अन्य लोगों की भावनाओं को पढ़ना मानव संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। चेहरे के भावों को पहचानना यह महसूस करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है कि कोई कैसा महसूस कर रहा है। हालांकि, चेहरे के भावों को पहचानने में सक्षम होने के अलावा, आपको यह भी समझने की जरूरत है कि किसी व्यक्ति की भावनाओं को कैसे संप्रेषित किया जाए। हम अनुशंसा करते हैं कि आप 7 मुख्य प्रकार के चेहरे के भावों के बारे में जानें, पता करें कि किस विशिष्ट प्रकार के भावों का उपयोग किया जाता है, और व्याख्या विकसित करें।
कदम
भाग 1 का 3: चेहरे के भावों के 7 मुख्य प्रकार सीखना
चरण 1. भावना और अभिव्यक्ति के बीच संबंध के बारे में सोचें।
चार्ल्स डार्विन (1872) ने पहली बार कहा था कि कुछ भावनाओं के चेहरे के भाव सार्वभौमिक हैं। उनके समय के अध्ययन निर्णायक नहीं थे, लेकिन इस विषय पर शोध जारी रहा, और 1960 के दशक में, सिल्वन टॉमकिंस ने यह दिखाने के लिए पहला अध्ययन किया कि चेहरे के भाव कुछ भावनात्मक अवस्थाओं से निकटता से संबंधित हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि जब एक अंधे व्यक्ति की भावनाओं को सहज रूप से उत्तेजित किया जाता है, तो वह भी सामान्य दृष्टि वाले व्यक्ति के समान चेहरे का भाव दिखाता है। इसके अलावा, चेहरे के भाव जिन्हें मनुष्यों में सार्वभौमिक माना जाता है, वे अमानवीय प्राइमेट, विशेष रूप से चिंपैंजी में भी देखे जाते हैं।
चरण 2. खुशी पढ़ना सीखें।
एक चेहरा जो खुशी या खुशी व्यक्त करता है, वह मुस्कान (मुंह के कोनों को ऊपर और पीछे खींचा हुआ) दिखाएगा, जिसमें कुछ दांत दिखाई देंगे, और नाक की रूपरेखा से होठों के बाहरी कोनों तक झुर्रियाँ दिखाई देंगी। गाल ऊपर उठे हुए हैं, और निचली पलक खिंची हुई या झुर्रीदार है। पलकों के सिकुड़ने से कौवा के पैरों की झुर्रियां आंख के बाहरी कोने में दिखने लगती हैं।
एक मुस्कुराता हुआ चेहरा जो आंखों के आसपास की मांसपेशियों को नहीं जोड़ता है, एक नकली मुस्कान या एक विनम्र मुस्कान का संकेत देता है जो सच्ची खुशी या खुशी की अभिव्यक्ति नहीं है।
चरण 3. दु: ख की पहचान करें।
एक उदास चेहरा भौंहों को अंदर और ऊपर खींचा हुआ, भौंहों के नीचे की त्वचा को एक त्रिभुज में दिखाता है जिसमें आंतरिक कोने ऊपर उठे हुए हों, और होंठों के कोने नीचे खींचे गए हों। जबड़े ऊपर उठे और निचला होंठ थपथपाया।
अध्ययनों से पता चलता है कि उदास भावनाएं नकली के लिए सबसे कठिन अभिव्यक्ति हैं।
चरण ४. अपमानों को पढ़ना सीखें।
एक चेहरा जो अवमानना या घृणा दिखाता है, मुंह के एक कोने को उठाया जाता है, जो वास्तव में एक आधा मुस्कान की तरह होता है।
चरण 5. घृणा के भावों को पहचानें।
घृणित चेहरे में भौहें नीचे खींची गई हैं, लेकिन निचली पलकें उठी हुई हैं (इसलिए आँखें संकीर्ण हैं), गाल ऊपर हैं और नाक पक गई है। ऊपरी होंठ को भी ऊपर की ओर उठाया या शुद्ध किया जाता है।
चरण 6. चौंकाने वाली अभिव्यक्ति पर ध्यान दें।
हैरान चेहरे में उभरी हुई और धनुषाकार भौहें थीं। भौहों के नीचे की त्वचा कस जाती है और माथे के साथ क्षैतिज झुर्रियाँ होती हैं। पलकें इतनी चौड़ी खुलती हैं कि पुतली के ऊपर और/या नीचे की आंखों का सफेद भाग दिखाई देता है। जबड़ा गिरता है और ऊपरी और निचले दांत थोड़े अलग होते हैं, लेकिन मुंह तंग या तनावपूर्ण नहीं होता है।
चरण 7. डर पर ध्यान दें।
भयभीत चेहरों की विशेषता उभरी हुई भौहें होती हैं जो आमतौर पर चापलूसी होती हैं, धनुषाकार नहीं। माथे पर नहीं, भौंहों के बीच, माथे पर झुर्रियाँ होती हैं। ऊपरी पलक ऊपर उठाई जाती है, लेकिन निचली पलक तनी हुई और ऊपर खींची जाती है, जिससे आमतौर पर आंख का सफेद भाग पुतली के ऊपर दिखाई देता है लेकिन उसके नीचे नहीं। होंठ आमतौर पर तनावग्रस्त या पीछे खींचे जाते हैं, मुंह खुला हो सकता है और नथुने फूल सकते हैं।
