जमाखोर की मदद करने के 4 तरीके

2024 लेखक: Jason Gerald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 11:13

जमाखोरी की प्रवृत्ति उन लोगों में होती है जो जानबूझकर चीजों को स्टोर करते हैं और लगातार नई चीजें खरीद रहे हैं या चाहते हैं। यह व्यवहार सामाजिक, आर्थिक और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। जमाखोरी विकार वाले लोग कभी-कभी महसूस करते हैं कि उन्हें कोई समस्या है, लेकिन उन्हें अपने जीवन पर नियंत्रण पाने के लिए मदद की आवश्यकता और इच्छा के बारे में जागरूकता के एक बिंदु तक पहुंचना चाहिए। इस तरह की जागरूकता और मंशा के बिना, किसी जमाखोर को मदद लेने के लिए या अपने भंडारित वस्तुओं से छुटकारा पाने के लिए मजबूर करना मुश्किल है। यदि आप एक जमाखोर को जानते हैं जो मानता है कि उसे कोई समस्या है, तो आप उसका समर्थन कर सकते हैं और उसे सिखा सकते हैं, उसकी वसूली प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं, और उसके व्यवहार के कारण हुई गड़बड़ी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

कदम

विधि १ का १: सहायता प्रदान करना

चरण 1. अपने प्रियजनों को सुनने के लिए कान बनाएं।

एक जमाखोर का समर्थन करने में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना निर्णय या निर्णय के सुनना। सुनना उसे कठिन भावनाओं और विचारों को समझने और संसाधित करने में मदद कर सकता है। अनायास समाधान देने के बजाय, स्पष्ट प्रश्न पूछें जो व्यक्ति को अपने लिए सोचने में मदद कर सकें। एक वास्तविक समाधान या सहायता प्राप्त करने के लिए प्रेरक दृष्टिकोण से पूछें।

पूछें कि व्यक्ति बहुत सारा सामान क्यों रखना चाहता है। जमाखोर अक्सर चीजें रखते हैं क्योंकि वे अपने भावुक मूल्य, उपयोगिता (उन्हें लगता है कि वे उन्हें बाद की तारीख में फिर से उपयोग कर सकते हैं), और उनके आंतरिक मूल्य (उन्हें लगता है कि वे अच्छे या दिलचस्प हैं) में विश्वास करते हैं। इस बारे में प्रश्न पूछें कि वह प्रत्येक वस्तु को क्यों एकत्र करता है या रखता है।

चरण 2. अपने प्रियजनों के साथ धैर्य रखने की कोशिश करें।

कभी-कभी यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपके प्रियजन को कुछ चीजों से अलग क्यों नहीं किया जा सकता है जो वास्तव में आपके लिए कचरा हैं। हालाँकि, अपनी जीभ पकड़ें और ध्यान रखें कि हो सकता है कि वह अभी तक आइटम के साथ भाग लेने के लिए तैयार न हो।

महसूस करें कि यदि आपके प्रियजन को जमाखोरी विकार (एचडी) है, तो उसे ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होगी।

चरण 3।

उसे इलाज कराने के लिए विचार करें और प्रोत्साहित करें।

यदि आपका प्रिय व्यक्ति विशेषज्ञ सहायता की आवश्यकता का दावा करता है, तो पूछें कि क्या वह चिकित्सक चुनने में सहायता चाहता है। यदि वह मदद लेने की इच्छा और अपनी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में अजनबियों से बात करने से डरने के बीच भ्रमित है, तो नैतिक समर्थन चिकित्सा सत्र या दो में भाग लेने की पेशकश करें।

• एचडी वाले लोगों के लिए मदद का सबसे अच्छा तरीका एक मनोवैज्ञानिक द्वारा चिकित्सा, विवाह और पारिवारिक चिकित्सा, या एक मनोचिकित्सक द्वारा चिकित्सा है।
• ध्यान रखें कि हो सकता है कि कोई जमाखोर इलाज न कराना चाहे। उस पर यह विचार थोपें नहीं।

उपचार के विकल्प निर्धारित करें। होर्डिंग डिसऑर्डर के इलाज के लिए थेरेपी का सबसे आम रूप कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) है। जमाखोरों के लिए सीबीटी उन विचारों को बदलने पर केंद्रित है जो पहले नकारात्मक भावनाओं को कम करने और जमाखोरी के व्यवहार को कम करने के उद्देश्य से जमाखोरी में जोड़ते रहते थे। जमाखोर आमतौर पर सीबीटी के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाता है। कई समूह चिकित्सा विकल्प भी इस समय उभरने लगे हैं।

