माता-पिता के रूप में आपको सबसे कठिन चीजों में से एक यह है कि आप अपने बच्चे को देख रहे हैं जो आपको प्यार करता था और एक उग्र और अपमानजनक किशोरी में बदल गया था। आपके बच्चे की किशोरावस्था आपको अभिभूत कर सकती है, लेकिन यदि आप एक शांतिपूर्ण घर चाहते हैं, तो बुरे व्यवहार को दंडित करने और अच्छे व्यवहार को प्रोत्साहित करने के लिए एक स्पष्ट योजना होना महत्वपूर्ण है। अपना आपा खोने के बजाय, अपने किशोर के अशिष्ट व्यवहार का जवाब देते समय इस लेख में दिए गए सुझावों का उपयोग करें।
कदम
4 का भाग 1: स्थिति को डिफ्यूज करें
चरण 1. अपनी आवाज की पिच न बढ़ाएं।
शोध से पता चलता है कि आपके किशोर पर चिल्लाना, चाहे वह कितना भी योग्य क्यों न हो, वास्तव में उसके व्यवहार को बदतर बना देता है। अल्पावधि में उस पर चिल्लाना अच्छा लग सकता है, लेकिन पालन-पोषण आपके बच्चे के व्यवहार को सुधारने के बारे में है, न कि आपको अच्छा महसूस कराने के लिए। जितना मुश्किल है, अपने बच्चे को वापस चिल्लाने न दें, भले ही वह जोर से चिल्लाए।
चरण 2. अपने किशोर को शांत रखने की कोशिश करें।
भले ही आप अपने गुस्से पर काबू रखें, फिर भी किसी पर चिल्लाना अप्रिय है। इसलिए, आपको अपने बच्चे के साथ बहस करते समय आवाज उठाने की आदत को रोकना होगा, इससे पहले कि वह महसूस करे कि ऐसा करना ठीक है।
- यदि यह आपके बच्चे के लिए एक नया व्यवहार है, तो उस समस्या को समझें जिसमें वह है और समझाएं कि चिल्लाने से कुछ भी मदद क्यों नहीं मिलेगी: "मुझे पता है कि आप दुखी हैं, लेकिन समस्या को हल करने के बजाय चिल्लाना एक तर्क पैदा करता है। हम जितना अधिक लड़ेंगे, हमारा जीवन उतना ही कम सुखी होगा।”
- यदि व्यवहार जारी रहता है, तो अधिक दृढ़ रहें: "मैं बहुत परेशान होने पर भी क्रोधित न होने का प्रयास करूंगा। लेकिन, मुझे यह भी उम्मीद है कि आप भी ऐसा ही करेंगे।”
- यदि आपका किशोर आपको चिढ़ाने का आदी है, तो आत्मविश्वास से भरे स्वर में एक दृढ़ रेखा निर्धारित करें: "मुझे नहीं पता कि आपका इससे क्या मतलब है। माँ / पिताजी आपके माता-पिता बने रहेंगे, और इससे पहले कि माँ / पिताजी आपको सजा दें, आपको विनम्रता से बोलना चाहिए”।
चरण 3. बोलने से पहले सोचें।
हर किसी को याद होगा कि जब उसने किसी से क्या कहा, उसके बारे में सोचे बिना गुस्सा हो गया - आमतौर पर, आपको तुरंत इसका पछतावा होगा। अपने किशोरों को जवाब देने से पहले निराशा और क्रोध के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को पचाने के लिए कुछ समय निकालें। किशोर भावनाओं पर कार्य करते हैं, लेकिन एक वयस्क और माता-पिता के रूप में आपको तर्क पर कार्य करना चाहिए।
अपने व्यक्तिगत क्रोध को बाहर निकालने की चिंता न करें; इसके बजाय, इस बात पर ध्यान दें कि कौन से शब्द आपके बच्चे में आपके मनचाहे व्यवहार को भड़काएंगे।
चरण 4. गहरी सांस लें।
अपनी श्वास और हृदय गति को नियंत्रण में रखने के लिए गहरी साँसें लेने से कुछ समय के लिए मदद मिल सकती है। क्रोध अधिक होने पर अपनी शारीरिक विशेषताओं को कम करके आप स्वयं को शांत कर सकते हैं। दस तक गिनने से भी आपको मदद मिल सकती है, हालाँकि इसे शांत होने में अधिक समय लगेगा।
चरण 5. स्थिति से दूर रहें।
