एक अच्छा इंसान बनना कभी-कभी कहने से आसान होता है। यदि आप अनजान लोगों को देखकर मुस्कुराने और "कृपया" या "धन्यवाद" कहने की आदत नहीं डालेंगे, तो रोज़ाना जीना मुश्किल हो जाएगा। तो, इस विधि को क्यों चुनें? दयालु होने से दूसरे लोग अच्छा महसूस करेंगे और आपके साथ अच्छे संबंध बनाना चाहेंगे। यदि यह पर्याप्त मजबूत नहीं है, तो जान लें कि अच्छा होना आपकी इच्छा को पूरा करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आमतौर पर लोगों की मदद करने की अधिक संभावना होती है यदि आप उनके लिए अच्छे हैं। निम्नलिखित चरणों को जानें और लागू करें ताकि आप सभी के प्रति दयालु हो सकें।
कदम
भाग 1 का 3: दैनिक आदत के रूप में दयालु होना
चरण 1. मुस्कान।
दूसरों को देखकर मुस्कुराना दिखा सकता है कि आप एक मज़ेदार व्यक्ति हैं। जब आप किसी को पास करते हैं तो आँख से संपर्क करें और उन्हें एक छोटी सी मुस्कान या एक बड़ी मुस्कान भी दें। यह बैठक को और अधिक अंतरंग महसूस कराएगा और वह आमतौर पर आपको देखकर मुस्कुराएगा। यदि नहीं, तो शायद वह बहुत परेशानी में है। निराश न हों, अच्छा होना इस बात की गारंटी नहीं है कि दूसरा व्यक्ति आपको सकारात्मक प्रतिक्रिया देगा, लेकिन यह आमतौर पर काफी मददगार होता है।
- जब आप सड़क पर गुजरते हैं, खरीदारी करते समय किसी स्टोर में सेल्स क्लर्क पर, जब आप सुबह स्कूल आते हैं, या जब भी आप किसी और से आँख मिलाते हैं, तो मुस्कुराएँ।
- उदास होने पर भी मुस्कुराइए। जब आप परेशान होते हैं तब भी आप अच्छे हो सकते हैं। क्यों दूसरों के साथ नकारात्मक ऊर्जा साझा करें?
- यदि आप परेशान महसूस कर रहे हैं और अन्य लोगों को नहीं सुनना चाहते हैं, तो संगीत सुनने, चित्र बनाने या कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जो आपको पसंद हो। यह विधि कठोर या असभ्य (भले ही अनजाने में) व्यवहार की उपस्थिति को रोकती है।
चरण 2. दूसरे व्यक्ति को नमस्कार करें।
जब आप चल रहे हों और किसी से टकरा रहे हों (भले ही आप उन्हें न जानते हों), तो "हैलो" या "हाय" कहने की कोशिश करें या बस उनका हाथ हिलाते या सिर हिलाते हुए देखें। अन्य लोगों को यह बताना कि आप इसे देख रहे हैं, यह अच्छा है क्योंकि इससे उन्हें परवाह होगी।
- यदि आप भीड़ में चल रहे हैं, तो हर किसी से मिलने के लिए नमस्ते कहना मुश्किल हो सकता है। कम से कम, बस या विमान में अपने बगल में बैठे व्यक्ति या गलती से आप से टकराने वाले व्यक्ति के साथ अच्छा व्यवहार करें।
- सुबह आने पर सहपाठियों, स्कूल के शिक्षकों या काम पर सहकर्मियों को "सुप्रभात" कहें। यह एक अच्छे व्यक्ति के रूप में प्रतिष्ठा बनाने का एक त्वरित तरीका है।
चरण 3. उनसे पूछें कि वे कैसे हैं।
अपने आस-पास के लोगों से उनके दैनिक जीवन के बारे में पूछने के लिए उत्सुक या घुसपैठ किए बिना समय निकालें। अगर वे बात नहीं करना चाहते हैं, तो उन्हें बात करने के लिए मजबूर न करें।
चरण 4. एक अच्छे श्रोता बनें।
