इरेक्शन एक ऐसी चीज है जो पुरुषों के लिए सामान्य और स्वाभाविक है। हालाँकि, यदि आप सार्वजनिक रूप से इरेक्शन करते हैं तो निश्चित रूप से आपको शर्मिंदगी महसूस होगी। अपने कपड़ों को समायोजित करके, सबूत छुपाकर और जितनी जल्दी हो सके अपने इरेक्शन को कम करके इरेक्टाइल शर्मिंदगी को रोकें।
कदम
3 का भाग 1: शर्म को रोकना
चरण 1. अच्छी फिटिंग वाली पैंट और जांघिया पहनें।
यदि आप ऐसे कपड़े पहनते हैं जो आपके शरीर के अनुकूल हों तो आपका इरेक्शन बहुत शर्मनाक नहीं होगा। आप इरेक्शन को छुपा सकते हैं और यहां तक कि अच्छी फिटिंग वाली पैंट और अंडरवियर पहनकर इसे होने से भी रोक सकते हैं। बॉक्सर शॉर्ट्स और पैंट चुनें जो आपके शरीर के आकार से मेल खाते हों।
- बहुत टाइट पैंटी आपके इरेक्शन को स्पष्ट रूप से दिखाई देगी, और खोना भी मुश्किल होगा। इसके अलावा, यदि इरेक्शन दिखाई दे तो आपको हिलना-डुलना मुश्किल हो जाता है।
- बॉक्सर और एथलेटिक पैंट जो बहुत ढीले हैं, आपके लिए अपने इरेक्शन को छिपाना मुश्किल बना देंगे।
चरण 2. गहरे रंग की पैंट पहनें।
गहरे रंग की पैंट में हल्के रंग की पैंट की तुलना में हल्का कंट्रास्ट होता है। इसलिए, यदि आप सफेद जींस पहनते समय इरेक्शन प्राप्त करते हैं, तो आपके उभार को देखना आसान हो जाता है। यदि आप चिंतित हैं कि आप अपने इरेक्शन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो गहरे नीले, काले या अन्य गहरे रंग पहनें।
चरण 3. लंबे कपड़े पहनें।
यदि आपके पास एक शर्ट है जो आपकी कमर से अधिक लंबी है, तो आपातकालीन स्थिति में इरेक्शन को छिपाना आसान होगा। यदि आपके हार्मोन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है तो टी-शर्ट, जैकेट या जर्सी बहुत बड़ी हो सकती हैं।
अपने बैग या लॉकर में कुछ ऐसा रखें जिसे आप आपात स्थिति में इस्तेमाल कर सकें। यदि आप बास्केटबॉल जर्सी को अंदर रखते हैं, तो आप इसे आपात स्थिति में पहन सकते हैं।
चरण 4. यौन उत्तेजना से दूर रहें।
यह करना मुश्किल है, लेकिन अगर आप उत्तेजना से अपने दिमाग को दूर रख सकते हैं, तो आपको बिना किसी कारण के इतनी बार इरेक्शन नहीं होगा। अपने दिमाग को सेक्स से दूर रखें और यौन छवियों को न देखें।
फिर, कभी-कभी कामोत्तेजना से बचना मुश्किल होता है, और इरेक्शन तब नहीं होता जब आप उत्तेजित होते हैं। कभी-कभी, आपके हार्मोन बढ़ जाते हैं और आपके शरीर पर नियंत्रण कर लेते हैं। चिंता न करें, यह बिल्कुल सामान्य है।
चरण 5. इसे आसान बनाएं।
इरेक्शन होना पूरी तरह से सामान्य है, हालाँकि यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर या कुछ स्थितियों में हैं तो यह शर्मनाक हो सकता है। यदि आपको लगता है कि इरेक्शन आ रहा है, तो अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें और बहुत ज्यादा उत्तेजित न हों। सबसे महत्वपूर्ण बात, आप जानते हैं कि इरेक्शन में कुछ भी गलत नहीं है और स्थिति को नियंत्रित करने की कोशिश करते समय अपने आप को शांत रखना सबसे अच्छा है।
3 का भाग 2: साक्ष्य छुपाना
चरण 1. बैठ जाओ।