• लोगों को जमाखोरी से उबरने में मदद करने के लिए ऑनलाइन सहायता और सहायता समूह दिखाए गए हैं
• उपलब्ध चिकित्सा उपचार विकल्पों का अन्वेषण करें। कई प्रकार की दवाएं जिनका उपयोग जमाखोरों के लिए चिकित्सकीय दवाओं में किया गया है, उदाहरण के लिए, "पक्सिल" हैं। मनोदैहिक दवाओं के लिए अतिरिक्त जानकारी या विकल्पों के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श लें।

पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को प्रोत्साहित करना

1. जमाखोर को अतिरिक्त ज्ञान दें। पर्याप्त समर्थन दिखाने के बाद, जमाखोरी के मनोवैज्ञानिक पक्ष के बारे में अतिरिक्त ज्ञान आपके प्रियजन की मदद करने का सबसे अच्छा पहला कदम हो सकता है। समझें कि जमाखोरी वस्तुओं के एक बहुत ही गन्दा ढेर, वस्तुओं से छुटकारा पाने में कठिनाई और नई वस्तुओं के अत्यधिक जोड़ से जुड़ी है। इस जमाखोरी व्यवहार के मामलों की बढ़ती संख्या के कारण, होर्डिंग डिसऑर्डर (HD) को "मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल" (DSM-5) मैनुअल के नवीनतम संशोधित संस्करण में मानसिक विकारों की सूची में जोड़ा गया है, जो सभी मानसिक स्वास्थ्य निदानों के लिए मूल संदर्भ है।

   

   • सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, जमाखोरी स्वास्थ्य और सुरक्षा जोखिम पैदा कर सकती है। अपने प्रियजनों को समझाएं कि जमाखोरी खतरनाक व्यवहार है क्योंकि भंडारण हमें आपात स्थिति में बाहर निकलने से रोकेगा, आग की रोकथाम के सामान्य नियमों के खिलाफ है, और घर में हानिकारक मोल्ड और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। यह आदत दैनिक गतिविधियों में भी विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकती है, जैसे चलना, इधर-उधर घूमना, कुछ वस्तुओं की तलाश करना, खाना, सोना और कपड़े धोने या बाथरूम का उपयोग करना।
   • जमाखोरी के सामाजिक अलगाव, क्षतिग्रस्त रिश्तों, कानूनी और वित्तीय समस्याओं, कर्ज और आवास को नुकसान के रूप में परिणाम हो सकते हैं।
   • जमाखोरी व्यवहार से संबंधित कुछ समस्याएं, उदाहरण के लिए, नकारात्मक विचार हैं जो रचनात्मक नहीं हैं जैसे कि पूर्णतावाद और मौजूदा जानकारी या वस्तुओं को फेंकने के लिए खेद का डर, भौतिक वस्तुओं से बहुत अधिक जुड़ा होना, कम ध्यान अवधि, और निर्णय लेने की क्षमता कम होना।

2. एक दृढ़ संचार शैली का प्रयोग करें। मुखर होने का अर्थ है दूसरे व्यक्ति के प्रति सम्मानजनक और दयालु होने के बावजूद आप क्या सोचते हैं और क्या महसूस करते हैं। जमाखोरी के बारे में अपने प्रियजन के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करें, और उनके स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में आपकी कोई विशेष चिंता है।

   

   अपनी चिंताओं को स्पष्ट करें और सीमाएँ निर्धारित करें। समझाएं कि यदि घर असुरक्षित या अस्वच्छ है (यदि यह एक दृश्यमान स्थिति है) तो आप घर में रहना या रहना जारी नहीं रखेंगे।

3. अपनी मदद की पेशकश करें। अपने प्रियजन को बताएं कि यदि आप मदद के लिए तैयार हैं तो आप उसकी मदद करने को तैयार हैं। इस बात से अवगत रहें कि जमाखोरों को उनके द्वारा एकत्र की गई वस्तुओं से छुटकारा पाने के लिए कहने पर बहुत मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।

   

   अपनी मदद के लिए व्यक्ति के खुलेपन के स्तर का आकलन करें। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप लंबे समय से जमाखोरी की इस आदत के बारे में सोच रहे हैं, और मैं इसके बारे में भी सोच रहा हूँ। अगर आप चाहें तो मैं आपकी मदद के लिए यहां हूं। तुम क्या सोचते हो?" यदि व्यक्ति नकारात्मक प्रतिक्रिया करता है और कहता है, "ओह, नहीं। मैं नहीं चाहता कि आप मुझे मेरा इन कीमती सामानों को फेंकने के लिए मजबूर करें," आपको अस्थायी रूप से पीछे हटना चाहिए। यदि वह व्यक्ति ऐसा कुछ कहता है, "हाँ, मैं इसके बारे में सोचूंगा," उसे यह तय करने के लिए कुछ स्थान और समय दें कि क्या वह चाहता है कि आप उसकी मदद करें। आप उससे दूसरी बार फिर से बात कर सकते हैं।

