हालांकि अक्सर बहुत कष्टप्रद और दर्दनाक होता है, पैर के अंगूठे में चोट लगना आमतौर पर गंभीर नहीं होता है। हालांकि, गंभीर मामलों में, पैर की अंगुली की मामूली चोट एक गंभीर स्थिति हो सकती है, जैसे कि टूटी हुई हड्डी या मोच। क्योंकि इस तरह के मामलों में ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी जटिलताओं का खतरा होता है, यह जानना कि कैसे पहचानना (और इलाज करना) दोनों प्रकार के ट्रिप्ड पैर की अंगुली उपयोगी प्राथमिक चिकित्सा ज्ञान हो सकती है।
कदम
विधि 1: 2 में से: ठोकर खाने के लिए मूल उपचार
चरण 1. चोट के तुरंत बाद पैर की अंगुली की स्थिति की जाँच करें।
एक ट्रिप पैर की अंगुली के इलाज में पहला कदम चोट की गंभीरता की जांच करना है। पैरों की सूजन से जूतों और मोजे को धीरे से हटा दें। घायल पैर की अंगुली का निरीक्षण करें, लेकिन सावधान रहें कि चोट को और खराब न करें (आप इस कदम पर किसी मित्र से मदद मांग सकते हैं)। निम्नलिखित संकेतों पर गौर करें:
- पैर की उंगलियां जो "मुड़ी हुई" या "विकृत" दिखाई देती हैं
- खून बह रहा है
- टूटे या ढीले नाखून
- पैर की उंगलियों की गंभीर सूजन और/या मलिनकिरण
- पैर की उंगलियों के लिए उपचार भिन्न होता है और उपरोक्त संकेतों (यदि कोई हो) की उपस्थिति से निर्धारित होता है। चोटों के इलाज के विशिष्ट तरीकों के लिए अगले चरण पढ़ें।
- यदि जूते और मोज़े हटाते समय दर्द बहुत गंभीर है, तो आपके पैर की उंगलियों और/या पैरों में फ्रैक्चर या मोच आ सकती है। यह स्थिति खतरनाक नहीं है, लेकिन आपको मदद के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।
चरण 2. खुले घावों को साफ और कीटाणुरहित करें।
यदि आपके पैर के अंगूठे में एक खुला घाव है, तो आपको संक्रमण से बचने के लिए इसे तुरंत साफ करना चाहिए। इन चोटों में कट, कट और टूटे हुए नाखून शामिल हैं। अपने पैर की उंगलियों को साबुन और गर्म पानी से धीरे से साफ करें और फिर एक साफ कपड़े या टिश्यू से सुखाएं। इसके बाद, खुले घाव पर थोड़ी मात्रा में जीवाणुरोधी क्रीम लगाएं और इसे एक साफ पट्टी से सुरक्षित रखें।
- जब तक आपकी चोट ठीक न हो जाए, तब तक हर दिन पैर के अंगूठे पर पट्टी बदलें।
- चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका के लिए घाव को कैसे साफ़ करें पढ़ें।
चरण 3. सूजन को कम करने के लिए आइस पैक लगाएं।
एक ट्रिप पैर की अंगुली के अधिकांश मामलों में सूजन के साथ होगा। यह सूजन आपके पैर के अंगूठे को अजीब बना देगी, और दर्द को और अधिक बढ़ा देगी। सौभाग्य से, इस सूजन का आसानी से एक ठंडे संपीड़न के साथ इलाज किया जाता है। ऐसा करने के कई तरीके हैं, जैसे कि आइस पैक, आइस क्यूब, या यहां तक कि बिना खुली फ्रोजन सब्जियों के बैग का उपयोग करना।
- आप अपने पैर की उंगलियों पर कंप्रेस लगाने के लिए जो कुछ भी इस्तेमाल करते हैं, उन्हें त्वचा पर लगाने से पहले उन्हें एक तौलिये या कपड़े से ढँक दें। आइस पैक को दोहराने से पहले एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए रखें। बर्फ के साथ लंबे समय तक सीधा संपर्क त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे चोट और भी खराब हो सकती है।
- अधिक जानकारी के लिए कोल्ड कंप्रेस का उपयोग कैसे करें, इस पर लेख पढ़ें।
चरण 4. पैर की उंगलियों को दबाने से बचें।
यहां तक कि दैनिक दिनचर्या में भी दर्द हो सकता है अगर आपको पैर के अंगूठे में चोट लग जाए। दर्द और सूजन को कम करने के लिए चलते और खड़े होते समय अपनी एड़ियों पर वजन डालने की कोशिश करें। यह तरीका आपके लिए संतुलन बनाए रखना मुश्किल बना सकता है। इसके अलावा, अपने पूरे शरीर का वजन अपनी एड़ी पर रखने से आपकी चाल अजीब लगेगी और अंततः दर्द होगा। तो, बस अपने पैर की उंगलियों से वजन कम करने की कोशिश करें ताकि चलते समय आपको दर्द न हो।
