चाहे आपको व्यावसायिक टूथपेस्ट का स्वाद पसंद न हो या लागत में कटौती करने की कोशिश कर रहे हों, अपना टूथपेस्ट बनाना किसी के लिए भी मज़ेदार हो सकता है। इसके अलावा, आप सिंथेटिक सामग्री जैसे कि मिठास (आमतौर पर सैकरीन), इमल्सीफायर, प्रिजर्वेटिव और कृत्रिम स्वाद से भी बच सकते हैं, जो वाणिज्यिक टूथपेस्ट में पाए जाते हैं।
कदम
विधि १ का ३: समुद्री नमक से टूथपेस्ट बनाना
चरण 1. सभी सामग्री इकट्ठा करें।
इस नुस्खे के लिए, आपको 2/3 कप बेकिंग सोडा, 1 चम्मच महीन समुद्री नमक, 1-2 चम्मच पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट या अन्य आवश्यक तेल और फ़िल्टर्ड पानी की आवश्यकता होगी।
- सोडियम बाइकार्बोनेट (आमतौर पर बेकिंग सोडा के रूप में जाना जाता है) आपके दांतों को पॉलिश करेगा और सांसों की दुर्गंध को दूर करेगा। बेकिंग सोडा का एक और फायदा यह है कि यह अपेक्षाकृत सस्ता होता है।
- नमक एक अपघर्षक के रूप में कार्य करता है जो पट्टिका को हटाने में मदद करता है। नमक लार के उत्पादन को भी ट्रिगर करता है, जो दांतों की सुरक्षा का एक प्राकृतिक रूप है।
- स्वाद के रूप में आवश्यक तेल।
- बनावट सेट करने के लिए पानी।
स्टेप 2. 2/3 कप बेकिंग सोडा और 1 टीस्पून समुद्री नमक को एक साथ मिलाएं।
सुनिश्चित करें कि बेकिंग सोडा के साथ समुद्री नमक अच्छी तरह मिला हुआ है। जब आप मिश्रण को करीब से देखते हैं, तो आपको बेकिंग सोडा में नमक की कोई गांठ नहीं दिखनी चाहिए। नमक को अच्छी तरह मिलाना चाहिए ताकि बेकिंग सोडा से इसे अलग करना मुश्किल हो।
इस तरह के मिश्रण को एक कांटा या स्टिरर का उपयोग करके बनाया जा सकता है, जो नमक की गांठ को तोड़ने में मदद करेगा।
चरण 3. किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें जो आपको पसंद हैं।
बहुत से लोग पुदीना या भाले के तेल का उपयोग करना चुनते हैं क्योंकि वे इसके अभ्यस्त हैं। हालाँकि, आप अन्य स्वादों को भी आज़मा सकते हैं।
अन्य आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले आवश्यक तेलों में लैवेंडर शामिल होता है, जिसे मौखिक रूप से लेने पर शांत प्रभाव पड़ता है, नारंगी तेल, जो चिंता को कम करने के लिए भी जाना जाता है, और नीलगिरी का तेल, जिसमें एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
चरण 4. पानी डालना शुरू करें।
पानी की बूंद-बूंद करके डालें और प्रत्येक मिलाने के बाद अच्छी तरह मिलाएँ। आप अपने स्वाद के अनुसार मोटा या पतला टूथपेस्ट बना सकते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि जो टूथपेस्ट बहुत अधिक बहता है वह टूथब्रश से चिपकना मुश्किल होगा।
स्टेप 5. टूथपेस्ट को कांच के जार में स्टोर करें।
आवश्यक तेलों को कांच के कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए, इसलिए यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। टूथपेस्ट को टूथब्रश के पास या सीधे धूप से दूर ठंडी, सूखी जगह पर रखें।
चरण 6. टूथब्रश पर थोड़ी सी मात्रा डालें।
आप चाहें तो टूथब्रश को पेस्ट में डुबा भी सकते हैं, या एक छोटे चम्मच का उपयोग करके इसे स्कूप करके टूथब्रश के ऊपर डाल सकते हैं। विभिन्न मात्रा में टूथपेस्ट का उपयोग करने का प्रयास करें। एक मटर के आकार से शुरू करें, और अगर आपको नहीं लगता कि यह पर्याप्त है तो और जोड़ें।
विधि २ का ३: नारियल के तेल से टूथपेस्ट बनाना
चरण 1. सभी सामग्री इकट्ठा करें।