जब दूसरे लोग आपसे बात करें तो ध्यान से सुनें। राय देने या कहानियाँ सुनाने वाले अन्य लोगों की उपेक्षा करना सुखद रवैया नहीं है। उसे इस तरह बात करने दें जैसे आप दोनों को स्थिति बदलने पर बात करने का मौका चाहिए।
- यदि आपका वार्ताकार असभ्य या धक्का-मुक्की करने लगे, तो उसे चुप न कराएँ या नाराज़ अभिव्यक्ति न करें। उसके बोलने के समाप्त होने तक प्रतीक्षा करें और समाप्त होने पर विषय बदल दें।
- अच्छा होने का मतलब यह नहीं है कि दूसरे लोगों को आप पर दबाव डालने दें। जब आप उन लोगों के साथ बात करते हैं जिन्हें आप नहीं जानते हैं तो वे असहज महसूस करने लगते हैं, अलविदा कहना और जाना ठीक है।
चरण 5. विनम्र रहें।
"कृपया", "धन्यवाद" और "आपका स्वागत है" कहने की आदत डालें। धैर्यवान, चौकस और विचारशील होने का प्रयास करें। दूसरों के साथ सम्मान से पेश आएं, भले ही आप उन्हें जानना न चाहें।
- "रास्ते से हट जाओ!" के बजाय "एक्सक्यूज़ मी" कहना न भूलें! अगर कोई आपको चलने से रोक रहा है। अन्य लोग साथी इंसान हैं जिनका आपको सम्मान करना चाहिए और मनमाने ढंग से इसकी आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। जिन लोगों का आप सम्मान करते हैं वे आमतौर पर आपके साथ वैसा ही व्यवहार करेंगे।
- सार्वजनिक परिवहन लेते समय, बुजुर्गों, विकलांगों या गर्भवती महिलाओं को बैठने की पेशकश करें। यह अच्छा करने का एक तरीका है।
- किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करें जो गिरा हुआ सामान लेने की कोशिश कर रहा है या किसी ऊंचे शेल्फ पर किसी चीज के लिए पहुंच रहा है।
चरण 6. जानवरों के साथ अच्छा व्यवहार करें।
यदि आप वास्तव में अच्छा बनना चाहते हैं, तो आपको जानवरों के साथ भी अच्छा व्यवहार करना होगा। जानवरों को नाराज़ न करें या उन छोटे रोबोटों के बारे में न सोचें जिन्हें आप अपनी इच्छानुसार व्यवहार कर सकते हैं। किसी भी अन्य जीवित वस्तु की तरह पशु भी सम्मान के पात्र हैं।
- कभी भी किसी जानवर को मत मारो या चोट मत पहुँचाओ, चाहे वह आपका अपना पालतू जानवर हो, किसी और का, आवारा जानवर या जंगली जानवर।
- केवल मनोरंजन के लिए जानवरों को परेशान न करें, जैसे कि कीड़े, मकड़ी, चूहे, पक्षी, गिलहरी, मछली, और अन्य जीवित चीजें जो आपके सामने आती हैं।
- अगर आपके घर में जानवर या कीड़े हैं, तो उन्हें बाहर ले जाएं या उनकी आबादी को मानवीय तरीके से सीमित करें।
भाग 2 का 3: उन लोगों के प्रति दयालु बनें जिन्हें आप जानते हैं
चरण 1. सकारात्मक सोच की आदत डालें।
नकारात्मक मत बनो या किसी मित्र की आलोचना मत करो जो सलाह मांग रहा है या सिर्फ अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए बात करना चाहता है। हर समस्या का सकारात्मक पक्ष खोजें और अपने दोस्तों को खुश करें। हर समस्या के हमेशा दो पहलू होते हैं: एक सकारात्मक पक्ष और एक नकारात्मक पक्ष। सकारात्मक लोग हर स्थिति के ज्ञान को देखने में दूसरों की मदद करने में सक्षम होते हैं।
- अपने मित्र की सफलता का श्रेय दें। अपने मित्र को बधाई दें यदि वे परीक्षा उत्तीर्ण करते हैं या पुरस्कार जीतते हैं।
