क्या पराग, धूल या पालतू जानवरों की रूसी आपको परेशान करती है? अगर आपको इनमें से किसी भी चीज से एलर्जी है, तो आपकी नाक बह सकती है। यह स्थिति परेशान करने वाली या दर्दनाक भी हो सकती है। लेकिन उपचार के साथ, आप बहती नाक को रोक सकते हैं, हिस्टामाइन से सूजी हुई श्लेष्मा झिल्ली को बाहर निकाल सकते हैं और अपनी नाक को वापस सामान्य स्थिति में ला सकते हैं। एक बार जब आप अपनी बहती नाक से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप भविष्य में एलर्जी से खुद को बचाने के लिए कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1: 2 में से: स्नोट को रोकना
चरण 1. एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें।
जैसा कि नाम से पता चलता है, एंटीहिस्टामाइन शरीर को हिस्टामाइन बनाने से रोकेंगे, जो नाक बहने का कारण बनता है। एंटीस्टामाइन नाक गुहा में श्लेष्म झिल्ली को सुखा देंगे। आप एक ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन की कोशिश कर सकते हैं जिसमें एक सक्रिय घटक जैसे लोराटाडाइन या डिपेनहाइड्रामाइन होता है। आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एंटीहिस्टामाइन में एलेग्रा, क्लेरिटिन, ज़िरटेक, बेनाड्रिल, फेनेरगन और क्लेरिनेक्स शामिल हैं।
बेनाड्रिल उनींदापन का कारण बन सकता है, जबकि क्लैरिटिन कम से कम उनींदापन का कारण बनता है। उन दवाओं का उपयोग करते समय सावधानी बरतें जो उनींदापन का कारण बनती हैं।
चरण 2. डॉक्टर के पास जाएँ।
डॉक्टर एलर्जी की दवा लिखेंगे। आपका डॉक्टर एंटीहिस्टामाइन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स (नाक स्प्रे), विभिन्न डिकॉन्गेस्टेंट, ल्यूकोट्रिएन ब्लॉकर्स या एलर्जी शॉट्स लिख सकता है। कभी-कभी इन इंजेक्शनों की सिफारिश की जाती है यदि आप पराग या अन्य एलर्जी के संपर्क से नहीं बच सकते हैं। लक्ष्य कुछ एलर्जीनिक पदार्थों की उपस्थिति में शरीर को समायोजित करना है।
- ध्यान रखें कि प्रिस्क्रिप्शन एंटीहिस्टामाइन अधिक शक्तिशाली होते हैं, लेकिन उनके मजबूत दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं जैसे कि चिंता, दस्त, रक्तचाप में वृद्धि और यहां तक कि अनिद्रा।
- शोध से पता चलता है कि नाक के कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे का दैनिक उपयोग एलर्जी संबंधी नाक संबंधी लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। Flonase और Nasacort जैसे कुछ स्प्रे बिना प्रिस्क्रिप्शन के भी खरीदे जा सकते हैं।
- नाक स्प्रे का अति प्रयोग न करें। जब आप स्प्रे का उपयोग बंद करने का प्रयास करते हैं तो नाक के श्लेष्म झिल्ली बार-बार बंद हो सकते हैं, और इससे नाक स्प्रे पर निर्भरता हो सकती है।
- यदि आपके पास गंभीर एलर्जी के लक्षण हैं, खांसी या छींक आ रही है जो बदतर हो जाती है, या यदि आपके लक्षण उपचार का जवाब नहीं देते हैं तो अपने चिकित्सक को देखें।
चरण 3. नाक साफ करें।
एक नमकीन स्प्रे का प्रयोग करें। सेलाइन स्प्रे आपकी नाक की श्लेष्मा झिल्ली को नम रख सकते हैं। यह दवा बिना प्रिस्क्रिप्शन के काउंटर पर बेची जाती है और नाक गुहा से जलन को दूर करते हुए नाक के श्लेष्म झिल्ली को नम रखेगी।
