खुद को अपडेट करने का मतलब सबके लिए कुछ अलग होता है। अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति में बदलने से पहले, जो आप बनना चाहते हैं, निश्चित रूप से, आपके लिए इस नवीनीकरण का क्या अर्थ है, यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए। हो सकता है कि आपके पास पहले से ही कुछ विचार हों, जैसे कि आप जिस तरह से दोस्त बनाते हैं उसे बदलना या अन्य लोगों के साथ संवाद करना। यह भी संभव है कि आप अपना करियर या स्वयं की छवि बदलना चाहते हैं। इसे साकार करने में, आगे बढ़ने और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक योजना की आवश्यकता होती है। अंतिम चरण में, आपको वह व्यक्ति बनने के लिए आवश्यक सभी चरणों का पालन करना होगा जो आप बनना चाहते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: वांछित परिवर्तन का निर्धारण
चरण 1. भविष्य की एक तस्वीर की कल्पना करें।
अपने आप से पूछें, अगले 5, 10 और 20 वर्षों में आपका जीवन कैसा होगा? इसे देखने के लिए समय निकालें। कल्पित स्थिति को वांछित व्यक्तित्व के संबंध में सुराग प्रदान करना चाहिए।
- पहले तो यह मुश्किल लग सकता है। हो सकता है कि आप कुछ भी कल्पना न कर पाएं। हालांकि, आमतौर पर एक छवि होती है जो यह सवाल पूछे जाने पर तुरंत दिमाग में आती है।
- तस्वीर की कल्पना करने की कोशिश करें, भले ही वह एक पल के लिए ही क्यों न हो। क्या आप अपने घर के लिविंग रूम में अपनी पत्नी के साथ बैठने की कल्पना करते हैं? या, आप समुद्र तट पर चल रहे हैं और सूर्यास्त देख रहे हैं? या, आप कार्यालय में बैठने और क्लाइंट के साथ व्यापार पर चर्चा करने का सपना देखते हैं।
चरण 2. कल्पित भविष्य के बारे में सोचें।
आप जिस भविष्य को प्राप्त करना चाहते हैं उसकी स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करने के बाद, उन गुणों या विशेषताओं पर विचार करें जो आपकी कल्पना में प्रदर्शित होते हैं।
- विशेष रूप से सोचें कि तस्वीर में किस तरह का व्यक्ति है। वह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिस तक आप पहुंचना चाहते हैं।
- हो सकता है कि आप काम के मामले में सख्त व्यक्ति हों। यह भी संभव है कि आप सफल दिखें और समुद्र तट पर लापरवाही से टहलें। या, घर के लिविंग रूम में अपनी पत्नी के साथ बैठकर आप वास्तव में खुश, आरामदायक और आभारी दिखते हैं। यही वह गुण हैं जो व्यक्ति स्वयं को नवीनीकृत करते समय दूर करने का प्रयास कर रहा है।
चरण 3. एक परिवर्तन अहंकार की कल्पना करें।
यदि आपको भविष्य में खुद की कल्पना करने में परेशानी हो रही है, तो वर्तमान में अपने अहंकार को बदलने की कल्पना करने का प्रयास करें। यदि आप दो जीवन जी सकते हैं और कुछ भी हो सकते हैं, तो आप किस प्रकार का व्यक्ति चुनेंगे? इस प्रश्न के बारे में विस्तार से सोचने के लिए कुछ समय निकालें।
- आपका परिवर्तित अहंकार बनने के लिए वह व्यक्ति क्या कहेगा, क्या करेगा और क्या पहनेगा? आपका परिवर्तित अहंकार अन्य लोगों के साथ कैसे बातचीत करता है? यह अहंकार का काम क्या है?
