घर के अंदर धूम्रपान करना एक आदर्श स्थिति नहीं है, लेकिन कभी-कभी यह बाहर धूम्रपान करने से बेहतर होता है। कभी-कभी यह सुनिश्चित करना कठिन होता है कि धुआं घर के अंदर न रहे। घर के अंदर धूम्रपान करना और भी मुश्किल हो जाता है यदि आप दूसरों के द्वारा पकड़े न जाने का प्रयास करते हैं। आपको पता होना चाहिए कि जो परिणाम आप अनुभव कर सकते हैं वे घर के अंदर धूम्रपान करने के आराम के लायक नहीं हो सकते हैं। जबकि आप यह सुनिश्चित नहीं कर सकते हैं कि आप घर के अंदर धूम्रपान करते हुए नहीं पकड़े जाएंगे, कुछ चीजें हैं जो आप पकड़े जाने के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। गंध को नियंत्रित करना, धुएं को बाहर निकलने का निर्देश देना और सबूतों को ठीक से निपटाने से यह सुनिश्चित होगा कि आप पकड़े नहीं जाएंगे।
कदम
4 का भाग 1: अपनी स्थिति को बेहतर बनाएं
चरण 1. धूम्रपान के समय पर ध्यान दें।
दबाव महसूस करने से बचने और घर के अंदर धूम्रपान करते हुए पकड़े जाने के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका सही समय चुनना है, जब पकड़े जाने का जोखिम कम से कम हो। यह समय उदाहरण के लिए है जब अन्य लोग दूर हैं या सो रहे हैं। धूम्रपान करते समय आपको बहुत सावधान रहना होगा यदि अन्य लोग बिना किसी चेतावनी के आपके कमरे में प्रवेश करने के आदी हैं।
यदि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो अन्य लोगों द्वारा अपनी सिगरेट से निकलने वाले धुएं को सांस लेने से रोकना भी महत्वपूर्ण है।
चरण 2. सिगरेट खरीदने के लिए जाने का एक अच्छा कारण खोजें।
जिन तरीकों से आप पकड़े जा सकते हैं उनमें से एक यह है कि बिना किसी स्पष्ट कारण के घर छोड़ दिया जाए। अगर घर के किसी भी घरवाले को शक होता है, तो वे बेतरतीब ढंग से आपका पीछा करने की कोशिश करेंगे और आपकी गतिविधियों पर नज़र रखेंगे। जब आप काम या स्कूल जाने जैसी अन्य गतिविधियों के लिए निर्धारित होते हैं तो सिगरेट खरीदने से इससे बचा जा सकता है। इस तरह, जब आप समय पर घर पहुंचेंगे, तो उनके पास आपकी गतिविधियों को देखने का कोई कारण नहीं होगा।
चरण 3. सिगरेट को एक अगोचर स्थान पर छिपाएं।
आपको अपनी सिगरेट ऐसी जगह छिपानी होगी जहां वह नहीं मिलेगी। यह अधिक महत्वपूर्ण है यदि आप उन माता-पिता के साथ रहते हैं जो अक्सर आपकी गतिविधियों को देखते हैं। सुनिश्चित करें कि आप सिगरेट को किसी स्पष्ट स्थान पर न रखें। अपने कमरे पर एक नज़र डालें और सिगरेट धारक को खोजने का प्रयास करें जो उन्हें नहीं मिलेगा। धैर्य रखें, इसमें लंबा समय लग सकता है।
आप चाहते हैं कि आपके सिगरेट का स्टॉक किसी और को न मिले, लेकिन उन्हें इतनी अच्छी तरह छिपाने की कोशिश न करें कि जब आप सिगरेट उठाते हैं तो आप शोर करते हैं। यदि आप छिपी हुई सिगरेट को उठाते समय शोर करते हैं तो आप वास्तव में ध्यान आकर्षित करेंगे।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ बातचीत करते समय शांत रहें।
