अन्य लोगों के साथ सामूहीकरण करने से आपको गहरे संबंध बनाने, अपने "खोल" से बाहर निकलने और अलगाव की भावनाओं को कम करने में मदद मिल सकती है। अन्य लोगों के साथ बातचीत शुरू करने में सक्षम होने के लिए आपको आत्म-कृपालु होने की आवश्यकता नहीं है; आपको बस तेज प्रवृत्ति, आत्मविश्वास और बुनियादी संचार कौशल की आवश्यकता है। एक बार जब आप अन्य लोगों से बात करने में सहज हो जाते हैं, तो आप उनके साथ योजनाएँ बनाना शुरू कर सकते हैं और सामाजिक रूप से अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं। यह जानने के लिए कि कैसे आसानी से मेलजोल करना है, कृपया चरण 1 से शुरू होने वाले इस लेख को पढ़ें।
कदम
3 का भाग 1: वार्तालाप खोलना
चरण 1. अस्वीकृति के डर से छुटकारा पाएं।
लोगों के असामाजिक होने का एक कारण यह है कि वे अन्य लोगों के साथ मिलने की कोशिश करते समय अस्वीकृति से डरते हैं। माना, अस्वीकृति की संभावना हमेशा बनी रहती है, और जब हम किसी से बात करना चाहते हैं तो हम सभी के रोंगटे खड़े हो जाते हैं, लेकिन वह व्यक्ति या तो असभ्य हो जाता है या दूर हो जाता है। हालाँकि, इस डर को आपको नमस्ते कहने, आपसे जुड़ने के लिए कहने, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हल्की बातचीत करने से न रोकें जिसे आप वास्तव में नहीं जानते हैं। वास्तव में, एक बार मौका मिलने पर ज्यादातर लोग काफी अच्छा व्यवहार करेंगे। बस उन लोगों को नज़रअंदाज़ करें जो आपको नज़रअंदाज़ करते हैं, क्योंकि वे वैसे भी आपके ध्यान के लायक नहीं हैं।
- हालाँकि यह वाक्य बहुत अटपटा लगता है, लेकिन वास्तव में आप तब तक नहीं जान पाएंगे जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे। अगर आप किसी के साथ घुलने-मिलने की कोशिश कर रहे हैं और वे आपको नज़रअंदाज़ कर रहे हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरे इंसान हैं। हालाँकि, यदि व्यक्ति हाँ निकला, तो आप पहले से ही दोस्त बनाने की प्रक्रिया में हैं। पीछे हटने के बजाय अन्य लोगों के साथ मेलजोल करने के कई फायदे हैं। तो कोशिश करने में क्या हर्ज है?
- हम सभी जीवन में अस्वीकृति का सामना करने से डरते हैं। यदि आप समय-समय पर अस्वीकृति का सामना करते हैं, तो इसका उपयोग परिपक्वता और "चेहरे की मोटाई" विकसित करने के लिए करें। जीवन इस बारे में है कि हम अस्वीकृति का जवाब कैसे देते हैं, इससे बचें नहीं।
- एक गहरी सांस लें, आराम करें, और अपने आप को याद दिलाएं कि सबसे बुरी चीज जो तब हो सकती है जब सामाजिककरण को अस्वीकार या अनदेखा किया जा रहा हो। दयनीय? यह हो सकता था। लेकिन अस्वीकृति का बहुत कम प्रभाव पड़ेगा।
चरण 2. मास्टर ओपन बॉडी लैंग्वेज।
सामूहीकरण करने का एक आसान तरीका यह है कि आप उन लोगों के लिए अधिक सुलभ दिखें जिनसे आप बातचीत करेंगे। एक खुली मुद्रा के साथ खड़े हो जाओ, अपने हाथों को अपनी तरफ रखें, और उन्हें अपनी छाती से पार न करें। साथ ही, जब दूसरे लोग आपसे बात करें तो उनसे आंखों का संपर्क बनाएं। इस तरह, आप झुककर और अपने फोन में डूबने, या स्वेटर के हेम के साथ फिजूलखर्ची करने की तुलना में अधिक सुलभ होंगे। यदि आपके पास एक सकारात्मक चेहरा और एक दोस्ताना व्यवहार है, तो लोग आपके साथ चैट करना पसंद करेंगे और सोचेंगे कि आप उनके साथ चैट करना चाहेंगे।
