मुँहासे एक बाल कूप है जो तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया से भर जाता है। कभी-कभी, ये अवरुद्ध रोम विशिष्ट सफेद या काले कॉमेडोन बनाते हैं, या आपकी त्वचा के नीचे लाल, सख्त गांठ बनाते हैं। उचित देखभाल के साथ, आप मुँहासे को और खराब होने से रोक सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: त्वचा क्षेत्र को साफ रखना
चरण 1. मुँहासे प्रभावित त्वचा क्षेत्र को धो लें।
यह अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा को हटा देगा जो कि दाना को और अधिक परेशान कर सकता है और बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा दे सकता है। फुंसी में दर्द हो सकता है, इसलिए इसे गर्म पानी से धीरे से पोंछने के लिए एक मुलायम वॉशक्लॉथ का उपयोग करें।
- क्षेत्र को दिन में कम से कम दो बार धोएं। जोर से न रगड़ें। संक्रमण के कारण बालों के रोम पहले से ही सूज गए हैं और उन्हें फटने नहीं देते हैं।
- यदि आप साबुन का उपयोग करते हैं, तो ऐसे उत्पाद का उपयोग करें जो कोमल, तेल मुक्त और पानी आधारित हो। तेल आधारित साबुन आपकी त्वचा पर एक फिल्म छोड़ सकते हैं जो आपके छिद्रों को बंद कर सकती है।
- अगर पिंपल ऐसे क्षेत्र में है जहां आपके बाल खुल सकते हैं, तो अपने बालों को पिंपल से दूर रखने के लिए बॉबी पिन, पोनीटेल या ब्रैड का इस्तेमाल करें। आपके बाल आपकी त्वचा में तेल स्थानांतरित कर सकते हैं और मुंहासों को बदतर बना सकते हैं। अगर आप अपने बालों को पिंपल वाली जगह से दूर नहीं रख सकते हैं, तो त्वचा को छूने वाले तेल की मात्रा को कम करने के लिए अपने बालों को धो लें।
चरण 2. त्वचा के नीचे दाना को न छुएं और न ही निचोड़ें।
इस तरह के मुंहासे सीधे हवा के संपर्क में नहीं आते हैं, इसलिए यह थोड़ा सुरक्षित होता है। अगर आप इसे छूते या दबाते हैं, तो पिंपल के ऊपर की त्वचा फट जाएगी।
इसका परिणाम खुले घावों में होगा जो संक्रमण और निशान के लिए अधिक प्रवण होते हैं।
चरण ३. धूप में रखकर फुंसी को खराब न करें।
धूप कुछ लोगों में मुंहासों को ट्रिगर कर सकती है। यदि आप धूप में बाहर निकलने पर अधिक आसानी से ब्रेकआउट करते हैं, तो उस क्षेत्र को गैर-चिकना सनस्क्रीन या मॉइस्चराइज़र से सुरक्षित रखें जिसमें सनस्क्रीन हो।
- इसके अलावा, सूरज की रोशनी भी जलन, त्वचा की उम्र बढ़ने और त्वचा कैंसर के खतरे को बढ़ा सकती है।
- यह कदम तब मददगार हो सकता है जब सूरज बहुत तेज हो। इसमें शामिल है जब भूमध्य रेखा के पास के क्षेत्रों में, समुद्र तटों पर जहां पानी भी सूर्य के प्रकाश को दर्शाता है, और गर्मियों में। बादल छाए रहने पर भी, यूवी किरणें बादलों में प्रवेश करती हैं, इसलिए आपको अभी भी अपनी त्वचा की रक्षा करने की आवश्यकता है।
- यदि आप चिंतित हैं कि सनस्क्रीन आपके मुंहासों को और खराब कर देगा, तो इसके बजाय एक टोपी पहनें।
चरण 4. बिना मेकअप के अपना चेहरा छोड़ दें या केवल तेल मुक्त सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।
छिद्रों को बंद करने के लिए मेकअप आपकी त्वचा पर तेल के साथ भी मिला सकता है। सबसे सुरक्षित विकल्प है कि पिंपल की सतह पर बिल्कुल भी मेकअप का इस्तेमाल न करें। हालांकि, अगर आपको मेकअप का उपयोग करना है, तो गैर-कॉमेडोजेनिक लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें। इसका मतलब है कि कॉस्मेटिक्स आपकी त्वचा के रोमछिद्रों को बंद नहीं करेंगे।