चरण 8. क्रोध को पहचानें।
एक क्रोधित चेहरा भौंहों को नीचे खींचे हुए दिखाएगा और पास में, आँखें चकाचौंध या चकाचौंध कर रही हैं, भौंहों के बीच एक खड़ी रेखा दिखाई दे रही है और निचली पलक कस रही है। नथुने फुलाए जा सकते हैं, और मुंह को एक कोण पर नीचे खींचे गए होंठों के साथ कसकर बंद किया जाता है, या एक आयताकार आकार में जैसे कि चिल्ला रहा हो। इसके अलावा, निचला जबड़ा भी बाहर निकलता है।
3 का भाग 2: यह जानना कि कब कुछ भावों का उपयोग किया जाता है
चरण 1. मैक्रो एक्सप्रेशन पर ध्यान दें।
मैक्रो एक्सप्रेशन में ऐसे चेहरे होते हैं जो कुछ भावनाओं के अनुरूप होते हैं और 0.5 से 4 सेकंड तक चलते हैं, और आमतौर पर पूरे चेहरे को शामिल करते हैं।
- इस प्रकार की अभिव्यक्ति तब होती है जब हम अकेले होते हैं, या परिवार या करीबी दोस्तों के साथ होते हैं। ये भाव "सूक्ष्म-अभिव्यक्ति" से अधिक समय तक चलते हैं क्योंकि हम अपने पर्यावरण के साथ सहज हैं और ऐसा महसूस नहीं करते कि हमें अपनी भावनाओं को छिपाना है।
- मैक्रो एक्सप्रेशन यह देखना अपेक्षाकृत आसान है कि क्या आप जानते हैं कि किसी व्यक्ति में क्या देखना है।
चरण 2. सूक्ष्म भावों पर ध्यान दें।
माइक्रोएक्सप्रेशन भावनात्मक चेहरे के भावों का एक छोटा संस्करण है। यह अभिव्यक्ति चेहरे से एक सेकंड के अंश में प्रकट होती है और गायब हो जाती है, कभी-कभी एक सेकंड के 1/30। माइक्रोएक्सप्रेशन इतनी तेजी से होते हैं कि यदि आप पलक झपकाते हैं, तो आप उन्हें याद कर सकते हैं।
- सूक्ष्म भाव आमतौर पर छिपी हुई भावनाओं का संकेत होते हैं। कभी-कभी ये भावनाएं वास्तव में छिपी नहीं होती हैं, लेकिन केवल जल्दी से संसाधित होती हैं।
- अनुसंधान से पता चलता है कि सूक्ष्म अभिव्यक्तियाँ होती हैं क्योंकि चेहरे के भावों को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, भले ही संबंधित व्यक्ति ने अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश की हो। मस्तिष्क में दो तटस्थ मार्ग होते हैं जो चेहरे के भावों की मध्यस्थता करते हैं, और वे एक-दूसरे को चेहरे पर आकर्षित करते हैं जब कोई व्यक्ति अत्यधिक भावनात्मक स्थिति में होता है लेकिन अपनी भावनाओं को छिपाने की कोशिश कर रहा होता है।
चरण 3. किसी के चेहरे पर इस भाव को खोजना शुरू करें।
चेहरे के भावों को पढ़ने की क्षमता विभिन्न व्यवसायों में बहुत उपयोगी है, विशेष रूप से जनता से संबंधित, जैसे कि डॉक्टर, शिक्षक, शोधकर्ता और व्यवसायी, साथ ही साथ अपने व्यक्तिगत संबंधों को बेहतर बनाने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए।
किसी के साथ चैट करते समय, देखें कि क्या आप उनके मूल भावों को पहचान सकते हैं। यहां बताई गई मूल अभिव्यक्ति चेहरे की मांसपेशियों की सामान्य गतिविधि है, जब वे कम भावना महसूस करते हैं या कुछ भी महसूस नहीं करते हैं। फिर, बातचीत के दौरान, मैक्रो या माइक्रो एक्सप्रेशन देखें, और देखें कि वे अपने शब्दों से कैसे मेल खाते हैं।
भाग ३ का ३: व्याख्या विकसित करना
चरण 1. अपने प्रेक्षणों की सावधानीपूर्वक पुष्टि करें।
याद रखें कि चेहरे के भावों को पढ़ने में सक्षम होने से यह स्वतः प्रकट नहीं होता है कि भावना क्या है, बस भावना है।
- मान्यताओं के आधार पर मत मानो और पूछो। आप पूछ सकते हैं, "क्या आप इसके बारे में बात करना चाहेंगे?" अगर आपको संदेह है कि कोई अपनी भावनाओं को छुपा रहा है।
