जबकि समय को वास्तव में त्वरित नहीं किया जा सकता है, आप धारणा का उपयोग करके समय को तेज कर सकते हैं। हमारा दिमाग अलग-अलग परिस्थितियों में समय को अलग-अलग तरीके से समझता है। अक्सर, हमारी धारणा को बदलने वाली उत्तेजनाएं बाहरी उत्तेजनाएं होती हैं जैसे कि हमारे पर्यावरण से, जबकि अन्य कारण हमारे द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के प्रति हमारी अपनी प्रतिक्रियाएं हैं और जिस तरह से हम नई जानकारी को संसाधित करते हैं। जब हम व्यस्त होते हैं और अगली गतिविधि के लिए तुरंत तैयारी करनी होती है, तो ऐसा लगता है कि समय तेजी से भाग रहा है। लेकिन जब हम वास्तव में इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, जैसे कि हवाई जहाज पर लंबी उड़ान में या डॉक्टर के कार्यालय में अपनी बारी का इंतजार करते हुए, ऐसा लगता है कि समय बहुत धीमी गति से चल रहा है। हमारी धारणा बनाने के कई तरीके हैं जो हमें बताते हैं कि समय समाप्त हो रहा है, जिसमें पर्यावरण को बदलना, खुद को आराम देना और अपने दिमाग को व्यस्त रखना शामिल है।
कदम
5 में से विधि 1: पर्यावरण को बदलना
चरण 1. गर्म होने के लिए कमरे के तापमान को समायोजित करें।
आपके शरीर के तापमान में बदलाव से समय के बारे में आपकी धारणा बदल जाएगी। शरीर के तापमान में वृद्धि समय को तेज महसूस कराएगी, जबकि शरीर के तापमान में कमी से समय धीमा महसूस होगा। कमरे का तापमान बढ़ाएं ताकि आप गर्म महसूस करें और समय तेजी से बीत जाए।
Step 2. अपने कमरे को बेबी पाउडर की तरह महक दें।
कुछ सुगंध आपको समय को अलग तरह से समझने में मदद कर सकती हैं। बेबी पाउडर की महक आपकी धारणा को बदल देगी और समय तेजी से बीत जाएगा। कॉफी की सुगंध आमतौर पर समय को धीमी गति से चलने लगती है।
अपनी त्वचा पर या अपनी शर्ट पर बेबी पाउडर छिड़कें और गहरी सांस लें।
चरण 3. अपने घर की सभी घड़ियों को लपेट लें।
घड़ी को देखने से ही आपको पता चलेगा कि समय कितनी धीमी गति से भाग रहा है। अपने घर की सभी घड़ियाँ लपेट लें ताकि आप समय की जाँच न कर सकें।
चरण 4. संवेदी क्षमताओं को अक्षम करें।
किसी व्यक्ति की कुछ इंद्रियों की क्षमताओं को अक्षम करके, उदाहरण के लिए रोशनी और आवाज़ बंद करके कमरे में खुद को अलग करके, वे समय यात्रा को समझने के तरीके को बदल सकते हैं ताकि अप्रिय परिस्थितियों की परवाह किए बिना समय तेजी से चल रहा हो।
कुछ शहर तैरने के लिए आइसोलेशन टैंक और टैंक के रूप में सुविधाएं प्रदान करते हैं। अपने क्षेत्र में इन सुविधाओं के लिए ऑनलाइन खोजें।
विधि २ का ५: आरामदेह शरीर और मन
चरण 1. सो जाओ।
नींद जल्दी से टाइम पास करने का सबसे अच्छा तरीका है। गहरी सांस लेते हुए अपने बिस्तर पर लेट जाएं। अपने शरीर की सभी मांसपेशियों में तनाव मुक्त करके अपने शरीर और दिमाग को आराम दें। अपने दिमाग को भटकने दो और तुम जल्द ही सो जाओगे।
चरण 2. स्नान या स्नान करें।
