा वाली बीयर भी आपको तेजी से नशे में लाने के लिए पर्याप्त है। यदि आपको 15-18% अल्कोहल की मात्रा वाली बीयर नहीं मिलती है, तो 11% अल्कोहल की मात्रा वाली बीयर की तलाश करें।
- अपनी सीमाएं याद रखें। कुछ मजबूत बियर उत्पाद वास्तव में आपको बहुत मदहोश कर सकते हैं। अगर आपको चक्कर आने लगे तो बहुत तेजी से न पिएं। यदि आपको बहुत चक्कर या मिचली आने लगे, तो पेय पीना बंद कर दें। मादक पेय पदार्थों के सेवन से आपको बीमार न होने दें।
चरण 2. शराब के साथ मिश्रित आहार सोडा चुनें।
मिश्रित आहार पेय, जैसे कि आहार सोडा, और मादक पेय आपको अधिक तेज़ी से नशे में डाल सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित शीतल पेय को शरीर द्वारा भोजन के रूप में "पहचान" दिया जाता है ताकि शरीर द्वारा शराब का अवशोषण धीमा हो जाए। हालांकि, शरीर आहार सोडा को भोजन के रूप में नहीं पहचानता है, इसलिए शराब को अधिक तेज़ी से अवशोषित किया जा सकता है।
लोग आमतौर पर ध्यान नहीं देते हैं कि वे आहार पेय के साथ मिश्रित शराब का आनंद लेने के बाद अधिक तेजी से नशे में हैं। यदि आप आहार सोडा के साथ शराब मिलाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपको पहले ही पता चल गया है कि आपको जितना सोचा था उससे कहीं अधिक भूख लगने वाली है।
चरण 3. एक चुलबुली पेय का प्रयास करें।
इस प्रकार का पेय आपको तेजी से नशे में डाल सकता है। यदि आप जल्दी से नशे में आना चाहते हैं और एक प्रकार का पेय जैसे शैंपेन या स्पिट्जर (शराब और स्पार्कलिंग पानी का मिश्रण) पसंद करते हैं, तो उस प्रकार के पेय को ऑर्डर करें।
कई प्रकार के चुलबुले पेय जिन्हें आप आज़मा सकते हैं, उनमें शैंपेन, स्पार्कलिंग वाइन, स्पिट्जर और टॉनिक पानी के साथ मिश्रित अन्य शराब शामिल हैं।
चरण 4. बीयर के बजाय हार्ड लिकर चुनें।
अल्कोहल की मात्रा अधिक होने के कारण मजबूत शराब आपको बीयर या वाइन की तुलना में तेज़ी से नशे में डाल सकती है। कुछ शॉट्स लेने से आप तेजी से नशे में आ सकते हैं क्योंकि आपका शरीर उच्च अल्कोहल सामग्री वाले पेय को अधिक तेज़ी से अवशोषित कर सकता है। उदाहरण के लिए, वोदका हैंगओवर को तेज करने के लिए जाना जाता है। इसलिए, यदि आप तेजी से नशे में आना चाहते हैं, तो मजबूत शराब चुनने का प्रयास करें।
- ध्यान रखें कि आपके द्वारा देखे जाने वाले बार के आधार पर, परोसे जाने वाले पेय में अल्कोहल की मात्रा अधिक या कमजोर हो सकती है। उदाहरण के लिए, कुछ बारटेंडर उच्च शराब अनुपात के साथ मिश्रित पेय (जैसे कॉकटेल) परोस सकते हैं।
- आप बारटेंडर से किसी घटक की एक निश्चित मात्रा को दोगुना करने के लिए भी कह सकते हैं। इस तरह, आप एक मिश्रित पेय में सामग्री के दो सर्विंग्स (इस मामले में, शराब) प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप अधिक से अधिक पेंट पीते हैं, तो आप तेजी से नशे में आ सकते हैं।
- शराब में अल्कोहल की मात्रा बहुत अधिक होती है। इसकी अधिकता आपको बीमार कर सकती है। कोशिश करें कि केवल एक या दो सर्विंग शराब का ही सेवन करें।
भाग 2 का 3: प्रभावी ढंग से खाना और पीना
चरण 1. शांत अवस्था में पिएं।
उच्च तनाव का स्तर हैंगओवर प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। यदि आप शराब पीते समय कुछ तनावपूर्ण कर रहे हैं, या किसी कार्यक्रम / पार्टी में जाने के लिए दबाव महसूस कर रहे हैं, तो वे परिस्थितियाँ वास्तव में आपके लिए नशे में होना कठिन बना रही हैं।
- किसी कार्यक्रम/पार्टी में जाने से पहले शांत होने की कोशिश करें। जाने से पहले, आपको शांत करने के लिए कुछ करें। अपना पसंदीदा टीवी शो देखें। एक किताब पढ़ी। गहरी सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें।
- दोस्तों के साथ ड्रिंक के लिए बाहर जाएं जो आपके स्ट्रेस लेवल को कम कर सकता है, बढ़ा नहीं सकता। यदि आप उन दोस्तों के साथ बाहर जाते हैं जो आपको तनाव देते हैं, तो आप जल्दी से नशे में नहीं आ सकते।