- हो सकता है कि आपने बिना एहसास के भी बॉडी लैंग्वेज को बंद कर दिया हो। शर्मीले लोगों का स्वभाव आम तौर पर अन्य लोगों से बचने के तरीके के रूप में अपने "खोल" में वापस आना होता है। खुले इशारों को दिखाने के लिए थोड़ा-थोड़ा अभ्यास करें, लोगों से मुंह मोड़ने के बजाय उनके साथ व्यवहार करें, और यह आभास दें कि आप चाहते हैं कि लोग आपको अकेला छोड़ने के बजाय आपसे बात करें।
- बड़े प्रभाव के लिए अधिक बार मुस्कुराएं। यदि अन्य लोग आपको मित्रवत मानते हैं, तो उनके नमस्ते कहने या बातचीत शुरू करने की संभावना अधिक होती है।
चरण 3. छोटी सी बात।
जैसा कि कहा जाता है, छोटी सी बात कभी खराब नहीं होती। आपको मौसम या स्थानीय खेल टीम के बारे में अन्य लोगों से बात करने में एलर्जी महसूस हो सकती है, लेकिन यह एक अधिक गंभीर बंधन विकसित करने और किसी को अधिक गहराई से जानने का एक तरीका है। यहां तक कि अगर आप इस बारे में चर्चा में कूदना चाहते हैं कि भगवान मौजूद है या नहीं, या एक जटिल प्रेम संबंध के बारे में, आपको भारी चीजों में आने से पहले नए लोगों के साथ बातचीत को हल्का करने में सक्षम होना चाहिए। आलसी मत बनो या यह मत सोचो कि यह सिर्फ समय की बर्बादी है। इसके बजाय, इसे दूसरे व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने के तरीके के रूप में सोचें। छोटी सी बात करने के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- हो सकता है कि मौसम के बारे में बात करना दिलचस्प न हो, लेकिन अधिक दिलचस्प विषयों पर बात करने के लिए आप मौसम का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर कोई बारिश के बारे में शिकायत करता है, जिसने उसे पूरे सप्ताहांत घर में बंद रखा है, तो आप उससे पूछ सकते हैं कि क्या उसके पास टीवी पर कुछ अच्छा देखने का समय है। इसे अपनी पसंदीदा फिल्म या टीवी शो के बारे में बात करने के बहाने के रूप में उपयोग करें।
- अगर किसी ने कोई अनोखा गहना पहना है, तो आप उसकी तारीफ कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या इसके पीछे कोई दिलचस्प कहानी है। हो सकता है कि उसकी कहानी इस बारे में एक कहानी की ओर ले जाए कि उसकी दादी ने उसे गहने कैसे दिए, या उसे इटली में मुरानो कांच का हार कैसे मिला, जिस स्थान पर आप जाना चाहते हैं।
- छोटी-छोटी बातें करते समय, हां या ना में सवाल पूछने से बचें, क्योंकि बातचीत अटक जाएगी। इसके बजाय, ऐसे प्रश्न पूछें जो लंबे उत्तर की मांग करते हैं। पूछने के बजाय, "क्या आपने इस सप्ताह के अंत में मज़ा किया?", आप पूछ सकते हैं, "पिछले सप्ताहांत में आपने क्या किया?" ताकि उसके पास बात करने के लिए और जगह हो।
- ऐसी बातें पूछने से बचें जो शुरुआत में बहुत व्यक्तिगत हों। शौक, खेल, बैंड या पालतू जानवर जैसे हल्के विषयों पर टिके रहें और उसके कुछ और खुलने की प्रतीक्षा करें।
चरण 4. दिखाएँ कि आप रुचि रखते हैं, दिलचस्प नहीं।