टब को गर्म पानी से भिगोने के लिए भरें और फिर टब में प्रवेश करें। गर्म पानी में भिगोने से आपके शरीर और दिमाग को आराम मिलता है, साथ ही आप घड़ी से दूर भी रहते हैं। कुछ समय अपने बालों और शरीर की सफाई में बिताएं।
चरण 3. सम्मोहन का प्रयास करें।
एक सम्मोहन सत्र से गुजरना आपको बहुत ही शांत आराम की स्थिति में लाएगा; यह विधि कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है। सम्मोहन समय को तेजी से बीतने के लिए समय की आपकी धारणा को भी बदल सकता है। अपने आप को सम्मोहित करने के लिए:
- आरामदायक स्थिति में बैठें या लेटें।
- अपनी मांसपेशियों से तनाव मुक्त करके अपने पूरे शरीर को आराम दें।
- कल्पना कीजिए कि आप एक लंबी सीढ़ी से नीचे उतर रहे हैं। एक बार जब आप नीचे पहुंच जाते हैं, तो वर्तमान वाक्य और सकारात्मक लहजे में खुद को संकेत देना शुरू करें। आप कह सकते हैं, "मैं शांत और तनावमुक्त महसूस करता हूं," या "मैं स्वस्थ और ऊर्जावान हूं।"
- अपने आप को सीढ़ियों से चलते हुए देखें। एक बार शीर्ष पर, अपने आप को उठने की आज्ञा दें।
चरण 4. एक अवसाद लें।
अवसाद, जो अस्थायी रूप से मानसिक कार्य और शारीरिक क्षमताओं को कम कर सकते हैं, समय की आपकी धारणा को भी तेज कर सकते हैं। शराब और मारिजुआना का सेवन यह धारणा बना सकता है कि समय वास्तव में जितना तेज है, उससे कहीं ज्यादा तेजी से चल रहा है।
सुनिश्चित करें कि आप कानूनी तौर पर अवसाद ले रहे हैं। यदि आप नाबालिग हैं या ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां कुछ अवसाद निषिद्ध हैं, तो चीजों को गति देने के अन्य तरीकों का प्रयास करें।
विधि ३ का ५: स्वयं का मनोरंजन करना
चरण 1. संगीत सुनें।
नए गाने अपलोड करें और संगीत सुनें। आप अन्य कार्यों में आपका साथ देने के लिए संगीत सुनने बैठ सकते हैं या पृष्ठभूमि में संगीत चला सकते हैं। नए संगीत को अधिक मनोरंजक माना जाता है और इससे लगता है कि समय तेजी से बढ़ रहा है।
चरण 2. एक टीवी शो देखें।
टीवी देखने से आप समय के बारे में सोचना बंद कर सकते हैं। टीवी शो की कहानी से खुद को प्रभावित होने दें।
एक टीवी शो के पूरे एपिसोड को देखने में शामिल होना टाइम पास करने का एक शानदार तरीका है। आप नेटफ्लिक्स या हुलु के माध्यम से एपिसोड दर एपिसोड देख सकते हैं; यदि शो अच्छा है, तो आप जो कहानी देख रहे हैं उसमें आप और अधिक डूब जाएंगे और समय जल्दी बीत जाएगा।
चरण 3. वीडियो गेम खेलें।
वीडियो गेम आकर्षक कथाएं पेश करते हैं ताकि आप उनकी दुनिया में आ जाएं। यदि आप ऑनलाइन मल्टीप्लेयर गेम खेल रहे हैं, तो आप अन्य लोगों के साथ बातचीत करने में इतने व्यस्त होंगे कि आप घड़ी से विचलित हो जाएंगे।
चरण 4. किताब पढ़ें।
एक दिलचस्प कहानी खोजें या अपने पसंदीदा पुराने उपन्यास को फिर से पढ़ें। जिन पुस्तकों को पढ़ना कम कठिन है, वे अधिक मनोरंजक होंगी, क्योंकि यदि आपको यह समझने के लिए कि पुस्तक किस बारे में है, बहुत सारे शब्दकोशों के माध्यम से पलटना है, तो आप कहानी के साथ आगे बढ़ने के लिए गति खो सकते हैं।
चरण 5. एक फिल्म देखें।
