पूर्ण पुरुष होना असंभव है। हालांकि, आप खुद में सुधार करके खुश महसूस करेंगे। एक बेहतर इंसान बनने के लिए अपनी मानसिकता, व्यवहार और आप अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, इसे बदलना शुरू करें।
कदम
3 का भाग 1: आंतरिक पहलुओं में सुधार
चरण 1. अपने मूल मूल्यों को बनाए रखें।
सद्गुण मूल्यों (सिद्धांत जिन पर आप विश्वास करते हैं और प्रकृति में स्थिर हैं) को पूर्ण जागरूकता के साथ निर्धारित करें। उन मूल्यों को जीने की प्रतिबद्धता बनाएं, भले ही इससे आपको भविष्य में असहजता महसूस हो।
- एक मज़बूत नैतिक बुनियाद रखने से आपके लिए कठिन परिस्थितियों में भी सच्चाई की रक्षा करना आसान हो जाता है। सदाचार का जीवन जीने के लिए हमेशा साहस की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके लिए लड़ने लायक कुछ है।
- उन मूल मूल्यों को लिखें जिन्हें आप दृढ़ता से स्थापित मानते हैं। इन अभिलेखों को सुरक्षित स्थान पर रखें और उन्हें कभी-कभी पढ़ें, खासकर जब इन मूल्यों का परीक्षण पर्यावरण द्वारा किया जा रहा हो।
चरण 2. वास्तविक रूप से सकारात्मक होने की आदत डालें।
आदर्शवादी होना जो कि यथार्थवादी नहीं है, आपके लिए जीवन की वास्तविकता को स्वीकार करना कठिन बना देता है। हालाँकि, आशावादी होकर, आप सर्वश्रेष्ठ की आशा करते हुए वास्तविकता को स्वीकार कर सकते हैं।
नकारात्मक विचारों को चुनौती दें। यह मानने के बजाय कि चीजें बदतर हो जाएंगी, हर घटना को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें, लेकिन उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको सफल होने के लिए की जानी चाहिए।
चरण 3. अपने लक्ष्य का पीछा करें।
भविष्य के बारे में सोचें और योजना बनाएं। अपने आप से पूछें कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं और एक योजना बनाएं। इसके बाद इसे हासिल करने का संकल्प लें।
- कुछ शर्तों के तहत, अभी जो हो रहा है उससे अवगत होकर और उसका आनंद लेते हुए जीवन जीने का प्रयास करें। अपने जीवन में आशीषों को अपने पास से न जाने दें क्योंकि आप भविष्य पर इतना ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि आपके पास इस समय क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देने का समय नहीं है।
- दूसरी ओर, यदि आप लक्ष्य निर्धारित करने में सक्षम नहीं हैं, तो आप फंस जाएंगे ताकि आपका जीवन जितना होना चाहिए, उससे कम संतुष्ट महसूस करता है।
चरण 4. दबाव का सामना करने में जीवित रहें।
तनाव जीवन का एक ऐसा पहलू है जिससे बचना मुश्किल है। हालांकि, क्रोध या चिंता को ट्रिगर करने वाली स्थितियों का सामना करने पर शांत रहने और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होने के लिए खुद को प्रशिक्षित करना शुरू करें। अपनी भावनाओं को नियंत्रण से बाहर न जाने दें।
- आवेग में प्रतिक्रिया करने के बजाय, अपने आप को शांत करने और तर्कसंगत रूप से सोचने का प्रयास करें। केवल अपनी भावनाओं का अनुसरण करने के बजाय, ठोस कारणों से उत्तर दें।
