लंबे बाल अधिक सुंदर लगते हैं यदि इसे हमेशा स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए देखभाल की जाती है ताकि यह सूखे या टूट न जाए। लंबे बालों की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने बालों को हफ्ते में 2-3 बार शैंपू से धोएं और रोजाना कंडीशनर लगाएं। इसके अलावा, सप्ताह में एक बार मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाकर बालों का उपचार करें और फिर स्वस्थ बालों के लिए खोपड़ी की धीरे से मालिश करें। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं, सोते समय रेशम या साटन तकिए का उपयोग करें, गर्म स्टाइलिंग टूल का उपयोग न करें, हेयर डाई और रसायनों वाले उत्पादों का उपयोग न करें। धैर्य और लगन से लंबे घने और खूबसूरत बाल आपके होंगे।
कदम
विधि 1 में से 3: बाल धोना
स्टेप 1. अपने बालों को हफ्ते में 2-3 बार सल्फेट-फ्री शैम्पू से धोएं।
अपने बालों को हर दिन शैम्पू से न धोएं क्योंकि शैम्पू बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन लेता है। इसके बजाय, अपने बालों के प्राकृतिक तेलों को मॉइस्चराइज़ करने और आपके बालों की मरम्मत करने के लिए हर 2-3 दिनों में शैम्पू करें। अपनी हथेलियों में पर्याप्त मात्रा में शैम्पू डालें, शैम्पू को समान रूप से वितरित करने के लिए अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, फिर धीरे से मालिश करते हुए शैम्पू को अपने बालों और खोपड़ी पर लगाएं।
- अगर आपके स्कैल्प में खुजली है या आपके बाल ऑयली हैं तो अपने बालों को धो लें।
- ऐसा शैम्पू खरीदें जिसमें विटामिन ई, विटामिन बी5, आयरन, कॉपर और जिंक हो। ये विटामिन और खनिज केरातिन के उत्पादन को बढ़ाने में उपयोगी होते हैं। केराटिन एक प्रोटीन है जो बालों को बनाता है और पोषक तत्वों का एक स्रोत है जो बालों को लंबा, घना और स्वस्थ बनाता है।
चरण 2. अपने बालों में हर दिन कंडीशनर लगाएं, भले ही आपको शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता न हो।
नहाते समय अपने बालों को गीला करें, फिर बालों की जड़ों और सिरों पर पर्याप्त मात्रा में कंडीशनर लगाएं। अपने स्कैल्प की मालिश करें और कंडीशनर के सोखने के लिए 1-3 मिनट तक प्रतीक्षा करें। नमीयुक्त और अच्छी तरह से तैयार बाल आमतौर पर सूखे नहीं होते हैं और बिना विभाजन के समाप्त होते हैं।
- ऐसे कंडीशनर का इस्तेमाल करें जिसमें नारियल का तेल, आर्गन ऑयल, शिया बटर और पैन्थेनॉल (विटामिन बी5) हो।
- जबकि आपको हर दिन अपने बालों को शैम्पू करने की ज़रूरत नहीं है, आप अपने बालों को मॉइस्चराइज़ और स्वस्थ रख सकते हैं यदि आप हर दिन कंडीशनर का उपयोग करते हैं।
- स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए कंडीशनर बालों के शाफ्ट में लिपिड और प्रोटीन की जगह लेता है। स्वस्थ बाल तेजी से लंबे होंगे।
स्टेप 3. बालों को ठंडे पानी से धो लें।
गर्म पानी स्कैल्प और बालों के लिए हानिकारक होता है। यदि आप पानी के तापमान को नियंत्रित कर सकते हैं, तो शैंपू करने के बाद पानी का तापमान कम करें। ठंडे पानी से बालों को समान रूप से धोने से बालों के क्यूटिकल्स को बंद करने में मदद मिलती है, जिससे स्टाइल करने से पहले फॉलिकल्स मजबूत हो जाते हैं।
अपने बालों को धोते समय, सुनिश्चित करें कि शैम्पू और कंडीशनर अच्छी तरह से धोए गए हैं।
चरण 4. सप्ताह में कम से कम एक बार अपने बालों को कंप्रेस करने के लिए क्रीम कंडीशनर का उपयोग करके अपने बालों का इलाज करें।