4. उसे लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें। जमाखोरी के व्यवहार को सफलतापूर्वक कम करने के लिए एक जमाकर्ता को भविष्य में निर्धारित करने के लिए विशिष्ट लक्ष्य रखने की आवश्यकता होती है। इससे उसे अपने भंडार को कम करने से संबंधित अपने विचारों और योजनाओं को व्यवस्थित करने में मदद मिलती है। जमाखोरों को प्रेरणा, संगठन, नई वस्तुओं को जोड़ने से बचने और बवासीर से छुटकारा पाने में मदद की आवश्यकता होगी।

   

   अपने प्रियजन के साथ निर्धारित एक विशिष्ट लक्ष्य लिखें। इस सूची में सामान के ढेर को कम करने, लिविंग रूम में आसानी से घूमने में सक्षम होने, नई चीजें खरीदना बंद करने और गोदाम को साफ करने जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।

   समाशोधन होर्ड्स

   1. एक कार्य योजना विकसित करें। जमाखोरी को कम करने के लिए, आपको पहले अपने प्रियजन को कौशल बनाने में मदद करनी चाहिए और उसके सामान को व्यवस्थित करने की योजना के साथ आना चाहिए। होर्डर के साथ इस योजना पर चर्चा करें और सुझाव दें कि क्या वह इसके लिए तैयार है।

      

      • इनमें से प्रत्येक आइटम को रखने या उससे छुटकारा पाने का निर्णय लेने के लिए एक गाइड के रूप में विशिष्ट मानदंडों की पहचान करें। उससे मानदंड पूछें: वह किन वस्तुओं से छुटकारा पाना चाहता है और किन वस्तुओं को रखना चाहता है। आपको यह कहने में सक्षम होना चाहिए, "आइए एक ऐसी योजना के साथ आने का प्रयास करें जो हमें अपने समय का प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद करे। क्या आप इन चीजों को एक साथ रखने के कारणों की सूची बनाना चाहेंगे? आपको वास्तव में किस प्रकार की वस्तुओं को रखने की आवश्यकता है? आप किस तरह की वस्तुओं से छुटकारा पाना चाहते हैं?" सुनिश्चित करें कि आपका प्रिय व्यक्ति अभी भी मदद के लिए तैयार है, और यदि वह इस विचार को स्वीकार करता है, तो आप एक साथ योजना के साथ आगे बढ़ सकते हैं।
      • वस्तुओं के भंडारण और निपटान के लिए मानदंडों की एक सूची बनाएं। शायद, यह सूची इस तरह दिखेगी: सहेजा गया, अगर यह वस्तु जीवित रहने या रोजमर्रा की जिंदगी के लिए जरूरी है, या यदि यह एक पारिवारिक विरासत है; यदि इस मद का वर्तमान में उपयोग नहीं किया गया है या पिछले छह महीनों से उपयोग नहीं किया गया है, तो फेंक दें / बेचें / दान करें। रखने और छुटकारा पाने के लिए वस्तुओं को समूहबद्ध करें और छाँटें।
      • वस्तुओं के भंडारण स्थान और निपटान प्रणाली के बारे में बात करें। वस्तुओं को छांटते समय एक अस्थायी स्थान चुनें। वस्तुओं को श्रेणियों में क्रमबद्ध करें: ट्रैश, रीसायकल, दान करें, या बेचें।

   2. जमाखोरी में समस्या को सुलझाने के कौशल को प्रोत्साहित करें। जमाखोरी के लिए पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में विशेष कौशल की आवश्यकता होती है, जैसे संगठनात्मक कौशल और निर्णय लेने की तकनीक। वस्तुओं को जोड़ने, संग्रहीत करने और निपटाने के समय होर्डर को उन नियमों के बारे में निर्णय लेने में मदद करें, जिनका उसे पालन करने की आवश्यकता है।

      

      केवल यह न चुनें कि किन वस्तुओं को फेंकना है, बल्कि होर्डर को आपके द्वारा एक साथ रखे गए मानदंडों के आधार पर अपने निर्णय लेने दें। यदि वह संदेह में है, तो किसी वस्तु को रखने या उससे छुटकारा पाने के कारणों की उसकी सूची को देखने में उसकी सहायता करें। आप पूछ सकते हैं, "क्या यह वस्तु रोजमर्रा की जिंदगी के लिए जरूरी है, क्या इसका इस्तेमाल पिछले छह महीनों से किया जा रहा है, या यह एक पारिवारिक विरासत है?"