आप सोच सकते हैं कि मेलजोल करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दूसरे लोगों को लगे कि आप कूल हैं, यही वजह है कि उन्हें अक्सर आपके साथ घूमना पड़ता है। ऐसा सोचना ठीक है। लेकिन सच्चाई यह है कि लोग सामान्य रूप से आकर्षक लोगों के बजाय उन लोगों के साथ घूमना पसंद करते हैं जो उनकी ओर आकर्षित होते हैं। जबकि आप अपने बारे में कुछ जानकारी प्रकट कर सकते हैं, बेहतर सामाजिककरण करने का एक तरीका यह है कि अन्य लोगों से प्रश्न पूछकर वास्तविक रुचि दिखाएं, और यह दिखाएं कि आप उनके जीवन की परवाह करते हैं। यहां कुछ चीजें हैं जो आप पूछ सकते हैं:
- उनका पसंदीदा बैंड, स्पोर्ट्स टीम, मूवी या टीवी शो।
- उनके शौक या रुचियां काम या परिसर के अलावा अन्य हैं।
- पसंदीदा जगह वे रहे हैं।
- क्या उनके पास पालतू जानवर हैं।
- क्या वे पसंद करते हैं जहां वे रहते हैं।
- उनका इंटरव्यू/बास्केटबॉल मैच/वीकेंड आउटिंग कैसा रहा।
- उन्हें सप्ताहांत या छुट्टी के लिए योजना बनाएं।
चरण 5. नए लोगों को गले लगाओ।
जिन लोगों को सामाजिकता में कठिनाई होती है, वे आमतौर पर नए लोगों से डरते हैं, संदेह करते हैं या संदेह करते हैं। वे सोच सकते हैं कि नए लोग अच्छा नहीं करेंगे और उन लोगों के साथ घूमना बेहतर होगा जिन्हें वे पहले से जानते हैं। विपरीत दृष्टि से सोचना चाहिए। नए परिचित के लिए, आप व्यक्तिगत रूप से जाने के पात्र हैं, और आप उनके नए परिचित भी हैं। नए लोगों पर तब तक संदेह करने के बजाय जब तक वे आपके सामने खुद को साबित नहीं कर देते, यह मान लेना बेहतर है कि ज्यादातर लोगों के इरादे अच्छे होते हैं। इसलिए उन पर मेहरबानी करें। यदि आप संभावित शत्रुओं के बजाय संभावित मित्रों के रूप में नए लोगों से संपर्क करते हैं, तो आप अधिक सामाजिक होने के आधे रास्ते पर हैं।
- यदि आप लोगों के समूह में हैं और किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जिसे आप नहीं जानते हैं, तो अपना परिचय देने का प्रयास करें। केवल अजीब तरह से मुस्कुराएं या उस व्यक्ति से दूर न हों। आपकी पहल से सभी प्रभावित होंगे।
- यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो किसी को नहीं जानता है, तो उसे जानें और उस व्यक्ति को सहज महसूस कराएं। यह एक बुनियादी दयालुता है जिसकी बहुत सराहना की जाएगी।
चरण 6. अन्य लोगों को पढ़ना सीखें।
अन्य लोगों के साथ चैट करते समय सामाजिक होने का एक और तरीका है कि उन्हें "पढ़ना" सीखना है, भले ही वे कुछ ऐसा कहते हैं जो वास्तव में वे कैसा महसूस करते हैं। आपको शरीर की भाषा को समझने में अच्छा होना चाहिए और आपको किसी व्यक्ति की भावनाओं को उसके खड़े होने या उसके चेहरे पर नज़र डालने के तरीके से बताने में सक्षम होना चाहिए जब वह बात नहीं कर रहा हो। यदि वह कहती है कि वह ठीक है, लेकिन आप देखते हैं कि उसकी आँखें सूजी हुई हैं या उसके कपड़े थोड़े फटे हुए हैं, तो आपको एहसास होना चाहिए कि उसे वास्तव में मदद की ज़रूरत है।
- किसी अन्य व्यक्ति के साथ बातचीत खोलते समय, यह देखने के लिए गहराई से देखें कि वह वास्तव में क्या कहना चाहता है। यदि आप लोगों के समूह में हैं और कोई व्यक्ति बस पीछे हट जाता है या बस इधर-उधर देख रहा है, तो वे ऊब या असहज हो सकते हैं, और उन्हें सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
- यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत कर रहे हैं जो लगातार घड़ी देख रहा है या अपने पैरों की चौकी बदल रहा है, तो हो सकता है कि वह देर से आया हो या घबराया हुआ हो। यह बेहतर है कि यदि आप उस व्यक्ति को अन्य ज़रूरतों के लिए अंदर जाने देते हैं, और आप बाद में चैट कर सकते हैं।