- ऑयली, स्लिपरी फाउंडेशन से पिंपल में बैक्टीरिया और गंदगी फंसने की संभावना अधिक होती है। फिर जैसे-जैसे बैक्टीरिया बढ़ते हैं, पिंपल में दबाव बढ़ता जाएगा और यह व्हाइटहेड या ब्लैकहैड के रूप में बाहर आने की संभावना है।
- मेकअप लगाकर न सोएं। सोने से पहले अपनी त्वचा को साफ करें ताकि उसे आराम करने और सांस लेने का मौका मिले। यह कदम बैक्टीरिया के विकास को रोकेगा।
चरण 5. व्यायाम करते समय प्रभावित क्षेत्र और कपड़ों के बीच घर्षण से बचें।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि मुँहासे वाली त्वचा खिंचती है और सूज जाती है। एक खुरदरा स्पर्श आपकी त्वचा को फाड़ सकता है और पसीने से तर कपड़े आपकी त्वचा से तेल को आपके छिद्रों में रगड़ते हैं, संभावित रूप से मुँहासे के संक्रमण को बढ़ा सकते हैं।
- प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले कपड़े पहनें जिनमें हवा का संचार बेहतर हो। यह गीले पसीने को आपकी त्वचा से चिपके रहने से रोकेगा। इसके बजाय, आप ऐसी सामग्री से बने कपड़ों का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी त्वचा से नमी को अवशोषित करते हैं, जिससे इसे और अधिक तेज़ी से वाष्पित करने में मदद मिलती है। परिधान पर लेबल आपको बताएगा कि क्या यह नमी को अवशोषित करने वाली सामग्री से बना है।
- व्यायाम करने के बाद स्नान करें। नहाने से अतिरिक्त तेल और मृत त्वचा कोशिकाएं निकल जाएंगी।
विधि 2 का 3: ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना
चरण 1. ओवर-द-काउंटर दवाओं का प्रयोग करें।
ये उत्पाद एक्सफोलिएट करेंगे, तेल को सुखाएंगे और आपकी त्वचा पर बैक्टीरिया की संख्या को कम करेंगे। निर्माता के निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें और इन दवाओं का उपयोग अनुशंसित खुराक से अधिक न करें। यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं, या बच्चों की देखभाल कर रही हैं, तो डॉक्टर से परामर्श लें। निम्नलिखित अवयवों वाले उत्पाद आमतौर पर प्रभावी होते हैं:
- चिरायता का तेजाब
- गंधक
- बेंज़ोइल पेरोक्साइड
- रिसोरसिनॉल
चरण 2. वैकल्पिक दवाओं और पूरक आहार का प्रयास करें।
इन वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या बच्चों को दूध पिला रही हैं। हालांकि ओवर-द-काउंटर, ये दवाएं आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकती हैं। इसके अलावा, उनकी खुराक को अन्य दवाओं की तरह कड़ाई से नियंत्रित नहीं किया जाता है और उन सभी पर पूरी तरह से शोध नहीं किया गया है।
- जिंक (जिंक) लोशन
- 2% ग्रीन टी के सत्त के साथ लोशन
- 50% एलोवेरा जेल (एलोवेरा)
- ब्रेवर यीस्ट या ब्रेवर यीस्ट, टाइप करें सीबीएस 5926। यह एक दवा है जिसे मुंह से लिया जाता है।
चरण 3. घरेलू उपचार के लिए एस्पिरिन को क्रश करें।
एस्पिरिन में सक्रिय संघटक सैलिसिलिक एसिड है, जो कई मुँहासे दवाओं के समान है।
एस्पिरिन की गोली को क्रश करके उसमें एक या दो बूंद पानी मिलाएं। घोल को अपने पिंपल पर मलें। त्वचा पर किसी भी शेष बिना अवशोषित एस्पिरिन को धो लें।