यदि आपका गुस्सा इतना तीव्र है कि गहरी साँस लेना और गिनती आपको शांत करने का काम नहीं करती है, तो आपको बातचीत से दूर हो जाना चाहिए और अपने किशोर को भी ऐसा करने के लिए कहना चाहिए। जब आप शांत हो रहे हों, तो कुछ ऐसा करें जिससे तनाव कम हो, जैसे: एक किताब पढ़ें, बुनना, खाना बनाना, लेटना और अपनी आँखें बंद करना - या जो भी आपको बेहतर महसूस कराए।
- "मैं शांति से बात करने के लिए बहुत गुस्से में हूं, और आप भी हैं। मुझे चिंता है कि हम लड़ाई खत्म कर सकते हैं, इसलिए मैं एक ब्रेक लेने जा रहा हूं।"
- "मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूं, लेकिन मुझे लगता है कि इस चर्चा को जारी रखने से पहले हमें लगभग 15 मिनट के लिए अलग हो जाना चाहिए"।
- "हमें अपने-अपने कमरों में जाना चाहिए और शांत हो जाना चाहिए। जब आप फिर से बात करने के लिए तैयार होंगे, तो मैं परिवार के कमरे में आपका इंतजार करूंगा, और जब आप शांत हो जाएं तो आपको भी वहां जाना चाहिए।"
- जब तक आप दोनों शांत नहीं हो जाते, तब तक बातचीत को फिर से शुरू न करें।
चरण 6. आरोप न लगाएं।
बोलते समय दूसरे व्यक्ति सर्वनाम या "आप" का उपयोग करने के बजाय "माँ / पिताजी" का प्रयोग करें। जब भावनाएं तेज होती हैं, तो "आप" शब्द को बार-बार सुनने से किसी पर भी हमला हो सकता है, और इससे बचना सबसे अच्छा है। बुरे व्यवहार के लिए अपने किशोर पर हमला करने के बजाय, उसे यह समझने की कोशिश करें कि कैसे उसके शब्द और कार्य आपके सहित उसके आसपास के लोगों के लिए जीवन को कठिन बना रहे हैं। उदाहरण के लिए, यह कहने का प्रयास करें:
- "आपने वास्तव में बुरा व्यवहार किया" के बजाय "माँ / पिताजी को बुरा लगता है जब आप इस तरह से बात करते हैं"।
- "आप कभी सफाई नहीं करते" के बजाय "माँ / पिताजी बहुत थके हुए हैं क्योंकि आप पूरे दिन काम कर रहे हैं और हर दिन घर की सफाई कर रहे हैं"।
- "आपको अपनी माँ / पिताजी के लिए अच्छा होना चाहिए" के बजाय "माँ / पिताजी मुसीबत में हैं"।
चरण 7. जब समस्याएं आती हैं तो अनुमान लगाएं।
उन स्थितियों पर ध्यान दें जो आपके किशोर के बुरे व्यवहार को भड़काएं। आपका बच्चा स्कूल के बाद परेशान हो सकता है, लेकिन वह नाश्ते या झपकी के बाद बेहतर महसूस करेगा। हो सकता है कि वह अच्छा नहीं हो रहा हो क्योंकि उसके पास स्कूल का बहुत सारा काम है या उसका किसी दोस्त या प्रेमिका से झगड़ा है।
- आपके बच्चे के दुर्व्यवहार को भड़काने वाली स्थितियों से अवगत होने से, आपके पास उसे छूट देने या उसके तनाव को लगातार कम करने का विकल्प होता है।
- उसके जीवन को आसान बनाकर सक्रिय रहें: स्कूल के बाद रसोई में नाश्ता दें, उसके होमवर्क में मदद करें, और बहुत कुछ।
चरण 8. टिप्पणियों को दिल से न लें।
हालांकि यह देखना बहुत मुश्किल हो सकता है कि आपका बच्चा एक प्यारे बच्चे से एक क्रोधी किशोर की ओर जाता है, आपको यह याद रखना होगा कि किसी कारण से, आपके बच्चे की झुंझलाहट का आपसे कोई लेना-देना नहीं है। प्रारंभिक किशोरावस्था (12-14 वर्ष) से शुरू होकर, एक स्वस्थ बच्चा अपने लिए एक नई जागरूकता विकसित करना शुरू कर देगा कि वयस्क, उनके माता-पिता सहित, पूर्ण नहीं हैं। किशोरों के लिए समय-समय पर बाहर निकलना सामान्य है क्योंकि वे इस तथ्य के साथ आने के लिए संघर्ष करते हैं कि आप अपनी नई जागरूकता के साथ एक त्रुटिपूर्ण इंसान हैं, इससे पहले कि वे आपको एक साथी वयस्क के रूप में समझना सीखें।
याद रखें कि आप किशोरों के साथ अकेले नहीं हैं। अपने उन दोस्तों से बात करें जिनके बच्चे आपकी उम्र के समान हैं, और आप महसूस करेंगे कि सभी किशोर एक जैसा व्यवहार करते हैं।