इस रेसिपी के लिए आपको नारियल का तेल और बेकिंग सोडा जितनी मात्रा में बनाना है, उतनी ही मात्रा में चाहिए। उदाहरण के लिए, आप 6 बड़े चम्मच नारियल तेल और 6 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा को मिलाकर शुरुआत कर सकते हैं। यदि आप अपने टूथपेस्ट के स्वाद को मीठा बनाना चाहते हैं तो स्वाद के लिए आवश्यक तेल या स्टीविया मिलाएं।
- माना जाता है कि नारियल का तेल बैक्टीरिया स्ट्रेप्टोकोकस म्यूटन्स के खिलाफ प्रभावी माना जाता है जो दांतों की सड़न का कारण बनता है, जो चीनी खाता है और दांतों से चिपक जाता है।
- स्टीविया एक प्राकृतिक स्वीटनर है जो इसी नाम के पौधे से प्राप्त होता है। स्टीविया में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो दांतों की सड़न से लड़ने के लिए जाने जाते हैं।
स्टेप 2. नारियल तेल और बेकिंग सोडा को मिलाकर शुरुआत करें।
समान रूप से वितरित होने तक दोनों को मिलाएं। इसका मतलब है कि आप बेकिंग सोडा और नारियल के तेल की एक नम गांठ के साथ समाप्त हो जाएंगे। इसे मिलाने के लिए, आप एक स्टिरर का उपयोग करना चाह सकते हैं, लेकिन एक कांटा भी काम करेगा।
चरण 3. धीरे-धीरे आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
प्रत्येक आवश्यक तेल डालने के बाद अच्छी तरह से हिलाएँ, और स्वाद के लिए पास्ता की थोड़ी मात्रा निकाल लें।
स्टेप 4. अगर वांछित है तो स्टेविया को स्वीटनर के रूप में जोड़ें।
अगर आप टूथपेस्ट का स्वाद बेहतर बनाना चाहते हैं, तो इसमें स्टेविया की कुछ बूंदें धीरे-धीरे डालें और अच्छी तरह मिला लें। इसके बाद, और स्टीविया डालने से पहले थोड़ा सा पास्ता चखें। स्टेविया को परिष्कृत चीनी की तुलना में मीठा माना जाता है, इसलिए सावधान रहें कि आपके टूथपेस्ट का स्वाद बहुत मीठा न हो!
स्टेप 5. टूथपेस्ट को कांच के जार में स्टोर करें।
आवश्यक तेलों को कांच के कंटेनर में संग्रहित किया जाना चाहिए, इसलिए यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। टूथपेस्ट को टूथब्रश के पास या सीधे धूप से दूर ठंडी, सूखी जगह पर रखें।
चरण 6. टूथब्रश पर थोड़ी सी मात्रा डालें।
आप चाहें तो टूथब्रश को पेस्ट में डुबा भी सकते हैं, या एक छोटे चम्मच का उपयोग करके इसे स्कूप करके टूथब्रश के ऊपर डाल सकते हैं। विभिन्न मात्रा में टूथपेस्ट का उपयोग करने का प्रयास करें। एक मटर के आकार से शुरू करें, और अगर आपको नहीं लगता कि यह पर्याप्त है तो और जोड़ें।
विधि 3 में से 3: टूथ पाउडर बनाना
चरण 1. सभी सामग्री इकट्ठा करें।
इस पाउडर को बनाने के लिए, आपको केवल 3 भाग बेकिंग सोडा, 1 भाग नमक और आवश्यक तेल की कुछ बूँदें (वैकल्पिक) चाहिए।
- ध्यान रखें कि परिणाम एक पाउडर है, पेस्ट नहीं। यदि आप पेस्ट का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो उपरोक्त विधियों में से किसी एक का उपयोग करें, या परिणामी पाउडर में थोड़ा सा फ़िल्टर्ड पानी मिलाएं। बस इतना ही, यह भी समझ लें कि दोनों की प्रभावशीलता अलग नहीं है।
- एक हिस्से का मतलब है कि आप जो चाहते हैं, जो मायने रखता है वह है तुलना। उदाहरण के लिए, यदि आप 3 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा का उपयोग करते हैं, तो आपको 1 बड़ा चम्मच नमक मिलाना होगा। या अगर 6 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको 2 बड़े चम्मच नमक मिलाना होगा।
Step 2. बेकिंग सोडा और नमक मिलाएं।
आप दोनों को एक साथ मिला सकते हैं, या कसकर बंद कंटेनर में रख सकते हैं और जोर से हिला सकते हैं।
पाउडर को व्हिस्क के साथ मिलाना बेहतर हो सकता है क्योंकि इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि वे समान रूप से मिश्रित हैं।
चरण 3. आवश्यक तेल जोड़ें।
