बालों को बनाए रखना सही कदमों के साथ करना अपेक्षाकृत आसान काम है। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए स्वस्थ आहार और अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखना बालों को सुंदर बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यहां बालों की देखभाल के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं और सुंदर बाल पाने के लिए आप घर पर ही कुछ चीजें कर सकते हैं।
कदम
चरण 1. एक अच्छी गुणवत्ता वाले शैम्पू का उपयोग करके अपने बालों को अच्छी तरह धो लें।
बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने बालों को बार-बार धोने से आपके बाल रूखे हो सकते हैं, उनके प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं और उन्हें नुकसान हो सकता है। अपने बालों को हर दूसरे दिन शैम्पू से धोएं। कुछ लोग तो हफ्ते में सिर्फ दो बार ही बाल धोते हैं।
- ऐसे शैम्पू का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें सल्फेट्स और पैराबेंस न हों। सल्फेट वह रसायन है जो शैम्पू को झाग बनाता है। Parabens संरक्षक होते हैं जो लंबे समय तक उपयोग के बाद जलन और आंखों की समस्या पैदा करते हैं। ये दोनों ही केमिकल पर्यावरण के लिए हानिकारक हैं, इसलिए कोशिश करें कि प्राकृतिक क्लींजर वाले शैंपू का इस्तेमाल करें।
- ऐसा शैम्पू चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हो। पहले आए शैम्पू का इस्तेमाल न करें। वह शैम्पू खोजें जो आपके लिए सही हो!
- घुँघराले बाल या खुरदुरा एक ऐसे शैम्पू की आवश्यकता है जो फ्रिज़ को कम कर सके और बालों को मुलायम बना सके।
- सीधे बाल या चिकनी दैनिक शैंपू करने के लिए एक विशेष सौम्य शैम्पू की आवश्यकता होती है।
- रंगे बाल ऐसे शैंपू की आवश्यकता होती है जो अर्क या अमीनो एसिड के साथ मजबूत होते हैं, क्योंकि आपके बालों को रंगने से वास्तव में आपके बालों को नुकसान हो सकता है।
- बाल सूखा बालों को नमी बहाल करने में मदद करने के लिए ग्लिसरीन और कोलेजन युक्त शैम्पू की आवश्यकता होती है।
चरण 2. एक कंडीशनर का प्रयोग करें जो आपके बालों के प्रकार, लंबाई और रंग की क्षति के अनुरूप हो।
हर बार जब आप अपने बाल धोते हैं तो कंडीशनर का उपयोग करना एक अच्छा नियम है, भले ही रासायनिक उपचार या रंगे बालों को प्राकृतिक बालों की तुलना में अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता हो।
- सप्ताह में एक बार गहरी स्थिति में क्रिया करें। स्टोर से खरीदे गए उत्पादों का उपयोग करें या घर के बने मनगढ़ंत व्यंजनों का उपयोग करने का प्रयास करें।
- बालों के प्रकार के आधार पर बालों की कंडीशनिंग प्रक्रिया करने के लिए इन चरणों का पालन करें:
- बालों के लिए पतला: अगर आपके बाल बहुत रूखे हैं, तो शैंपू करने से पहले प्लांट ऑयल ट्रीटमेंट का इस्तेमाल करें। उदाहरण के लिए, लैवेंडर ऑयल या टी ट्री ऑयल का उपयोग करें और इसे शैम्पू से धोने से पहले अपने बालों के क्यूटिकल्स के नीचे लगाएं। बालों को धोएं और कंडीशनर को बालों के बीच से बालों के सिरे तक लगाएं। धोने से पहले एक मिनट के लिए छोड़ दें।
- बालों के लिए मध्यम जब तक मोटा प्राकृतिक पानी की मात्रा वाले मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। बस थोड़ा सा कंडीशनर। अपने बालों पर कंडीशनर लगाएं और इसे 2-3 मिनट तक लगा रहने दें।
- ऐसे उत्पादों का उपयोग करने में सावधानी बरतें जिनमें बहुत अधिक प्रोटीन हो। बहुत अधिक प्रोटीन बालों को रूखा और बेजान बना देता है। स्वस्थ बालों के लिए प्रोटीन मुख्य घटक है, इसलिए ऐसे कंडीशनर का उपयोग करें जिसमें संतुलित तत्व हों।
- फ्रिज़ के इलाज के लिए थोड़ी मात्रा में फ्रिज़ कंट्रोल सीरम का इस्तेमाल किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इसका बहुत अधिक उपयोग नहीं करते हैं और अपने बालों पर शैम्पू के अवशेषों के निर्माण से बचने के लिए सप्ताह में एक बार डीप क्लींज शैम्पू का उपयोग करके अपने बालों को धोएं क्योंकि इससे आपके बाल सुस्त दिखेंगे और आसानी से टूटेंगे।
