देखभाल का निर्माण करके आप दूसरों के साथ सहानुभूति रखने और अपने आसपास के लोगों के लिए करुणा, प्रेम और करुणा पर आधारित जीवन जीने की क्षमता प्राप्त कर सकते हैं। हमेशा एक ऐसा जीवन जीने का प्रलोभन होता है जो केवल स्वार्थी हो और केवल आपके अपने लक्ष्यों और इच्छाओं पर केंद्रित हो, लेकिन आपके दिन बहुत अधिक सार्थक होंगे यदि आप इस बारे में सोचें कि आपके जीवन में लोग क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं। देखभाल का निर्माण करने का अर्थ है किसी को सहायता की आवश्यकता होने पर सुनने के लिए तैयार रहना, समझना और प्रशंसा की अपेक्षा किए बिना समुदाय के लिए सहायता प्रदान करना। यदि आप जानना चाहते हैं कि अधिक जागरूकता कैसे पैदा की जाए, तो आरंभ करने के लिए चरण 1 पढ़ें।
कदम
विधि 1 का 3: अधिक सहानुभूतिपूर्ण परिप्रेक्ष्य विकसित करना
चरण 1. अन्य लोगों की भावनाओं के प्रति संवेदनशीलता विकसित करें।
यदि आप अधिक देखभाल करने वाले व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में सोचने में अधिक समय व्यतीत करने की आवश्यकता है। यह समझने की कोशिश करें कि आपके आस-पास के लोग किसी विशेष स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, या बस यह पहचानें कि जब वे इसका सामना करते हैं तो वे कैसा महसूस करते हैं। देखभाल करने वाले लोग आमतौर पर अन्य लोगों के मूड को समझने में सक्षम होंगे और यह बता पाएंगे कि कोई दुखी या निराश महसूस कर रहा है, और इसके बारे में कुछ करने के तरीकों के बारे में सोचें। अगली बार जब आप अन्य लोगों से मिलें, चाहे आप कक्षा में हों या दोस्तों के साथ घूम रहे हों, इस बात पर ध्यान दें कि किसी विशेष स्थिति का सामना करने पर वे कैसा महसूस करते हैं।
- जो लोग स्वार्थी हैं या केवल अपने बारे में परवाह करते हैं, अगर उनके आस-पास कोई अन्य व्यक्ति निराश महसूस कर रहा है, तो इसकी परवाह करने की संभावना कम है, भले ही वे इसका कारण हों। सुनिश्चित करें कि यह आपकी वजह से नहीं है।
- यहां तक कि अगर आप आहत भावनाओं का कारण नहीं थे, तो इस बात पर ध्यान दें कि अन्य लोग किसी विशेष टिप्पणी या समाचार पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यदि आप किसी मीटिंग में हैं और महसूस करते हैं कि जब आपका बॉस किसी नए प्रोजेक्ट का उद्देश्य बताता है तो बहुत से लोग निराश हो जाते हैं, तो आपको अपने बॉस से बात करने की आवश्यकता है।
चरण 2. विचार करें कि आपके कार्यों का दूसरों पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
हो सकता है कि आप स्वयं अपनी सभी जरूरतों के बारे में सोचने में बहुत व्यस्त हों कि आप क्या करते हैं या दूसरों से क्या कहते हैं, इसके प्रभाव पर विचार करें। तो अगली बार जब आप कुछ करना चाहते हैं, तो शायद अपने उस दोस्त से पूछें जो किचन की सफाई करता है क्योंकि आप व्यस्त हैं, या अपने दोस्त के कॉल का जवाब न दें, जिसका दिल अभी टूटा था, अपने आप से पूछें कि यह व्यक्ति आपकी क्या प्रतिक्रिया करता है 'Ve किया। यदि उत्तर "अच्छा नहीं" है, तो आपको अपने कार्यों को दूसरों के लिए अधिक स्वीकार्य बनाने के लिए बदलने पर विचार करना चाहिए।
बेशक इसका मतलब यह नहीं है कि इन लोगों को आप जो कुछ भी करते हैं उसे हमेशा स्वीकार या सहमत होना पड़ता है। कभी-कभी आपको दूसरों को खुश करने की कोशिश किए बिना वह करना पड़ता है जिसमें आप विश्वास करते हैं। लेकिन अगर आपका व्यवहार स्वार्थी, अपमानजनक या अप्रिय है, तो आपको बदलाव करने पर विचार करना चाहिए।
चरण 3. एक दृष्टिकोण पर निर्णय लें।
दूसरों की देखभाल करने से स्वस्थ और सकारात्मक संबंध बनाने पर ध्यान केंद्रित होता है। कभी-कभी इसका मतलब यह होता है कि किसी समस्या को हल करने के लिए दूसरों के साथ बहस या असहमति होगी। हालाँकि, यदि आप देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको किसी से खुद को दूर करने और हर समय लड़ने के बजाय एक स्वस्थ और सकारात्मक संबंध बनाए रखने की कोशिश करने पर विचार करने की आवश्यकता है। अगली बार जब आप किसी के साथ बहस करना या लड़ना शुरू करते हैं, तो अपने आप से पूछें कि क्या यह वास्तव में काम करने वाला है या यदि आप अपने से कुछ गुस्सा निकालने की कोशिश कर रहे हैं। अगर आपको नहीं लगता कि इस बहस या टकराव से कुछ सार्थक होगा, तो इसे भूल जाना ही सबसे अच्छा है।
