हिचकी का कारण और उपयोग अभी भी अज्ञात है, लेकिन शराब पीने के बाद यह स्थिति हो सकती है। कभी-कभार होने वाली हिचकी का वास्तव में कोई आधिकारिक इलाज नहीं है, लेकिन कई घरेलू उपचार हैं जो जल्दी और आसानी से हैंगओवर हिचकी को रोक सकते हैं। एक या अधिक तकनीकों को आजमाने से आमतौर पर आपकी समस्या का समाधान हो जाएगा। बाद के जीवन में, आप भोजन और शराब, कार्बोनेटेड पेय, तापमान में अचानक बदलाव, अचानक उत्साह और भावनात्मक तनाव के अत्यधिक सेवन से बचकर हिचकी को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। हिचकी से छुटकारा पाने की कोशिश करते समय शराब पीना बंद कर देना भी एक अच्छा विचार है। अत्यधिक शराब का सेवन संभावित रूप से घातक है, और शराब छोड़ने से हिचकी सहित बहुत अधिक शराब पीने के नकारात्मक प्रभावों से बचा जा सकेगा।
कदम
विधि 1: 2 में से: हिचकी चक्र को रोकना
चरण 1. अपनी सांस रोकें।
जब आप अपनी सांस रोक कर रखते हैं, तो आप डायाफ्राम की सामान्य गति को रोक देते हैं। क्योंकि हिचकी डायाफ्राम के प्रतिवर्त आंदोलनों से संबंधित प्रतीत होती है, इसे पकड़कर रखने से इनसे छुटकारा मिल सकता है।
कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोके रखने के बाद कई बड़ी सांसें लें। हिचकी बंद हो गई है या नहीं यह देखने के लिए इस प्रक्रिया को कुछ बार दोहराएं।
चरण 2. अपने शरीर की स्थिति बदलें।
अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचते हुए बैठें या अपने डायाफ्राम को संपीड़ित करने के लिए झुकें। हिचकी आमतौर पर डायाफ्रामिक ऐंठन से जुड़ी होती है, और इसे संपीड़ित करने से ऐंठन कम हो सकती है।
उठते या झुकते समय सावधान रहें। मत भूलो, नशे के कारण आपके शरीर का समन्वय और संतुलन गड़बड़ा जाता है।
चरण 3. जल्दी से एक गिलास पानी पिएं।
जब आप जल्दी और बिना रुके पीते हैं, तो पेट की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं और इस प्रक्रिया में आपकी हिचकी रुक सकती है।
- आप जल्दी से पीने में मदद करने के लिए एक या दो स्ट्रॉ का उपयोग कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप केवल मिनरल वाटर पीते हैं न कि शराब जो हिचकी का कारण बन सकती है।
चरण 4. खांसने का प्रयास करें।
जबरन खाँसी पेट की कई मांसपेशियों का उपयोग करती है, और खाँसी हिचकी प्रतिवर्त को रोक सकती है। अगर आप खांसी नहीं करना चाहते हैं, तो भी अपने आप को धक्का दें।
चरण 5. अपनी नाक के पुल को दबाएं।
. अपनी उंगली को अपनी नाक के पुल पर रखें और जितना हो सके जोर से दबाएं। यह स्पष्ट नहीं है कि यह विधि क्यों काम करती है, लेकिन शायद नसों या रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालने से अक्सर मदद मिलती है।
चरण 6. अपने आप को छींकें।
एक छींक पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करती है, हिचकी को बाधित करती है और (उम्मीद है) उन्हें रोकती है। जबरन छींकने के लिए, काली मिर्च को सूंघने की कोशिश करें, धूल भरी जगह पर हवा में सांस लें या तेज धूप में बाहर निकलें।
Step 7. पानी से गरारे करें।
गरारे करने के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है, और आंदोलन आपके सांस लेने और अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करने में हस्तक्षेप कर सकता है। ये सभी हिचकी की एक श्रृंखला को रोकने में मदद कर सकते हैं।
चरण 8. सिरका का एक घूंट पिएं।
सिरका या अचार का रस जैसे मजबूत पदार्थ शरीर को "झटका" देते हैं और हिचकी लेते हैं। हालांकि, अगर आपको पहले से ही हिचकी है, तो वे आपके शरीर को तब तक "सदमे" भी कर सकते हैं जब तक कि हिचकी बंद न हो जाए।
यदि यह विधि पहली बार काम नहीं करती है, तो फिर से प्रयास न करना सबसे अच्छा है क्योंकि बहुत अधिक सिरका आपके पेट और आंतों में जलन पैदा कर सकता है।
चरण 9. बर्फ से संपीड़ित करें।
बर्फ का एक बैग लें और इसे अपने ऊपरी पेट की त्वचा पर, अपने डायाफ्राम के करीब रखें। ठंड क्षेत्र में परिसंचरण और मांसपेशियों की गतिविधि में परिवर्तन का कारण बन सकती है ताकि यह हिचकी को रोक सके।