यदि आप खड़े हैं, तो आपका इरेक्शन स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। अपने इरेक्शन को कवर करने के लिए बैठ जाएं और अपने पैरों को क्रॉस करें। यह आपकी पैंट में जगह खोलने में भी मदद करता है यदि वे बहुत तंग हैं। घुटने की स्थिति को ऊपर उठाने से, आमतौर पर पैंट में जगह भी बढ़ जाती है।
- यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर हैं, तो कहीं बैठने की कोशिश करें (यदि आप कर सकते हैं, तो एक कुर्सी खोजें)। बेहतर होगा कि आपको ऐसी कुर्सी मिल जाए जो झुकी हो ताकि आप उस पर फ्लॉप हो सकें। यदि नहीं, तो आपात स्थिति में किसी कुर्सी का प्रयोग करें।
- हो सके तो अपने बाथरूम या बेडरूम में जाएं। ये दो कमरे छिपने के स्थान के रूप में उपयुक्त हैं।
चरण 2. शिफ्ट।
आपके शरीर के आकार के आधार पर, उभार को अधिक सूक्ष्म स्थान पर स्थानांतरित करने से आप अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, या इसके विपरीत। यदि आप कर सकते हैं, तो पहले अपने हाथों से फिसलने का प्रयास करें, या अपने कूल्हों को जितना हो सके उतना धीरे से खिसकाएं।
- इरेक्शन को स्लाइड करें ताकि यह आपके ज़िप के स्टड के साथ ऊपर या नीचे इंगित करे। ज़िप बटन ने आपकी पैंट में एक उभार बना लिया है जिससे आपका इरेक्शन वहां छिपा हो सकता है।
- इरेक्शन जो बग़ल में होते हैं उन्हें देखना और असहज महसूस करना सबसे आसान होता है। इसे स्लाइड करने का प्रयास करें ताकि यह ऊपर या नीचे इंगित करे।
चरण 3. अपने क्रॉच को ढकने के लिए एक बैग या किताब का प्रयोग करें।
यदि इरेक्शन अभी भी दिखाई दे रहा है और आप इसे ढंकना चाहते हैं, तो अपनी कमर के सामने या ऊपर कुछ रखें।
- यदि आप स्कूल में या कुछ और करते समय इरेक्शन होता है, तो घड़ी पर एक नज़र डालें। आपके पास कितना समय है जब तक आपको हिलना न पड़े?
- यदि आप पूल में हैं, तो एक तौलिया का प्रयोग करें। इरेक्शन कम होने तक समुद्र तट की कुर्सी या रेत पर लेट जाएं।
चरण 4. इसके गायब होने की प्रतीक्षा करें।
अपने दिमाग को अपनी पैंट की सामग्री से हटाने की कोशिश करें और जब तक आपका इरेक्शन नहीं हो जाता तब तक कुछ और सोचें। यहां तक कि एक मजबूत इरेक्शन भी दो मिनट में दूर हो जाएगा, आमतौर पर बिना कुछ किए।
यदि आप प्रतीक्षा नहीं कर सकते, तो अगले भाग पर जाएँ।
भाग ३ का ३: आसानी से निर्माण
चरण 1. अपने शरीर को हिलाएं।
यदि आप इरेक्शन से राहत पाना चाहते हैं, तो कुछ शारीरिक गतिविधि करें और कुछ व्यायाम करें। इरेक्शन जल्दी दूर हो जाएगा (आमतौर पर सिर्फ इंतजार करने से पहले)। अपनी मांसपेशियों को जलाएं और इरेक्शन दूर हो जाएगा क्योंकि रक्त शरीर के उस हिस्से में प्रवाहित होगा जिसे इसकी आवश्यकता है।
- 10 पुश-अप्स जल्दी से करें, फिर 30-40 सिट-अप्स या थोड़ी देर जॉगिंग करने की कोशिश करें।
- कभी-कभी, खेल या खेल पर ध्यान केंद्रित करने से भी इरेक्शन से राहत मिल सकती है। अपने शरीर को हिलाने और निराशा को दूर करने के लिए व्यायाम करना जारी रखें।
- स्विमसूट में इरेक्शन आमतौर पर सबसे ज्यादा शर्मनाक होता है। यदि पानी में रहने के दौरान इरेक्शन होता है, तो गंभीर तैराकी के कुछ गोद लेने के लिए तैयार रहें।