चरण 3. अपने बालों को बहुत बार ब्रश न करें।
अपने बालों को ब्रश करने से फॉलिकल्स उत्तेजित हो सकते हैं जो बालों को बढ़ने में मदद करते हैं, लेकिन अगर आप इसे बहुत बार करते हैं, तो यह स्ट्रैंड्स को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपके बाल उलझ जाते हैं और दोमुंहे हो जाते हैं।
चरण 4. बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
बालों को धोने के बाद अपने बालों को कॉटन की टी-शर्ट में लपेट लें। तौलिए बहुत मोटे पदार्थों से बने होते हैं और बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप फ्रिज़ और स्प्लिट एंड्स होते हैं। अपने बालों को अभी भी गीला होने पर ब्रश करने से बचें, क्योंकि यह आपके बालों को भंगुर और कमजोर बना सकता है। जब आपके बाल अभी भी गीले हों, तो उलझे हुए बालों को सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें।
- कोशिश करें कि हेअर ड्रायर का इस्तेमाल न करें। स्वस्थ बाल गर्मी के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। गर्मी से बाल आसानी से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, खासकर हेअर ड्रायर से। यदि आपको हेयर ड्रायर का उपयोग करना है, तो इसे कम तापमान पर सुखाएं और सप्ताह में एक बार इसके उपयोग को सीमित करें।
- अगर आप रात को सोने से पहले अपने बाल धोते हैं, तो अपने बालों को कर्ल कर लें और रात भर सूखने दें। सुबह बाल सूख जाएंगे।
चरण 5. अपने बालों को नियमित रूप से ट्रिम करें।
स्प्लिट एंड्स से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे स्वयं करें! बड़ी कैंची का प्रयोग करें और विभाजित सिरों वाले हिस्से से बालों को लगभग सेमी ट्रिम करें। परफेक्ट बालों वाली कई महिलाएं कभी भी स्प्लिट एंड्स का अनुभव नहीं करती हैं क्योंकि वे सैलून में अपने बालों को करवाना प्राथमिकता देती हैं या हर 6-8 सप्ताह में इसे स्वयं करती हैं।
स्टेप 6. हो सके तो बालों को सावधानी से कलर करें।
बालों को रंगने के लिए बहुत त्याग की आवश्यकता होती है। जो लोग प्राकृतिक बाल चुनते हैं, उन्हें अक्सर सूखे, क्षतिग्रस्त या रासायनिक रूप से उजागर बालों की समस्या नहीं होती है।
यदि आप अपने बालों को डाई करते हैं, तो इसे बहुत बार न करें। अपने बालों को कलर करने के बाद ब्रेक लें और अपने बालों को थोड़ी सांस लेने का मौका दें। यह विधि अच्छे परिणाम देगी।
चरण 7. बालों के झड़ने को कम करने के लिए अपने बालों को प्राकृतिक रूप से स्टाइल करें।
अपने खुद के बालों को स्टाइल करने से आपके बालों को ज्यादा नुकसान नहीं होगा, लेकिन हफ्ते में कई बार बार-बार स्टाइल करने से बालों की गंभीर समस्या हो सकती है।
- यदि संभव हो, पर्मिंग, क्रिम्पिंग, स्ट्रेटनिंग, कर्लिंग, ब्लीचिंग या बार-बार कलर करने से बचें। यदि आपके पास सप्ताहांत की रात कोई कार्यक्रम है तो अपने बालों को सीधा करना ठीक है। लेकिन इसे कभी-कभी करें, स्थायी रूप से नहीं।
- बालों को बांधने या स्टाइल करने के लिए रबर बैंड का इस्तेमाल न करें। रबर बैंड बालों को तोड़ देगा, जिससे बाल कूप से अलग हो जाएंगे।
- कोशिश करें कि पिन करके या जोर से पीछे खींचकर हेयर स्टाइलिंग न करें। कॉर्नरो (खोपड़ी के साथ बालों को बांधना) या तंग पोनीटेल जैसे केशविन्यास बालों की जड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं या बालों के रोम पर तनाव डाल सकते हैं।
- एक विकल्प के रूप में, कुछ इस तरह का प्रयास करें: एक साधारण पोनीटेल या बन साफ-सुथरा दिखेगा और बालों के उत्पादों के बहुत कम उपयोग की आवश्यकता होगी। आप हेडबैंड लगाकर भी अपने बालों को ढीला कर सकती हैं।
स्टेप 8. हेल्दी खाना खाएं और बालों को सही मात्रा में विटामिन दें।
चूंकि बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, फल और सब्जियों से युक्त संतुलित आहार लें। एक स्वस्थ आहार बालों को और अधिक सुंदर और अधिक आरामदायक महसूस कराएगा।