अगर 20 मिनट के बाद भी आपकी हिचकी बंद नहीं हुई है, तो बर्फ हटा दें और दूसरा तरीका आजमाएं। बर्फ को ज्यादा देर तक रखने पर आपकी त्वचा जल सकती है।
चरण 10. वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करें।
वेगस तंत्रिका कई शारीरिक कार्यों से जुड़ी होती है, और आपकी हिचकी को रोकने में मदद करती है। इनमें से कुछ तरकीबें आजमाएं:
- एक चम्मच चीनी को अपनी जीभ पर धीरे-धीरे पिघलने दें।
- रुई के फाहे से मुंह की छत को गुदगुदी करें।
- अपनी उंगली को कान नहर में डालें।
- मिनरल वाटर (या कोई अन्य गैर-मादक या गैर-कार्बोनेटेड पेय) का एक घूंट लें, पेय को अपने मुंह की छत पर आने दें।
चरण 11. यदि आपकी हिचकी 48 घंटों से अधिक समय तक रहती है, तो चिकित्सकीय सहायता लें।
आमतौर पर, आप घरेलू उपचार से हिचकी का इलाज कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपकी हिचकी लगातार 2 दिनों से अधिक समय से चल रही है और आप घर पर उनका इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
विधि २ का २: हिचकी समाप्त करने के लिए खुद को विचलित करना
चरण 1. गिनती या अन्य रटने की गतिविधि का प्रयास करें।
यदि आपका मस्तिष्क मध्यम कठिनाई की गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करता है, तो संभव है कि हिचकी बंद हो जाए। यदि आप शराब पी रहे हैं, तो थोड़ा अधिक ध्यान केंद्रित करना एक अच्छा विचार है, लेकिन इस मामले में यह मददगार हो सकता है। निम्नलिखित क्रियाओं का प्रयास करें:
- 100 से उलटी गिनती।
- वर्णमाला को उल्टा बोलें या गाएँ।
- गुणन समस्याओं को हल करें (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; आदि)
- वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर और उस अक्षर से शुरू होने वाले शब्दों को कहें।
चरण 2. अपनी सांस पर ध्यान दें।
आमतौर पर हम यह नहीं सोचते कि हम सांस ले रहे हैं। यदि आप अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हिचकी बंद हो सकती है।
- अपनी सांस को रोककर रखने की कोशिश करें और धीरे-धीरे 10 तक गिनें।
- अपनी नाक से धीरे-धीरे साँस लेने की कोशिश करें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। कई बार दोहराएं।
चरण 3. अपने रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ाएँ।
यदि आपके रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर असामान्य रूप से अधिक है, तो मस्तिष्क इस पर ध्यान केंद्रित करेगा और हिचकी बंद हो सकती है। आपको असामान्य रूप से सांस लेते हुए रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाने की आवश्यकता है:
- जितना हो सके अपनी सांस को रोककर रखें।
- गहरी और धीरे-धीरे सांस लें।
- गुब्बारा फुलाओ।
- एक पेपर बैग में सांस लें।
चरण 4. असहज स्थिति में मिनरल वाटर पिएं।
आप पीते समय या गिलास के दूर की ओर से पीने के दौरान झुकने की कोशिश कर सकते हैं। चूंकि यह पीने का सामान्य तरीका नहीं है, इसलिए आपको ध्यान केंद्रित करना होगा ताकि पानी न गिरे। विचलित ध्यान हिचकी को रोकने में मदद कर सकता है।
सुनिश्चित करें कि आप केवल मिनरल वाटर पीते हैं न कि मादक पेय जो हिचकी का कारण बन सकते हैं।
चरण 5. क्या किसी ने आपको आश्चर्यचकित किया है।
डर हिचकी सहित किसी और चीज से खुद को विचलित करने का एक शानदार तरीका है। अगर आप बहुत डरे हुए हैं, तो आपका दिमाग हिचकी रिफ्लेक्स के बजाय डर पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। चाल, आपको दोस्तों की मदद की ज़रूरत है। जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं तो दीवार के कोने से अचानक आपको आश्चर्यचकित करने के लिए कहें
टिप्स
- अगर बाकी सब विफल हो जाता है, तो धैर्य रखें। कई हिचकी कुछ ही मिनटों में अपने आप दूर हो जाएगी। हालांकि, अगर हिचकी 48 घंटे से चल रही है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- आप जल्दी-जल्दी खाना-पीना न करके हिचकी को रोकने में मदद कर सकते हैं। जब आप बहुत जल्दी पीते हैं या खाते हैं, तो काटने और खाने के बीच हवा फंस सकती है, और कई विशेषज्ञ इसे हिचकी का कारण मानते हैं।
- शराब आपके अन्नप्रणाली और पेट को परेशान कर सकती है, इसलिए आप बहुत अधिक शराब न पीकर हिचकी को रोक सकते हैं।