- इसका मतलब यह नहीं है कि आपको भावनाएं नहीं रखनी चाहिए। इसके विपरीत, इस तथ्य को स्वीकार करना कि पुरुषों में भी भावनाएँ होती हैं, आसान नहीं है। हालाँकि, जितनी जल्दी आप इसे स्वीकार करते हैं, आपके लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के बजाय उन्हें नियंत्रित करना आपके लिए उतना ही आसान होगा।
चरण 5. अपने हर कार्य की जिम्मेदारी लें।
यदि आप कोई गलती करते हैं और आपको दोषी ठहराया जाता है, तो जिम्मेदारी स्वीकार करें और इसे तुरंत ठीक करें। इसी तरह, यदि आपके कार्यों के कारण चीजें ठीक चल रही हैं, तो विनम्रतापूर्वक उस प्रशंसा को स्वीकार करें जिसके आप पात्र हैं।
अपनी विफलताओं के लिए दूसरों को दोष न दें और चीजों के खराब होने का मूल्यांकन करते समय अन्य लोगों के नकारात्मक व्यवहार पर ध्यान केंद्रित न करें। आप यह नियंत्रित नहीं कर सकते कि दूसरे आपके साथ क्या करते हैं और केवल अपने कार्यों को नियंत्रित कर सकते हैं। इसलिए अतीत का मूल्यांकन करते समय और भविष्य के लिए योजनाएँ बनाते समय केवल अपने कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना बहुत समझदारी है।
चरण 6. अपने सोचने के कौशल को सुधारें।
अपने ज्ञान को बढ़ाएं और अपने दिमाग को बेहतर तरीके से काम करते रहें, उदाहरण के लिए पढ़कर। हालाँकि, आपको अपने मानसिक कौशल को भी सुधारने की आवश्यकता होगी, उदाहरण के लिए एक पहेली को एक साथ रखकर या एक नई चुनौती से निपटना।
चरण 7. अपने दिमाग को आराम करने दें।
यदि आप आराम करने और आराम करने के लिए समय की उपेक्षा करते हैं, तो अपने सोच कौशल को तेज करने से कभी-कभी अति-प्रशिक्षण हो सकता है।
दोस्तों के साथ बाहर जाकर आप आराम कर सकते हैं, लेकिन अकेले रहने के लिए भी समय निकालें। अकेले समय बिताते हुए रोजमर्रा की गतिविधियों से मुक्त हो जाएं। कंप्यूटर छोड़ दें और अपना फोन बंद कर दें। एकांत का आनंद लेते हुए समय बिताएं ताकि आप ठीक हो सकें।
3 का भाग 2: बाहरी पहलुओं को ठीक करना
चरण 1. शारीरिक स्थिति पर ध्यान दें।
अपनी शारीरिक स्थिति पर ध्यान देने का मतलब यह नहीं है कि आपको बॉडीबिल्डर बनना है, लेकिन अगर आप सफल होते हैं तो बधाई! स्वास्थ्य को बनाए रखने के कई तरीके हैं जो बहुत फायदेमंद होते हैं। स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए तीन महत्वपूर्ण बातें याद रखें, अर्थात्: स्वस्थ आहार अपनाना, नियमित व्यायाम करना और पर्याप्त नींद लेना।
- हेल्दी डाइट का मतलब सिर्फ सलाद खाना और रोजाना प्रोटीन ड्रिंक पीना नहीं है। इसके विपरीत, सबसे स्वस्थ आहार संतुलित आहार अपनाना है। हो सकता है कि आपको फास्ट फूड या अन्य गैर-पौष्टिक मेनू से बचना चाहिए। केवल मांस और तली-भुनी चीजें खाकर ही मनुष्य जीवित नहीं रह सकता।
- सुबह उठते ही व्यायाम करने की आदत डालें। अगर आपके पास समय है तो आप फिटनेस सेंटर जा सकते हैं। हालांकि, यदि नहीं, तो रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए कुछ बार चलने या स्टार-जंप करने का प्रयास करें।
चरण 2. अच्छा दिखने की कोशिश करें।
फर्स्ट इम्प्रेशन को निर्धारित करने में उपस्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि महिलाओं के सौंदर्य उपचार बहुत जटिल लगते हैं, तो एक पुरुष के रूप में, आपको बस अपने शरीर को साफ रखने और स्थिति के अनुसार साफ कपड़े पहनने की जरूरत है।
