स्वस्थ और साफ-सुथरे लंबे बाल एक महिला को सुंदर, सुंदर और आकर्षक बनाते हैं। यदि आपके लंबे बाल हैं, तो इसे ढीला होने दें या इसे विभिन्न दिलचस्प शैलियों में स्टाइल करें। बालों को बहुत लंबा बढ़ाना आसान नहीं है, लेकिन नियमित देखभाल से लंबे बाल रखने का सपना साकार हो सकता है। सैलून में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाले उत्पादों को खरीदकर बालों को मजबूत बनाने के लिए उपचार करना शुरू करें। बालों को लंबा करने के लिए पौष्टिक आहार लें और नियमित रूप से व्यायाम करने की आदत डालें। धैर्य और लगन से आपके लंबे स्वस्थ और सुंदर बाल होंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: नियमित बालों की देखभाल
चरण 1. अपने बालों को धीरे से ब्रश करें।
अपने बालों को ब्रश करने के लिए एक विस्तृत हेयरब्रश का प्रयोग करें। नीचे के सिरे से शुरू होने वाली उलझनों को ढीला करने के लिए अपने बालों को धीरे से ब्रश करें और एक बार में अपने तरीके से थोड़ा ऊपर काम करें। यदि अभी भी उलझे हुए हैं, तो बालों को न तोड़े और न ही ब्रश को जोर से खींचे।
- दोमुंहे सिरों को रोकने के लिए अपने बालों को ब्रश करने से पहले बाल संरक्षण उत्पाद का प्रयोग करें।
- ऐसे बालों को ब्रश न करें जो अभी भी गीले हैं क्योंकि इस विधि से बाल टूट सकते हैं।
चरण 2. हर दिन अपने सिर की मालिश करें।
मालिश करने के लिए अपनी उँगलियों का उपयोग करें और अपने स्कैल्प को कोमल गोलाकार गतियों में आराम दें। यह विधि खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए उपयोगी है जो बालों के रोम के विकास को तेज करती है।
- अपने सिर की मालिश करने का सबसे अच्छा समय है जब आप अपने बालों को शैम्पू करते हैं।
- अगर आपके बाल रूखे हैं, तो बालों को खींचने से रोकने के लिए बालों के तेल की कुछ बूंदों को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
स्टेप 3. हफ्ते में 3 बार अपने बालों को शैम्पू से धोएं।
अगर हर दिन शैम्पू के संपर्क में आते हैं, तो बाल रूखे हो जाते हैं जिससे विकास धीमा हो जाता है। यदि आप सप्ताह में अधिकतम 3 बार अपने बालों को शैम्पू से धोते हैं तो बालों की स्वच्छता बनी रहती है। अपने बालों को पानी से धोने के बाद, हर दिन कंडीशनर का उपयोग करें, भले ही आप अपने बालों को धोते समय शैम्पू का उपयोग न करें। यदि आपके बाल अपने निर्धारित शैम्पूइंग से पहले गंदे हैं, तो अपने बालों को शैम्पू से धोने के लिए अपने बालों को गीला करने के बजाय, अपने बालों को साफ करने के लिए सूखे शैम्पू का उपयोग करें।
स्टेप 4. हर शैम्पू के बाद कंडीशनर लगाएं।
कंडीशनर उन प्राकृतिक तेलों को बदल देता है जो बालों को शैम्पू से धोने पर खो जाते हैं। शैंपू से शैंपू करने के बाद क्वालिटी कंडीशनर लगाना न भूलें। बालों को मजबूत बनाने के लिए यह कदम बहुत उपयोगी है जिससे बाल तेजी से बढ़ते हैं।
सप्ताह में 3 बार कंडीशनर का उपयोग करने के अलावा, अपने बालों को ऐसे कंडीशनर से उपचारित करें जिसमें बालों को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए सप्ताह में एक बार बहुत अधिक नमी हो।
चरण 5. पिगटेल की स्थिति बदलें।
यदि आप अपने बालों को पीछे की ओर कंघी करते हैं और उन्हें वापस बाँधते हैं, तो पिगटेल को हर दिन एक ही स्थिति में न रखें। इससे बाल शाफ्ट की स्थिति और खराब हो जाती है जिससे उसकी वृद्धि धीमी हो जाती है। अपने बालों को ऊपर या नीचे कंघी करके रोजाना अलग-अलग पोजीशन में पिगटेल रखें।
- अपने बालों को टूटने से बचाने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को इलास्टिक बैंड का उपयोग करने के बजाय लोचदार और कपड़े से लिपटे हेयर क्लिप से बाँध लें।
- गीले बालों को बांधें या पिन न करें।