चरण 2. शराब का सेवन करने से पहले एक छोटा सा नाश्ता करें।
कभी भी खाली पेट मादक पेय का सेवन न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। हालाँकि, आपको मादक पेय का आनंद लेने से पहले बहुत अधिक नहीं खाना चाहिए क्योंकि भोजन आपके शरीर की शराब को अवशोषित करने की क्षमता को धीमा कर सकता है। यदि आप बड़े भोजन के तुरंत बाद पीते हैं, तो आपको नशे में आने में अधिक समय लगेगा।
- मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से कुछ घंटे पहले थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। चिकन के साथ सलाद, एक छोटा सैंडविच, मछली या पास्ता परोसने की कोशिश करें।
- खाली पेट कभी भी मादक पेय का सेवन न करें। जबकि यह स्थिति आपको और अधिक जल्दी नशे में डाल सकती है, यह मादक पेय पदार्थों के सेवन के बाद मिचली महसूस करने की संभावना को बढ़ा सकती है। इसके अलावा, खाली पेट मादक पेय पदार्थों का सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।
चरण 3. समूहों में पिएं।
यदि आप दोस्तों के साथ शराब पीना पसंद करते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आप तेजी से नशे में आ जाएंगे। आम तौर पर, लोग बड़े समूहों में अपने पेय अधिक तेज़ी से समाप्त करते हैं। तेजी से पीने से आप तेजी से नशे में हो सकते हैं, साथ ही रात भर पीने वाले पेय की संख्या में वृद्धि कर सकते हैं। ये सभी आपको बहुत तेजी से नशे में डाल सकते हैं।
यह मत भूलो कि आपने कितने पेय का आनंद लिया है। आमतौर पर, दोस्तों के साथ इसका आनंद लेते समय आपके लिए अधिक मात्रा में शराब पीना आसान होगा, खासकर उनके लिए जो शराब के प्रति अधिक सहनशीलता रखते हैं। जब आप शराब पीते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। यदि आप असहज महसूस करना शुरू करते हैं, तो आपके लिए शराब पीना बंद करने का समय आ गया है, भले ही आपके बाकी दोस्त अभी भी अधिक पीना चाहते हों।
चरण 4. एक घुमावदार गिलास से पिएं।
नियमित बीयर पीने से वास्तव में शरीर को नशे में होने से रोका जा सकता है। इस बीच, घुमावदार या घुमावदार दीवारों वाले गिलास से पेय का आनंद लेना आपको तेजी से नशे में डाल सकता है। जब आप एक ऊर्ध्वाधर दीवार वाले गिलास से पेय का आनंद लेते हैं तो आपको गिलास के मध्य बिंदु को मापना मुश्किल होगा। इस तरह, आप तेजी से पीएंगे क्योंकि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप कितना पी रहे हैं।
- यदि आप बार में पेय का आनंद लेते हैं और बीयर या शैंपेन का ऑर्डर करते हैं, तो इसे आमतौर पर घुमावदार दीवारों वाले गिलास में परोसा जाएगा।
- यदि आप घर पर पीने का आनंद लेते हैं, तो स्थानीय सुपरमार्केट या सुविधा स्टोर पर कुछ घुमावदार दीवारों वाले गिलास खरीदने का प्रयास करें।
भाग ३ का ३: अपने आप को सुरक्षित रखना
चरण 1. अपनी सीमाएं जानें।
यदि आप जल्दी से शराब पीना चाहते हैं, तो आपको अपने शरीर की सीमाओं को जानना होगा। बहुत अधिक मादक पेय पदार्थों के सेवन से आपको मिचली या बीमार महसूस न होने दें। जानें कि आप कितने पेय पी सकते हैं और सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपने शरीर की स्थिति की जांच करते हैं।
- आप इन सीमाओं को पिछले अनुभवों से पहचान सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि लगभग चार पेय / सर्विंग्स का आनंद लेने के बाद आप मिचली महसूस करना शुरू कर देंगे और अपनी याददाश्त खो देंगे।