- अपने दोस्तों को बधाई दें। अगर कोई दोस्त उसके केश विन्यास से परेशान है, तो उसे बताएं कि उसके बाल सुंदर हैं या उसकी प्यारी मुस्कान की तारीफ करें।
- कभी-कभी, लोगों को नकारात्मक भावनाओं को प्रसारित करने की आवश्यकता होती है। आप अपने स्वर को बनाए रखते हुए अत्यधिक उत्साहित हुए बिना सकारात्मक और अच्छे हो सकते हैं ताकि आपकी प्रतिक्रिया आपके मित्र की कहानी के साथ संरेखित हो।
चरण 2। विनम्र होना।
क्या आप उन लोगों को नीचा देखते हैं जो अलग हैं या "अजीब" के रूप में सामने आते हैं? यह मानना कि आप दूसरों से बेहतर हैं, एक अच्छा रवैया नहीं है। मनुष्य के रूप में, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी समस्याएं होती हैं। एक दूसरे के प्रति दयालु होने से सभी का जीवन बेहतर बनता है। हम सब एक जैसे हैं, लेकिन अगर आप खुद को ऊंचा करते हैं, तो दूसरे खुद को अपमानित महसूस करेंगे।
- घमंड मत करो या स्वार्थी मत बनो। जब आप कोई उपलब्धि हासिल करते हैं तो आपको गर्व हो सकता है, लेकिन उन लोगों की सराहना करना न भूलें जो आपकी सफलता का समर्थन कर रहे हैं।
- दूसरे लोगों को तब तक जज न करें जब तक कि आप उन्हें अच्छी तरह से न जान लें। किसी के दिखने या बोलने के तरीके के आधार पर उसके बारे में धारणा न बनाएं। समझें कि पहली छाप हमेशा सच नहीं हो सकती है।
चरण 3. ईमानदारी दिखाएं।
उद्देश्य पर अच्छा मत बनो। यदि आप तरजीही उपचार प्राप्त करने के लिए अच्छा व्यवहार कर रहे हैं, तो यह अच्छा होने का नहीं, बल्कि भ्रामक, मूर्ख और मतलबी होने का तरीका है। अच्छे बनो क्योंकि आप खुद को एक अच्छे इंसान के रूप में देखना चाहते हैं यदि आप एक दिन पीछे मुड़कर देखते हैं, चाहे वह कुछ भी हो। अच्छा बनो क्योंकि तुम चाहते हो।
चरण 4। दो-मुंह मत बनो।
पीठ पीछे दूसरे लोगों के बारे में कभी भी बुरा न बोलें। दूसरों के सामने दयालु होना आपको विश्वास दिलाता है, लेकिन दूसरे लोगों की पीठ पीछे उनके बारे में बात करना विश्वासघात के समान है। यह बुरा कर्म है और आपको मूर्ख और दुष्ट बनाता है।
चरण 5. अपने दिन को दयालुता के छोटे-छोटे कामों से भरें।
रोज़मर्रा की छोटी-छोटी चीज़ें, जैसे किसी ऐसे शिक्षक के लिए दरवाज़ा खोलना, जिसे आप नहीं जानते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को देखकर मुस्कुराना, जो हमेशा आपके साथ अच्छा रहा है, तुच्छ लग सकता है। हालाँकि, यह क्रिया आपको भविष्य में एक अच्छे व्यक्ति की तरह बना सकती है।
चरण 6. भेदभाव न करें।
सभी के प्रति अंधाधुंध दया करो। जबकि आप अपने दोस्तों और शिक्षकों के लिए हमेशा अच्छे होते हैं, यदि आप ऐसे लोगों के अनुकूल नहीं हैं जो शांत या जाने-माने नहीं हैं, तो आप उतने अच्छे नहीं दिख पाएंगे जितने आप वास्तव में हैं। जाति, उम्र, लिंग, क्षमता या धर्म के आधार पर दूसरों का न्याय न करें।
भाग ३ का ३: अपने प्रियजनों के प्रति दयालु बनें
चरण 1. मदद करने की पेशकश करें।