चरण 2. कुछ खाओ।
खाने से शरीर को अन्य चीजों पर अपना ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी। खाने से पाचन तंत्र में रक्त का प्रवाह होता है और भोजन को ऊर्जा में संसाधित करता है। रक्त प्रवाह बढ़ाने और अपने शरीर को व्यस्त रखने के लिए कच्चे बीज, दलिया या खट्टे फल खाने की कोशिश करें।
चरण 3. गर्म स्नान करें।
हालांकि आमतौर पर किशोरों को उनके हार्मोन पर काबू पाने के लिए ठंडे पानी से नहाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ठंडे तापमान से वास्तव में शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि होगी। गर्म पानी अस्थायी रूप से आपकी प्रजनन क्षमता को कम कर देगा। हालांकि इस समय इरेक्शन पर असर बहुत ज्यादा नहीं होता है, लेकिन लंबे समय में यह तरीका फायदेमंद होता है। किसी भी तरह का स्नान आपके इरेक्शन को दूर करने में मदद करेगा।
चरण 4. कुछ घृणित या चक्कर आने के बारे में सोचें।
एक पुराना मजाक है कि एक आदमी के मस्तिष्क या लिंग में प्रवाहित होने के लिए केवल पर्याप्त रक्त होता है, दोनों में नहीं। इस मजाक में कुछ सच्चाई है। यदि आप सक्रिय गतिविधियों में शामिल होने में असमर्थ हैं या इरेक्शन के चले जाने की प्रतीक्षा कर रहे हैं, तो निम्न प्रयास करें:
- इस दुनिया में जीवित चीजों के अस्तित्व के बारे में सोचें। निर्धारित करें कि जब आप मरते हैं तो क्या होता है।
- इस समस्या को दिल से हल करें: (१५६७ x ३४)(१४३-५६)
- कल्पना कीजिए कि एक वृद्ध व्यक्ति एक नर्सिंग होम में दोपहर का भोजन कर रहा है।
- एक तुकबंदी कविता लिखने का प्रयास करें।
- कल्पना कीजिए कि आप कच्ची जेलीफ़िश खा रहे हैं।
- अरस्तू के कार्यों को पढ़ें।
- सुडोकू या टीटीएस खेलें।
- उस समय के बारे में सोचें जब आपने कुत्ते के शिकार पर नंगे पैर कदम रखा था।
स्टेप 5. अपने पैरों को हल्का सा पिंच करें।
यदि आप इरेक्शन से राहत पाने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, तो अपने शरीर को थोड़ा दर्द महसूस कराने की कोशिश करें। व्याकुलता की अनुभूति पैदा करने के लिए अपनी जांघों को मजबूती से चुटकी लें और अपना ध्यान किसी और चीज़ पर केंद्रित करें। बस अपने पैरों को 1-2 सेकंड के लिए पिंच करें और अगर यह काम न करे तो रुक जाएं।
- इरेक्शन से राहत पाने के लिए हर परिस्थिति में अपने जननांगों को चोट पहुंचाने की कोशिश न करें। आपके शरीर के अनुभव के लिए इरेक्शन सामान्य और स्वाभाविक है। अंत में, आपका इरेक्शन अपने आप दूर हो जाएगा।
- यदि आप इरेक्शन को दूर करने के लिए शरीर में सनसनी को बाहर निकालना चाहते हैं, तो समय-समय पर हस्तमैथुन करने में कुछ भी गलत नहीं है। आपका इरेक्शन निश्चित रूप से कम हो जाएगा।
टिप्स
- अपने इरेक्शन के बारे में ज्यादा न सोचें या फिजूलखर्ची न करें।
- अपना ध्यान भटकाने के लिए कोई किताब या लेख पढ़ें या कोई वीडियो गेम खेलें।
- एक लंबी शर्ट पहनें जो कमर के क्षेत्र में "उभार" को छिपाने के लिए बेल्ट के पीछे जाती है।
- ऐसे अंडरवियर पहनें जो फिट हों और आरामदायक हों।
