नकारात्मक व्यवहार करने वाले मित्र आपके दैनिक जीवन में नकारात्मक ऊर्जा लाएंगे। दूसरी ओर, आपको अपने मित्र में अच्छी चीजों की सराहना करने और सकारात्मक व्यवहार को आकार देने में उनकी मदद करने की आवश्यकता है। हालाँकि, दोस्तों के साथ नकारात्मक बातचीत आपकी ऊर्जा को खत्म कर देगी और आपको प्रभावित करेगी। नकारात्मक दोस्तों के साथ व्यवहार करना सीखें ताकि आप उनके व्यवहार को समझ सकें और उनके जीवन में सकारात्मक चीजें ला सकें।
कदम
विधि 1 में से 3: किसी मित्र के नकारात्मक व्यवहार से निपटना
चरण 1. अपने मित्र की आलोचना न करें।
नकारात्मक व्यवहार करने वाले किसी मित्र को सलाह देना उसे दोषी महसूस कराएगा और बदले में आपको दोष देगा। बहुत से लोगों को आलोचना को स्वीकार करना मुश्किल लगता है, खासकर उनके लिए जिनके विचार और भावनाएं हमेशा नकारात्मक होती हैं। विचाराधीन व्यक्ति से नकारात्मक व्यवहार के बारे में शिकायत करने से समस्या और बढ़ जाती है और उस पर हमला होने का एहसास होता है। सर्वोत्तम संभव सहायक स्थितियां बनाने का प्रयास करें।
चरण 2. अपनी खुशी की जिम्मेदारी खुद लें।
खुश रहने के लिए नकारात्मक लोगों पर भरोसा करने से केवल आपदा ही आएगी। नकारात्मक दोस्तों से भावनात्मक रूप से दूरी बनाएं। उसके जीवन में बहकें नहीं और समस्या को हल करने में उसकी मदद करने की कोशिश करें ताकि आप खुद को खुश कर सकें।
चरण 3. अपना खुद का सकारात्मक दृष्टिकोण दिखाएं।
एक नकारात्मक दोस्त से निपटने और खुद की मदद करने का सबसे प्रभावी तरीका नकारात्मक व्यवहार के सामने सकारात्मक रहना है। आपको खुश रखने के अलावा, यह विधि आपके मित्र को रोजमर्रा की जिंदगी में चीजों को समझने और उनसे निपटने का एक और तरीका देखने की अनुमति देती है।
- समय-समय पर दूर रहें। आपके आस-पास के लोगों की भावनाएं आपको प्रभावित कर सकती हैं क्योंकि भावनाएं संक्रामक होती हैं। भले ही आप बहुत सकारात्मक व्यक्ति हों, लेकिन यदि आप अक्सर नकारात्मक लोगों के साथ बातचीत करते हैं तो आपके लिए सकारात्मक होना मुश्किल होगा। इसलिए समय-समय पर नेगेटिव दोस्तों से दूर रहें।
- सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने का एक और तरीका यह है कि आप जिन भावनाओं से गुजर रहे हैं, उनके बारे में जागरूक रहें। यदि नकारात्मक भावनाएं प्रकट होने लगती हैं, तो इन परिवर्तनों से अवगत रहें और स्वयं को याद दिलाएं कि यह वह नहीं है जो आप चाहते हैं। उदाहरण के लिए, “मुझे रेस्तरां के वेटर पर गुस्सा आने लगा क्योंकि मेरा दोस्त हमसे उसकी सेवा के बारे में शिकायत करता रहा। मैं वास्तव में पागल नहीं हूँ क्योंकि सब कुछ ठीक है।
- हास्य का प्रयोग करें। नकारात्मक अनुभवों को विनोदी ढंग से पुनर्परिभाषित करने से आपकी समस्या के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मस्तिष्क के प्राकृतिक आवेगों को बदल सकते हैं। अगर आपका दोस्त फिर से झुंझलाने लगे, तो मज़ाक करके चीजों को बदल दें: “वाह, ऐसा लगता है कि आपकी कार खराब हो गई है, इसलिए आपको घर चल देना चाहिए। ऐसा ही होता है कि आप वास्तव में अक्सर व्यायाम करना चाहते हैं, है ना?"