- उदाहरण के लिए, एक ऐसे कार्यकारी की कल्पना करें, जिसका अपनी कंपनी के शीर्ष पर एक सफल कैरियर है। उन्होंने कॉलेज में स्नातक किया, इंटर्नशिप की, और औसत व्यक्ति की तरह अपना करियर शुरू किया। वह देखभाल और पेशेवर तरीके से समाजीकरण करता है। उन्होंने हमेशा साफ-सुथरी बिजनेस पोशाक पहनी थी। उसका बदला हुआ अहंकार कोई ऐसा हो सकता है जो मजबूत और जिद्दी हो और हमेशा चमड़े के कपड़े पहनता हो और मोटरसाइकिल की सवारी करता हो। वह एक टैटू कलाकार के रूप में काम करता है और सप्ताहांत में अपने बैंड में गिटार बजाता है। उन्होंने अपनी राय पर कभी संदेह नहीं किया और इसे बोलने से डरते नहीं थे। वह दूसरों के प्रति सख्त है, और आमतौर पर उसकी राय हमेशा जीतती है।
चरण 4. अपने परिवर्तन अहंकार का अर्थ निर्धारित करें।
आपका काल्पनिक परिवर्तन अहंकार इस बारे में सुराग देना चाहिए कि आप वास्तव में कौन हैं। परिवर्तन अहंकार की कुछ विशेषताएं उन चीजों को इंगित करती हैं जिन्हें आप वास्तविक जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं।
- ऊपर उदाहरण दिया गया व्यक्ति कभी नहीं बदल सकता है। लेकिन हो सकता है कि वह बोल्ड आउटफिट्स पर कोशिश करें और वीकेंड पर स्कर्ट कॉन्सर्ट में जाएं। हो सकता है कि वह टैटू बनवाएगा या अपनी राय व्यक्त करने में अधिक मुखर और साहसी होने के लिए प्रशिक्षण वर्ग लेगा।
- जब तक आप वास्तव में नहीं चाहते तब तक आपको पूरी तरह से अपने बदले हुए अहंकार में नहीं बदलना है। बदले हुए अहंकार की कुछ विशेषताएं इस बात का हिस्सा हैं कि आप कौन हैं।
चरण 5. एक विजन स्टेटमेंट बनाएं।
अगला कदम वांछित व्यक्तिगत के बारे में एक बयान या लक्ष्य बनाना है। अपनी दृष्टि विकसित करने के लिए उपरोक्त विधियों में से एक या दोनों से प्राप्त अंतर्दृष्टि का उपयोग करें।
- अपने विचार को एक बयान के रूप में व्यक्त करें, जैसे "मैं एक मुखर उद्यमी बनूंगा। मैं अपने दिन-प्रतिदिन और व्यावसायिक निर्णयों पर पूर्ण नियंत्रण रखना चाहता हूं।"
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अपना सामान्य विवरण देने के बाद, अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें कि क्या दृष्टि आपके लिए सही है। उदाहरण के तौर पे:
- क्या यह कथन आपको रोचक और अर्थपूर्ण लगा?
- क्या आप वास्तव में दृष्टि से सहमत नहीं हैं? कौन सा भाग स्वीकृत नहीं है?
- क्या आप दूसरों को अपने इरादे व्यक्त करते समय आत्म-परिवर्तन के महत्व को कम आंकते हैं?
- क्या आपको लगता है कि अन्य लोगों की राय के कारण यह सही दृष्टि है? क्या आपको लगता है कि यह बदलाव आपके लिए सही है?
- क्या यह विजन स्टेटमेंट दर्शाता है कि आप वास्तव में कौन हैं?