पर्याप्त मात्रा में कंडीशनर निकालें और शैंपू करने के बाद इसे अपने बालों में लगाएं। अपने बालों के सिरों पर अधिक कंडीशनर लगाएं क्योंकि ये आमतौर पर सबसे शुष्क और सबसे नाजुक क्षेत्र होते हैं। कंडीशनर को 15-45 मिनट तक भीगने दें और फिर अच्छी तरह से धो लें। अधिकतम परिणामों के लिए, प्रतीक्षा करते समय अपने बालों को प्लास्टिक शावर कैप से लपेटें।
- सर्वोत्तम परिणामों के लिए, बालों को गर्म करने के लिए हेयर ड्रायर का उपयोग करें जो अभी भी शॉवर कैप में लिपटे हुए हैं। यह विधि कंडीशनर को बालों में गहराई से प्रवेश करने की अनुमति देती है।
- मॉइस्चराइजिंग क्रीम का उपयोग करके बालों को कंप्रेस करने से बालों को हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। यह विधि बालों के विकास को गति देती है और दोमुंहे बालों को रोकती है।
स्टेप 5. हफ्ते में 1-2 बार अपने स्कैल्प पर एसेंशियल ऑयल से मसाज करें।
अपनी उंगलियों पर तेल गिराएं और अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। फिर, अपनी हथेलियों से L अक्षर बनाएं और माथे पर बालों की जड़ों से शुरू होकर स्कैल्प की मालिश करें। अपनी उंगलियों से छोटे-छोटे घेरे बनाकर 5-10 मिनट तक पूरे स्कैल्प की मसाज करते रहें। मालिश खोपड़ी में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है जिससे बाल स्वस्थ रहते हैं और लंबे समय तक बढ़ते हैं।
- आवश्यक तेल तनाव को कम करने के लिए भी फायदेमंद होते हैं। तनाव को नियंत्रित करके बालों को पतला होने से रोकें।
- आप आवश्यक तेलों के रूप में नीलगिरी, मेंहदी, पुदीना या चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कर सकते हैं।
- मसाज करते समय ताज और गर्दन को ज्यादा जोर से न दबाएं।
विधि 2 का 3: स्वस्थ बालों को बनाए रखना
चरण 1. विटामिन ए, सी, डी, जिंक और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।
स्वस्थ बाल पाने के लिए पहला कदम पौष्टिक भोजन खाना है! इसलिए बालों को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थ चुनें, जैसे पालक और ब्रोकली, गहरे हरे रंग की सब्जियां जिनमें विटामिन ए और सी हो। इसके अलावा, सैल्मन, अंडे, एवोकैडो, सूरजमुखी के बीज, बादाम, संतरा और शकरकंद का सेवन करें।
- शकरकंद विटामिन ए का स्रोत हैं, सूरजमुखी के बीजों में बहुत सारा विटामिन ई होता है, संतरे में बहुत सारा विटामिन सी होता है। बादाम बायोटिन और प्रोटीन में बहुत अधिक होते हैं।
- सैल्मन में बहुत सारा विटामिन डी और प्रोटीन होता है, अंडे में बायोटिन और ओमेगा 3 होता है, एवोकाडो में आवश्यक फैटी एसिड की सांद्रता बहुत अधिक होती है।
चरण 2. बायोटिन, बी विटामिन और विटामिन सी जैसे विटामिन लेने की आदत डालें।
यह विटामिन बालों को पोषण देने और बालों के रोम को घना करने के लिए उपयोगी है। मल्टीविटामिन खरीदते समय, "बाल, त्वचा और नाखून" या एक अलग विटामिन का इलाज करने के लिए एक विटामिन चुनें। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैकेज पर सूचीबद्ध खुराक के अनुसार सुबह विटामिन लेने की आदत डालें।
परिणाम कुछ महीनों के बाद दिखाई दे सकते हैं, लेकिन अगर नियमित रूप से लिया जाए, तो विटामिन आपको लंबे, घने और स्वस्थ बाल प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, विटामिन भी त्वचा को अधिक अच्छी तरह से तैयार करते हैं
चरण 3. हर 4-6 सप्ताह में बालों के सिरों को लगभग सेमी ट्रिम करें।