अपने साथ रहने वाले अन्य लोगों से चीजों को छिपाने के लिए आप थोड़ा दबाव महसूस करेंगे, लेकिन आपको किसी का ध्यान नहीं जाना है। यदि आप बेचैन रहने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो यह बेचैनी दूसरों द्वारा पकड़ ली जाएगी और यह दर्शाएगी कि आप कुछ छिपा रहे हैं। सबसे खराब स्थिति यह है कि वे सोचेंगे कि आप घर के अंदर धूम्रपान करने से भी बदतर कुछ कर रहे हैं।
भाग 2 का 4: सिगरेट की गंध को ढकना
चरण 1. एक खिड़की या चिमनी खोलें।
धूम्रपान शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि नलिकाएं हैं जिनके माध्यम से धुआं निकल सकता है। खुली खिड़की या चिमनी के बिना, धुआं घर के अंदर रहेगा और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। जिस कमरे में आप धूम्रपान करते हैं, उसके आधार पर लगभग हमेशा एक खिड़की खुलती है।
- चिमनी खिड़कियों से बेहतर हैं, क्योंकि चिमनी विशेष रूप से धुएं को अवशोषित और उत्सर्जित करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
- यदि कमरे में बाहरी पहुँच नहीं है तो धूम्रपान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
चरण 2. गीले तौलिये का एक टुकड़ा दरवाजे के नीचे गैप में रखें।
आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सिगरेट का धुआं दूसरे कमरों में न जाए। सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अपने दरवाजे के नीचे दरार में तौलिया का एक टुकड़ा (अधिमानतः अगर यह गीला है) रखें। तौलिया उन अंतरालों को ढँक देगा जहाँ से धुआँ सबसे आसानी से रिसता है।
गीले तौलिये धुएँ को दूर करने में अधिक कुशल होते हैं। हालाँकि, आपको इसका उपयोग नहीं करना चाहिए यदि आप चिंतित हैं कि धूम्रपान समाप्त करने के बाद लोग आप पर संदेह करेंगे। अन्य लोगों को आपकी मंजिल पर पोखर मिल सकते हैं और वे संदिग्ध हो सकते हैं।
चरण 3. पंखा चालू करें।
घर के अंदर धूम्रपान शुरू करने से पहले आपको जो सबसे महत्वपूर्ण बात सुनिश्चित करनी चाहिए, वह है अच्छा वायु संचार। एक पंखा चल रहा है जो धुएं के बनते ही तितर-बितर हो जाएगा। आपको इस रणनीति को अपने कमरे के आकार के अनुसार अनुकूलित करना होगा। यदि आप इसे खुली खिड़की या चिमनी पर इंगित करते हैं तो एक डेस्क पंखा पर्याप्त होना चाहिए।
ऐसे बाथरूम हैं जो विशेष प्रशंसकों से सुसज्जित हैं जो अतिरिक्त नमी और कणों को चूस सकते हैं। अगर आपके बाथरूम में इस तरह का पंखा है, तो आप उसे चालू कर सकते हैं और अपना धुंआ उस ओर निर्देशित कर सकते हैं। यह गंध और दृश्य धुएं दोनों से छुटकारा पाने का एक त्वरित तरीका है।
चरण 4. पहले कमरे को अन्य गंधों से भरें।
जबकि आप अंततः अपने कमरे से सभी धुएं की गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं, सिगरेट की गंध को कवर करने का सबसे अच्छा तरीका है जब अन्य लोग घर में हों तो मजबूत गंध के साथ। कई विकल्प हैं, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण आपकी स्थिति के लिए सही गंध चुनना है।