चरण 9. उसके व्यवहार पर अपना दृष्टिकोण बदलें।
एक बच्चे का बुरा व्यवहार आपको गुस्सा दिला सकता है, और आपको जो निराशा महसूस होती है, उससे निपटना बहुत मुश्किल होता है। हालांकि, अगर आप चीजों को उसके नजरिए से देखने की कोशिश करेंगे तो आपके लिए शांत होना आसान हो जाएगा। अपनी जवानी के बारे में सोचें- आपने अपने माता-पिता को भी परेशान किया होगा और आहत करने वाली बातें कही होंगी। अपने किशोरों के दृष्टिकोण से जीवन के बारे में याद रखने वाली कुछ बातों में शामिल हैं:
- अहंकारीवाद, या यह विश्वास कि किसी स्थिति की व्याख्या ही एकमात्र सही व्याख्या है, संज्ञानात्मक विकास प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है।
- आपके बच्चे का मस्तिष्क अहंकार को दूर करने की क्षमता विकसित कर रहा है, लेकिन वह विकास अभी खत्म नहीं हुआ है। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा तीन साल का होता है, तो वह टीवी के सामने खड़ा हो सकता है और अपने शरीर को नहीं समझ सकता है क्योंकि वह टीवी देख सकता है। एक किशोर के रूप में, वह उससे आगे बढ़ गया - लेकिन हमेशा सामना करने के तरीके होंगे।
- आपके किशोर का मस्तिष्क विकसित हो रहा है, इसलिए वह पहली बार अमूर्त को नए तरीकों से समझ सकता है। वह अन्याय को सर्वव्यापी मानता है-लेकिन यह धारणा उस ज्ञान के बिना उत्पन्न होती है जो जीवन के अनुभव से उत्पन्न होती है, और परिणामों के बारे में सोचने की संज्ञानात्मक क्षमता के बिना जो तार्किक रूप से उसकी अमूर्त सोच से उत्पन्न होगी।
- इस वजह से उसका दिमाग किसी ऐसी चीज के बारे में विचारों से भर गया जिसे एक वयस्क की नजर में महत्वहीन माना जाता था। लेकिन याद रखें कि उनका दिमाग अभी भी महत्वपूर्ण संज्ञानात्मक कार्यों को विकसित कर रहा है जिससे उन्हें एहसास होगा कि आप अपने समय का अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं।
भाग 2 का 4: परिणाम प्रबंधन
चरण 1. उसके कार्यों की उपेक्षा न करें।
भले ही पालन-पोषण एक दिन का काम है जो जीवन भर चलेगा, शांत रहने और अपने किशोर के खराब होने पर उसे जाने देने में अंतर है। जबकि आप निश्चित रूप से हर बार अपने बच्चे के साथ लड़ना नहीं चाहते हैं, जब वह अपनी आँखें घुमाता है या घुमाता है, तो आपको उसे सलाह देने के लिए उसे लगातार चर्चा में शामिल करना चाहिए कि ऐसा व्यवहार अनुचित है।
- निर्धारित करें कि आप किन व्यवहारों को सहन करते हैं और कौन से नहीं।
- ऐसा करने का एक तरीका यह है कि मौखिक अभद्रता की अनुमति दी जाए, जैसे कि अतिरंजित सांसों को बाहर निकालना और आंखों को निचोड़ना, लेकिन उसे सलाह देना कि वह आपकी पीठ के पीछे न बड़बड़ाए।
चरण 2. अपनी अपेक्षाओं का वर्णन करें।
यदि आपका बच्चा यह नहीं समझता है कि पारिवारिक बातचीत में सीमाएँ कहाँ हैं, तो वह आपकी सीमाओं को पार कर जाएगा। परदे के पीछे की घटनाओं और अन्य बुरे व्यवहार के परिणामों के बारे में स्पष्ट लिखित अनुबंध करना सीमाओं को निर्धारित करने का एक अच्छा तरीका है। जबकि टकराव थकाऊ हो सकता है, यह महत्वपूर्ण है कि जब आपका बच्चा अनुबंध तोड़ता है तो आप एक मौखिक संचारक बनें। स्पष्ट रूप से बताएं कि भाषा का कौन सा व्यवहार या उपयोग "ध्यान चाहने वाले किशोर" या "समस्याग्रस्त अशिष्टता" के बीच की रेखा को पार करता है। उदाहरण के तौर पे:
- "यह ठीक है, वास्तव में, यदि आप थके हुए हैं और अभी कमरे की सफाई नहीं करते हैं। मुझे पता है कि आप बहुत सारा होमवर्क करते हैं। हालांकि, आवाज का यह स्वर अस्वीकार्य है और आपको दंडित किया जा सकता है।"
- "हो सकता है कि आप अपनी आंखों के झपकने को नियंत्रित न कर पाएं, लेकिन आप अपनी आवाज के स्वर को नियंत्रित कर सकते हैं, है ना? क्योंकि आपने हद पार कर दी है, बच्चे"।
- "मुझे पता है कि आप दंडित होने के कारण परेशान हैं - मेरे माता/पिता आप जैसे ही परेशान होंगे। लेकिन भले ही मैं अब आपसे बहुत परेशान हूं, मैं अशिष्टता से बात नहीं कर रहा हूं, है ना? आप अशिष्टता से बात नहीं कर सकते हैं।"
चरण 3. बुरे व्यवहार के लिए बार-बार और अनुमानित दंड बनाएँ।
यदि आप मनमाने ढंग से दंडित करते हैं, तो आपका किशोर अपनी सताती आदत के परिणामों को नहीं समझ पाएगा। अपने बच्चे को समझाएं कि उसके बुरे व्यवहार के लिए उसे क्या सजा मिलेगी ताकि वह जान सके कि अगर वह बुरा व्यवहार करता है तो उसे क्या भुगतना पड़ेगा। उदाहरण के लिए कहें:
- "मैं समझता हूं कि आप युवा हैं, और कभी-कभी आपको गुस्सा आता है। लेकिन अगर आप सप्ताह में दो बार माँ और पिताजी के लिए अपनी आवाज़ उठाते हैं, तो हम आपके दोपहर के भोजन को आधा कर देंगे।"
- “शनिवार और रविवार को आप कहीं भी नहीं जा सकते हैं यदि आप इस घर में असभ्य बातें कहते हैं। कोई अपवाद नहीं हैं।"
चरण ४. जब भी आवश्यकता हो सजा दें।
आप सोच सकते हैं कि आप अपने बच्चे के हर बार दुर्व्यवहार करने पर उसे दंडित करने में समय व्यतीत करने जा रहे हैं, लेकिन किसी ने नहीं कहा कि पालन-पोषण आसान था! यदि आप उसे असंगत रूप से दंडित करते हैं - जब वह दुर्व्यवहार करता है तो उसे इससे दूर होने दें और कभी-कभी उसे दूसरी बार दंडित करें - तो आपका किशोर भ्रमित हो जाएगा। किशोरों को सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, इसलिए आपके द्वारा निर्धारित सीमाएं दृढ़ होनी चाहिए।
- "आप पहले से ही जानते हैं कि अगर आप इस घर में दो बार आवाज उठाएंगे, तो आपकी जेब का पैसा कट जाएगा। नाराज मत हो या आपको परिणाम पता चल जाएगा"।
- "आपने वादा किया था कि आप अपने माता/पिता से दोबारा शिकायत नहीं करेंगे। लेकिन आपने बस किया। आप अपने कार्यों के परिणामों को जानते हैं। केवल आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं"।
चरण 5. बिना किसी अच्छे कारण के बातचीत न करें।
यदि आपका बच्चा कुछ ऐसा करता है जो उसे स्कूल की विदाई पार्टी में जाने से रोकता है, तो आप सजा के समय को अगले सप्ताहांत में धकेलना चाह सकते हैं। अंत में, आप चाहते हैं कि वह अपनी गलतियों से सीखे, न कि जीवन के महत्वपूर्ण अनुभवों से चूके। हालांकि, अच्छे कारण के लिए अपने किशोरों को बातचीत के माध्यम से जाने देने की आदत न डालें। अपने दोस्तों के साथ मॉल जाना चाहते हैं तो आपको उसे दंडित करने के लिए नियम तोड़ने के लिए कुछ खास नहीं है।
चरण 6. उसे सजा के रूप में एक उत्पादक कार्य करने के लिए कहें।
बस अपने बच्चे को बाहर जाने से मना करने और उसे उसके कमरे में छोड़ने से उसके व्यवहार में सुधार नहीं होगा। कुछ किशोर वास्तव में अपने कमरे में आराम का आनंद ले सकते हैं। इसके बजाय, उनकी सजा को जीवन के सबक सिखाने के अवसर के रूप में उपयोग करें। उदाहरण के तौर पे:
- "मैं समझता हूं कि आप इस बात से परेशान हैं कि आपको वह वीडियो गेम नहीं मिल रहा है जो आप चाहते हैं, लेकिन आपको यह भी सीखना होगा कि आपको जो मिलता है और आप जिसके लायक हैं, उसमें अंतर है। सभी को आश्रय, कपड़े, भोजन पाने का अधिकार है। और उनके परिवार से प्यार-लेकिन हर किसी के पास नहीं है। हम इस रविवार को वंचितों के लिए सूप पकाने के लिए स्वेच्छा से काम करेंगे ताकि आप जान सकें कि आपको आभारी होना चाहिए।"
- "मुझे नहीं लगता कि आप समझते हैं कि शब्द इतने क्रूर हैं, इसलिए आपको इस देश में अपमानजनक भाषा के इतिहास के बारे में एक निबंध लिखना चाहिए। माँ/पिताजी को साबित करें कि आप अंततः शब्दों की शक्ति को समझते हैं"।
- "मुझे लगता है कि आपके लिए अपने माता/पिता से विनम्रता से बात करना मुश्किल है। मैं चाहता हूं कि आप इस बारे में एक पत्र लिखें और इसे एक अच्छी और सही भाषा में लिखें।"
चरण 7. यदि आवश्यक हो तो "विशेषाधिकार" हटा दें।
यदि आप अपने बच्चे के लिए कुछ मूल्यवान लेना चुनते हैं, तो बहस करने के लिए तैयार रहें, लेकिन यह दिखाने का सबसे प्रभावी तरीका है कि आपके बच्चे का व्यवहार अब असहनीय नहीं है। आप जो खोते हैं वह आपके बच्चे पर निर्भर करेगा-उस पर विचार करें कि उसके लिए सबसे मूल्यवान क्या है और बाद में बलिदान नहीं करना चाहते।
- उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे की कार, सेल फोन, लैपटॉप या टीवी ले सकते हैं।
- आइटम कब वापस किया जाएगा, इसके लिए एक स्पष्ट समय सीमा निर्धारित करें; पेबैक आपके बच्चे के अच्छे व्यवहार पर निर्भर करेगा।
- कहो, "यदि आप फिर से ऐसा व्यवहार करते हैं, तो माँ / पिताजी आपकी पसंदीदा चीजों को अधिक समय तक रखेंगे। अगर आप बुरा बर्ताव करते रहे तो सजा और भी कड़ी हो जाएगी।"
भाग ३ का ४: अच्छे व्यवहार का समर्थन करना
चरण 1. अपने बच्चे को अच्छे व्यवहार के लिए पुरस्कृत करें।
उसके व्यवहार पर चर्चा करने से पहले जब तक वह आपको परेशान न करे, तब तक प्रतीक्षा न करें। जब आपका किशोर कुछ ऐसा करता है जिससे आपको गर्व होता है या आपका बोझ हल्का होता है - जैसे बिना पूछे व्यंजन करना, किसी सहपाठी की मदद करना, जिसे धमकाया जा रहा है, आदि - उसकी तारीफ करने से न डरें, जैसे आप उसे परेशान करने पर दंडित करेंगे। आप।
- आलिंगन और चुंबन के साथ दिल से धन्यवाद आपका बच्चा उन चीजों को करना जारी रखना चाहता है जो उन्हें प्यार और सराहना महसूस कराती हैं।
- कभी-कभी, यदि आपका किशोर किसी कठिन परिस्थिति का सामना करते समय बहुत शांत है या आपसे लड़ने का विरोध नहीं कर सकता है, तो उसे एक विशेष उपहार दें।
- सकारात्मक उपहारों के उदाहरणों में उसे वह कुछ खरीदना है जो वह चाहता है (उदाहरण के लिए, एक वीडियो गेम), उसे उस पाठ्यक्रम में नामांकित करना जिसमें वह रुचि रखता है (जैसे टेनिस, गिटार, आदि), उसे टहलने के लिए ले जाना (जैसे एक खेल आयोजन)), या उसे कहीं जाने देना जिसकी आमतौर पर अनुमति नहीं है (जैसे कि दोस्तों के साथ एक संगीत कार्यक्रम में जाना)।
चरण 2। उसे अच्छे व्यवहार में "रिश्वत" दें, लेकिन "रिश्वत" को ध्यान से सोचें।
अच्छे व्यवहार के लिए बच्चों को रिश्वत देने पर शोध विरोधाभासी रहा है: कुछ अध्ययनों का कहना है कि यह सकारात्मक आदतों को विकसित करने का एक अच्छा तरीका है, जबकि अन्य कहते हैं कि यह बच्चों को अच्छा व्यवहार करता है क्योंकि उन्हें इनाम का वादा किया जाता है। रिश्वत काम आ सकती है, लेकिन केवल तभी जब आप ध्यान से सोचें कि आप अपने बच्चे को क्या संदेश देना चाहते हैं।