- नियमित रूप से नहाने की आदत डालें। आपको सुगंधित तेल में भिगोने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आप इसे विशेष अवसरों के लिए या किसी तिथि पर, उदाहरण के लिए आवश्यकतानुसार उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आपके चेहरे के बाल हैं, तो इसे नियमित रूप से संवारें। यदि आप केवल छोटे बाल उगाते हैं, तो इसे साफ-सुथरा दिखाने के लिए शेव करें।
- परिस्थिति के अनुसार साफ-सुथरे कपड़े पहनें। दोस्तों के साथ घूमते समय आप जींस और एक पुरानी टी-शर्ट पहन सकते हैं, लेकिन नौकरी के लिए इंटरव्यू या पहली डेट के दौरान अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने का प्रयास करें।
चरण 3. नवीनतम जानकारी प्राप्त करें।
अपने आस-पास के जीवन के बारे में नवीनतम समाचार देखें। बेकार की जानकारी की तलाश करने के बजाय, उन लोगों और गतिविधियों के बारे में पता लगाने पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में मायने रखती हैं। हो सकता है कि आपको विदेश में स्थितियों या आर्थिक स्थितियों पर हाल की प्राकृतिक आपदाओं के प्रभाव के बारे में नवीनतम समाचार खोजने के लिए खेल खेलने या खेल खेलने के लिए समय का त्याग करना पड़े।
- यदि आप सर्वोत्तम संभव जीवन जीना चाहते हैं तो दुनिया के साथ बने रहने के लिए समाचार पढ़ें।
- जानकारी प्राप्त करने का अर्थ यह नहीं है कि आप अपने शौक और उन चीज़ों को छोड़ दें जिनका आप आनंद लेते हैं क्योंकि आप इस मज़ेदार क्षण का उपयोग आराम करने और ठीक होने के लिए कर सकते हैं। इन दो गतिविधियों से अपने जीवन को नियंत्रित किए बिना ध्यान को प्राथमिकता देना और शौक का आनंद लेना सीखें।
चरण 4. अपने घर और कार्यक्षेत्र को साफ करें।
किसी कारण से, एकल पुरुष आमतौर पर अपने आलस्य के लिए खराब प्रतिष्ठा रखते हैं। अपने घर को साफ रखकर साबित करें कि यह राय गलत है। साफ-सुथरा रहने का मतलब तब तक मेंटेनेंस करना नहीं है जब तक कि सब कुछ नया न दिखने लगे, बल्कि कपड़े और कटलरी धोने की आदत डाल लें ताकि वे ढेर न हों।
चरण 5. जिम्मेदारी से वित्त का प्रबंधन करें।
जीवन की बहुत सी मांगें जो आपको पूरी करनी हैं, भारी पड़ सकती हैं। नतीजतन, वित्तीय संस्थान आमतौर पर ट्यूशन फीस का भुगतान करने, एक नई कार खरीदने और रहने के लिए एक अधिक आरामदायक जगह के लिए धन का स्रोत होते हैं। संक्षेप में कहें तो गैर-जिम्मेदार वित्तीय प्रबंधन बेहतर जीवन के निर्माण में बाधक हो सकता है।
आपके पास जितना पैसा है उससे ज्यादा खर्च न करें और अपने कुछ पैसे बचाएं। अपने वेतन का एक हिस्सा बैंक में बचाने या समझदारी से निवेश करने के लिए अलग रखें ताकि जब आप कठिनाइयों का सामना कर रहे हों तो आप वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकें।
चरण 6. नए अनुभवों की तलाश करें।
मज़ेदार चीज़ें करना सुखी जीवन जीने का सबसे अच्छा तरीका है। कुछ नया सीखकर या ऐसी जगह की यात्रा करके खुद को चुनौती दें, जहां आप कभी नहीं गए हों।
अपनी रुचि का पता लगाएं और सीखें। इसका मतलब मानसिक गतिविधि करना हो सकता है, उदाहरण के लिए विदेशी भाषा सीखना या शारीरिक गतिविधि करना, कराटे सीखना, उदाहरण के लिए।
भाग ३ का ३: दूसरों के बारे में सोचना