- याद रखें कि आपके मित्र के नकारात्मक व्यवहार का कोई मतलब नहीं है। यदि आप तर्कहीन नकारात्मक व्यवहार को अनदेखा करने में सक्षम हैं तो सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना आसान होगा। उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र शिकायत करता है कि उसने आपको निराश किया है क्योंकि आज रात आप 3D फिल्मों के बजाय केवल 2D फिल्में देख सकते हैं, तो याद रखें कि यह बहुत तर्कहीन है क्योंकि आप अभी भी फिल्में देख सकते हैं और एक अच्छी रात बिता सकते हैं। अन्य लोगों की अनुचित मानसिकता से प्रभावित न हों।
चरण 4। दूसरे लोगों के नकारात्मक दृष्टिकोण के अनुरूप न हों।
हो सकता है कि आपको नकारात्मक होने के लिए उकसाया जाए। शोध से पता चलता है कि अकेले आनंददायक गतिविधियों का आनंद लेने की तुलना में लोग दोस्तों के साथ अप्रिय गतिविधियों में शामिल होने की अधिक संभावना रखते हैं। हालाँकि, नकारात्मक दृष्टिकोण केवल समर्थन करने पर ही खराब होगा। वह सोचेगा कि उसका रवैया स्वीकार्य है और आप उसे और अधिक नकारात्मक होने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
चरण 5. अच्छा बनो।
शोध से पता चलता है कि दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करना बातचीत का एक तरीका है जो दोनों पक्षों के लिए सुखद है। दयालु होना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह तनाव को रोक सकता है और आपको दूसरों के करीब महसूस कराता है जिससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिलेगा। इसके अलावा, आप दयालु बनकर दूसरों की भी मदद कर सकते हैं क्योंकि इससे दूसरे लोग भी दयालु बनना चाहेंगे। निस्वार्थ भाव से देने से दूसरे भी ऐसा ही करते हैं। अंत में, दयालु होना आपको और आपके आस-पास के लोगों को स्वस्थ रखेगा।
उदाहरण के लिए, उन तरीकों की तलाश करें जिनसे आप दूसरों की मदद कर सकते हैं। यदि आपके मित्र की कार खराब हो जाती है, तो उसे उसके गंतव्य तक ले जाने की पेशकश करें या कार की बैटरी को बिजली का करंट लगाकर उसकी मदद करें। अगर वह परिवार के किसी सदस्य के बारे में शिकायत करता है, तो सुनने की पेशकश करें। इस तरह एक छोटा सा उपकार देने से आप दोनों के जीवन पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा।
चरण 6. अपनी रक्षा करें।
जबकि दोस्तों के साथ संबंध तोड़ना हमेशा मजेदार नहीं होता, कभी-कभी यह सबसे अच्छा विकल्प होता है। आप उसके नकारात्मक व्यवहार और विचारों को नज़रअंदाज करके दोस्त बना सकते हैं, लेकिन अगर वह अत्यधिक नकारात्मक हो रहा है तो आपको संबंध तोड़ने की जरूरत है। महसूस करें कि ब्रेकअप करके आप नकारात्मक प्रभावों से बचकर अपना ख्याल रख रहे हैं।
कभी-कभी, दूसरों का नकारात्मक रवैया अतीत की अप्रिय या दर्दनाक यादें वापस लाता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक नशीली दवाओं की लत से उबर रहे हैं और आपका मित्र शिकायत करना जारी रखता है क्योंकि उसका परिवार उसे ड्रग्स लेना बंद करने के लिए कह रहा है, तो नकारात्मक व्यवहार आपको अपने अनुभव की याद दिला सकता है। अगर आपका दोस्त अक्सर आपको गुस्सा दिलाता है या दर्दनाक भावनाओं को ट्रिगर करता है तो दूर रहें। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका खुद से दूरी है।
चरण 7. एक चिकित्सक से परामर्श करने पर विचार करें।
यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप एक नकारात्मक मित्र के संपर्क में रहना चाहते हैं, लेकिन उनकी नकारात्मक आदतों से निपटने में कठिन समय हो रहा है। थेरेपिस्ट आपको यह सीखने में मदद करेगा कि इस समस्या से अच्छी तरह कैसे निपटा जाए और सकारात्मक बने रहने के लिए अपनी मानसिकता को बदलें।