3 का भाग 2: संबंध बनाना
चरण 1. अपने संपर्कों से संपर्क करें।
आपको सामाजिकता में परेशानी हो सकती है क्योंकि आपके साथ घूमने लायक कोई नहीं है या कोई भी नहीं है जो आपके साथ घूमना चाहता है। वहीं आप गलत हो जाते हैं। जीवन संभावित मित्रों से भरा है और आपको बस उन्हें तलाशना है। फैसला पूरी तरह आपके हाथ में है। आपको शायद इस बात का अहसास न हो कि क्लास में आपके पीछे बैठी लड़की, स्विमिंग टीम का लड़का या पड़ोसी भी आपके सबसे अच्छे दोस्तों में से एक हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिसके बारे में आप थोड़ा बहुत जानते हैं और उन्हें कॉफी के लिए आमंत्रित करें या आराम का समय बिताएं। इस तरह आप जल्द ही नए दोस्त बना लेंगे।
- शर्माओ नहीं। किसी को आराम करने के लिए आमंत्रित करना, जैसे कि कॉफी पीना, सेमिनार में भाग लेना, साथ में फिल्में देखना, मुश्किल नहीं है। यह किसी को डांस पर ले जाने या आपसे शादी करने के लिए कहने जैसा नहीं है। आप बस उनका थोड़ा समय मांग रहे हैं।
- इसके बारे में सोचें: क्या कोई परिचित है जो अच्छा दिखता है और आप हमेशा आपको बेहतर तरीके से जानना चाहते हैं? यदि आप उस व्यक्ति के पास जाते हैं तो सबसे बुरी बात क्या हो सकती है?
चरण 2. एक नया शौक या रुचि खोजें।
अधिक लोगों के साथ संबंध बनाने का दूसरा तरीका एक नया शौक या रुचि बनाना है। आप इस तरीके को कैंपस में, ऑफिस में या आस-पड़ोस में कर सकते हैं। आप एक योग कक्षा ले सकते हैं और अगले दरवाजे वाले व्यक्ति को जान सकते हैं। आप वॉलीबॉल टीम का अनुसरण कर सकते हैं और टीम के लोगों को जान सकते हैं। आप कला कक्षाएं ले सकते हैं और ऐसे लोगों से मिल सकते हैं जो आपकी रुचियों को साझा करते हैं। जितना अधिक आप घर से बाहर निकलते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको दिलचस्प लोग मिलेंगे।
- यदि आप कुछ ऐसा करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं जो आपको पसंद है, तो संभावना है कि आप अन्य लोगों को भी जान पाएंगे। यहां तक कि अगर आप एक नए शौक में रुचि विकसित कर रहे हैं, तो आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जो आपकी रुचियों को साझा करता हो।
- एक नया शौक या रुचि खोजने से आपको सामूहीकरण करने में भी मदद मिलेगी, क्योंकि आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और अधिक बार बाहर रहने की आदत हो जाएगी। और ठीक यही आपको सामूहीकरण करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
चरण 3. लोगों को अक्सर आमंत्रित करें।
एक सामाजिक व्यक्ति हमेशा दूसरे लोगों को अपने साथ घूमने के लिए आमंत्रित करता है। आमंत्रित लोगों की संख्या बढ़ाने के लिए आपको एक बड़ी पार्टी आयोजित करने की आवश्यकता नहीं है। अन्य लोगों को एक साथ मौज-मस्ती करने के लिए आमंत्रित करने में संकोच न करें और सोचें कि आप उनके साथ क्या गतिविधियाँ कर सकते हैं। मुस्कुराइए, अधिक लोगों को आमंत्रित कीजिए और समझाइए कि भले ही वह व्यक्ति मस्ती में शामिल होने के लिए बहुत व्यस्त हो, यह कोई समस्या नहीं होगी। अधिक लोगों को एक साथ मौज-मस्ती करने के लिए आमंत्रित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- कक्षा में किसी को अध्ययन समूह में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें।