यदि आप स्वाद के लिए आवश्यक तेल जोड़ना चाहते हैं, तो आप इस चरण में ऐसा कर सकते हैं। पाउडर में अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें और चिकना होने तक मिलाएँ या हिलाएं।
चरण 4. टूथ पाउडर को बचाएं।
यदि आप आवश्यक तेल मिलाते हैं, तो आपको टूथ पाउडर को कांच के जार में स्टोर करना चाहिए। हालांकि, यदि नहीं, तो आप इसे प्लास्टिक बैग या कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं। आप जो भी कंटेनर इस्तेमाल करते हैं, उसे सीधे धूप से दूर, ठंडी, सूखी जगह पर स्टोर करना सुनिश्चित करें।
चरण 5. टूथ पाउडर का प्रयोग करें।
आप अपने टूथब्रश को सिंक में गीला कर सकते हैं और फिर इसे टूथ पाउडर में डुबोकर समान रूप से या पानी का उपयोग किए बिना कर सकते हैं। यदि आप पानी का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो टूथब्रश को पहले गीला किए बिना थोड़ा सा पाउडर छिड़कें और हमेशा की तरह ब्रश करें।
यह पता लगाने के लिए कि आप किसे पसंद करते हैं, पानी के साथ और बिना पानी के टूथ पाउडर का उपयोग करने का प्रयास करें।
टिप्स
- यदि बेकिंग सोडा आपके दांतों या मसूड़ों के लिए बहुत अधिक अपघर्षक लगता है, तो इसी तरह के प्रभाव के लिए अपने दांतों को अकेले ब्रश करने के बाद एक पतला बेकिंग सोडा के घोल से अपना मुँह धोने की कोशिश करें। नमक अपघर्षक का एक नरम विकल्प है।
- बच्चे अपने टूथपेस्ट को अधिक रोचक बनाने के लिए उसमें फूड कलरिंग जोड़ना पसंद कर सकते हैं। यह आपको नए रंग बनाने के लिए रंगों को मिलाने का तरीका सिखाने का एक शानदार अवसर हो सकता है। लाल 40 जैसे कृत्रिम रंगों का उपयोग करने से बचने की कोशिश करें, जो कि उन बच्चों में एडीएचडी जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है जो उन्हें निगलना करते हैं।.
चेतावनी
- किसी भी कारण से टूथपेस्ट का सेवन न करें। कोशिश करें कि हो सके तो इसे निगलें भी नहीं। टूथपेस्ट की थोड़ी मात्रा जैसे कि आपके दांतों को ब्रश करने के लिए उपयोग किया जाता है, आमतौर पर निगलने पर हानिरहित होता है, जब तक कि आप सोडियम के प्रति बहुत संवेदनशील न हों।
- फ्लोराइड के बिना टूथपेस्ट दांतों के इनेमल और साथ ही फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट की रक्षा नहीं कर सकते हैं, न ही वे क्षतिग्रस्त दांतों को फिर से बनाने में मदद कर सकते हैं। अपने और अपने बच्चों के लिए टूथपेस्ट बदलना शुरू करने से पहले पहले अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।
- अगर आपके मुंह में धातु है (ब्रेसेस, दांतों के स्थायी ब्रेसेस, धातु की फिलिंग) तो टूथपेस्ट में नमक का उपयोग करने से बचें क्योंकि इससे धातु में जंग लग सकता है।
- यदि आपको कोई टूथपेस्ट नुस्खा मिलता है जिसमें ग्लिसरीन होता है, तो इसे xylitol जैसे घटक के साथ बदलने पर विचार करें। कुछ लोगों का मानना है कि ग्लिसरीन एक परत छोड़ देगा जो दांतों की पुनर्खनिज प्रक्रिया में बाधा डालती है और इसे साफ करना मुश्किल होता है।
- जो बच्चे नियमित रूप से फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का उपयोग और सेवन करते हैं, उनमें फ्लोरोसिस विकसित होने का खतरा होता है।
- निगला हुआ फ्लोराइड शरीर से बाहर नहीं निकलेगा, बल्कि उसमें जमा हो जाएगा। फ्लोराइड को हड्डी के कैंसर से जोड़ा गया है। बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन टूथपेस्ट के लिए अन्य स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हैं, जब तक कि आप हर दिन ढेर सारी कैंडी नहीं खाते।
