यदि आप टूथपेस्ट नहीं खरीदना चाहते हैं, या यदि आप अब व्यावसायिक टूथपेस्ट का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो घर पर उपलब्ध सामग्री से बनाने के लिए कई सुरक्षित और आसान घरेलू विकल्प हैं। इन सरल सामग्रियों से घर का बना टूथपेस्ट बनाने का तरीका जानने के लिए, साथ ही यह सुनिश्चित करने के लिए कि अन्य तरीकों का उपयोग करके मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखा जाए, अधिक निर्देशों के लिए चरण 1 देखें।
अवयव
- 1/4 कप बेकिंग सोडा
- 1/8 कप पानी
- अतिरिक्त स्वाद जो उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं (वैकल्पिक)
कदम
विधि 1 में से 3: घर का बना टूथपेस्ट बनाना
स्टेप 1. बेस मिक्स बनाएं।
आम तौर पर, अधिकांश होममेड टूथपेस्ट में बेकिंग सोडा, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, समुद्री नमक और/या आवश्यक तेल की कुछ बूंदों का मूल मिश्रण होता है। बेसिक टूथपेस्ट बनाने के लिए, मिक्स करें:
- आधा कप बेकिंग सोडा
- 1 छोटा चम्मच समुद्री नमक
- घरेलू पेरोक्साइड और पानी का मिश्रण 50/50 के अनुपात में, मिश्रण को गीला करने और पेस्ट बनावट बनाने के लिए पर्याप्त मात्रा में
- विभिन्न कारणों से, कुछ लोग ऊपर उपयोग की गई कुछ या सभी सामग्री से बचने का विकल्प चुन सकते हैं। बेझिझक कुछ ऐसी सामग्री को छोड़ दें, जिसके साथ आप सहज नहीं हैं और उन्हें उन विकल्पों के साथ बदलें जिनका आप उपयोग करना चाहते हैं।
चरण 2. आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
टूथपेस्ट को एक अच्छा स्वाद देने के लिए आप पुदीना, संतरा, या किसी अन्य स्वाद का उपयोग करना चाहते हैं।
एसेंशियल ऑयल सस्ते नहीं मिलते, लेकिन थोड़ा एसेंशियल ऑयल आपके घर के बने टूथपेस्ट को काफी बेहतर बना देगा। इस तेल का उपयोग विभिन्न प्रकार के घरेलू उत्पादों के लिए किया जा सकता है और आवश्यक तेल की एक बोतल आपको लंबे समय तक बनाए रखेगी। यदि आप वैकल्पिक उत्पादों का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो काम करने के लिए कुछ आवश्यक तेल खरीदने पर विचार करें।
चरण 3. टूथपेस्ट के मिश्रण को एक ढक्कन के साथ एक बोतल या अन्य कंटेनर में डालें।
मिश्रण को अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं और कंटेनर को कसकर बंद कर दें। कंटेनर को टेबल पर रखें ताकि जरूरत पड़ने पर उसे ढूंढना आसान हो।
चरण 4। वैकल्पिक मिश्रण बनाने पर विचार करें जिनका पुनर्खनिज प्रभाव हो।
विशेष रूप से यदि आप हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करना पसंद नहीं करते हैं, तो एक टूथपेस्ट मिलाएं जिसमें पेरोक्साइड शामिल न हो और इसे खनिज तत्वों से बदल दें जो आपके दांतों को मजबूत और स्वस्थ और साफ रखेंगे। रिमिनरलाइजिंग मिश्रण का उपयोग करके अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करने से आपको टूथपेस्ट के समान ही स्वस्थ प्रभाव मिलेगा, बिना किसी चिंताजनक सामग्री के उपयोग के। निम्नलिखित सामग्री का मिश्रण बनाने पर विचार करें:
- दो भाग कैल्शियम या कैल्शियम मैग्नीशियम पाउडर
- दो भाग नारियल का तेल
- एक भाग बेकिंग सोडा
- एक भाग जाइलिटोल पाउडर
विधि 2 का 3: विकल्प के रूप में केवल एक सामग्री का उपयोग करना
चरण 1. समुद्री नमक का प्रयोग करें।