अगर आपके माता-पिता घर के कामों में मेहनत कर रहे हैं, तो कहें कि आप उनकी मदद करना चाहते हैं। जब तक आपके पास ऊर्जा और खाली समय है, तब तक दूसरों को पहले रखें। आप जो अच्छा करते हैं, वह किसी दिन बदले में अच्छा ही मिलेगा, इसलिए स्वार्थी न बनें।
- मदद के लिए पूछे जाने की प्रतीक्षा न करें। यह पता लगाने की कोशिश करें कि दूसरे लोगों को कब मदद की ज़रूरत है।
- मदद करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजें। छोटे भाई-बहनों को उनका होमवर्क करने में मदद करें, उनके नए प्रोजेक्ट के बारे में उनके साथी के विचारों को सुनें, परिवार के लिए नाश्ता तैयार करें, अपने पालतू कुत्ते को टहलाएं, अपनी बहन को स्कूल ले जाएं, इत्यादि।
चरण 2. साझा करना सीखें।
साझा करने का अर्थ भाई-बहन के साथ नाश्ता साझा करना या कुछ और महत्वपूर्ण देना हो सकता है, जैसे समय, स्थान या सलाह। उदारता दयालु होने का एक पहलू है। जितना आप देते हैं उससे कम प्राप्त करने में सक्षम होने का प्रयास करें, लेकिन यदि आप कर सकते हैं, तो जितना आप प्राप्त करते हैं उससे अधिक दें।
चरण 3. एक विश्वसनीय व्यक्ति बनें।
अपने परिवार के सदस्यों और प्रियजनों के प्रति दयालु होने का एक तरीका यह है कि जरूरत पड़ने पर मदद के लिए तैयार रहें। ईमेल का जवाब दें, फोन कॉल का जवाब दें, योजनाओं को मिस न करें और अगर कोई आपसे सुनने के लिए कहे तो समय निकालें।
- अगर कोई आपको संदेश छोड़ता है, तो तुरंत वापस कॉल करें क्योंकि दूसरे लोगों को दिनों तक इंतजार करना अच्छा नहीं है।
- आओ अगर तुमने आने का वादा किया है। अगर आपने कुछ करने का वादा किया है तो इसे करें। लापरवाही बरतने से लोगों का आप पर से भरोसा खत्म हो जाएगा और यह कार्रवाई करने का अच्छा तरीका नहीं है। दोस्ती में आपने जो वादे किए हैं, उन पर कायम रहें।
चरण 4. सबसे अच्छा तरीका चुनें।
कभी-कभी अच्छा होना कोई आसान बात नहीं होती है। ऐसे समय होते हैं जब आपकी दयालु होने की क्षमता का परीक्षण किया जाएगा। यहां तक कि अगर आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, वे कभी-कभी लापरवाह, निर्णय लेने वाले, स्वार्थी, अहंकारी या सीधे तौर पर मतलबी होते हैं, तो भी उनकी तरह खुद को नीचा न दिखाएं। अच्छे से बुरे की ओर सिर्फ इसलिए मत जाइए क्योंकि आपके धैर्य की परीक्षा हो रही है।
- अगर आपका भाई या बहन आपको लड़ाई में आमंत्रित करता है, तो जवाब न दें। शांत हो जाओ और कुछ भी बुरा मत करो।
- जब आपको गुस्सा आने लगे या आप कुछ बुरा करना चाहते हैं, तो असभ्य होने के बजाय दूसरा रास्ता खोजें। वीडियो गेम खेलकर दौड़ने, तकिये पर हाथ फेरने या खुद को शांत करने की कोशिश करें। आप अपने कार्यों और व्यवहार के नियंत्रण में हैं।
टिप्स
- "हाय" कहना न रखें क्योंकि यह अजीब लगेगा, खासकर यदि आप इस व्यक्ति को नहीं जानते हैं।
- यदि आपका मित्र निर्दयी हो रहा है, तो शरमाएं नहीं! उसे मिलने के लिए आमंत्रित करें और पूछें कि क्यों। दूसरे व्यक्ति की भावनाओं को अधिक समझने की कोशिश करें।