- पूछ रहे हैं "क्या आप नाराज हैं?" या "क्या आप दुखी हैं?" किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे आप बहुत अच्छी तरह से नहीं जानते हैं या जिसके साथ आपका पेशेवर संबंध है, वह बहुत अभिमानी हो सकता है और उसे गुस्सा या चिढ़ सकता है। अपनी भावनाओं के बारे में एकमुश्त पूछने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि वह आपके साथ बहुत सहज महसूस करे।
- यदि आप उसे अच्छी तरह से जानते हैं, तो आपके प्रश्न वास्तव में मजेदार और सहायक हो सकते हैं। यदि आपको पहले से ही संदेह है कि वह कुछ भावनाओं को महसूस कर रहा है, तो यह एक खेल की तरह हो सकता है। आपको पहले ही बता देना चाहिए कि आप चेहरे के भाव पढ़ना सीख रहे हैं और अगर आप कभी-कभी उनके साथ अभ्यास कर सकते हैं तो इससे मदद मिलेगी।
चरण 2. धैर्य रखें।
चेहरे के भावों को पढ़ने में सक्षम होने से आपको किसी की भावनाओं पर अधिकार नहीं मिलता है, और आपको यह नहीं मानना चाहिए कि आप ठीक से जानते हैं कि वे अधिक संचार के बिना कैसा महसूस कर रहे हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप किसी को बुरी खबर के साथ तोड़ रहे हैं, जैसे कि उन्हें वह पदोन्नति नहीं मिली जिसकी उन्हें उम्मीद थी, तो स्पष्ट रूप से न पूछें, "तुम पागल हो" क्योंकि आपने क्रोध की सूक्ष्म अभिव्यक्ति देखी थी। एक बेहतर प्रतिक्रिया जब आपको संदेह होता है कि वह गुस्से में है, "यदि आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं तो मैं हमेशा सुनने के लिए तैयार हूं।"
- तैयार होने पर दूसरे व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का समय दें। हम सभी के संवाद करने के तरीके अलग-अलग होते हैं। सिर्फ इसलिए कि आप मानते हैं कि वह कुछ महसूस करता है इसका मतलब यह नहीं है कि वह इसके बारे में बात करने के लिए तैयार है।
चरण 3. यह मत समझिए कि कोई झूठ बोल रहा है।
यदि किसी के सूक्ष्म भाव उनके कहे का खंडन करते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वे झूठ बोल रहे हैं। झूठ बोलने पर मनुष्य के भावुक होने के कई कारण होते हैं, जैसे कि पता चलने का डर, शर्मिंदा होना, या किसी चीज़ से दूर होने के लिए झूठ बोलने में खुशी होना।
- यह मानते हुए कि कोई झूठ बोल रहा है और उस धारणा का पालन कर रहा है, उनके साथ आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है, जब तक कि आप एक प्रशिक्षित पेशेवर नहीं हैं जो झूठ का पता लगा सकते हैं, जैसे कानून प्रवर्तन एजेंट।
- कानून प्रवर्तन एजेंट आमतौर पर न केवल चेहरे के भाव, बल्कि आवाज, हावभाव, टकटकी और मुद्रा को पढ़ने के लिए सीखने के लिए वर्षों के प्रशिक्षण से गुजरते हैं। चेहरे के भाव पढ़ते समय सावधान रहें, जब तक कि आप पहले से ही पेशेवर न हों।
चरण 4. स्पष्ट संकेतों की तलाश करें कि लोग झूठ बोल रहे हैं।
जबकि आप यह सुनिश्चित करने के लिए केवल चेहरे के भावों पर भरोसा नहीं कर सकते हैं कि कोई झूठ बोल रहा है, ऐसे अन्य संकेत हैं जो झूठ की पुष्टि करने के लिए सबसे अधिक सिद्ध होते हैं, और यदि आप उन्हें अनुचित चेहरे की अभिव्यक्ति के साथ देखते हैं, तो वह व्यक्ति वास्तव में है सच छुपाना। संकेत हैं:
- अचानक सिर का मरोड़ना या झुकना
- श्वास धीमी
- शरीर बहुत सख्त है
- दोहराव है (कुछ शब्दों या वाक्यांशों को दोहराते हुए)
- अत्यधिक सहयोगात्मक रवैया (बहुत अधिक जानकारी देना)
- मुंह या अन्य संवेदनशील क्षेत्रों, जैसे कि गले, छाती या पेट को ढंकना
- अपने कदम बढ़ाओ
- बोलने में कठिनाई
- असामान्य आँख से संपर्क, जैसे कि आँख से संपर्क न करना, बहुत बार झपकना, या बिना पलक झपकाए अत्यधिक आँख से संपर्क करना।
- ओर इशारा करते हुए
चरण 5. सांस्कृतिक अंतर पर विचार करें।
यद्यपि चेहरे के भावों को "भावनाओं की सार्वभौमिक भाषा" माना जाता है, विभिन्न संस्कृतियां अपने तरीके से खुश, उदास और क्रोधित चेहरे के भावों की व्याख्या कर सकती हैं।