टूथपेस्ट का एक बहुत ही सरल प्राकृतिक विकल्प है कि आप एक टूथब्रश को महीन दाने वाले समुद्री नमक में डुबोएं और अपने दांतों को साफ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें। समुद्री नमक का स्वाद थोड़ा खुरदरा हो सकता है, इसलिए मोटे नमक के बजाय उपयोग करने के लिए थोड़े से गर्म पानी में आधा चम्मच या इतना ही समुद्री नमक घोलने पर विचार करें। इससे मुंह में इसका स्वाद भी थोड़ा बेहतर हो जाएगा।
चरण 2. बेकिंग सोडा या हाइड्रोजन पेरोक्साइड का प्रयोग करें।
अधिकांश होममेड टूथपेस्ट व्यंजनों की मूल सामग्री भी जरूरत पड़ने पर अपने आप काम करेगी। अपने दांतों को साफ और सफेद करने के लिए इनमें से एक या दोनों सामग्रियों का कम मात्रा में उपयोग करें।
ध्यान रखें कि लंबे समय तक सीधे बेकिंग सोडा का उपयोग करने से आपके दांतों पर अपघर्षक प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, दंत भरने वाले मिश्रण के साथ हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करने के कई खतरे हैं, हालांकि जब आप नियमित टूथपेस्ट से बाहर निकलते हैं तो इसे कई बार उपयोग करना पूरी तरह से सुरक्षित होता है।
चरण 3. प्राकृतिक तरल साबुन का प्रयोग करें।
यह सुनने में अजीब लग सकता है, लेकिन मशहूर ब्रांड डॉ. ब्रोंनर टूथपेस्ट का एक बढ़िया विकल्प है। यदि आपके पास तरल साबुन है, तो थोड़ा सा पानी घोलें और मिश्रण में एक टूथब्रश डुबोएं। बेशक इसका स्वाद साबुन जैसा होता है, लेकिन अगर आप चुटकी में हैं और आपको अपना मुंह साफ करने की जरूरत है, तो आप ऐसा कर सकते हैं।
- साबुन के स्वाद को छिपाने में मदद करने के लिए पेपरमिंट-सुगंधित साबुन का प्रयास करें और इसे एक अधिक परिचित ब्रशिंग अनुभव बनाएं।
- बाजार में कई एडिटिव-फ्री डेंटल साबुन भी उपलब्ध हैं, जो उन लोगों के लिए विपणन किए जाते हैं जो फ्लोराइड युक्त वाणिज्यिक टूथपेस्ट का उपयोग करने के बारे में चिंतित हैं।
चरण 4. नारियल तेल का प्रयास करें।
नारियल का तेल एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और स्वाद में बहुत अच्छा होता है। यह सबसे सस्ता विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन यह एक बहुमुखी तेल भी है जिसका उपयोग आप खाना पकाने के लिए, अपनी त्वचा और बालों के लिए कर सकते हैं। यह तेल भी उपयोग करने के लिए एक अच्छा आधार है, यदि आप अपने हाथ में किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ना चाहते हैं।
चरण 5. अपने टूथब्रश का ही प्रयोग करें।
अगर आपको लगता है कि आपको अपने दाँत साफ़ करने की ज़रूरत है, लेकिन आपके पास वैकल्पिक टूथपेस्ट मिश्रण बनाने का समय नहीं है, तो अपने टूथब्रश को गीला करें या इसे सूखा उपयोग करें। अपने दाँत ब्रश करने के अधिकांश सकारात्मक प्रभाव टूथब्रश के उपयोग से आते हैं। आपको टूथपेस्ट का उपयोग करने का ताजा मेन्थॉल स्वाद या सांस ताजा करने वाला पहलू नहीं मिलेगा, लेकिन आपके दांत साफ होंगे।
विधि 3 में से 3: बिना ब्रश किए दांतों की सफाई
चरण 1. नीम की लकड़ी चबाने की कोशिश करें।
मध्य पूर्व में आमतौर पर नीम की टहनियों और मिस्वाक की लकड़ी का इस्तेमाल दांतों को साफ रखने और सांसों को ताजा रखने के लिए किया जाता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए किसी एक टहनी के सिरे पर छाल चबाएं और गूदे को चबाकर रेशेदार "पंख" अलग कर लें। अपने दांतों को साफ करने के लिए परिणामी ब्रिसल्स का उपयोग करें।
- आप उन्हें इंटरनेट पर थोक में ऑर्डर कर सकते हैं या उन्हें सीधे एक प्राकृतिक खाद्य भंडार या कुछ भारतीय बाजारों से खरीद सकते हैं और उन्हें रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में स्टोर कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि लकड़ी फफूंदी न लगे।