- इसे केवल "रिश्वत" तक सीमित न रखें। उदाहरण के लिए, आप अपनी सामान्य पॉकेट मनी देते हैं, जिसे यदि वह आपसे कुछ असभ्य कहता है, तो उसे स्थगित कर दिया जाएगा।
- इस तरह, वह इसे अच्छे व्यवहार के प्रतिफल के रूप में नहीं, बल्कि बुरे व्यवहार के परिणाम के रूप में देखेगा। उसे अच्छे व्यवहार को किसी ऐसी चीज़ के रूप में देखने के लिए प्रशिक्षित करने के बजाय, जो उसे इनाम देगी, वह देखेगा कि बुरा व्यवहार कुछ ऐसा है जिसे पुरस्कृत किया जाएगा।
चरण 3. एक अच्छे श्रोता बनें।
एक किशोर की समस्याएं वयस्कों की तुलना में मामूली लग सकती हैं, लेकिन यदि आप यह दिखाते हैं कि आप समस्या की परवाह करते हैं तो आपका बच्चा आपके प्रति शत्रुतापूर्ण नहीं होगा। युवा मुद्दों के बारे में अपने बच्चे से जुड़ने के तरीकों की तलाश करें:
- "मुझे याद है कि जब आप अपनी उम्र के थे तब कक्षा में पढ़ने से आपको नींद आती थी। अब भी, आप अभी भी कार्यालय में नींद में हैं। लेकिन आपके ग्रेड अब गिरते जा रहे हैं।"
- "दरअसल, अगर दोस्त पीठ पीछे हमारे बारे में बात कर रहे हैं, तो यह दुख होगा। यहाँ, अपनी माँ / पिता को बताओ"।
चरण 4. उसके लिए एक अच्छे रोल मॉडल बनें।
इस बारे में सोचें कि आप अपने बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करते हैं: क्या आप अपनी आँखें घुमाते हैं या उसके सामने अपने साथी से लड़ते हैं? अगर ऐसा है, तो आप उसे महसूस कराएं कि ऐसा करना ठीक है। बच्चे अपने आसपास के लोगों के व्यवहार की नकल करके सीखते हैं, और यदि आप स्कूल में या टीवी देखते समय अपने बच्चे के आसपास के लोगों के व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो आप उनके सामने प्रदर्शित होने वाले व्यवहार को नियंत्रित कर सकते हैं।
चरण 5. एक परिवार के रूप में एक साथ खाओ।
रात के खाने के लिए परिवार के सभी सदस्यों को एक साथ इकट्ठा करना बहुत मुश्किल होगा क्योंकि उनमें से प्रत्येक काम, गृहकार्य, दोस्तों, इंटरनेट और टीवी में व्यस्त है। हालांकि, शोध से पता चलता है कि नियमित पारिवारिक रात्रिभोज सभी उम्र के बच्चों में अच्छे व्यवहार का एक सिद्ध संकेतक है। अपने परिवार के साथ खाने को प्राथमिकता दें।
- इस समय को अपने बच्चे से पूछें कि वह हाल ही में क्या कर रहा है और उसे क्या परेशान कर रहा है।
- यह उसे अपनी निराशा को इस तरह से बाहर निकालने का एक तरीका है जो माता-पिता और बच्चे के बीच के बंधन को मजबूत करता है।
- इस तरह की नियमित बातचीत के बिना, आप उसकी जलन तभी सुनेंगे जब वह बढ़ जाएगी और बहस में बदल जाएगी।
भाग 4 का 4: गंभीर व्यवहार समस्याओं से निपटना
चरण 1. अन्य वयस्कों के साथ अपने प्रयासों का समन्वय करें।
एक कहावत है कि "बच्चों की परवरिश आपसी सहयोग से करनी चाहिए", और यह अभिव्यक्ति सत्य है। ऐसे कई अन्य वयस्क हैं जिनके साथ आपका बच्चा बातचीत करता है, और उनके साथ भी आपके जैसा अनादरपूर्ण व्यवहार किया जा सकता है। उनसे संपर्क करें और अपने बच्चे के व्यवहार संबंधी समस्याओं को सीमित करने के लिए व्यवस्थित तरीके से सीमाएं निर्धारित करने और अनुशासन का अभ्यास करने के प्रयास का समन्वय करें।
- आपके बच्चे को स्कूल में होने वाली किसी भी व्यवहार संबंधी समस्याओं पर चर्चा करने के लिए उसके स्कूल में परामर्शदाता परामर्शदाता के साथ एक बैठक स्थापित करें और इस तरह के व्यवहार को सीमित करने की योजना बनाएं।