कुछ लोग अपना नमकीन घोल बनाना पसंद करते हैं। एक सॉस पैन में 1 कप पानी, 1/2 चम्मच नमक और एक चुटकी बेकिंग सोडा के साथ थोड़ा नमक छिड़कें। फिर उबाल आने तक उबालें। जब यह उबलने लगे तो इस घोल को एक बर्तन में निकाल लें। अपने सिर को तौलिये से ढँक लें और अपना चेहरा कटोरे के ऊपर रखें, लेकिन बहुत पास न हों या आप भाप से डंक मारेंगे। वाष्प को अंदर लें। साइनस की जलन से राहत पाने के लिए इसमें थोड़ा सा नीलगिरी का तेल/मलहम मिलाएं।
चरण 4. एक नेति बर्तन का प्रयोग करें।
उपकरण में 240 मिलीलीटर आसुत, फ़िल्टर्ड या पहले से उबला हुआ पानी डालें, गुनगुना करें। नल के पानी का उपयोग तब तक करने से बचें जब तक कि इसे उबालकर पहले से ठंडा न किया गया हो। आसुत जल की सिफारिश की जाती है। आप अपना खुद का खारा घोल डाल सकते हैं या एक ओवर-द-काउंटर खारा उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।
सिंक के पास खड़े होकर अपने सिर को एक तरफ झुकाएं। कीप को एक नथुने में रखें और आधी सामग्री को बाहर निकाल दें। घोल को दूसरे नथुने से बाहर निकलने दें। दूसरे नथुने पर उपचार दोहराएं। प्रत्येक उपयोग के बाद नेति पॉट को साफ और कीटाणुरहित करें।
चरण 5. खूब पानी पिएं।
जब आप पानी पीते हैं तो आपकी नाक तुरंत बंद नहीं हो सकती है, लेकिन एलर्जी के लक्षण होने पर हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। अपनी नाक को बार-बार उड़ाने और निर्जलीकरण के दुष्प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग करने से श्लेष्मा झिल्ली सूख जाएगी। शरीर में सिस्टम का संतुलन बहाल करने के लिए हर कुछ घंटों में 500 मिली पानी पिएं।
चरण 6. हर्बल उपचार का प्रयास करें।
कुछ घरेलू हर्बल उपचार एंटीहिस्टामाइन के रूप में काम करते हैं।
- सरसों का तेल। यह घटक एंटीहिस्टामाइन के रूप में प्रभावकारी है। एक चम्मच राई लें और इसे एक पैन में थोड़े से पानी के साथ गर्म करें। एक बार जब घोल ड्रॉपर में फिट होने के लिए पर्याप्त रूप से पतला हो जाए, तो अपने एक नथुने में थोड़ी मात्रा डालें। गहरी साँस। सरसों में तेज गंध होती है, इसलिए इसका उपयोग करने के बाद आपको स्वस्थ होने में कुछ सेकंड लग सकते हैं।
- हल्दी। यह हर्बल पौधा लंबे समय से भारतीय संस्कृति में भोजन और दवा दोनों के लिए उपयोग किया जाता रहा है। हल्दी पाउडर को शुद्ध अलसी के तेल से हल्का गीला करें, जिसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य भंडारों पर खरीदा जा सकता है। अलसी के तेल में भीगी हुई हल्दी पाउडर को आंच पर तब तक रखें जब तक कि वह सुलगने न लगे। धुएं को धीरे-धीरे अंदर लें।
चरण 7. हवा को नम करें।
एक ह्यूमिडिफायर या दो खरीदें। ऐसे कई प्रकार के टूल हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। जबकि एक ह्यूमिडिफायर उपचार प्रक्रिया का प्रतिकार करने के लिए लग सकता है, एलर्जी वास्तव में नाक गुहा को नम रखने की शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं को रोकती है। जब आप पहली बार किसी एलर्जेन के संपर्क में आते हैं, तो आपका शरीर हिस्टामाइन नामक एक रसायन छोड़ता है, जिससे श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है और सूख जाती है। इसके अलावा, जब वायुजनित कण इस शुष्क वातावरण में प्रवेश करते हैं (अक्सर वही कण, जैसे कि प्रारंभिक एलर्जी पैदा करने वाले पराग), तो शरीर बलगम को बाहर निकालने और सिस्टम में संतुलन बहाल करने के प्रयास में बहना शुरू कर देगा। एक ह्यूमिडिफायर नाक गुहा को नम रखने के लिए हवा में नमी को वितरित करने में मदद करेगा।