- एक बार जब गले में खराश की सूजन कम हो जाती है, तो चलने के दौरान दर्द को कम करने में मदद के लिए एक हल्की कुशनिंग परत (जैसे जेल धूप में सुखाना) का उपयोग किया जा सकता है।
- यदि आपके पैर के अंगूठे का दर्द एक या दो दिनों के बाद भी दूर नहीं होता है, तो आपको कुछ दिनों के लिए खेल आदि जैसी शारीरिक गतिविधियों से बचने की आवश्यकता हो सकती है, जब तक कि दर्द दूर न हो जाए।
चरण 5. सुनिश्चित करें कि आपके जूते ठीक से फिट हों।
तंग जूते सूजे हुए पैर की उंगलियों को और भी ज्यादा चोट पहुंचाएंगे। यदि आप कर सकते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों पर दबाव को दूर करने के लिए चोट के बाद ढीले, आरामदायक जूते पहनें। हालांकि, अगर कोई अन्य जूते नहीं हैं, तो अपने लेस को ढीला करने का प्रयास करें।
खुले जूते जैसे सैंडल या फ्लिप-फ्लॉप सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि पैर को दबाने के अलावा, सैंडल के उपयोग से आपके लिए संपीड़ित करना, पट्टियाँ बदलना आदि भी आसान हो जाएगा।
चरण 6. उस दर्द का इलाज करें जो बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं से दूर नहीं होता है।
यदि आपके पैर के अंगूठे में दर्द अपने आप ठीक नहीं होता है, तो ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक एक अस्थायी समाधान हो सकता है। चुनने के लिए कई ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक हैं, जिनमें एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडी) जैसे इबुप्रोफेन शामिल हैं। दोनों प्रकार की दवाएं अधिकांश डिपार्टमेंट स्टोर और फार्मेसियों में उपलब्ध हैं।
उपयोग के लिए निर्देशों और दवा पैकेज पर सूचीबद्ध खुराक निर्देशों का पालन करना सुनिश्चित करें। यहां तक कि ओवर-द-काउंटर दवाएं भी उच्च खुराक में उपयोग किए जाने पर हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकती हैं।
चरण 7. पैर के अंगूठे को ऊपर उठाएं।
सूजन को कम करने का एक और प्रभावी तरीका है कि आराम करते या बैठते समय पैर के अंगूठे को शरीर से ऊपर उठाएं। उदाहरण के लिए, लेटते समय अपने पैरों को तकियों के ढेर पर टिकाएं। सूजे हुए हिस्से को शरीर से ऊपर उठाने से हृदय से उस क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति कम हो जाएगी। नतीजतन, रक्त धीरे-धीरे सूजन वाले क्षेत्र से बाहर निकलेगा जब तक कि यह अंत में डिफ्लेट न हो जाए। चूंकि आप खड़े और चलते समय ऐसा नहीं कर सकते हैं, इसलिए लंबे समय तक बैठे या लेटते समय घायल पैर की अंगुली को ऊपर उठाने के लिए समय निकालने का प्रयास करें।
विधि २ का २: गंभीर समस्याओं को पहचानना
चरण 1. दर्द और सूजन के लिए देखें जो दूर नहीं होता है।
जैसा कि परिचय में बताया गया है, पैर में चोट लगने के ज्यादातर मामले गंभीर नहीं होते हैं। तो, एक संकेत है कि आपके पैर की अंगुली की चोट गंभीर है यदि दर्द जल्द ही ठीक हो जाता है। दर्द जो नियमित चोट के रूप में समय के साथ ठीक नहीं होता है वह एक समस्या का संकेत है जिसके लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। निम्नलिखित संकेतों पर विशेष ध्यान दें:
- दर्द जो एक या दो घंटे में ठीक नहीं होता
- दर्द जो पैर के अंगूठे पर दबाव डालने पर पहले जैसा महसूस होता है
- सूजन और/या सूजन जिसके कारण आपके लिए चलना या कई दिनों तक जूते पहनना मुश्किल हो जाता है