विधि 3 में से 3: प्राकृतिक दवाओं का उपयोग करना और अपनी जीवन शैली को बदलना
स्टेप 1. पिंपल पर बर्फ लगाएं।
ठंडा तापमान सूजन को कम करेगा और त्वचा के टूटने की संभावना को कम करेगा। बर्फ भी दाना को छोटा, कम लाल और कम ध्यान देने योग्य बना देगा।
आप एक आइस पैक या तौलिये में लपेटी हुई डिब्बाबंद सब्जियों का उपयोग कर सकते हैं। पांच मिनट के लिए बर्फ लगाएं और फिर अपनी त्वचा को गर्म होने दें। आप प्रगति देखेंगे।
चरण 2. अपनी त्वचा पर बैक्टीरिया को कम करने के लिए चाय के पेड़ के तेल का प्रयोग करें।
यह तेल फुंसी नहीं फटने पर उसे ठीक करने में मदद करेगा।
- आपकी त्वचा पर लगाने से पहले टी ट्री ऑयल को पतला करना चाहिए। मुंहासों के लिए टी ट्री ऑयल को पानी में घोलें ताकि इस मिश्रण में 5% टी ट्री ऑयल और 95% पानी हो। प्रभावित त्वचा क्षेत्र को एक साफ वॉशक्लॉथ से धोएं, ध्यान रहे कि घोल आपकी आंखों, नाक या मुंह में न जाए। 15 से 20 मिनट के बाद घोल को धो लें।
- टी ट्री ऑयल संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। यह तेल कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस और रोसैसिया पैदा कर सकता है।
चरण 3. अम्लीय घरेलू उपचार का प्रयास करें।
चाय के पेड़ के तेल के समान, इस तरह का उपाय त्वचा में मुंहासे में प्रवेश करने पर बैक्टीरिया को मार देगा। प्राकृतिक तेलों को बनने से रोकने के लिए यह घरेलू उपाय आपकी त्वचा को शुष्क रखेगा। सामग्री के कई विकल्प हैं और आप अपने घर में उपलब्ध सामग्री के आधार पर चुन सकते हैं: नींबू का रस, नींबू का रस, या सेब साइडर सिरका।
1:3 के अनुपात में घोल बनाएं और इस घोल से प्रभावित जगह को धो लें। घोल को अपनी आंखों या नाक में न जाने दें। आंख में लग जाए तो दर्द होता है।
चरण 4. अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं।
आपकी त्वचा पर एक्सफोलिएट करने या कठोर सामग्री का उपयोग करने से मुंहासे दिखने और खराब होने लग सकते हैं। निम्नलिखित सामग्रियों की अनुशंसा नहीं की जाती है:
- मलना
- स्तम्मक
- अल्कोहल-आधारित पदार्थ जो आपकी त्वचा को रूखा कर देंगे
चरण 5. खीरे के मास्क से अपनी त्वचा को मुंहासों के संक्रमण से लड़ने में मदद करें।
आपकी त्वचा खीरे से पोटेशियम और विटामिन ए, सी और विटामिन ई को अवशोषित करेगी। आपकी त्वचा जितनी स्वस्थ होगी, छिद्रों में संक्रमण के लिए उसका प्रतिरोध उतना ही मजबूत होगा।
- आधा खीरा छीलकर मैश कर लें। आप बीज शामिल कर सकते हैं। इस तरल को पिंपल्स पर लगाएं और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें ताकि त्वचा में समा जाए। फिर उस जगह को साफ पानी से धो लें।
- यह मास्क चिपचिपा हो सकता है, इसलिए मास्क पहनते समय गंदगी या धूल के संपर्क में आने से बचें।
चरण 6. तनाव का प्रबंधन करें।
तनाव शरीर में शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तन का कारण बनता है, जिसमें पसीने के उत्पादन में वृद्धि भी शामिल है। तनाव को प्रबंधित करने से त्वचा के नीचे होने वाले पिंपल्स को पूरी तरह से व्हाइटहेड्स और ब्लैकहेड्स के साथ आने से रोकने में मदद मिल सकती है।