- नीम की लकड़ी चबाना भी धूम्रपान छोड़ने का एक सामान्य तरीका है, जो आपके दांतों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। आप एक बार रोइंग, दो या तीन द्वीपों को अपने मुंह को साफ रखने और धूम्रपान बंद करने पर विचार कर सकते हैं।
चरण 2. अपने मुंह को पानी के पिक से पानी दें।
वाटर पिक दांतों को दबाव से धोने के लिए एक प्रकार का उपकरण है, जिसे आमतौर पर ऑर्थोडॉन्टिस्ट द्वारा अनुशंसित किया जाता है, जब रोगी ब्रेसिज़ का उपयोग करता है तो ब्रशिंग टूल को पूरक करता है। हालाँकि, आपको पानी के पिक से लाभ उठाने के लिए ब्रेसिज़ लगाने की ज़रूरत नहीं है। मसूड़ों के स्वास्थ्य पर इसका प्रभाव स्पष्ट रूप से सिद्ध हो चुका है, और इसका कार्य दंत सोता के समान है, जो दांतों के बीच साफ करना है।
चरण 3. तेल खींचने वाली चिकित्सा का प्रयास करें।
ऑयल पुलिंग थेरेपी दांतों और मसूड़ों को डिटॉक्सीफाई करने और साफ करने की एक प्राचीन चिकित्सा तकनीक है। त्वचा पर तेल लगाने की तरह, मुंह में गोलाकार गति में तेल की थोड़ी मात्रा को रगड़ने से कोशिकाओं को फिर से जीवंत किया जा सकता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाला जा सकता है।
नारियल के तेल या अन्य प्राकृतिक तेलों जैसे अंगूर के बीज, जैतून, या बादाम के तेल का उपयोग करने की कोशिश करें, हर सुबह नाश्ते से पहले 15-20 मिनट के लिए अपने मुंह में गोलाकार गति में रगड़ें। तेल को थूक दें, निगलें नहीं। यदि आपने जहर को "निगल" लिया है, तो अपना मुंह साफ करें।
टिप्स
- आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह विधि ब्रांडेड टूथपेस्ट की तरह ही आपके दांतों को सफेद कर सकती है और फिर भी कैविटी को रोक सकती है।
- बस एक गीले टूथब्रश को कोषेर नमक में फूंकने से दांतों को ठीक से साफ किया जा सकता है।
- अनुशंसित स्वाद बढ़ाने वालों में से एक नींबू या चूना है क्योंकि ये तत्व बहुत ताज़ा होते हैं और आपके दांतों के रंग को हल्का करने में भी मदद करते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि 'टूथपेस्ट' में कुछ अम्लीय (जैसे नींबू या चूना) मिलाने से बेकिंग सोडा के साथ 'सिज़लिंग' केमिकल रिएक्शन हो जाएगा। इसके अलावा, नीबू में मौजूद एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है, जिससे कैविटी से सुरक्षा कम हो जाती है।
- जब आप डेरा डाले हुए हों तो आप आग से राख का उपयोग कर सकते हैं: यह दांतों को सफेद करने वाला भी है। राख अत्यधिक क्षारीय होती है, और एक साबुनीकरण प्रक्रिया के माध्यम से मुंह में तेल और पट्टिका के साथ प्रतिक्रिया करती है, जिससे एक प्राकृतिक साबुन पदार्थ बनता है जो दांतों को साफ करता है। यदि आपके पास संवेदनशील मुंह है, तो यह विधि मुंह को नुकसान पहुंचा सकती है।
- चीनी स्वाद बढ़ाने वाली नहीं है!
- यदि आप बहुत सारे "टूथपेस्ट" आटा निगलते हैं, तो पानी पिएं और यदि आवश्यक हो तो चिकित्सा सहायता लें; बहुत अधिक बेकिंग सोडा खाने से आपको उल्टी हो सकती है।
- जब भी आप लकड़ी की राख का उपयोग करते हैं तो सावधान रहें, क्योंकि पानी के साथ मिश्रित राख एक क्षारीय घोल, एक बहुत ही कास्टिक रसायन में बदल सकती है।
- यदि आप अक्सर इस पद्धति का उपयोग करते हैं तो सावधान रहें; क्योंकि यह आपके दांतों के इनेमल को खराब कर सकता है।
- बहुत अधिक फ्लेवरिंग एजेंटों का उपयोग न करें - यह आपकी जीभ को सुन्न कर सकता है।