आप इसे स्वयं या सैलून में हेयर स्टाइलिस्ट की मदद से काट सकते हैं। यह कदम बालों को स्वस्थ रखता है, दोमुंहे सिरों को हटाता है और बालों के रोम को मजबूत करता है।
अगर आप स्प्लिट एंड्स को काट लें तो लंबे घने बाल ज्यादा खूबसूरत लगते हैं। यदि आप इसे नहीं काटते हैं, तो बालों के सिरों पर बिदाई ऊपर जाएगी जिससे बालों का शाफ्ट पूरी तरह से विभाजित हो जाएगा।
चरण 4. अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए हर 8 सप्ताह में अपने बालों को केराटिन से उपचारित करें।
स्वस्थ बालों के लिए 1-3 महीने केराटिन से उपचार करें। केराटिन एक प्रोटीन है जो बालों को बनाता है। प्रोटीन की परत से बालों की सुरक्षा के लिए केराटिन का उपयोग करके बालों का उपचार उपयोगी होता है। यह बालों के टूटने को रोकेगा और आपके बालों की बनावट को चिकना करेगा ताकि आपको अक्सर स्टाइलिंग टूल का उपयोग न करना पड़े। यह उपचार घर पर या सैलून में अकेले किया जा सकता है और इसे हर कुछ महीनों में दोहराया जाना चाहिए।
- केराटिन के साथ उपचार उन बालों की सुरक्षा के लिए उपयोगी होता है जो रसायनों वाले उत्पादों का उपयोग करके सीधे या रंगे होते हैं। यह उपचार घुंघराले बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह बालों को अधिक मैनेज करने योग्य बनाता है।
- कुछ केराटिन उत्पादों में फॉर्मलाडेहाइड होता है। अपने हेयर स्टाइलिस्ट से अपने बालों की देखभाल के लिए सही उत्पादों के बारे में पूछें।
चरण 5. अपने बालों की सुरक्षा के लिए रेशम या साटन तकिए का प्रयोग करें।
कॉटन के तकिए की बनावट बालों के लिए अच्छी नहीं होती और बालों से नमी को दूर करती है। अपने बालों में घर्षण को कम करने और अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए नमी बनाए रखने के लिए रेशम या साटन तकिए का उपयोग करें।
- सुपरमार्केट में या ऑनलाइन रेशम या साटन तकिए खरीदें।
- रेशम और साटन के तकिए बालों को टूटने या उलझने से बचाते हैं। बाल लंबे समय तक बढ़ते हैं अगर यह नहीं टूटते हैं।
- रेशम के तकिए सबसे अच्छे होते हैं, लेकिन साटन के तकिए अधिक किफायती होते हैं।
स्टेप 6. बालों को डैमेज होने से बचाने के लिए हेयर डाई या हेयर स्ट्रेटनर का इस्तेमाल न करें।
डाई, ब्लीच या हेयर स्ट्रेटनर में रसायनों के संपर्क में आने पर बाल रूखे और क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। सूखे बालों के टूटने या दोमुंहे होने का खतरा अधिक होता है। अपने बालों को लंबा और घना बनाने के लिए, अपने बालों को बार-बार केमिकल उत्पादों का उपयोग करके स्टाइल न करें।
चरण 7. अगर बाल पतले हो रहे हैं तो बालों को उगाने के लिए किसी उत्पाद का उपयोग करें।
अगर आप लंबे, घने बाल चाहते हैं, लेकिन आपके बाल पतले या महीन हैं, तो कॉस्मेटिक स्टोर से हेयर ग्रोथ प्रोडक्ट खरीदें और इसे खुद या हेयर स्टाइलिस्ट की मदद से इस्तेमाल करें। नए बाल उगाने के अलावा, यह उत्पाद स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए उपयोगी है।
बाल उगाने के लिए उत्पाद खरीदने से पहले, इंटरनेट पर जानकारी खोजें क्योंकि कई रसायनों का उपयोग करके उत्पादित किए जाते हैं। बालों को पतला करने के लिए एफडीए की मंजूरी वाला एकमात्र उत्पाद मिनोक्सिडिल है।
विधि 3 में से 3: हेयर स्टाइलिंग
स्टेप 1. बालों को टूटने से बचाने के लिए चौड़े ब्रश या प्लास्टिक की कंघी से बालों में कंघी करें।