- सप्ताह में कई बार व्यायाम करने का प्रयास करें। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन छोड़ता है जो प्राकृतिक दर्द निवारक होते हैं। एंडोर्फिन चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और आपको आराम करने में मदद करता है। मेयो क्लिनिक प्रति सप्ताह कम से कम 75 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है। ये गतिविधियाँ पैदल चलना, साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा, खेल खेलना, या शारीरिक रूप से सक्रिय घरेलू काम जैसे पत्ते झाड़ना या बर्फ फावड़ा करना का रूप ले सकती हैं।
- कुछ विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न विश्राम तकनीकों के लिए उपयुक्त है। कुछ लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं: ध्यान, योग, ताई ची, शांत छवियों की कल्पना करना, आपके शरीर में विभिन्न मांसपेशी समूहों को उत्तरोत्तर आराम देना, या सुखदायक संगीत सुनना।
- पर्याप्त नींद। प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक नींद की मात्रा अलग-अलग होती है, लेकिन अधिकांश लोगों को प्रत्येक रात लगभग 8 घंटे की आवश्यकता होती है। किशोरों को कुछ और घंटों की नींद की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 7. मुंहासों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
प्रत्येक व्यक्ति के लिए मुँहासे पैदा करने वाले खाद्य पदार्थ अलग-अलग होते हैं, लेकिन आम समस्या वाले खाद्य पदार्थ डेयरी उत्पाद, चीनी और उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले खाद्य पदार्थ हैं।
- आम धारणा के विपरीत, शोध के परिणाम वसायुक्त खाद्य पदार्थों और मुँहासे के बीच संबंध का समर्थन नहीं करते हैं।
- सुरक्षित रहने के लिए, आप चॉकलेट से बचना चाह सकते हैं। वास्तव में, इसका कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है, लेकिन अधिकांश चॉकलेट उत्पादों में बहुत अधिक चीनी होती है जो मुंहासों को ट्रिगर कर सकती है।
चरण 8. अगर घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
डॉक्टर जो दवाएं लिखते हैं वे अधिक मजबूत होती हैं और आमतौर पर काम करती हैं। इससे पहले कि आप वास्तव में अंतर देखें, इसमें एक या दो महीने लग सकते हैं। इन दवा विकल्पों में शामिल हैं:
- त्वचा के संक्रमण को रोकने के लिए आपके छिद्रों या एंटीबायोटिक दवाओं में रुकावटों के गठन को कम करने के लिए सामयिक रेटिनोइड्स (अविटा, रेटिन-ए, डिफरिन और अन्य)। इसका उपयोग करते समय अपने डॉक्टर की सलाह और दवा के निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
- बैक्टीरिया को मारने और उपचार की सुविधा के लिए मुंह से ली जाने वाली एंटीबायोटिक्स।
- एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टिन दोनों युक्त मौखिक गर्भ निरोधकों (ऑर्थो ट्राई-साइक्लेन, एस्ट्रोस्टेप, याज़) को महिलाओं और लड़कियों को निर्धारित किया जा सकता है। गर्भनिरोधक उपयोग आमतौर पर गंभीर मुँहासे के लिए आरक्षित होता है जिसका इलाज करना मुश्किल होता है।
- डॉक्टर अन्य उपचारों की भी सिफारिश कर सकते हैं जैसे इंजेक्शन, हटाने, रासायनिक छिलके, माइक्रोडर्माब्रेशन, या लेजर उपचार, दाना की जगह पर इलाज और इसे रोकने में मदद करने के लिए।