- किसी ऐसे व्यक्ति को आमंत्रित करें जिसे आप कैफे में एक साथ काम करने के लिए जानते हैं।
- अगर कोई है जो एक निश्चित बैंड या कलाकार के लिए जुनून साझा करता है, तो उन्हें एक संगीत कार्यक्रम या फिल्म में ले जाएं।
- सहकर्मियों को लंच या कॉफी के लिए बाहर ले जाएं।
- ऑफिस में एक साथ मस्ती करें।
- कुछ लोगों को उनके पसंदीदा टीवी शो देखने और पिज़्ज़ा ऑर्डर करने के लिए आमंत्रित करें।
- गैर-औपचारिक फ़ुटबॉल, फ़ुटसल या बास्केटबॉल मैचों का आयोजन करें।
- किसी मित्र को अपने घर या कैफे में कविता पढ़ने की व्यवस्था करने के लिए कहें।
चरण 4. यदि आपको आमंत्रित किया जाता है, तो हमेशा आएं।
यदि आपको सामाजिकता पसंद नहीं है, तो संभावना है कि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आमंत्रित होने पर आने से इंकार कर देते हैं। जबकि आपको उन लोगों के साथ घूमने की ज़रूरत नहीं है जिनके साथ आप सहज नहीं हैं, उन्हें मौका देना एक अच्छा विचार है। यदि कोई आपको किसी अध्ययन समूह, पार्टी या मनोरंजक कार्यक्रम में आमंत्रित करता है, तो न केवल ना कहें, बल्कि इसे आजमाएं। यदि आप पाते हैं कि आपको यह पसंद नहीं है, तो बस चले जाओ - कोई भी आपको रहने के लिए मजबूर नहीं करेगा। बस आने से, आप पहले ही आधे रास्ते में हैं।
यदि आप निमंत्रण स्वीकार करने से घबराते हैं क्योंकि आप नहीं जानते कि क्या होने वाला है, तो बस कुछ चीजें पूछें जिससे आप अधिक सहज महसूस कर सकें। यदि आपको किसी पार्टी में आमंत्रित किया गया है, तो पता करें कि क्या आपके किसी परिचित को भी आमंत्रित किया गया था। यदि आपको किसी संगीत कार्यक्रम में आमंत्रित किया जाता है, तो पूछें कि स्थल कैसा है। एक बार जब आप स्थिति के बारे में अधिक जान लेते हैं, तो आप इसके बारे में ज्यादा नर्वस नहीं होंगे।
चरण 5. अधिक समय बाहर बिताएं।
जब आप दूसरी बार घर से बाहर निकलते हैं तो आप सीधे किसी पार्टी में नहीं जा सकेंगे, लेकिन अगर आप खुद को बंद कर लेते हैं तो निश्चित रूप से आपके पास सामाजिकता का मौका नहीं होगा। बस बाहर जाने से किसी से बात करने या नए लोगों से मिलने का अवसर पैदा होता है। घर पर पढ़ने की बजाय किसी कैफे में जाकर पढ़ने की कोशिश करें। हो सकता है कि वहां आप अपने बगल में बैठे व्यक्ति से बातचीत कर सकें। बाहर चाय या दोपहर का भोजन करने से आपको उन लोगों को पास करने और कुछ मिनटों के लिए चैट करने का अवसर मिलेगा। जितना अधिक समय आप बाहर बिताते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप अन्य लोगों से जुड़ें।
- बस बाहर जाने से लोगों के आस-पास रहने की आदत बनाने में मदद मिलेगी। जितना अधिक समय आप अन्य लोगों के साथ बिताएंगे, उतना ही आप लोगों का अभिवादन करने, छोटी-छोटी बातें करने और अपनी किसी भी सामाजिक चिंता को कम करने के आदी हो जाएंगे।
- साथ ही, कुछ धूप और ताजी हवा के लिए बाहर जाने से, आप पहले से ही कम अलग-थलग महसूस करेंगे, और इससे अन्य लोगों के साथ जुड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है। यदि आप अकेले रहने के अभ्यस्त हैं तो सामाजिककरण अधिक कठिन होगा।
चरण 6. काम या कॉलेज में अक्सर शामिल हों।