- सुनिश्चित करें कि आपको विटामिन सी (बालों को मजबूत बनाता है), आयरन (रक्त वाहिकाओं में ऑक्सीजन ले जाने में मदद करता है), जिंक (ऊतकों को बनाए रखता है और मरम्मत करता है), और ओमेगा -3 फैटी एसिड (स्वस्थ बालों को बनाए रखता है) का पर्याप्त सेवन करता है।
- अपने बालों को नया लुक देने के लिए समय दें। आप जो खाते हैं वह बालों को तुरंत परिणाम नहीं देगा, बल्कि बालों को नई वृद्धि देने में मदद करेगा।
चरण 9. अपने जीवन से तनाव को दूर करें।
शारीरिक और मानसिक तनाव से बाल अपनी मजबूती खो देंगे। तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, इसलिए कोशिश करें कि तनाव अपने ऊपर न आने दें। इसका मतलब है कि तनाव के लिए स्वस्थ भावनात्मक समाधान, जैसे योग, साइकिल चलाना, ध्यान या विभिन्न प्रकार के व्यायाम की तलाश में अच्छे परिणाम हो सकते हैं।
टिप्स
- शैंपू करने के बाद बालों में कंघी करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी या उंगलियों का इस्तेमाल करें। हेयरब्रश का इस्तेमाल न करें।
- डीप कंडीशनिंग आपके बालों के लिए बहुत अच्छी होती है। इससे आपके बाल मुलायम, स्वस्थ और नमीयुक्त रहेंगे।
- बार-बार सिर की मालिश करें। इससे बालों में खून का संचार होगा और बाल तेजी से बढ़ेंगे।
- अपने बालों को बार-बार हेअर ड्रायर से न सुखाएं। हेअर ड्रायर या अन्य गर्मी युक्त उपकरणों का उपयोग करना अक्सर आपके बालों पर तनाव डाल सकता है।
- अपने बालों को तौलिए से सुखाते समय, अपने बालों को जोर से न रगड़ें। यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। माइक्रोफाइबर से बने तौलिये का उपयोग करने का प्रयास करें क्योंकि यह अधिक पानी को अवशोषित कर सकता है।
- आपके विचार से तनाव का अधिक प्रभाव पड़ता है। व्यायाम के रूप में ध्यान इसमें बहुत मदद करेगा।
- शैम्पू और कंडीशनर से धोने के बाद बालों को ठंडे पानी से धो लें, इससे बाल चमकदार और पहले से ज्यादा खूबसूरत नजर आएंगे।
- डिटैंगलर स्प्रे (बालों को सुलझाने के लिए एक उत्पाद) उलझनों से निपटने में मदद करता है ताकि ब्रश करते समय आपको अपने बालों को खोलना न पड़े।
- गीले या गीले बालों के साथ न सोएं। इससे बालों के रोम कमजोर हो जाएंगे और बाल कमजोर हो जाएंगे। सोने से पहले बालों की जड़ों को हेअर ड्रायर से कम आंच पर सुखाएं।
- अपने बालों को धोने से एक रात पहले अपने बालों में तेल लगाएं क्योंकि इससे आपके बाल चमकदार दिख सकते हैं।
- यदि आपको गर्मी का उपयोग करना चाहिए, तो सुनिश्चित करें कि आप पहले से एक सुरक्षात्मक हेयर स्प्रे उत्पाद का उपयोग करते हैं। यह उत्पाद बहुत किफायती है।
- आप गाजर और फलों के रस के ब्रांड फ़्यूज़ या विटामिन वाटर का मिश्रण बनाकर और शैम्पू करने से पहले इसे अपने बालों में धीरे से रगड़ कर भी अपने बालों को प्राकृतिक रूप से मजबूत कर सकते हैं। बाद में इसे धोना सुनिश्चित करें।
- हर दिन बायोटिन सप्लीमेंट लेने से बाल और नाखून मजबूत हो सकते हैं। यह पूरक अच्छी तरह से काम करता है और इसकी उचित कीमत है।
- कई लोग शैंपू का इस्तेमाल जरूरत से ज्यादा करते हैं। आपको अपने बालों की लंबाई के आधार पर केवल थोड़ी मात्रा में शैम्पू की आवश्यकता हो सकती है।
- शैंपू करने से पहले सिरके से बालों को धो लें। सिरका बालों को चमकदार, साफ-सुथरा बना देगा और रूसी का इलाज कर सकता है। 3 भाग गर्म पानी के साथ 1 भाग सिरका (जैविक सेब साइडर सिरका बेहतर है) का प्रयोग करें, फिर अपने बालों को धो लें, और अपने बालों को हमेशा की तरह धो लें।
- अपने बालों को दिन में तीन बार एक हर्बल शैम्पू से धोएं जिसे आप कुछ हिबिस्कस के पत्तों और एलोवेरा का उपयोग करके घर पर खुद बना सकते हैं। इन सामग्रियों का एक पेस्ट बनाएं, इसे अपने बालों में लगाएं और 15 मिनट के बाद अपने बालों को धो लें।
चेतावनी
- अपने बालों को अत्यधिक धूप और धूल के संपर्क से बचाएं।
- कर्लर्स और हेयर स्ट्रेटनर अगर सावधानी से इस्तेमाल न किए जाएं तो वे जल सकते हैं। देखें कि आप इसका उपयोग करते समय क्या करते हैं।