- घर के वातावरण की आदर्श आर्द्रता 30-50 प्रतिशत के बीच होनी चाहिए। उस सीमा से कम, आपकी नाक के लिए बहुत शुष्क। हालांकि, यदि यह अधिक है, तो आपका कमरा तंग महसूस करेगा और बैक्टीरिया और कवक के विकास को प्रोत्साहित करेगा।
- अधिकांश ह्यूमिडिफ़ायर इतने शक्तिशाली नहीं होते कि घर के पूरे कमरे को नम कर सकें। इस उपकरण को उस कमरे या कमरे में रखें जिसका उपयोग आप इसके लाभों को अधिकतम करने के लिए करते हैं। बस, जब आप ह्यूमिडिफायर से लैस कमरे से बाहर निकलते हैं, तो आपकी श्लेष्मा झिल्ली फिर से सूख जाएगी।
विधि २ का २: भविष्य में बहती नाक को रोकना
चरण 1. अपने एलर्जी ट्रिगर की पहचान करें।
आपका डॉक्टर आपको एक एलर्जी परीक्षण दे सकता है जो कम करने में मदद करेगा और यह भी निर्धारित करेगा कि आपकी एलर्जी क्या ट्रिगर करती है। लेकिन कभी-कभी, एलर्जी परीक्षण के परिणाम किसी विशेष घटक का उल्लेख नहीं करते हैं या कुछ एलर्जी का संकेत नहीं देते हैं। जितनी अधिक जानकारी आप एलर्जी के बारे में जानते हैं, उतना ही बेहतर है। एक बार जब आपको इस बात का सामान्य अंदाजा हो जाए कि नाक बहने का क्या कारण है, तो आप इन अवयवों के संपर्क में आने से बचना शुरू कर सकते हैं।
चरण 2. एलर्जी ट्रिगर से बचें।
पराग, जानवरों की रूसी, बाल, धूल और सिगरेट के धुएं जैसे पर्यावरण से जलन और एलर्जी के कारण नाक के मार्ग सूख सकते हैं और नाक बहने का कारण बन सकते हैं। घर पर वायु शोधक का उपयोग करने से इन परेशानियों को हवा से दूर करने में मदद मिल सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि सभी एलर्जी ट्रिगर को हटाना लगभग असंभव है जब तक कि आप एक वायुरोधी कमरे में नहीं रहते।
- अमेरिका में सबसे आम हवाई एलर्जेंस में से एक खरपतवार पराग है, लेकिन 17 से अधिक किस्में हैं। जबकि मातम के संपर्क से बचना लगभग असंभव है, फिर भी आप यह पता लगा सकते हैं कि उच्च पराग स्तर कहाँ हैं। जितना हो सके इन जगहों से बचें।
- पराग के उच्चतम स्तर के समय जैसे सुबह-सुबह बाहर जाने से बचें, और जब पराग का स्तर अधिक हो तो खिड़कियां बंद कर दें।
- अपने घर में गलीचे, कंबल और गुड़िया का उपयोग कम से कम करके धूल के कण कम करें। गद्दे और तकिए के लिए डस्ट माइट सुरक्षात्मक कोटिंग्स का उपयोग करें।
चरण 3. अपने चेहरे को सुरक्षित रखें।
नाक बहने का कारण बनने वाली एलर्जी से खुद को बचाने के लिए यह विधि शायद सबसे चरम कदम है। यदि यह शरीर में प्रवेश नहीं कर सकता है, तो कण आपकी नाक बहने का कारण नहीं बनेंगे। यदि आप एलर्जी के मौसम में बाहर जाते हैं, तो अपने मुंह और नाक को ढकने के लिए एक स्कार्फ पहनें। एक सुरक्षात्मक फेस मास्क और भी बेहतर हो सकता है।
चरण 4. अपने हाथ बार-बार धोएं।
यह कदम एलर्जी के प्रसार को रोकेगा। साबुन और पानी का प्रयोग करें। कोई भी साबुन ठीक है क्योंकि आप केवल एलर्जेन से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं, बैक्टीरिया को नहीं मार रहे हैं। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक पोंछें। एक साफ तौलिये से अपने हाथों को धोकर सुखा लें।
चरण 5. एलर्जी के संपर्क में आने के बाद अपना चेहरा धो लें।
अगर आपको पालतू जानवरों की रूसी से एलर्जी है, तो अपने पालतू जानवर को पेट भरने के बाद अपना पूरा चेहरा धो लें। यदि आपको पराग से एलर्जी है, तो बाहर समय बिताने के बाद घर आने पर अपना चेहरा धो लें। यह कदम आपके शरीर के एलर्जी के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।