- इन प्रश्नों के माध्यम से सोचने के बाद, दृष्टि कथन को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
विधि 2 का 3: योजना बनाना
चरण 1. प्राथमिकताएं निर्धारित करें।
वांछित पहचान प्राप्त करने के लिए आप जिन चीजों को बदलना चाहते हैं, उनकी स्पष्ट तस्वीर होने के बाद, उन्हें सबसे महत्वपूर्ण से कम से कम महत्वपूर्ण में क्रमबद्ध करें। सबसे महत्वपूर्ण काम पहले कर लें।
- याद रखें कि बदलाव करना मुश्किल है। इसलिए एक साथ बहुत सी चीजें न बदलें।
- इसके अलावा, आप पा सकते हैं कि पहले बदलाव के बाद आपके पास पर्याप्त था। हो सकता है कि वांछित व्यक्ति अब आप जो हैं उससे बहुत अलग नहीं है। या, आप कुछ परिवर्तन करने के बाद सूची की प्राथमिकता को रीसेट करना चाहते हैं। पहली बार आपके द्वारा बनाई गई सूची में मत उलझो।
चरण 2. आवश्यकताओं को परिभाषित करें।
यह निर्धारित करने के बाद कि क्या परिवर्तन किए जाएंगे, अगला कदम उन चीजों को निर्धारित करना है जिन्हें बदलने की आवश्यकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक मुखर होना चाहते हैं, तो आवश्यक ज्ञान संसाधनों की तलाश करें, जैसे पाठ्यक्रम या पढ़ने की कक्षा। आप किसी ऐसे मित्र या सहकर्मी से भी चैट कर सकते हैं जो मुखर है और कुछ सलाह मांग सकता है। एक कोर्स क्लास या आत्म-पुष्टि समूह लें। अपनी यात्रा शुरू करने से पहले जितना हो सके खुद को तैयार करें।
- अपने लक्ष्यों को चरणों में तोड़ना आसान हो सकता है। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको वह व्यक्ति बनने के लिए करने की आवश्यकता है जो आप बनना चाहते हैं, और उन्हें प्राप्त करने की योजना बनाएं।
- अपने जीवन के लक्ष्यों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटने से प्रक्रिया को प्रबंधित करना आसान हो जाता है। आप अपनी प्रगति को अधिक आसानी से माप सकते हैं। यह आपको प्रेरित रखेगा।
- परिवर्तन चरणों को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित करके आप अधिक प्रेरणा और जवाबदेही प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 3. बाधाओं के लिए तैयार रहें।
ऐसे कई बाहरी कारक हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, इसलिए बाधाएं उत्पन्न होंगी और आपको खुद को उस व्यक्ति में बदलने से रोकेंगी जो आप बनना चाहते हैं। आने वाली बाधाओं को दूर करने की योजना बनाएं।
- उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि किसी बिंदु पर आपके कई लक्ष्य हैं और सर्वोच्च प्राथमिकता वाले लक्ष्य कठिन और कठिन होते जा रहे हैं। अन्य लक्ष्यों को पूरा करने का प्रयास करना और परिस्थितियों के अनुकूल होने पर अपने प्राथमिक लक्ष्यों पर वापस लौटना एक अच्छा विचार है।
- उदाहरण के लिए, आप परिवार और दोस्तों से अनिर्णय या अस्वीकृति का अनुभव कर सकते हैं। यदि आप मुखर होने लगते हैं, तो कुछ लोग दिखावा महसूस करने लग सकते हैं और नकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। आप उन परिवर्तनों की व्याख्या करके इसे रोक सकते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कहें "मैं और अधिक मुखर होने की कोशिश करना चाहता हूं, और यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप देख सकते हैं कि मैं अपने विचारों और जरूरतों के बारे में अधिक खुला रहा हूं। मुझे अभी भी बहुत अभ्यास की ज़रूरत है, लेकिन मुझे उम्मीद है कि आप लोग मेरा समर्थन कर सकते हैं।"
- हो सकता है कि एक दिन आपके पास पैसे और समय की कमी हो। उदाहरण के लिए, आपको आमतौर पर कोर्स की फीस के लिए अलग से पैसे देने पड़ते हैं। हालाँकि, अचानक एक महत्वपूर्ण आवश्यकता उत्पन्न होती है और आपके पाठ्यक्रम के पैसे का उपयोग करना पड़ता है। बैकअप योजना के साथ इसका अनुमान लगाया जा सकता है। सबसे आसान काम यह है कि आप अपने लक्ष्य की समय सीमा को स्थगित कर दें। आप अभी भी किताबों के माध्यम से अध्ययन करके अपनी दृढ़ता को प्रशिक्षित कर सकते हैं जब तक कि आपके पास पाठ्यक्रम को फिर से लेने में सक्षम होने के लिए धन न हो।