चरण 6. गीले बालों को तौलिये के बजाय मुलायम, लिंट-फ्री कपड़े से सुखाएं।
तौलिये से सुखाने पर बाल आसानी से टूट जाते हैं क्योंकि बाल धागों में फंस जाते हैं। इसलिए, बालों को सुखाने के लिए विशेष रूप से बुने हुए महीन रेशेदार कपड़े का उपयोग करें ताकि बाल टूटें नहीं और सिरे अलग न हों।
चरण 7. हर 2-3 महीने में बालों के सिरों को -1 सेंटीमीटर ट्रिम करें।
नियमित रूप से न काटे जाने पर बाल आसानी से टूट जाते हैं। समय के साथ, बाल शाफ्ट ऊपर की ओर विभाजित हो सकते हैं, बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और बालों के विकास को धीमा कर सकते हैं। नियमित रूप से कटे हुए सिरों से बाल तेजी से बढ़ते हैं।
चरण 8. रेशम के तकिए का उपयोग करें।
भले ही वे हाथ में नरम महसूस करते हैं, कपास या लिनन के सिर के तकिए बालों के लिए बहुत अधिक खुरदरे होते हैं क्योंकि बालों के झड़ने के कारण बाल टूट सकते हैं। इसलिए सिल्क तकिए का इस्तेमाल करें ताकि सोते समय आपके बाल कपड़े से न रगड़ें।
विधि 2 का 3: पौष्टिक उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1. अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए सप्ताह में एक बार हेयर मास्क का प्रयोग करें।
सैलून या कॉस्मेटिक स्टोर पर हेयर मास्क खरीदें। इस मास्क को अपने बालों के नीचे से लेकर बालों की जड़ों तक लगाएं। कुछ मिनट के लिए मास्क को लगा रहने दें और फिर अच्छी तरह से धो लें। इससे आपके बाल मजबूत, शाइनी और शाइनी बनेंगे।
चरण 2. सुखाने से पहले बालों की सुरक्षा करने वाले उत्पाद का उपयोग करें या एक गर्म उपकरण का उपयोग करके बालों को सीधा करें।
यदि संरक्षित नहीं किया जाता है, तो उच्च तापमान बालों को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। हॉट ब्लो ड्रायर या स्ट्रेटनर का उपयोग करके अपने बालों को स्टाइल करने से पहले, एक गुणवत्ता वाले हेयर प्रोटेक्शन उत्पाद को स्प्रे या लागू करें। अपने बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए, अपने बालों को अक्सर गर्म औजारों से स्टाइल न करें।
हीटर का इस्तेमाल तभी करें जब अपने बालों को खास मौकों पर स्टाइल करें, जैसे डेट पर जाना या शादी में शामिल होना।
चरण 3. एक ऐसा शैम्पू चुनें जो प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके बनाया गया हो।
शैम्पू खरीदने से पहले, पैकेजिंग पर सूचीबद्ध सामग्री को पढ़ें। सबसे अच्छा विकल्प एक शैम्पू है जो जितना संभव हो उतने प्राकृतिक अवयवों और न्यूनतम रसायनों का उपयोग करता है।
- सोडियम लॉरिल सल्फेट और सोडियम लॉरथ सल्फेट युक्त शैंपू का प्रयोग न करें क्योंकि वे आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि शैम्पू में पैराबेंस, परफ्यूम, बेंजाइल अल्कोहल और सोडियम बेंजोएट नहीं है।
- एक गाइड के रूप में, एक ऐसा शैम्पू चुनें जिसमें बहुत विविध तत्व न हों और यह प्राकृतिक अवयवों से बना हो, जैसे कि फल और पौधे के तेल। ऐसे शैंपू न खरीदें जिनमें केमिकल का इस्तेमाल हो।
चरण 4. एक कंडीशनर का प्रयोग करें जिसे धोने की आवश्यकता नहीं है।
यह कंडीशनर बालों को दिन भर मॉइस्चराइज और सुरक्षित रखता है। यहां तक कि अगर आप हमेशा की तरह कंडीशनर का उपयोग करते हैं, तो कंडीशनर लगाएं जिसे धोने की आवश्यकता नहीं है ताकि आपके बाल टूटें नहीं।
स्टेप 5. महीने में एक बार प्रोटीन क्रीम से बालों को कंप्रेस करके ट्रीटमेंट करें।
यह उपचार सैलून या घर पर किया जा सकता है। बालों पर समान रूप से प्रोटीन युक्त क्रीम लगाएं और फिर कुछ मिनट प्रतीक्षा करें ताकि क्रीम बालों में समा जाए। यह कदम बालों को मजबूत और पोषण देने के लिए उपयोगी है।
Step 6. रात को सोने से पहले अपने बालों को एसेंशियल ऑयल से ट्रीट करें।