यदि आपके मित्र की एक उच्च जोखिम वाली नकारात्मक आदत है, जैसे कि यह कहना कि वह खुद को मारना चाहती है या खुद को चोट पहुंचाना चाहती है, तो उसके माता-पिता, शिक्षक, परामर्शदाता, या प्राधिकरण को बताएं क्योंकि आपके मित्र को आपकी मदद से ज्यादा मदद की जरूरत है।
विधि २ का ३: नकारात्मक मित्रों के साथ प्रभावी ढंग से संचार करना
चरण 1. उन शब्दों पर विचार करें जो आप कहेंगे।
अपने दोस्त की आलोचना करके या उसके प्रति रूखा होकर उसे और अधिक नकारात्मक न बनाएं। यदि आपका मित्र अपनी समस्या के बारे में अत्यधिक नकारात्मक हो रहा है और आप उसे इसके बारे में बताने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो इसे कहने का सबसे अच्छा तरीका सोचें।
"आप" शब्द का प्रयोग करने के बजाय "मैं" या "मैं" शब्द वाले वाक्यों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, "मुझे लगता है कि इस मामले के अन्य पहलू भी हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे" "नकारात्मक मत बनो" से बेहतर होगा। "I/I" शब्द वाले वाक्य दूसरे व्यक्ति को न्याय का अनुभव नहीं कराते हैं, इसलिए वह आपकी बात सुनेगा।
चरण 2. अपनी बॉडी लैंग्वेज से सावधान रहें।
शब्दों के अलावा, स्वर और अशाब्दिक संकेत समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। आक्रामक शैली में अपने हाथों को चिल्लाना या लहराना चीजों को डिफ्यूज करने के बजाय और भी अधिक गर्म कर देता है।
- यदि आप उसकी बात से सहमत हैं, तो उसके चेहरे पर धीरे से देखें और जब वह बात कर रहा हो तो कभी-कभी अपना सिर हिलाएँ ताकि आप दोनों ठीक से बातचीत कर सकें।
- सपाट स्वर में बोलें। जब आपका दोस्त गुस्से में हो तो शांत रहना उसे एहसास दिला सकता है कि समस्या से निपटने के और भी तरीके हैं।
चरण 3. भाषण की गति पर ध्यान दें।
शोध से पता चलता है कि धीमी गति से बोलने से यह आभास होता है कि आप एक देखभाल करने वाले और सहानुभूति रखने वाले व्यक्ति हैं। नकारात्मक दोस्तों के साथ सकारात्मक तरीके से संवाद करने और खुद को नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए, ध्यान दें कि आप कितनी तेजी से बोलते हैं।
चरण 4. मुखर रहें।
दूसरों के प्रति दयालु और सकारात्मक रहें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं। कभी-कभी, नकारात्मक मित्र दूसरे लोगों की राय को चुनौती देना चाहते हैं। अपना स्टैंड रखें क्योंकि आपको खुद को व्यक्त करने और एक अलग दृष्टिकोण रखने का अधिकार है। मुखर होने का मतलब है कि इसमें शामिल सभी पक्षों की इच्छाओं को पूरा करने का प्रयास करना, न कि केवल एक व्यक्ति की इच्छाओं को पूरा करना।
- स्पष्ट रूप से कहें कि आप क्या उम्मीद करते हैं, क्या चाहते हैं और क्या चाहते हैं। संघर्ष पैदा किए बिना आप जो चाहते हैं उसे व्यक्त करें। उदाहरण के लिए, "मैं इस तरह से व्यवहार किए जाने में असहज महसूस करता हूं। बेहतर होगा कि मैं जाऊं, लेकिन अगर आप चाहें तो हम बाद में बात कर सकते हैं।"
- सहानुभूति दिखाएं। उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि आप अभी भी इस बारे में बात करना चाहते हैं, लेकिन यह बातचीत मुझे असहज महसूस करा रही है, इसलिए बेहतर होगा कि मैं जाऊं।"
- बातचीत सीमित करें। उदाहरण के लिए, "मैं आपकी शिकायतों को 5 मिनट के लिए सुनना चाहता हूं, लेकिन उसके बाद, चलो कुछ और बात करते हैं ताकि हम नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत न हों।"