- गंध को छिपाने का एक लोकप्रिय तरीका एक एयर फ्रेशनर का उपयोग करना है। एयर फ्रेशनर अन्य गंधों को खत्म करने के लिए डिज़ाइन की गई एक हल्की, गैर-परेशान गंध का उत्सर्जन करेगा। कीमत अपेक्षाकृत सस्ती और प्राप्त करने में आसान है। यदि आपके पास एक नहीं है, तो आप इसे नजदीकी स्टोर पर खरीद सकते हैं। यदि आपके पास एक है, तो इसे पूरे कमरे में स्प्रे करें। छत, कमरे के कोनों और अन्य जगहों पर विशेष ध्यान दें, जहां धुआं फंस सकता है।
- यदि आप शॉवर में धूम्रपान करते हैं, तो एक प्रभावी तरकीब यह है कि सिंक में थोड़ी मात्रा में शैम्पू डालें और इसे गर्म पानी से मिलाएं। शैम्पू की महक से कमरा जल्दी भर जाएगा और सिगरेट की महक दूर हो जाएगी।
- आप धूप का भी उपयोग कर सकते हैं। सिगरेट की गंध को खत्म करने के लिए धूप सबसे उपयुक्त विकल्पों में से एक है। वहीं आपको याद रखना होगा कि अगरबत्ती की महक भी लोगों को शंकालु बना देगी। कुछ लोगों को अगरबत्ती की गंध सिगरेट की गंध की तरह कष्टप्रद लगती है।
भाग ३ का ४: गुप्त रूप से धूम्रपान करना
चरण 1. धुएं को खिड़की से बाहर निकालें।
जिस तरह से लोग घर के अंदर धूम्रपान करते हैं वह आम तौर पर खिड़की के बगल में होने के कारण बाहर धुआं उड़ा रहा है। इस तरह से धुंआ निकल जाएगा और आपको महक के बचे रहने की भी समस्या नहीं होगी। आमतौर पर लोग खिड़की के पास झुक जाते हैं और धुंआ बाहर निकाल देते हैं। आप यह कैसे करते हैं यह आपकी विंडो के आकार, स्थिति और आकार पर निर्भर करेगा।
- यदि आपके पास पोर्टेबल पंखा है, तो उसे खिड़की के बगल में, बाहर की ओर करके रखें। फिर, अपना धुआं पंखे की ओर उड़ाएं। पंखे के ब्लेड धुएं को बाहर निकाल देंगे।
- यदि आप एक खिड़की के पास खड़े हैं और नहीं चाहते कि दूसरे आपको देखें, तो खिड़की के बाहर अपने परिवेश पर ध्यान दें। अगर बाहर लोग हैं, तो उन्हें आश्चर्य होगा कि आप खिड़की के खिलाफ क्यों झुक गए। आपको जागरूक और सावधान रहना होगा।
चरण 2. सावधान रहें कि सिगरेट की गंध आपके शरीर से न चिपके।
इस बात पर ध्यान दें कि आपके बाल कहाँ हैं। अगर बाल लंबे हैं तो उन्हें बांध लें। इस तरह, आपके बाल सिगरेट की गंध को नहीं फँसाएँगे।
आपके द्वारा पहने जा रहे कपड़ों की परतें उतार दें। आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़े सिगरेट की गंध को पकड़ लेंगे। आप जितने अधिक कपड़े पहनेंगे, उतना ही आप सिगरेट की गंध के संपर्क में आएंगे।
चरण 3. धूम्रपान।
अंत में, आप धूम्रपान कर सकते हैं! उन लोगों से सावधान रहें जो आपके कमरे में प्रवेश कर सकते हैं या धूम्रपान करते समय आपको देख सकते हैं। हर सेकंड जो बीत जाता है, आपके पकड़े जाने का खतरा बढ़ जाता है। यह अनुभव छोटा और आनंददायक होना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि सिगरेट को जल्दी से निपटाने के लिए एक जगह है। यदि आप काफी तेज और लचीले हैं, तो आप उन्हें यह बताए बिना सिगरेट से छुटकारा पा सकते हैं कि आप धूम्रपान कर रहे हैं।
चरण 4. जब आप धूम्रपान कर रहे हों तो अन्य लोगों को हिलते-डुलते देखें।