- हो सके तो अपने बच्चे के होमरूम टीचर से बात करें। जब आपका बच्चा घर से कक्षा तक आपके शब्दों के खिलाफ जाता है, तो सजा की एक प्रणाली स्थापित करें और अपने बच्चे के सभी शिक्षकों के साथ इस पर चर्चा करें।
- उदाहरण के लिए, आप शिक्षक से यह बताने के लिए कह सकते हैं कि आपका बच्चा स्कूल में शिक्षक से कब लड़ता है ताकि आप उसे कुछ दंडों के माध्यम से अनुशासित कर सकें जैसे कि अतिरिक्त सफाई करना, उसे जाने से मना करना आदि।
- अगर आपका बच्चा किसी दोस्त के घर में ज्यादा समय बिताता है, तो दोस्त के माता-पिता के संपर्क में रहें। यदि आप उनके पालन-पोषण की शैली और क्षमताओं के साथ सहज हैं, तो उन्हें बताएं कि वे आपके बच्चे को अनुशासित कर सकते हैं जैसे कि वे अपने बच्चे को गलत व्यवहार करते हुए देख सकते हैं।
चरण 2. अपने किशोरों को एक खेल टीम में नामांकित करें।
अनुसंधान से पता चलता है कि आपके बच्चे को स्वस्थ रखने के अलावा दीर्घकालिक, संरचित, टीम-उन्मुख व्यायाम के लाभ हो सकते हैं। व्यायाम का ग्रेड बढ़ने, व्यवहार की समस्याओं में कमी और आत्मविश्वास में वृद्धि पर भी प्रभाव पड़ता है। टीम के खेल आपके बच्चे को एक सकारात्मक प्राधिकरण आंकड़ा, एक कोच भी प्रदान करेंगे। एक अच्छा कोच स्वस्थ सामाजिक व्यवहार को बढ़ावा देगा और भावनात्मक समर्थन प्रदान करेगा जो आपका बच्चा आपसे नहीं मांगता है। इसके अलावा, आपके बच्चे और उसके साथियों के बीच मौजूद बंधन टीम और स्कूल के लिए समुदाय और गर्व की भावना पैदा करेगा-जो बेहतर फोकस और व्यवहार से संबंधित है।
- ऐसा खेल चुनें जो आपके बच्चे को पसंद हो; अपने परेशान बच्चे को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करना जो उसे पसंद नहीं है, उसके बुरे व्यवहार को ठीक नहीं करेगा।
- अपने बच्चे को टीम में शामिल करने देने से पहले कोच पर शोध करें। कोच के साथ मिलने के लिए एक मीटिंग सेट करें और टीम के अन्य सभी बच्चों के माता-पिता से बात करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोच के चरित्र विकास के लक्ष्य आपके साथ संरेखित हों।
- आप और आपके बच्चे के साथ होने वाली समस्याओं के बारे में कोच से सावधानी से बात करें, ताकि वह जान सके कि क्या हो रहा है और इन मुद्दों से निपटने के लिए एक योजना बना सकता है।
- एक टीम में अपने बच्चे की भागीदारी में रुचि दिखाएं। वे सभी मैच देखें जिनमें आप भाग ले सकते हैं, और शोरगुल वाले प्रशंसक बनें। अपने बच्चे का समर्थन करें, और जब वह हार जाए तो शोक मनाएं।
चरण 3. कार्यात्मक पारिवारिक चिकित्सा या "कार्यात्मक परिवार चिकित्सा" (एफएफटी) का पालन करें।
यहां तक कि अगर आपको लगता है कि समस्या आपके बच्चे के साथ है, तो माता-पिता के रूप में, यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे के व्यवहार में सुधार हो तो आपको कड़ी मेहनत करने के लिए तैयार रहना चाहिए। 11-18 आयु वर्ग के बच्चों वाले परिवारों के लिए एफएफटी की सिफारिश की जाती है, जो गंभीर व्यवहार समस्याओं का प्रदर्शन करते हैं, जिसमें अपराध और हिंसा शामिल है। यह थेरेपी 5 आयामों पर केंद्रित है: जुड़ाव, प्रेरणा, सापेक्ष निर्णय, व्यवहार परिवर्तन और सामान्यीकरण।
- सगाई: एफएफटी चिकित्सक सभी परिवार के सदस्यों के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करते हैं और गैर-एफएफटी चिकित्सक की तुलना में अधिक हद तक उपलब्ध होते हैं। एफएफटी चिकित्सक संबंध अन्य प्रकार की चिकित्सा की तुलना में बहुत अधिक अंतरंग है।