चरण 5. बातचीत का विषय बदलें।
अगर आपका दोस्त लगातार नकारात्मक बातें कर रहा है, तो आप दोनों के लिए मजेदार चीजों पर चर्चा करके बातचीत का विषय बदलें। नकारात्मक परिस्थितियों से निपटने के दौरान, नकारात्मक को खत्म करने की तुलना में सकारात्मक प्रभाव बनाना बहुत आसान है।
उदाहरण के लिए, यदि आपका मित्र काम पर अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत कर रहा है, तो उससे पूछें कि क्या वह उसे गेंदबाजी के खेल या फिल्म के लिए टिकट खरीदना चाहेगी।
विधि 3 का 3: अपने मित्रों की नकारात्मक आदतों को समझना
चरण 1. पहचानें कि क्या निराशावाद की भावना है।
निराशावाद यह विचार है कि जीवन हमेशा खराब रहेगा। बहुत से लोग निराशावादी महसूस करते हैं क्योंकि उनका जीवन वास्तव में खराब है। निराशावादी लोग नकारात्मक दिखाई देते हैं क्योंकि वे आसानी से विचारों और अवसरों को अस्वीकार कर देते हैं। ध्यान रखें कि उनके पास बुरे अनुभव हो सकते हैं ताकि उन्हें लगता है कि निराशावाद होना पूरी तरह से सामान्य है।
- निराशावादियों के लिए, सकारात्मक सोच को उदासीन या समस्याओं से बचने की इच्छा के रूप में देखा जाता है। बातचीत करते समय सकारात्मक मानसिकता अपनाकर अपने मित्र को सकारात्मक सोचने में सक्षम होने में सहायता करें।
- उदाहरण के लिए, एक निराशावादी मित्र कह सकता है, "मुझे नौकरी के लिए आवेदन करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि मुझे साक्षात्कार के लिए नहीं बुलाया जाएगा।" कोई व्यक्ति जो वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करता है, वह जवाब दे सकता है, "चिंता न करें, आपको निश्चित रूप से नौकरी मिल जाएगी! आप असफल नहीं हो सकते!" भले ही यह सकारात्मक लगे, यह तरीका व्यर्थ होगा क्योंकि अवास्तविक होने के अलावा, आप इस बात की अनदेखी कर रहे हैं कि आपके मित्र किस बारे में चिंतित हैं।
- इसके बजाय, सकारात्मक रहें, लेकिन यथार्थवादी बनें। उदाहरण के लिए: "आप सबसे अच्छे आवेदक नहीं हो सकते हैं, लेकिन जब तक आप आवेदन नहीं करते हैं, तब तक आप परिणाम नहीं जान पाएंगे क्योंकि आप लगभग सभी आवश्यक योग्यताओं को पूरा कर सकते हैं। नौकरी का आवेदन जमा करने में क्या हर्ज है?"
चरण 2. पहचानें कि क्या अवसाद के लक्षण हैं।
अवसाद एक भावनात्मक विकार है जिसे कई लक्षणों के माध्यम से पहचाना जा सकता है, उदाहरण के लिए: वियोग की भावना, आनंद महसूस करने में असमर्थता और लंबे समय तक थकान। कई नकारात्मक आदतों के लिए अवसाद एक ट्रिगर है। अवसाद के लक्षणों को जानना एक दोस्त के नकारात्मक व्यवहार को समझने का एक तरीका है जो उदास हो सकता है। अवसाद विभिन्न कारकों के कारण हो सकता है जो संबंधित व्यक्ति के नियंत्रण से बाहर हैं, जैसे आनुवंशिकता, पारिवारिक जीवन और सामाजिक वातावरण। जो लोग उदास होते हैं वे काम करने के बारे में कम उत्साहित होते हैं क्योंकि वे हमेशा थका हुआ और मूडी महसूस करते हैं इसलिए वे बहुत नकारात्मक और दुखी लगते हैं।
- प्रमुख अवसाद वाले लोग परेशान करने वाली भावनाओं को अनदेखा करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में चिकित्सा और दवा के माध्यम से अवसाद को ठीक किया जा सकता है।
- अवसाद के अन्य लक्षण: अक्सर उदास महसूस करना या रोना चाहते हैं, एक नखरे करना चाहते हैं, उन चीजों को करने में रुचि खोना जो उन्होंने हमेशा आनंदित किया है, वजन / सोने के पैटर्न / खाने के पैटर्न में बदलाव, बेकार महसूस करना, दोषी महसूस करना, अक्सर चोट पहुँचाने के बारे में सोचना खुद, या आत्महत्या करना चाहते हैं।