पतला आवश्यक तेल खोपड़ी पर लगाएं और धीरे से मालिश करें। आवश्यक तेल जो बालों की देखभाल के लिए फायदेमंद होते हैं, जैसे कि लैवेंडर, मेंहदी, अजवायन की पत्ती, अंगूर के बीज, ताड़ के बीज, मोरक्कन तेल और आर्गन तेल।
आवश्यक तेलों को सीधे स्कैल्प पर न लगाएं क्योंकि यह स्कैल्प और बालों की जड़ों के लिए खराब हो सकता है। आवश्यक तेलों को पहले एक विलायक तेल, जैसे जैतून का तेल का उपयोग करके पतला किया जाना चाहिए। 1-2 चम्मच सॉल्वेंट ऑयल लें और इसमें एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं।
विधि 3 में से 3: अपनी जीवन शैली बदलना
चरण 1. स्वस्थ आहार अपनाएं।
पौष्टिक भोजन करना पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने का एक तरीका है ताकि बाल बढ़ सकें। बालों को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थ, जैसे सैल्मन, अखरोट, पालक, ब्लूबेरी, शकरकंद और ग्रीक योगर्ट।
पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाने के अलावा, कुपोषण, जैसे डिब्बाबंद भोजन, मिठाई और फास्ट फूड खाने की आदत को खत्म करें।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें।
खाना खाते समय पानी पीने की आदत डालें, दैनिक गतिविधियों के लिए पानी की एक बोतल तैयार करें और जब भी मौका मिले पानी पिएं। भोजन के साथ अन्य पेय, जैसे जूस या सोडा न पिएं। आप जितना ज्यादा पानी पिएंगी आपके बाल उतनी ही तेजी से बढ़ेंगे।
चरण 3. तनाव से निपटने पर काम करें।
गंभीर तनाव शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यह स्थिति बालों के विकास को धीमा कर देती है, यहां तक कि बालों के झड़ने को भी ट्रिगर करती है। इसलिए, अपने दैनिक जीवन के बारे में जाने के दौरान तनाव को कम करना सीखें।
- विभिन्न तनाव राहत तकनीकों का अभ्यास करें, उदाहरण के लिए योग, गहरी सांस लेने और ध्यान का अभ्यास करके। कक्षा में शामिल होकर या इंटरनेट गाइड का उपयोग करके तकनीक सीखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू करें। जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है, जो तनाव को कम करने और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद होते हैं।
- जब आप तनाव में हों तो किसी से बात करने के लिए खोजें। दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ भावनाओं को साझा करना तनाव को दूर करने में मदद कर सकता है।
चरण 4. एक दैनिक बायोटिन पूरक लें।
बालों और नाखूनों में प्रोटीन बढ़ाने के लिए बायोटिन एक बहुत ही उपयोगी पूरक है। सुपरमार्केट या फार्मेसी में बायोटिन सप्लीमेंट खरीदें और बालों को तेजी से और मजबूत बनाने के लिए इसे हर दिन लें।
अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपने कभी भी उन पूरकों का उपयोग नहीं किया है जो आप लेना चाहते हैं।
चरण 5. विटामिन ए लें हर दिन।
स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए आवश्यक लगभग सभी विटामिन फलों और सब्जियों से प्राप्त किए जा सकते हैं जिनका आप रोजाना सेवन करते हैं। विटामिन की जरूरत को पूरा करने के लिए रोजाना ज्यादा से ज्यादा फल और सब्जियां खाएं। इसके अलावा, एक मल्टीविटामिन या विटामिन ए, बी 2 और ई सप्लीमेंट लें जो बालों को पोषण देने के लिए उपयोगी हों।
विटामिन लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
टिप्स
- अपने बालों को रबर बैंड से न बांधें। बालों को खींचने के अलावा, रबर बैंड बालों को चुटकी बजाते हैं ताकि रबर हटाने पर बाल शाफ्ट टूट जाए।
- टूटने और क्षति को रोकने के लिए, हेयरब्रश के बजाय चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करें।
- शैम्पू करते समय, बच्चे के बाल धोने के लिए शैम्पू का उपयोग करें क्योंकि यह नरम प्राकृतिक अवयवों से बना होता है।
- बालों के उपचार और पोषण के लिए नारियल का तेल उपयोगी है।