ऐसी फिल्म चुनें जो मजेदार हो या मजेदार। अच्छा अभिनय और आसानी से समझी जाने वाली कहानी के साथ एक तेज़ प्लॉट समय को तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद करेगा। लगातार मूवी देखने के लिए, अगली मूवी पर जाएं ताकि टाइम पास जल्दी हो सके।
लंबा नाटक समय को ऐसा महसूस कराएगा कि इसे साथ खींचा जा रहा है, खासकर यदि आप वास्तव में महसूस करते हैं कि समय कितना धीरे-धीरे बीतता है।
चरण 6. किसी बड़े प्रोजेक्ट पर काम करें।
विभिन्न प्रकार की नौकरियों वाले प्रोजेक्ट में खुद को व्यस्त रखें। यह विधि आपको विभिन्न तरीकों और निर्देशों पर ध्यान देने में व्यस्त रखेगी। आप अपने लिविंग रूम के लिए पेंट से पेंटिंग या शेल्फ को असेंबल करने जैसी परियोजना चुन सकते हैं।
विधि 4 का 5: मानसिक व्यायाम करना
चरण 1. समय को छोटे खंडों में विभाजित करें।
अगर आपको एक घंटा भरना है, तो यह एक लंबा समय लगता है। लेकिन यदि आप इस घंटे को छोटे भागों में विभाजित करते हैं, मान लें कि प्रत्येक 15 मिनट के चार खंड हैं, तो यह इतना लंबा नहीं लगता। घंटे को और भी छोटे खंडों में विभाजित करने का प्रयास करें, जैसे प्रत्येक 5 या 10 मिनट। प्रत्येक गुजरने वाले खंड को मानसिक रूप से पार करें।
चरण 2. मानसिक रूप से अपने घर की सभी वस्तुओं को सूचीबद्ध करें।
अपने दिमाग में, अपनी रसोई में मौजूद सभी आपूर्ति को याद रखें, या आपके पास मौजूद सभी फिल्मों को याद करने का प्रयास करें। मानसिक रूप से स्वयं को कार्य सौंपने से आपकी मानसिकता समय पर आपकी एकाग्रता से हटकर किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करेगी।
चरण 3. अपने लिविंग रूम में फर्नीचर को मानसिक रूप से पुनर्व्यवस्थित करें।
अपने घर के कमरों में फर्नीचर, भित्ति चित्र और अन्य साज-सज्जा को अलग तरीके से व्यवस्थित करने का प्रयास करें। अपने रहने वाले कमरे को और अधिक आकर्षक बनाने के अन्य तरीकों के बारे में सोचें, उदाहरण के लिए दीवारों को एक अलग रंग में पेंट करने की कल्पना करके।
चरण 4. मानसिक रूप से गणना करें।
अपने आप को एक गणित की समस्या दें, जैसे कि यह गिनना कि आप कितने दिन जी चुके हैं। अपने मस्तिष्क को एक कठिन मानसिक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करने से आपको कम पता चल जाएगा कि समय कितनी तेजी से बीत रहा है।
चरण 5. मानसिक रूप से एक सूची बनाएं।
चीजों की एक सूची बनाने के लिए अपने दिमाग का प्रयोग करें, जैसे कि उन लोगों के नाम जिन्हें आप धन्यवाद देना चाहते हैं, सड़कों के नाम जहां आप रहते हैं, या अपने दोस्तों के नाम जब आपने हाई स्कूल में स्नातक किया था।
आप प्रत्येक कार्य को पूरा करने के लिए मानसिक रूप से टू-डू सूची भी बना सकते हैं।
चरण 6. छुट्टियों की योजना बनाएं।
उस जगह के बारे में सोचें जहां आप जाना चाहते हैं और यात्रा की योजना बनाएं। इस बारे में सोचें कि आप वहां कैसे पहुंचेंगे, वहां रहते हुए आप क्या करना चाहेंगे, आप कौन से स्मृति चिन्ह खरीदना चाहेंगे, आप कौन सा खाना खाना चाहेंगे और आप छुट्टी पर किसे जाना चाहेंगे साथ।