ऐसा हेयर स्टाइलिंग टूल चुनें जो आपके बालों और स्कैल्प के लिए सुरक्षित हो। एक चौड़ा ब्रश बालों को सीधा रखता है, जिससे यह लंबा दिखाई देता है, जबकि एक गोल ब्रश बालों के शाफ्ट को कर्ल करता है, जिससे यह छोटा दिखाई देता है। यदि आप चौड़े ब्रश से कंघी करते हैं तो आपके बालों में प्राकृतिक तेल समान रूप से फैल जाएगा, जिससे आपके बाल स्वस्थ हो जाएंगे।
- अगर आप अपने बालों को बांधना चाहती हैं, तो बालों को टूटने या टूटने से बचाने के लिए नॉन-मेटालिक इलास्टिक का इस्तेमाल करें।
- धातु की कंघी से अक्सर बाल टूट जाते हैं। इसलिए प्लास्टिक की कंघी का इस्तेमाल करें।
चरण 2. प्राकृतिक अवयवों से बने उत्पाद चुनें।
विभिन्न प्रकार के उत्पादों का उपयोग करके अपने बालों को स्टाइल करते समय, जैसे कि गैर-रिंसिंग कंडीशनर, मूस, जैल, सीरम और हार्डनर, सुनिश्चित करें कि उत्पाद प्राकृतिक अवयवों से बने हैं, रासायनिक या कृत्रिम नहीं। केमिकल्स बालों के प्राकृतिक तेल को छीन लेते हैं और बालों को बहुत रूखा बना देते हैं। प्राकृतिक अवयवों से बने उत्पाद बालों को पोषण और नमी प्रदान करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
अपने बालों को स्टाइल करने के लिए ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जिनमें नारियल का तेल, जोजोबा तेल, अरंडी का तेल और बादाम का तेल हो। इसके अलावा पुदीना, टी ट्री और यूकेलिप्टस जैसे आवश्यक तेल बालों को घना करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
चरण 3. बालों को घना करने के लिए विशेष रूप से बने शैम्पू, कंडीशनर और अन्य उत्पादों का उपयोग करें।
प्राकृतिक अवयवों से उत्पादों को चुनने के अलावा, उन उत्पादों की तलाश करें जो आपके बालों को "मात्रा," "मोटा," या "लंबा" बनाते हैं। यह उत्पाद एक ऐसी सामग्री से बना है जो बाल छल्ली को खोलने में सक्षम है। साथ ही बालों को बढ़ाने के लिए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने बालों को शैम्पू या स्टाइल करते समय कम से कम उत्पाद का उपयोग करें।
स्टेप 4. बालों को घना दिखाने के लिए ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें।
अपनी हथेलियों पर पर्याप्त मात्रा में ड्राई शैम्पू स्प्रे करें और फिर अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें। फिर, बालों की जड़ों में ड्राई शैम्पू लगाएं जिससे बालों का शाफ्ट थोड़ी देर के लिए चौड़ा हो जाता है।
साथ ही ड्राई शैम्पू बालों की जड़ों को सीधा खड़ा कर देता है जिससे बाल घने दिखते हैं।
चरण 5. हॉट स्टाइलिंग टूल का उपयोग कम करें।
गर्म औजारों से स्टाइल करने पर बाल क्षतिग्रस्त, रूखे और दोमुंहे हो जाते हैं। अपने बालों को स्वस्थ रखने के लिए हॉट स्ट्रेटनर या कर्लर का इस्तेमाल न करें। इसके बजाय, अपने बालों को ढीला या बन में छोड़ दें!
- यदि आपको हॉट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो स्टाइल करने से पहले अपने बालों को गर्मी से बचाने के लिए किसी उत्पाद को स्प्रे करें।
- ऐसे उपकरण चुनें जो आपके बालों को नुकसान न पहुंचाएं, जैसे आयनिक हेयर ड्रायर और सिरेमिक हेयर स्ट्रेटनर/कर्लर।
- इसके अलावा, ऐसे उपकरण का उपयोग करें जिसका तापमान बहुत अधिक न हो। उदाहरण के लिए, पहले से गरम बाल रोलर्स गर्म कर्लरों की तुलना में अधिक सुरक्षित होते हैं।
टिप्स
- स्वस्थ बालों के लिए तनाव कम करना फायदेमंद होता है।
- यदि आप अपने बालों के स्वाभाविक रूप से बढ़ने का इंतजार नहीं कर सकते हैं, तो अपने स्टाइलिस्ट से अपने बालों को लंबे और पूर्ण दिखने के लिए एक विग में बाँध लें।