   3. चीजों से छुटकारा पाने का अभ्यास करें। एक समय में एक कदम पर ध्यान दें। एक दिन में पूरे घर को साफ करने की कोशिश करने के बजाय, कम "चिंताजनक" कमरों में से एक में शुरू करने का प्रयास करें। चीजों को व्यवस्थित रूप से व्यवस्थित करने की योजना बनाएं, उदाहरण के लिए कमरे के स्थान, या कमरे के प्रकार, या वस्तु के प्रकार के आधार पर।

      

      • आसान वस्तुओं से शुरू करें, फिर अधिक कठिन वस्तुओं पर आगे बढ़ें। उस व्यक्ति से पूछें कि शुरू करने के लिए सबसे आसान जगह कहां है, यानी वह जगह जहां उसे भावनात्मक समस्याएं पैदा किए बिना काम करना सबसे आसान लगता है।
      • किसी भी व्यक्ति के भंडारित सामान को छूने से पहले हमेशा अनुमति मांगें।

   4. किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें या भुगतान करें जो इस प्रक्रिया में मदद कर सके। कभी-कभी, सामान के ढेर को साफ करने में बहुत समय लगता है और एक भीषण भावनात्मक प्रक्रिया होती है। सौभाग्य से, ऐसी विशेष सेवाएं हैं जो सफाई, जमाखोरी और निपटान प्रशिक्षण में विशेषज्ञ हैं। अपने स्थानीय समाचार पत्र में जानकारी की तलाश करें या अपने क्षेत्र में ऐसी सेवा खोजने के लिए इंटरनेट पर खोज करें।

      

      यदि आप पाते हैं कि सेवा की लागत आपके साधनों और बजट से परे है, तो आप केवल मित्रों या परिवार से मदद मांग सकते हैं। यह पूछकर मदद मांगें, "उसे अपने सामान के ढेर को साफ करने में हमारी मदद की ज़रूरत है, क्या आपको लगता है कि आपके पास उसके घर को साफ करने और उसका कुछ सामान फेंकने में मदद करने के लिए एक या दो दिन हैं?"

   5. नई वस्तुओं को जोड़ने से बचने के लिए जमाखोर की मदद करें। अपने प्रियजन को उन समस्याओं की पहचान करने में मदद करें जो नई वस्तुओं को इकट्ठा करने के व्यवहार से उत्पन्न होंगी।

      

      • अपने प्रियजन के साथ उन परिस्थितियों से बाहर निकलने के लिए काम करें जो उन लोगों के लिए आसान होती हैं जिन्हें संभालना अधिक कठिन होता है, जैसे किसी दुकान से आगे बढ़ना, स्टोर के प्रवेश द्वार के पास खड़े होना, स्टोर/शॉपिंग/मॉल से घूमना, सामान स्टॉक करने वाली दुकानों को देखना। वांछित वस्तु, वांछित वस्तु के साथ भौतिक संपर्क में आती है, और वस्तु को खरीदे बिना स्टोर छोड़ देती है।
      • ऐसे प्रश्न पूछें जो उसे उस वस्तु की उपयोगिता या लाभों के बारे में वैकल्पिक विचार बनाने में मदद कर सकें जो वह प्राप्त करना चाहता है। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं, “क्या आप इस आइटम का उपयोग करने जा रहे हैं? क्या आप इस सामान के बिना रह सकते हैं? इस वस्तु को रखने के क्या फायदे और नुकसान हैं?"
      • नई वस्तुओं को प्राप्त करने के लिए नियम बनाने में उसकी मदद करें, यानी केवल तभी जब वे तुरंत उपयोग करने योग्य हों, यदि उनके पास उन्हें खरीदने के लिए पर्याप्त धन हो, और घर में उन्हें स्टोर करने के लिए पर्याप्त जगह/क्षेत्र हो।

   6. पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में एक बार में एक छोटा कदम उठाकर जमाखोर को आगे बढ़ने में मदद करें। जब चिकित्सा शुरू होती है, तो व्यक्ति को निर्धारित सत्रों के बीच स्वतंत्र रूप से करने के लिए छोटे कार्य दिए जाएंगे, जैसे कमरे या अलमारी के एक निश्चित कोने की सफाई करना। वस्तुओं को हटाने के लिए बक्से या बैग पकड़कर मदद करने की पेशकश करें, लेकिन क्षेत्र को स्वयं साफ न करें। इस पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया का एक हिस्सा यह है कि होर्डर को यह निर्णय लेना होता है कि किन वस्तुओं को रखना है और किन से छुटकारा पाना है।