विधि ३ का ३: एक बेहतर स्वयं बनने के लिए निरंतर प्रयास
चरण 1. नए कौशल और आदतें सीखें।
आम तौर पर, खुद को बदलने का मतलब है चीजों को अलग तरह से करना। इसका मतलब है कि नए कौशल सीखने की जरूरत है। अपने आप को बदलते समय, इन नए कौशल और तरीकों का अभ्यास करने का प्रयास करें।
- अपने दैनिक संचार में परिवर्तन के उपायों को शामिल करें। एक व्यक्ति के रूप में दूसरों के साथ बातचीत करने का प्रयास करें।
- उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप एक अधिक मुखर व्यक्ति बनने की कोशिश कर रहे हैं। उन स्थितियों को नोट करके शुरू करें जहां आप अपनी राय दृढ़ता से व्यक्त कर सकते थे, या आप इसे शांत रख सकते थे और इसे अपने पास रख सकते थे। फिर, अपनी आवश्यकताओं को गैर-आक्रामक और धमकी भरे तरीके से व्यक्त करने का अभ्यास करें।
- बहुत सारे अभ्यास के साथ कौशल सीखना और लागू करना आसान होता है। यह पहली बार में कठिन लग सकता है, लेकिन इन परिवर्तनों को करने से आप उस व्यक्ति के करीब आ जाएंगे जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं।
चरण 2. लक्ष्य प्राप्त करने के लिए लगातार प्रयास करें।
सभी बड़े बदलावों या उपलब्धियों के लिए ठोस और निरंतर प्रयास की आवश्यकता होती है। खुद को नवीनीकृत करने के लिए हर दिन प्रयास करें।
- लगातार प्रगति करने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए अपनी दिनचर्या में समय निकालें। उदाहरण के लिए, आत्म-सुधार की किताब पढ़ने या आत्म-प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने के लिए प्रत्येक दिन एक घंटा बिताएं।
- याद रखें कि बड़े बदलावों में बहुत समय और मेहनत लगती है। आप जो बनना चाहते हैं, वह बनने के लिए लंबे समय तक कड़ी मेहनत करते रहें।
चरण 3. प्रेरित रहें।
परिवर्तन प्राप्त करना कठिन है, और जब चीजें कठिन हो जाती हैं, तो पीछे हटने और पुरानी आदतों पर वापस जाने के लिए लुभाना बहुत आसान होता है। अपने हौसले को बुलंद रखने के लिए हमेशा अपने पास एक विजन रखें।
- आप अपने जीवन की उस तस्वीर को याद करके ऐसा कर सकते हैं जब परिवर्तन सफल हुए थे। आपकी सफलता की छाया प्रोत्साहन का एक बहुत अच्छा स्रोत है।
- आप अपने उत्साह को बनाए रखने के लिए किसी प्रकार का रिमाइंडर भी बना सकते हैं। आप अपनी दृष्टि को एक कागज़ के टुकड़े पर लिख सकते हैं या एक ऐसा चित्र सहेज सकते हैं जो आपको याद दिलाता हो कि आप इन सभी परिवर्तनों को क्यों चाहते हैं। उदाहरण के लिए, किसी पत्रिका से व्यावसायिक प्रस्तुतिकरण का चित्र क्लिप करें। आप भविष्य में अपने सपनों के कार्यालय की तस्वीर भी प्रदर्शित कर सकते हैं।
चरण 4. परिवर्तन के लिए खुले रहें।
लोग लगातार बदलते और विकसित होते हैं। अब आप जो चाहते हैं वह अब से 10 साल अलग होगा। बहुत कठोर मत बनो और यदि इसे अनुचित माना जाता है तो अपनी दृष्टि बदल दें।
जान लें कि खुद को बदलने से आपके आसपास का माहौल भी बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, यदि आप मुखर होने का निर्णय लेते हैं, तो आपकी संचार शैली बदल जाएगी। आपके आस-पास के लोग भी आपके प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदल देंगे।
टिप्स
- एक बेहतर इंसान बनने के लिए खुद को बदलें। केवल घुलने-मिलने और दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने के लिए परिवर्तन न करें।
- अब खुद का एक बेहतर संस्करण बनें। हर किसी में अच्छे गुण होते हैं जिन्हें बदलने या विकसित करने की जरूरत नहीं है।