आपको दूसरे कमरों से आने वाली आवाज़ें या अपने कमरे की ओर बढ़ते कदमों की आवाज़ सुननी चाहिए। यदि आप शुरू से ही सतर्क रहे हैं, तो आपके पास यह तय करने के लिए कुछ सेकंड का समय होगा कि आप पकड़े गए हैं या नहीं।
चरण 5. धूम्रपान समाप्त करने के बाद एयर फ्रेशनर का छिड़काव करें।
धूम्रपान के बाद कमरे में छिड़काव करने में कुछ भी गलत नहीं है, भले ही धूम्रपान से पहले स्प्रे किया गया हो। इस तरह, एयर फ्रेशनर कमरे में सबसे ताज़ी खुशबू होगी और अन्य लोगों को अन्य गंधों को पकड़ने में मुश्किल होगी।
भाग ४ का ४: साक्ष्य को समाप्त करना
चरण 1. सिगरेट को ठंडे पानी से गीला करें।
चूंकि आप सिगरेट से निकलने वाले धुएं की मात्रा को कम करना चाहते हैं, इसलिए इसे बंद करने का सबसे अच्छा तरीका पानी है। सिगरेट को अपने हाथ में पकड़कर नल के नीचे पानी से गीला करें। सुनिश्चित करें कि आप सिगरेट पकड़ रहे हैं, क्योंकि सिगरेट की राख जलमार्ग को संकुचित कर सकती है।
चरण 2. अपने ऐशट्रे को साफ करें।
एक 'ऐशट्रे' किसी भी आकार में हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सिगरेट की राख को कहाँ फेंकते हैं। साधारण ऐशट्रे के अलावा, लोग आमतौर पर छोटी प्लेट या कप का उपयोग करते हैं। राख के चले जाने तक पानी और थोड़े से साबुन से स्क्रब करें।
यदि आप खिड़की में धूम्रपान करते हैं, तो संभावना है कि आप राख को बाहर फेंक देंगे। यह आमतौर पर एक अच्छा विचार है, जब तक आप सुनिश्चित करते हैं कि राख दीवारों से नहीं टकराती है। यदि राख दीवारों से टकराती है, तो आपकी खिड़की से एक काला निशान होगा जो लोगों को सचेत कर सकता है कि आप धूम्रपान कर रहे हैं। इस सबूत को मिटाना बहुत मुश्किल है।
चरण 3. सिगरेट फेंक दो।
पकड़े न जाने का सबसे अच्छा तरीका शौचालय में सिगरेट फेंकना है। शौचालय को फ्लश करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप सिगरेट बट को टॉयलेट पेपर में लपेटते हैं। इस तरह, आप इस संभावना को कम कर देते हैं कि सिगरेट का कोई भी हिस्सा वापस ऊपर तैरने लगेगा।
यदि आप अतिरिक्त सावधान रहना चाहते हैं और चिंता करते हैं कि जब आप अपनी सिगरेट फेंकेंगे तो आप पकड़े जाएंगे, आप अपनी सिगरेट को ज़िपलॉक बैग में रख सकते हैं। जब आप घर से बाहर निकलें तो बैग को सार्वजनिक कूड़ेदान में ही फेंक दें।
चरण 4. अपने हाथ धो लें।
एक बार जब आप सिगरेट से छुटकारा पा लेते हैं, तब भी आपको कुछ काम करने होंगे ताकि आप पकड़े न जाएं। सबसे पहले अपने हाथ धो लें। सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे साबुन का उपयोग करते हैं। केवल गर्म पानी में हाथ धोने से बदबू से छुटकारा नहीं मिलेगा।
चरण 5. अपने दाँत ब्रश करें।
आपके हाथों के अलावा, आपके दांत अभी भी सिगरेट की तरह महकेंगे। अपने दांतों को कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना सुनिश्चित करें, और मसूड़ों और जीभ के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें।
अगर आपकी सांसों से अभी भी सिगरेट जैसी बदबू आ रही है, तो गंध से छुटकारा पाने के लिए च्युइंग गम या स्पीयरमिंट गम चबाएं।