      

   7. जान लें कि कभी-कभी झटके भी आएंगे। एक जमाखोर जो अपनी अलमारी को साफ करने का प्रबंधन करता है, वह अगले दिन कुछ भी फेंकने में सक्षम नहीं हो सकता है। स्थिति के आधार पर, महत्वपूर्ण और लगातार प्रगति होने से पहले, पुनर्प्राप्ति अवधि एक सप्ताह से एक वर्ष या उससे अधिक तक रह सकती है।

      

      जमाखोरी की प्रवृत्ति के बारे में अधिक जानें

      1. जानिए जमाखोरी के संभावित कारण। जमाखोरी 18 वर्ष से अधिक आयु के 2-5% लोगों द्वारा की जाती है। शराब पर निर्भरता, व्यामोह, स्किज़ोटाइपल डिसऑर्डर (जैसे कि ऐसी चीजें जो वास्तविक / अंधविश्वासी नहीं हैं), परिहार व्यवहार और जुनूनी बाध्यकारी व्यक्तित्व विकार, डकैती के बारे में असुरक्षा, और 16 साल की उम्र से पहले अत्यधिक शारीरिक अनुशासन से संबंधित जमाखोरी, साथ ही एक मनोरोगी माता-पिता की पृष्ठभूमि। जमाखोरी का व्यवहार किसी व्यक्ति के उन वस्तुओं के आधार पर भी हो सकता है जो उसे किसी ऐसे व्यक्ति की याद दिलाते हैं जो मर चुका है, या अतीत में विशेष यादों को बनाए रखने के लिए। जमाखोरी भी परिवारों में चलती है, खासकर महिलाओं के बीच।

         

         जो लोग जमाखोरी विकार से पीड़ित हैं, उनमें मस्तिष्क संबंधी असामान्यताएं हो सकती हैं जो अंततः किसी वस्तु के वास्तविक भावनात्मक मूल्य की पहचान करना मुश्किल बना देती हैं और निर्णय लेते समय सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया या भावनाओं को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है (किसी वस्तु को खरीदते, संग्रहीत करते समय या उससे छुटकारा पाने के दौरान)

      2. जमाखोरी के नकारात्मक प्रभावों से अवगत रहें। जो लोग जमाखोरी करते हैं उन्हें निष्कासन या निष्कासन की धमकी, अधिक वजन होने, काम छोड़ने और चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव करने का अनुभव हो सकता है।

         

      3. ध्यान रखें कि जमाखोरी की झुंझलाहट पूरी तरह से दूर नहीं हो सकती है। जैसा कि कई प्रकार की बीमारियों के साथ होता है, लक्ष्य अराजकता को नियंत्रित करना सीखना है, न कि यह प्रवृत्ति चली जाएगी और कभी वापस नहीं आएगी। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, वह हमेशा अधिक जमा करने के लिए ललचा सकता है। एक दोस्त या परिवार के सदस्य के रूप में आपकी भूमिका होर्डर को वस्तु के लाभों के लिए उसके आवेगों की जांच करके प्रलोभन को समझने में मदद करना है।

         

      टिप्स

      • जबकि जमाखोरी व्यवहार के बारे में कई वृत्तचित्रों से पता चलता है कि इस उपद्रव को खत्म करने की प्रक्रिया तेज गति से की जा सकती है, जब तक कि जमाखोर के घर को महत्वहीन वस्तुओं से पूरी तरह से साफ नहीं किया जाता है, अक्सर ऐसा नहीं होता है। वसूली प्रक्रिया में जमाखोरी को ट्रिगर करने वाले छिपे मूल कारण को संबोधित करने के उद्देश्य से थेरेपी आवश्यक है, और इसमें लंबा समय लग सकता है। घर की सफाई जरूरी है, लेकिन यह यात्रा का अंत नहीं है।
      • जमाखोर अपनी गति से आगे बढ़ेगा। जब भी वह आगे बढ़ रहा हो तो अपने प्रियजन का समर्थन करना महत्वपूर्ण है और जब वह नीचे जा रहा हो तो उसका न्याय न करें। कई अन्य प्रकार के मानसिक विकारों के साथ, इन व्यवहार प्रवृत्तियों को दूर करने के लिए, प्रियजनों के वास्तविक समर्थन के अलावा, समय, चिकित्सा और कभी-कभी चिकित्सा उपचार के संयोजन की आवश्यकता होती है।
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