- अगर कोई अकेला बैठा है, तो उसके बगल में बैठें और परिचित हों।
- दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा वे चाहते हैं कि उनके साथ व्यवहार किया जाए।
- दूसरों की स्तुति करो। इस तरह अगर कोई व्यक्ति किसी समस्या का सामना कर रहा है तो वह बेहतर महसूस कर सकता है।
- एक उत्साहजनक शब्द या पीठ पर थपथपाना बहुत मददगार हो सकता है, खासकर सहकर्मियों/टीमों के लिए।
- गलतियों पर न हंसें और न ही दूसरों की कमियों को खुलकर बताएं। आप मजाक कर सकते हैं, लेकिन सामान्य ज्ञान का प्रयोग करें। समय से पहले सोचें कि आप क्या कहने जा रहे हैं और ध्यान रखें कि आप जिन टिप्पणियों को हल्के में लेते हैं, वे अन्य लोगों के लिए हानिकारक हो सकती हैं।
- दूसरों को अपने द्वारा निर्धारित मानकों के आधार पर न आंकें क्योंकि जो कोई सोचता है कि वह अच्छा है उसे दूसरों द्वारा बुरा या आहत करने के रूप में देखा जा सकता है।
- यदि आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अच्छा व्यवहार करने में कठिनाई हो रही है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, तो कल्पना करें कि वह चोट पहुँचा रहा है या रो रहा है। अगर आपको लगता है कि "वह इसके लायक है," और अधिक स्पष्ट रूप से सोचने की कोशिश करें। यदि आप उसे दिलासा देने या उसकी मदद करने के इच्छुक हैं तो नफरत आमतौर पर चिंता में बदल जाएगी।
- अगर कोई राज़ बताता है और आप उसे सुरक्षित रखने का वादा करते हैं, तो अपनी बात से पीछे न हटें। यह क्रिया उसे अब आप पर अविश्वास कर सकती है।
चेतावनी
- ज्यादा अच्छा मत बनो। समझौता करना ठीक है, लेकिन आपको उचित व्यवहार भी करना होगा। सही क्या है यह कहने से न डरें और अपना बचाव करने में संकोच न करें। यदि आप उसे कुछ समय देना चाहते हैं, लेकिन वह आपकी परवाह नहीं करता है, तो बस चले जाओ और उससे दोबारा संपर्क न करें।
- हो सकता है कि आपने वाक्यांश सुना हो "उपस्थिति कोई फर्क नहीं पड़ता, जो अधिक महत्वपूर्ण है वह है किसी की क्षमताएं"। हालांकि यह सच है, आपके पास किसी से मिलने का केवल एक ही मौका है। अगर आप पहली मुलाकात में असभ्य लगते हैं, तो आप इसी नाम से जाने जाते रहेंगे। यदि आप मिलनसार लगते हैं, तो लोग आपको एक दयालु और ईमानदार व्यक्ति के रूप में पहचानेंगे।
- मुस्कुराते हुए या किसी ऐसे व्यक्ति का अभिवादन करने में सावधान रहें, जिससे आपको कोई समस्या है। यह आपके लिए बुरा हो सकता है क्योंकि एक मौका है कि आपको नकली माना जाएगा और अप्रिय टिप्पणियों के साथ जवाब दिया जाएगा।
- बहुत अच्छा होने के बारे में सावधान रहें क्योंकि इससे लोग आपको नापसंद कर सकते हैं।
- दूसरों को आपकी दयालुता और मित्रता का फायदा न उठाने दें क्योंकि इससे खुद को चोट लग सकती है और दूसरों को निराशा हो सकती है। दृढ़ता और विनम्रता से, अपने और दूसरों के हितों की रक्षा के लिए एक स्टैंड दिखाएं ताकि भविष्य में समस्या न हो।
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