- यदि आप अभी-अभी मादक पेय का आनंद लेना शुरू कर रहे हैं और पहले कभी इनका सेवन नहीं किया है, तो आप अपने शरीर की सीमाओं के बारे में सुनिश्चित नहीं हो सकते हैं। यह पहचानने की कोशिश करें कि आपका शरीर क्या महसूस कर रहा है। यदि आप बीमार महसूस करना शुरू करते हैं, या बहुत चक्कर आते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। आप अन्य दोस्तों को भी अपनी स्थिति पर ध्यान देने के लिए कह सकते हैं और उन्हें बता सकते हैं कि क्या आप नियंत्रण खोना शुरू कर देते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप नशे में होने पर भी स्थिति पर नियंत्रण रखें। यदि आप तेजी से शराब पीना चाहते हैं तो ऐसा करना अधिक कठिन होगा।
- अगर आप बहुत ज्यादा नशे में महसूस करते हैं, तो एक पल के लिए शराब पीना बंद कर दें। खुद को नशे की हालत में रखने के लिए पूरी रात शराब न पिएं। जैसे ही आप नशे में महसूस करें आपको इसे लेना बंद कर देना चाहिए।
चरण 2. खाली पेट मादक पेय का आनंद न लें।
बहुत से लोग तेजी से नशे में होने के लिए मादक पेय का आनंद लेने से पहले भोजन से बचते हैं। दरअसल, ये अच्छी बात नहीं है. मादक पेय का आनंद लेने से पहले हमेशा कुछ न कुछ खाएं, यहां तक कि छोटे हिस्से में भी। आपको रात भर स्नैक्स का भी आनंद लेना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो प्रोटीन से भरपूर हों, जैसे कि नट्स या पनीर।
चरण 3. कोशिश करें कि किसी भी परिस्थिति में अधिक मात्रा में शराब न पिएं।
कभी-कभी शराब पी लेना अच्छा होता है, खासकर जब आप किसी सामाजिक सभा में जा रहे हों। हालांकि, लंबे समय में शराब का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए कोशिश करें कि किसी भी हाल में एक या दो गिलास/सर्विंग जितना हो सके मादक पेय पदार्थों का सेवन करें। इस तरह आपके शरीर की स्थिति सुरक्षित और स्वस्थ रहेगी।
चरण 4। मादक पेय पदार्थों का आनंद लेने से पहले आप जो दवाएं ले रहे हैं उनकी जांच करें।
शराब कुछ दवाओं में हस्तक्षेप कर सकती है। यदि आप नशे में होना चाहते हैं, तो पहले आप जो दवाएं ले रहे हैं उनके लेबल की जांच करें। सुनिश्चित करें कि दवाएं मादक पेय पदार्थों के साथ नकारात्मक बातचीत का कारण नहीं बनेंगी।
मादक पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद दर्द निवारक दवा लेने से बचें। ये दवाएं शराब के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकती हैं और यकृत और अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। विशेष रूप से, एसिटामिनोफेन युक्त दर्द निवारक बहुत खतरनाक होते हैं यदि आपके द्वारा मादक पेय पीने के बाद लिया जाता है।
टिप्स
- नशे में होने के लिए आपको कितनी शराब पीने की जरूरत है, यह आपके वजन, आपके द्वारा खाए गए भोजन की मात्रा और आपकी शराब की सहनशीलता पर निर्भर करेगा। जब आप शराब पीना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें, और अपने शरीर को अन्य दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा या मिलान करने की कोशिश न करें क्योंकि हो सकता है कि उनमें आपसे अधिक शराब सहनशीलता हो।
- आप जिस मिश्रित पेय का आनंद लेते हैं उसकी ताकत उस बारटेंडर पर निर्भर करेगी जो इसे बनाता है। कुछ बारटेंडर/बार आमतौर पर अन्य बारटेंडरों/बारों की तुलना में अधिक बार बनाए गए पेय को घोलते हैं।
- सिर्फ इसलिए कि आप तेजी से नशे में हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बहुत तेजी से नशे में होना चाहिए। कुछ पेय का आनंद लेने के बाद, अधिक पेय का आनंद लेने से पहले 30 मिनट के लिए आराम करने के लिए समय निकालें ताकि आपका शरीर शराब का सेवन कर सके।
चेतावनी
- खाली पेट शराब का सेवन करना बहुत खतरनाक होता है। अत्यधिक भूख लगने पर आपको मादक पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, शराब पीने से कुछ घंटे पहले खाएं ताकि आपका पेट पर्याप्त आरामदायक हो, लेकिन भूख न लगे।
- हमेशा मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें। मादक पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद वाहन न चलाएं। यदि आप गर्भवती हैं या कम उम्र में हैं तो भी आपको इसे नहीं लेना चाहिए।