चरण 3. अपने मित्र के साथ अवसाद के मुद्दे पर चर्चा करें।
अवसाद एक गंभीर समस्या है जो पीड़ितों को भावनात्मक निकटता महसूस करने में असमर्थ बनाती है और उनके पास स्वस्थ और सुखी जीवन नहीं होता है। आप अपने मित्र के अवसाद से नहीं निपट सकते, लेकिन यदि आप किसी समस्या के लक्षण देखते हैं, तो उससे बात करके दिखाएं कि आप परवाह करते हैं और सुझाव देते हैं कि वह मदद मांगे।
- बोलते समय, "I/I" शब्द के साथ वाक्यों का उपयोग करें, उदाहरण के लिए: "मैंने देखा, हाल ही में आप शायद ही कभी दोस्तों के साथ घूमते हैं। मुझे आपके रवैये की चिंता है। क्या आप अपनी समस्या साझा करना चाहेंगे?"
- प्रश्न पूछें। यह मत समझो कि तुम्हें पता है कि क्या हो रहा है। सीधे तौर पर पूछना एक अच्छा विचार है, उदाहरण के लिए, “क्या आप लंबे समय से इससे गुजर रहे हैं? आपको ऐसा क्यों लगता है?"
- सहायता प्रदान करें। दिखाएँ कि आप परवाह करते हैं और सहायता प्रदान करने के लिए तैयार हैं। अवसाद से ग्रस्त लोग दोषी और बेकार महसूस करने लगते हैं। अपने दोस्त को परवाह और समर्थन महसूस कराने के लिए, उन्हें बताएं, "मैं वास्तव में हमारी दोस्ती की सराहना करता हूं। आप कभी भी बात कर सकते हैं, मैं सुनने के लिए तैयार हूं।"
- अवसाद से ग्रस्त लोग नाराज़ या नाराज़ हो सकते हैं कि आप मदद करना चाहते हैं। नाराज न हों और समस्या को हल करने के लिए खुद को मजबूर न करें।
चरण 4. चिंता के संकेतों के लिए देखें।
चिंता निराशा और झुंझलाहट की भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है। जो लोग चिंता का अनुभव करते हैं वे रोजमर्रा की जिंदगी में असहाय महसूस करते हैं या उन चीजों से डरते हैं जो दूसरों के लिए डरावनी नहीं हैं। वे यह सोचने में समय व्यतीत करेंगे कि उन्हें क्या इतना डराता है कि उन्हें सोचने या अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है। उच्च चिंता वाले लोग कठोर बोलने की प्रवृत्ति रखते हैं और आसानी से क्रोधित हो जाते हैं जिससे उनका भावनात्मक जीवन नकारात्मक ऊर्जा से भरा रहता है।
- यदि आपका मित्र लगातार उन चीजों के बारे में चिंता कर रहा है जो उसके नियंत्रण से बाहर हैं या ऐसा लगता है कि वह अपने जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकती है, तो उसे चिंता विकार हो सकता है।
- अवसाद की तरह चिंता भी एक गंभीर मानसिक विकार है, लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है। आप अपने मित्र की चिंता को दूर नहीं कर सकते, लेकिन अपनी चिंता दिखा सकते हैं और उनका समर्थन कर सकते हैं।
चरण 5. सुझाव दें कि आपका मित्र चिंता के लिए चिकित्सा के लिए जाए।
चिंता विकार वाले बहुत से लोग अपनी चिंता को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होने के लिए दोषी महसूस करते हैं, जो उन्हें और भी अधिक चिंतित करता है। वे थेरेपी का पालन करना कमजोरी या मानसिक विकार का अनुभव करने का संकेत मानते हैं। उन्हें यह याद दिलाकर प्रोत्साहित करें कि मदद मांगना ताकत और आत्म-देखभाल का प्रतीक है।
दोस्तों के साथ चिंता पर चर्चा करते समय "I/I" शब्द वाले वाक्यों का प्रयोग करें। "आपको अपनी चिंता पर काम करना है" कहकर उसे और अधिक दोषी महसूस न कराएं। इसके बजाय, ऐसी बातें कहें जो उत्थान और सुकून देने वाली हों, उदाहरण के लिए, “मैं देख रहा हूँ कि आप पिछले कुछ हफ्तों में चिंतित और उदास महसूस कर रहे हैं। क्या तुम ठीक हो?"