चरण 6. स्नान करें।
धूम्रपान के बाद स्नान करना सफाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, क्योंकि धुआं हर उस सतह पर रहेगा जिसे वह छूता है। खूब सारे शैम्पू का इस्तेमाल करें और साफ शॉवर लें। अपने बालों पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि बाल आसानी से धुएं में फंस जाते हैं। अपने बालों पर ध्यान केंद्रित करने के बाद, अपने हाथों, पैरों और अन्य क्षेत्रों को अच्छी तरह से साफ करें जो धूम्रपान करते समय कपड़ों से ढके नहीं थे। बहुत सारे साबुन और शैम्पू के साथ, गंध से छुटकारा पाने के लिए तीन मिनट का स्नान पर्याप्त है।
चरण 7. कपड़े बदलें।
नहाने के बाद अपने कपड़े बदलें। भले ही आप धुएं से बचने के लिए सावधान रहें, लेकिन इसका कुछ हिस्सा आपकी शर्ट से चिपक जाएगा। बस नए पैंट और शर्ट में बदलो।
बेहतर होगा कि आप अपने कपड़े खुद धो लें। आपके कपड़े धोने वाले अन्य लोग आपके धूम्रपान करने के कुछ दिनों बाद भी सिगरेट को सूंघ सकेंगे।
चरण 8. शांत और तनावमुक्त रहें।
जबकि इनडोर धूम्रपान अपने आप में तनावपूर्ण नहीं है, फिर भी आप अपने साथ रहने वाले अन्य लोगों से चीजों को छुपाकर दबाव महसूस कर सकते हैं। यदि आप आसानी से उत्तेजित होने वाले व्यक्ति हैं, तो आप उनके साथ फिर से जुड़ने पर बेचैनी महसूस करेंगे क्योंकि आपको चीजों को गुप्त रखना होगा। जब आप धूम्रपान समाप्त करते हैं तो आप बेचैन या दोषी महसूस करते हैं, याद रखें कि कठिन हिस्सा खत्म हो गया है। यदि आप उपरोक्त सभी चरणों का ठीक से पालन करते हैं, तो कोई भी विश्वास नहीं करेगा कि आप धूम्रपान करते हैं!
टिप्स
यदि आपको नियमित रूप से घर के अंदर धूम्रपान करना पड़ता है, तो हुक्का खरीदना एक अच्छा विचार है। भाप आधारित हुक्का तंत्र से निकलने वाला धुआं और गंध सिगरेट के समान नहीं होते हैं, और धूम्रपान पर सख्त प्रतिबंध के कारण अधिक से अधिक लोग हुक्का खरीद रहे हैं।
चेतावनी
- सिर्फ इसलिए कि आप कर सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको घर के अंदर धूम्रपान करना होगा। यदि आप घर के अंदर धूम्रपान करते हुए पकड़े जाते हैं तो दूसरे बहुत क्रोधित हो सकते हैं, और घर के अंदर का धुआँ स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक होता है। गुप्त रूप से धूम्रपान करने की कोशिश करने से पहले क्या हो सकता है, इस पर विचार करें और निर्धारित करें कि क्या यह आपके लिए पर्याप्त मायने रखता है।
- आपको यह भी विचार करना चाहिए कि घर के अंदर धूम्रपान करना दूसरों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। खराब गंध के अलावा, फंसा हुआ धुआं अन्य लोगों के फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है, दीवारों का रंग खराब कर सकता है और घर और उसमें रहने वाले लोगों के लिए कई अन्य नकारात्मक प्रभाव पैदा कर सकता है। कभी-कभी घर के अंदर धूम्रपान करना अभी भी क्षम्य हो सकता है, लेकिन जब आपको इसकी आदत हो जाए तो ध्यान देने और दूसरों से प्यार करने का प्रयास करें।