चरण 1. बोलने से पहले सोचें।
जबकि पुरुष और महिला समान रूप से बात करते समय नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं, पुरुषों को इस संबंध में अधिक समस्याग्रस्त माना जाता है। भले ही यह धारणा उचित हो या न हो, आपको कुछ भी कहने या करने से पहले अच्छी तरह सोच लेना चाहिए।
- जो लोग आसानी से "स्वभाव" होते हैं उन्हें आमतौर पर मर्दाना माना जाता है, लेकिन यह एक बुद्धिमान विशेषता नहीं है। यदि आपमें कार्य करने का साहस है, तो भी हानिकारक आवेगी व्यवहार को पहचानना शुरू करें। आप तुरंत यह निर्धारित कर सकते हैं कि एक निश्चित व्यवहार केवल एक संक्षिप्त मूल्यांकन के माध्यम से उपयुक्त है या नहीं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप एक छोटी सी गलती करने के लिए किसी सहकर्मी या अधीनस्थ का अपमान करके आवेगपूर्ण प्रतिक्रिया करना चाहते हैं, तो एक ब्रेक लेकर, आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, और समस्या से निपटने का एक और बेहतर तरीका चुनकर खुद को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
चरण 2. परोपकारी रवैया दिखाएं (दूसरों के हितों को पहले रखें)।
सभी पक्षों को शामिल करते हुए कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका अपनाएं, भले ही आपको अपने हितों का त्याग करना पड़े। दूसरों को अपने से आगे रखने की इच्छा दिखाने से यह संदेश जा सकता है कि आप भरोसे के योग्य व्यक्ति हैं।
- पुरुषों को आम तौर पर सहानुभूति रखने में अधिक कठिनाई होती है और अपने स्वयं के लक्ष्यों का पीछा करते समय दूसरों की देखभाल करने में कम सक्षम होते हैं। हालाँकि, जितना हो सके दूसरों की मदद करने की कोशिश करें, चाहे वे इसके लिए कहें या नहीं।
- स्वाभिमान का त्याग मत करो। दूसरों के लिए खुद को बलिदान करने और दूसरों को आपको शिकार बनाने की अनुमति देने के बीच एक स्पष्ट रेखा है। अपने आप को बलिदान करने के लिए तैयार रहना आपकी अपनी पसंद है, लेकिन शिकार होना एक ऐसा विकल्प है जिसे आप अनजाने में स्वीकार करते हैं।
चरण 3. ईमानदारी दिखाएं।
दूसरों के साथ ईमानदारी से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए। आप जो हैं वह बनें और रोजमर्रा की बातचीत के माध्यम से दिखाएं कि आप वास्तव में कौन हैं।
- ऐसा न कहें या न करें जो आपके दिल से अलग हो, भले ही आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं की रक्षा करना चाहते हों या परेशानी से बचना चाहते हों। कपटी होने पर पकड़े जाने से लोग आप पर अविश्वास करते हैं, जिससे उनके साथ व्यक्तिगत या व्यावसायिक संबंध स्थापित करना अधिक कठिन हो जाता है।
- इसे दूर करने के लिए दो महत्वपूर्ण चीजें करें: फिर कभी झूठ न बोलें (यहां तक कि अच्छे के लिए भी) और अपनी प्रतिबद्धताओं को बनाए रखें (जब तक कि कोई अच्छा कारण और सम्मोहक परिस्थितियां न हों कि आप ऐसा नहीं कर सकते)।
चरण 4. परिवार के सदस्य के रूप में अपने दायित्वों को पूरा करें।
परिवार के भीतर कई भूमिकाएँ हैं जिन्हें आपको अपने दैनिक जीवन में पूरा करना चाहिए, चाहे वह एक बेटा, बड़ा भाई, पति या पिता हो। हो सकता है कि एक बड़े परिवार में आपकी भी महत्वपूर्ण भूमिका हो या आपके ऐसे दोस्त हों जो परिवार की तरह हों। अपनी भूमिका अच्छी तरह से निभाएं, चाहे आपकी कोई भी भूमिका हो।