चरण 7. किसी ऐसे व्यक्ति की कल्पना करें जिसे आप पसंद करते हैं।
अपने साथी, सेलिब्रिटी या किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सोचें जिसे आप पसंद करते हैं और कल्पना करें कि आप इस व्यक्ति के साथ हैं। उन वार्तालापों के बारे में सोचें जो आप करेंगे, आप किस बारे में बात करना चाहेंगे, आप कहाँ डेट पर जाएंगे, और आप एक साथ क्या करना चाहेंगे।
चरण 8. जिन लोगों को आप देख रहे हैं उनके लिए विभिन्न परिदृश्यों की कल्पना करें।
अपने आस-पास के लोगों पर ध्यान दें और उनके मज़ेदार और रोमांचक जीवन की कल्पना करें। उनमें से प्रत्येक को विभिन्न कार्य और गुप्त पहचान दें। यह भी सोचें कि वे काम या स्कूल के बाद कहाँ जाते हैं, उनके दोस्त या परिवार कौन हैं और उनके शौक क्या हैं।
विधि ५ का ५: अन्य तरीकों की कोशिश करना
चरण 1. कोई ऐसी गतिविधि या दिनचर्या करें जो आपको परिचित लगे।
यदि आप एक पूरी तरह से नई गतिविधि करने में व्यस्त हैं, तो आप सीखने की गतिविधियों में संलग्न होंगे और नई यादें बनाएंगे। कुछ परिचित करना, जैसे कि काम के लिए तैयार होने की आपकी दिनचर्या, समय के बारे में आपकी धारणा को बदल देगी ताकि समय अधिक तेज़ी से बीतने लगे। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपके मस्तिष्क को नए विवरणों को संसाधित करने और याद रखने के लिए उतनी मेहनत नहीं करनी पड़ती है। इसके बजाय, आपका मस्तिष्क परिचित विवरणों की उपेक्षा करता है।
दूसरी ओर, यदि आप कुछ नया कर रहे हैं जैसे बस को काम पर ले जाना, तो विपरीत होगा जो समय को धीमा महसूस कराता है क्योंकि आपको नई जानकारी को सीखना और संसाधित करना होता है।
चरण 2. उन चीजों से दूर रहें जो आपको डराती हैं।
डर एक भावना है जो समय की आपकी धारणा को बढ़ाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका मस्तिष्क आपको भय उत्पन्न करने वाली स्थिति से मुक्त करने के लिए हर विवरण पर ध्यान देने की कोशिश करेगा (हमले-या-उड़ान प्रतिक्रिया के समान।) डरावनी चीज से दूर रहकर, आप इस भावना को रोक सकते हैं कि समय धीमा हो रहा है।
डरावनी फिल्मों को समय के बारे में अपनी धारणा को बदलने के लिए दिखाया गया है ताकि ऐसा लगे कि यह धीमा हो रहा है।
चरण 3. अपने डोपामाइन हार्मोन के स्तर को बढ़ाएं।
डोपामाइन मस्तिष्क में एक रसायन है जो खुशी, प्रेरणा और आनंद की भावनाओं का कारण बनता है। कम डोपामाइन का स्तर अवसाद, बेचैनी और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता का कारण हो सकता है। डोपामाइन का निम्न स्तर भी हमारी आंतरिक घड़ी को अवरुद्ध करके समय को धीमा कर देता है। समय को तेज करने के लिए, अपने डोपामाइन के स्तर को बढ़ाएँ:
- केले, बादाम, एवोकाडो और कद्दू के बीज जैसे टाइरोसिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
- चीनी का सेवन कम करें।
- कैफीन का सेवन कम करें।
- ऐसे सप्लीमेंट लें जिनमें मैग्नीशियम हो। शरीर में मैग्नीशियम का निम्न स्तर डोपामाइन के स्तर को कम करेगा।