चरण 6. असुरक्षा और आत्मसम्मान के मुद्दों की तलाश करें।
जो लोग असुरक्षित या अप्रसन्न महसूस करते हैं, वे आमतौर पर सकारात्मक होने में कठिनाई का अनुभव करते हैं और सकारात्मक चीजों के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। यह रवैया खुद को बचाने का एक तरीका है क्योंकि वे चिंतित हैं कि उन्हें फिर से खारिज कर दिया जाएगा या उन्हें चोट पहुंचाई जाएगी। हालांकि अक्सर गलत समझा जाता है, इन दृष्टिकोणों के पीछे के कारणों को समझने से आपको उनसे निपटने में काफी मदद मिलेगी। आप निम्नलिखित तरीकों से अपने मित्र को उनका आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद कर सकते हैं:
- उसे सकारात्मक प्रतिक्रिया दें। खुद को बचाने की आदत पर काबू पाने में समय लगता है। जब भी आपको कोई छोटा सुधार दिखाई दे, तो उसके बारे में कुछ सकारात्मक कहें। उदाहरण के लिए, "मुझे बहुत खुशी है कि आप आज फिर से गेंदबाजी करना चाहते हैं! ऐसा लगता है कि जब से हम आखिरी बार एक साथ खेले हैं, तब तक बहुत समय हो गया है।”
- प्रोत्साहन दें। नकारात्मक आदतों पर काबू पाने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ती है और वह फिर से वापस आ सकता है। अपने दोस्त को नए तरीके आजमाने के लिए प्रोत्साहित करते रहें।
- सुनो जैसे वह बोलता है। बहुत से लोग हीन महसूस करते हैं क्योंकि वे अनसुना या उपेक्षित महसूस करते हैं। अपने दोस्त की बात सुनने के लिए समय निकालें, उनकी चिंताओं को समझने की कोशिश करें और सलाह दें। इस तरह, वह आपके जीवन में शामिल महसूस करता है और कोई ऐसा व्यक्ति हो सकता है जो आपके लिए बहुत मायने रखता हो।
चरण 7. पहचानें कि नकारात्मक आदतें किसी का ध्यान नहीं जा सकती हैं।
हम सोचते हैं कि नकारात्मक व्यवहार एक विकल्प है, लेकिन यह वास्तव में अधिक जटिल है क्योंकि यह कई अन्य कारकों से प्रभावित होता है। अवसाद, निराशावाद, चिंता, असुरक्षा या अन्य कारणों से उत्पन्न होने वाला नकारात्मक व्यवहार कुछ ऐसा है जो किसी के नियंत्रण से बाहर है। नकारात्मक आदतों को दूर करने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं, लेकिन किसी को एक नकारात्मक व्यक्ति के रूप में आंकना कभी-कभी चीजों को बदतर बना सकता है।
याद रखें कि आप किसी मित्र की समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप सहायता प्रदान कर सकते हैं। अपना ख्याल रखना न भूलें।
टिप्स
सुझाव दें कि आपका मित्र किसी चिकित्सक से परामर्श करें यदि ऐसा लगता है कि उसे अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है।
चेतावनी
- अपनी पीठ पीछे अपने दोस्त की समस्याओं को न बताएं। यह रवैया न तो अच्छा है और न ही फायदेमंद।
- अगर आपका दोस्त कहता है कि वह खुद को चोट पहुंचाना चाहता है या आत्महत्या कर रहा है, तो उसे तुरंत स्वास्थ्य मंत्रालय की आपातकालीन सेवा (स्थानीय कोड) 500567 पर कॉल करने के लिए कहें।