यदि आप अन्य लोगों के साथ अधिक संबंध बनाना चाहते हैं, तो ऐसा करने का एक सबसे अच्छा तरीका काम पर या परिसर में शामिल होना है। यदि आप काम करते हैं, तो सप्ताहांत पर मज़ेदार कार्यक्रमों, अवकाश पार्टियों, कार्यालय स्वयंसेवी कार्यक्रमों या खेल आयोजनों के आयोजन में शामिल होने का प्रयास करें। इसमें शामिल होने के लिए एक समिति या मदद करने के लिए एक कार्यक्रम होना चाहिए। इस तरह के तरीके आपको और लोगों को जानने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अभी भी कॉलेज या स्कूल में हैं, तो पाठ्येतर स्कूल समाचार पत्रों, वार्षिक पुस्तक लेखन, बीईएम या छात्र परिषद, या एक खेल टीम में शामिल होने से आपको अधिक शामिल होने और अधिक लोगों को जानने में मदद मिलेगी।
- हालांकि यह सब जरूरी नहीं कि आप तुरंत ही दोस्त बना लें, लेकिन यह निश्चित रूप से आपको दूसरों के साथ कंधे से कंधा मिलाकर काम करने, एक टीम का हिस्सा बनने और दूसरों के साथ दैनिक सामाजिक संपर्क बनाने में सीखने में मदद करेगा।
- छात्र परिषद या बीईएम में शामिल होने में सक्षम होने के लिए, आपको अध्यक्ष के लिए दौड़ने की ज़रूरत नहीं है। छोटी शुरुआत करें और एक स्कूल समिति या अन्य संगठन में शामिल हों जो आपको ध्यान का केंद्र बनाए बिना एक अच्छा प्रभाव बना सके।
चरण 7. अकेले इंटरनेट पर सभी सामाजिक संबंध न बनाएं।
यदि आप एक सहायक ऑनलाइन समुदाय का हिस्सा हैं, जहां आप समान रुचियों वाले अन्य लोगों के साथ वास्तविक विचारों का आदान-प्रदान कर सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो फेसबुक, जी-चैट, ट्विटर, या सोशल मीडिया के किसी अन्य रूप पर घंटों बिताते हैं और वास्तव में लोगों से व्यक्तिगत रूप से बात किए बिना बातचीत करते हैं, तो आप मुश्किल में हैं। जबकि किसी व्यक्ति द्वारा पसंद की गई तस्वीर या फेसबुक टाइमलाइन पर कोई टिप्पणी खुशी का क्षण ला सकती है, वे वास्तविक व्यक्तिगत बातचीत को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते।
- वास्तव में, सोशल मीडिया पर बहुत अधिक सामाजिकता आपको वास्तविक, व्यक्तिगत बातचीत करने से रोक सकती है। बैकअप के रूप में सोशल मीडिया का उपयोग न करें, और आमने-सामने चैट करने में अधिक समय व्यतीत करें।
- आप अन्य लोगों के साथ संपर्क में रहने के लिए फेसबुक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जब बात उनसे मनोरंजन के लिए पूछने की हो, तो इसे निजी रखें। अन्य लोगों को वास्तविक घटनाओं में आमंत्रित करने के लिए फेसबुक का उपयोग करें, और वास्तविक जीवन में लोगों से मिलने का प्रयास करें। अन्यथा, आप वास्तव में मिलनसार नहीं होंगे - आपके पास अन्य लोगों से जुड़ाव महसूस करने का एक सतही उपाय है।
3 में से 3 भाग: लंबे समय तक चलने वाले संबंध बनाना
चरण 1. खुला रहना सीखने के लिए खुद को समय दें।
जबकि संबंध बनाना और सार्थक बातचीत करना सीखना महत्वपूर्ण है, आपको यह भी जानना होगा कि कैसे गहरा गोता लगाना है और अधिक स्थायी संबंध बनाना है। मुख्य बात यह है कि इस भाग में समय लगता है। यहां तक कि जो लोग समाजीकरण में अच्छे हैं वे हमेशा सार्थक बंधन नहीं बना पाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप को खुलने और अपने खोल से बाहर आने के लिए समय देते हैं, और एक महीने में एक बार में पांच दोस्त बनाने की उम्मीद नहीं करते हैं। अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ धैर्य रखें और महसूस करें कि गहरी दोस्ती बनाने में समय लगेगा।