- त्वचा जो खरोंच जैसी दिखती है और कुछ दिनों के बाद गायब नहीं होती है
चरण 2. फ्रैक्चर के संकेतों के लिए देखें।
पैर के अंगूठे पर जोर से ठोकर खाने से अक्सर हड्डी टूट जाती है (फ्रैक्चर)। इस मामले में, आपको आमतौर पर एक्स-रे, कास्ट या पैर ब्रेस लगाने की आवश्यकता होगी। फ्रैक्चर के लक्षणों में शामिल हैं:
- जब आप घायल होते हैं तो 'दरार' की आवाज सुनाई देती है
- पैर की उंगलियां जो "तुला," "तुला," या "विकृत" दिखाई देती हैं
- घायल पैर की अंगुली को हिलाने में असमर्थ
- लंबे समय तक दर्द, सूजन और चोट लगना
- याद रखें कि अधिकांश पैर की अंगुली फ्रैक्चर में, घायल व्यक्ति अभी भी चल सकता है। इसलिए चलने में सक्षम होना इस बात का संकेत नहीं है कि आपका पैर का अंगूठा नहीं टूटा है।
चरण 3. नाखून (सबंगुअल हेमेटोमा) के नीचे रक्तस्राव के संकेतों के लिए देखें।
पैर के अंगूठे में एक और आम चोट नाखून के नीचे खून का जमा होना है। संचित रक्त और नाखून के बीच का दबाव लंबे समय तक सूजन और सूजन का कारण बन सकता है, जिससे आपकी चोट से उबरने में समय लगता है। इस मामले में, डॉक्टर संचित रक्त को निकालने और दबाव को कम करने के लिए नाखून में एक छोटा सा छेद करेगा। इस क्रिया को "ट्रेफिनेशन" के रूप में जाना जाता है।
चरण 4. नाखूनों में फ्रैक्चर की जाँच करें।
पैर की अंगुली की चोट जिसके कारण नाखून का हिस्सा या सभी नाखून अलग हो जाते हैं, बहुत दर्दनाक हो सकता है। जबकि इनमें से कुछ मामलों के इलाज के लिए घरेलू उपचार का उपयोग किया जा सकता है, डॉक्टर को देखने से यह सुनिश्चित होगा कि आपको दर्द कम करने, घाव की रक्षा करने और संक्रमण से लड़ने के लिए सही उपचार मिल रहा है जो आप अपने दम पर नहीं कर सकते।
इसके अलावा, यदि आपके पैर की अंगुली की चोट आपके नाखून को तोड़ने के लिए काफी गंभीर है, तो संभावना है कि यह फ्रैक्चर या अन्य समस्या भी पैदा कर रही है जिसके लिए डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होती है।
चरण 5. यदि आपके पैर की अंगुली की चोट गंभीर लगती है, तो डॉक्टर को देखें।
ऊपर बताई गई सभी समस्याओं - पैर की अंगुली फ्रैक्चर, हेमटॉमस और नाखून फ्रैक्चर - का इलाज डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य पेशेवर आपकी चोट का सटीक निदान करने के लिए एक्स-रे मशीनों और अन्य उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टरों और नर्सों को यह समझाने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि ठीक होने के दौरान अपने पैर की उंगलियों की सुरक्षा कैसे करें। फिर, यह याद रखने योग्य है कि पैर की अंगुली की चोटों के "विशाल बहुमत" को चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपकी चोट गंभीर है, तो अपने डॉक्टर से मिलने में संकोच न करें।
इंटरनेट पर मिलने वाली सलाह के बजाय डॉक्टर की सलाह का पालन करने को प्राथमिकता दें। यदि कोई डॉक्टर की सिफारिश है जो इस लेख में दिए गए निर्देशों से अलग है, तो डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
टिप्स
- चोट लगने के बाद, आप जो भी गतिविधि कर रहे हैं उसे रोक दें, भले ही आपको लगे कि चोट गंभीर नहीं है। मामूली ट्रिपिंग चोट से भी सूजन आपके लिए वापस ठोकर खाना आसान बना सकती है।
- गैर-गंभीर ट्रिपिंग चोट से गंभीर ट्रिपिंग चोट को बताना मुश्किल है क्योंकि पैर में इतने संवेदनशील तंत्रिका अंत हैं। दूसरे शब्दों में, पैर के तलवों में मामूली चोट उतनी ही दर्दनाक हो सकती है, जितनी गंभीर चोट। जैसे, अपने पैर की अंगुली की यात्रा के बाद गंभीर चोट के संकेतों की जांच करना महत्वपूर्ण है।