- प्रेरणा: चिकित्सक दोष और जिम्मेदारी के बीच अंतर को फिर से परिभाषित करने में मदद करेगा-यह कभी-कभी अस्पष्ट हो सकता है। लक्ष्य परिवार को दोष देने से लेकर अपेक्षा करने तक की गतिशीलता को बदलना है।
- सापेक्ष मूल्यांकन: चिकित्सक अवलोकन और साक्षात्कार के माध्यम से आपके परिवार के सदस्यों के बीच गतिशीलता का एक वस्तुनिष्ठ विश्लेषण करेगा। वे पारिवारिक समस्याओं की धारणा को व्यक्तिगत दृष्टिकोण से रिश्ते के नजरिए में बदलने की कोशिश करेंगे। यह परिवार के सदस्यों को परिवार के सदस्यों के रिश्ते को देखने की अनुमति देगा और परिवार के सभी सदस्य एक साथ कैसे काम कर सकते हैं, बजाय इसके कि एक परिवार की संरचना में अलग-थलग रहने वाले व्यक्ति के रूप में एक-दूसरे पर ध्यान केंद्रित किया जाए।
- व्यवहार परिवर्तन: चिकित्सक आपके परिवार को पारिवारिक समाधान तकनीकों और संचार विधियों से लैस करेगा जो आपको अधिक संरचित तरीके से खराब मूड और पारिवारिक समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।
- सामान्यीकरण: चिकित्सा के पूरा होने के बाद आपने अपने जीवन में एफएफटी सत्र में जो सीखा है, उसके आधार पर आप एक योजना बनाएंगे।
- एफएफटी आमतौर पर 3-5 महीने की अवधि में 12-14 सत्रों में किया जाता है।
चरण 4. अपने बच्चे के साथ लगाव-आधारित पारिवारिक चिकित्सा (एबीएफटी) में भाग लें यदि वे माता-पिता के लगाव के मुद्दों से पीड़ित हैं।
यह निकटता सिद्धांत बताता है कि प्रारंभिक वर्षों में देखभाल करने वाले के साथ बच्चे द्वारा बनाए गए संबंध युवावस्था और वयस्कता में संबंधों और व्यवहार को प्रभावित करते रहेंगे। यदि आप, एक अभिभावक के रूप में, एक बच्चे के रूप में एक सुरक्षित और शैक्षिक वातावरण प्रदान करने में सक्षम नहीं थे, तो यह अपेक्षा करना अनुचित है कि वह एक किशोर के रूप में अपने स्वयं के निकटता के मुद्दों से निपटेगा, भले ही आप अब आपसे बेहतर माता-पिता हों। पहले थे।
- ABFT सत्र आमतौर पर सप्ताह में एक बार 1.5 घंटे के लिए आयोजित किए जाते हैं।
- यह सत्र इस सवाल से शुरू होता है कि "आप (बच्चा) अपने माता-पिता को क्यों नहीं बताते जब आपके पास कठिन समय होता है?"
- चिकित्सक आपके परिवार के सदस्यों के साथ समूह या व्यक्तिगत सत्रों में मिलेंगे।
- व्यक्तिगत सत्र आपके किशोरों को बचपन की बुरी यादों के माध्यम से मार्गदर्शन करेंगे जिन्हें सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन के लिए खुलासा और संबोधित किया जाना चाहिए।
- अकेले माता-पिता के साथ सत्र माता-पिता को किसी भी निकटता के मुद्दों से निपटने में मदद करेंगे, और उनकी समस्याएं बच्चे के व्यवहार में कैसे दिखाई देती हैं।
- एक पूर्ण पारिवारिक सत्र आपको एक-दूसरे के प्रति ईमानदार रहने और परिवार को गतिशील बनाने की योजना बनाने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करेगा।
टिप्स
- किशोर आहत करने वाली बातें कह सकते हैं क्योंकि वे परिणामों पर विचार नहीं करते हैं। माता-पिता के रूप में, यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि अगर वे दूसरों के प्रति अनादर करते हैं तो उन्हें परिणाम दिखाएं।
- शांत रहें और अपने क्रोध को तर्कहीन, आक्रामक और आवेगपूर्ण तरीके से न निकालें!
- ध्यान रखें कि कई बार जब आपके बच्चे का मुंह तेज होता है, तो यह हार्मोन के कारण होता है। हर बात को दिल पर न लें क्योंकि अक्सर उनका मतलब असभ्य या अपमानजनक होना नहीं होता है।