सबसे पहले, हो सकता है कि आप और वह व्यक्ति केवल परिचित हों। लेकिन कुछ समय के लिए कॉफी पीने या साथ में लंच करने के बाद, उन्हें पहले से ही एक दोस्त कहा जा सकता था। कुछ महीनों के बाद, हो सकता है कि आप और वह एक-दूसरे के सामने खुलने लगे हों। उसे आपके सबसे करीबी और प्यारे दोस्तों में से एक बनने में देर नहीं लगेगी। लेकिन अगर आप जल्दबाजी करेंगे तो रिश्ता फेल हो सकता है। सच्चे दोस्त बनाने में समय लगता है।
चरण 2. संपर्क में रहें।
वास्तविक सामाजिक संबंध बनाने का दूसरा तरीका उन लोगों के संपर्क में रहना है जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। छोटी-छोटी बातें करने और पार्टियों में जाने से आपके मिलने वालों की संख्या बढ़ जाएगी, लेकिन अगर आप दोस्त बने रहना चाहते हैं, तो आपको संपर्क में रहना होगा। यदि आप किसी के तीन या चार आमंत्रणों को ठुकरा देते हैं, तो वह व्यक्ति आपसे पूछना छोड़ सकता है। अगर आप कॉल या टेक्स्ट मैसेज का जवाब नहीं देते हैं, तो आपका रिश्ता खत्म हो सकता है।हालाँकि, यदि आप सप्ताह में कम से कम एक बार अपने दोस्तों से मिलने का प्रयास करते हैं, नियमित योजनाएँ बनाते हैं, और दिखाते हैं कि आप उनकी परवाह करते हैं, तो आप वास्तविक सामाजिक बंधन बना लेंगे।
जबकि आपको हर समय उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं है, आप निश्चित रूप से "अविश्वसनीय" होने के लिए प्रतिष्ठा नहीं रखना चाहते हैं। अगर वे लोगों के साथ वास्तविक संबंध बनाना चाहते हैं, तो उन्हें यह महसूस करना होगा कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं।
चरण 3. कैलेंडर पर तारीख को चिह्नित करें।
अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों को अंतिम बनाने का एक और तरीका है कि आप अपने कैलेंडर को सामाजिक गतिविधियों से भरने के लिए खुद को मजबूर करें। आपको हर दिन अन्य लोगों के साथ घूमने के लिए खुद को मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के लिए सप्ताह में कम से कम दो बार एक योजना बनाएं। केवल यह उल्लेख करना कि आप किसी पार्टी या संगीत कार्यक्रम में जा रहे हैं और इसे अपने कैलेंडर पर अंकित करने से आपको पहले से ही ऐसा महसूस होगा कि आपका सामाजिक जीवन अच्छी तरह से आगे बढ़ रहा है। एक बार जब आपके कैलेंडर पर तारीख अंकित हो जाती है, तो आपने एक प्रतिबद्धता बना ली है और आपको उस पर टिके रहने की आवश्यकता है।
- यदि आपका सप्ताह बहुत व्यस्त है, तो देखें कि क्या आप सामाजिक आयोजनों को उन गतिविधियों के साथ जोड़ सकते हैं जो आपको करनी हैं। हो सकता है कि आप किसी मित्र को इतिहास की परीक्षा से पहले एक साथ अध्ययन करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं, या उसे अपनी साप्ताहिक योग कक्षा में आमंत्रित कर सकते हैं।
- अपने लिए समय निकालना भी उतना ही जरूरी है। यदि आप स्वाभाविक रूप से अंतर्मुखी हैं या वास्तव में सामाजिककरण करना पसंद नहीं करते हैं, तो एक साथ कई लोगों द्वारा अचानक घिरे होने से अकेले रहना आसान नहीं होगा। अपने लिए समय निकालें और उस समय को किसी भी चीज के लिए बलिदान न करें।