- परिवार में पुरुषों और महिलाओं को समान रूप से शामिल होना चाहिए। हालांकि, समाज इस बात की अधिक मांग करता है कि महिलाएं इस मामले में पुरुषों की तुलना में अधिक भूमिका निभाएं। उदाहरण के लिए, एक कामकाजी पत्नी से पूछा जा सकता है कि अपने करियर और परिवार को कैसे संतुलित किया जाए, लेकिन एक पति शायद ही कभी इस तरह के सवाल को स्वीकार करता है।
- परिवार में रिश्तों की गुणवत्ता में सुधार के अलावा आप अपने चरित्र में भी सुधार कर सकते हैं ताकि परिवार में अपने दायित्वों को पूरा करने की कोशिश करके आप अपनी नैतिक जिम्मेदारियों को बेहतर ढंग से पूरा कर सकें। अपने परिवार के साथ अच्छा व्यवहार करना एक आजीवन परीक्षा है जो आपको सिखा सकती है कि जो लोग परिवार के सदस्य नहीं हैं उनके साथ समान देखभाल कैसे करें।
चरण 5. महिलाओं का सम्मान करें।
आम राय के विपरीत, एक आदमी जो केवल छेड़खानी में अच्छा है, उसका प्रेमी नहीं होगा, कम से कम एक लड़की जो खुद का सम्मान करने में सक्षम हो। यदि आप अभी भी ऐसा कर रहे हैं, तो महिलाओं को वस्तु के रूप में मानना बंद करें और उन्हें साथी इंसानों के रूप में सम्मान दें।
चरण 6. एक नेता बनें।
सामाजिक जीवन में, "शुरू" कहने वाला कोई होना चाहिए। इस व्यक्ति होने से डरो मत। क्या हो सकता है, इसके बारे में चिंता करने के बजाय, निर्णय लें, योजनाएँ बनाएं और विरोध के साथ व्यवहार करें।
- रोमांस सबसे स्पष्ट उदाहरण प्रदान करता है। अगर आप किसी लड़की को बाहर जाने के लिए पूछना चाहते हैं, तो पूछें। भले ही आप रिजेक्ट हो जाएं, लेकिन कम से कम आप अपना ध्यान भटका सकते हैं और दूसरी डेट की तलाश शुरू कर सकते हैं।
- अपने प्रेम जीवन के बाहर एक और उदाहरण, इस बारे में सोचें कि अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्ते को कैसे मजबूत किया जाए। हमेशा आमंत्रित किए जाने के बजाय, उनसे संपर्क करने और उन्हें आमंत्रित करने की पहल करें।
चरण 7. अन्य लोगों को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वे हैं।
हर कोई एक दूसरे के लिए एक मैच नहीं ढूंढ सकता है, लेकिन आप दूसरों को एक वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण से स्वीकार कर सकते हैं। या
- हर किसी का एक अलग अतीत होता है और एक अलग जीवन जीता है, इसलिए हर कोई अलग तरह से सोचेगा। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति विकास के एक अलग चरण में है। पिछले अनुभवों को याद करने की कोशिश करें जो संतोषजनक से कम थे।
- एक बार जब आप अन्य लोगों की ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करने में सक्षम हो जाते हैं, तो उन्हें कठोर आलोचना के बजाय वास्तविक चिंता से प्रभावित करना शुरू करें।
चरण 8. आभार प्रकट करें।
आपको एक बेहतर इंसान बनने और अपनी सफलता पर गर्व करने के लायक बनने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी। इसके अलावा, आपको दूसरों की मदद को भी महत्व देना चाहिए। अपने दिल में आभारी रहें और उस व्यक्ति को धन्यवाद कहें जिसके आप सम्मान के पात्र हैं।