चरण 4. मात्रा से अधिक गुणवत्ता रखें।
आप सोच सकते हैं कि समाजीकरण का मतलब दिन और रात में ढेर सारे लोगों के साथ चैट करना है। वास्तव में, उन कुछ लोगों के साथ नियमित रूप से मेलजोल करना अधिक महत्वपूर्ण है जिनकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, अपने जीवन को ऐसे बहुत से लोगों से भरने के लिए जो आपके लिए कोई अर्थ नहीं रखते हैं। कुछ अच्छे दोस्त आपको अकेलापन कम और अधिक सामाजिक महसूस कराने के लिए काफी हैं। ऐसे लोगों की तलाश करें जो वास्तव में आपके लिए बहुत मायने रखते हों और उनके साथ समय बिताएं।
कभी-कभी बहुत सारे लोगों के साथ मस्ती करना मजेदार होता है। आप इसे करीबी दोस्तों के साथ अधिक अंतरंग व्यक्तिगत घटना के साथ जोड़ सकते हैं।
चरण 5. एक अच्छे श्रोता बनें।
घनिष्ठ सामाजिक बंधन विकसित करने का एक और तरीका है कि वास्तव में दूसरों को सुनना सीखें। इसका मतलब है, जब कोई आपसे बात कर रहा हो, तो अपने सेल फोन और अन्य विकर्षणों को एक तरफ रख दें, आँख से संपर्क करें, और किसी ऐसे व्यक्ति को बीच में न रोकें जो आपको कुछ बताने वाला हो। आपको उन बातों को भी याद रखना चाहिए जो दूसरे लोगों ने आपको बताई हैं, ताकि आप बाद में उनके पास वापस आ सकें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ चैट करना, जिसकी आप परवाह करते हैं और उसके लिए समय निकालना इस बात का संकेत है कि आप एक ऐसे दोस्त हैं, जिसकी आपको परवाह है।
- यदि आपकी सहेली आपको उन परीक्षाओं के बारे में बताती है जिनसे वह गुजर रही है, तो उसके जीवन की तुलना अपने जीवन से न करें, क्योंकि इससे उसकी समस्याएं और अधिक छोटी लगने लगेंगी। इसके बजाय, उस स्थिति को देखें जिसमें वह अलग से है और अपने अनुभव को सलाह के रूप में उपयोग करें।
- यदि आपका मित्र आपको बताता है कि वह कुछ महत्वपूर्ण काम कर रहा है, तो आपको उस क्षण से पहले उसे बधाई देने के लिए संपर्क करना चाहिए या उससे पूछना चाहिए कि वह कैसे प्रगति कर रही है। यह दर्शाता है कि आप सुनते हैं और परवाह करते हैं।
चरण 6. दिखाएँ कि वे आपके लिए बहुत मायने रखते हैं।
अधिक सार्थक सामाजिक बंधन बनाने का एक और तरीका यह दिखाना है कि वे आपके लिए कितना मायने रखते हैं। इसका मतलब है कि आपको उन दोस्तों को धन्यवाद देने के लिए समय निकालना चाहिए जिन्होंने मदद की है, या कम से कम उन्हें बताएं कि आपकी दोस्ती आपके लिए कितनी मायने रखती है। जब आप व्यक्त करते हैं कि आप उनकी कितनी सराहना करते हैं, तो आपको शर्मिंदगी महसूस हो सकती है, यह लंबे समय तक चलने वाले और गहरे सामाजिक बंधनों को विकसित करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप उसे कॉफी या लंच लाकर किसी दोस्त की मदद कर सकते हैं, यह दिखाने के लिए कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है।
- ऐसा मत सोचो कि धन्यवाद कार्ड पुराने जमाने के हैं। किसी ऐसे मित्र को धन्यवाद पत्र लिखना जिसने आपकी मदद की है, एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
- अपने दोस्तों को प्यार, सकारात्मकता और तारीफ फैलाएं। उन्हें बताएं कि वे महान क्यों हैं, उनके सेंस ऑफ ह्यूमर की तारीफ करने से लेकर सुनने के उनके धैर्य तक।