दूसरों की देखभाल करने का अर्थ है वास्तव में यह सुनना कि किसी विशेष रिश्ते या स्थिति में समस्या होने पर उन्हें क्या चिंता है। लेकिन वे फिर भी चीजों को सही रखने की कोशिश करते हैं और अगर वे इससे बच सकते हैं तो लड़ना नहीं चाहते।
चरण 4. अपने जीवन में अन्य लोगों का सम्मान करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति बनना चाहते हैं जो अधिक परवाह करता है, तो आपको अपने जीवन में लोगों को अपनी क्षमता के अनुसार सर्वोत्तम मूल्य देना होगा। अपने परिवार के हर सदस्य, अपने दोस्तों, अपने प्रियजनों, या हर किसी की दया के लिए हमेशा आभारी और आभारी रहने की कोशिश करें, जिसने आपके जीवन को अधिक सार्थक और बेहतर बनाया है। केवल उन चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें जो आपको परेशान करती हैं या कभी-कभी आपको कठोर शब्दों से निपटना पड़ता है, बल्कि उन सभी आनंद और खुशी के बारे में सोचने की कोशिश करें जो अन्य लोगों ने आपके जीवन में लाए हैं। यह तरीका न केवल आपको बेहतर मानसिकता में लाता है, बल्कि आपके लिए अपने आस-पास के लोगों के लिए अपनी चिंता को बढ़ाना आसान बनाता है।
- अपने जीवन में लोगों की सही मायने में सराहना करने के लिए, आपको उनका बहुत आभारी होना होगा। मुसीबत के समय में आपकी मदद करने के लिए उनका धन्यवाद करें, क्योंकि वे आप पर दया करते हैं, या सिर्फ इसलिए कि उन्होंने आपको प्रभावित किया है। उन्हें समझाएं कि उनकी मौजूदगी आपके जीवन में बहुत महत्वपूर्ण है।
- "धन्यवाद" कार्ड की शक्ति को कम मत समझो। यह कार्ड आमतौर पर अन्य कार्डों की तरह उपयोग नहीं किया जाता है, इसलिए इसे प्राप्त करने वाले लोग अपने आप को बहुत खास महसूस करेंगे।
चरण 5. स्वार्थ से छुटकारा पाएं।
जबकि पूरी तरह से निस्वार्थ होना कठिन है, हर कोई अपनी बातचीत और अपने दैनिक जीवन में कम स्वार्थी होने की कोशिश कर सकता है। यदि आप कम स्वार्थी होना चाहते हैं, तो आपको अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में अधिक सोचना होगा न कि केवल मेरे बारे में, मेरे बारे में, मेरे बारे में सोचना होगा। जब भी आप किसी के साथ बातचीत कर रहे हों, तो अपने बारे में बात करने या अपनी ज़रूरतों के बारे में सोचने के बजाय इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और कैसे कर रहे हैं। जितना अधिक आप महसूस करेंगे कि आप अब स्वार्थी नहीं हैं, आपके लिए पूरे दिल से दूसरों की परवाह करना उतना ही आसान होगा।
पहचानें कि स्वार्थी होने और अपने बारे में गहराई से परवाह करने और दूसरों की इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपनी आवश्यकताओं की उपेक्षा न करने में अंतर है।
चरण 6. ध्यान दें।
देखभाल की भावना रखने वाले लोग हमेशा ध्यान देने की दृष्टि से अपना दैनिक जीवन जीते हैं। वे इस बात पर ध्यान देने की कोशिश करते हैं कि वे जिन लोगों से बात कर रहे हैं वे क्या कर रहे हैं, लेकिन वे इन लोगों की जरूरतों और भावनाओं के प्रति भी संवेदनशील हैं। दूसरे व्यक्ति के चेहरे के हाव-भाव, हाव-भाव, कपड़ों और यहां तक कि उनके हाथों के हाव-भाव पर ध्यान देने से आपको इस बात की पूरी तस्वीर मिल सकती है कि यह व्यक्ति क्या सोच रहा है और क्या महसूस कर रहा है, और आपको अधिक चौकस व्यक्ति बनने में मदद कर सकता है।
- आपकी सहेली आपको बता सकती है कि उसने ब्रेकअप पर अपने दुख को पूरी तरह से दूर कर लिया है, लेकिन अगर आप करीब से देखें, तो उसकी आँखें अभी भी नीचे सूजी हुई हैं या उसकी नाक भरी हुई है, जिसका अर्थ इसके विपरीत है।
- आपके रूममेट की एक बहुत ही महत्वपूर्ण परीक्षा है और आप देखते हैं कि उसके पास पिछले दो दिनों से खाने के लिए पर्याप्त समय नहीं है; आप उसे अपने जीवन में एक बहुत अलग अनुभव देने के लिए और अधिक रात का खाना बना सकते हैं, और दिखा सकते हैं कि आप परवाह करते हैं।
विधि 2 का 3: देखभाल करने वाले लक्षणों का विकास करना
चरण 1. विनम्र रहें।
आप यह नहीं सोच सकते हैं कि विनम्र होना देखभाल से निकटता से संबंधित है, लेकिन वास्तव में, विनम्र होना आपको अधिक देखभाल करने वाला व्यक्ति बना देगा और आप अपने आस-पास के लोगों के साथ सम्मान के साथ व्यवहार करेंगे। विनम्र होने का अर्थ है अच्छा व्यवहार करना, दूसरों के सामने खराब स्वाद या अशिष्टता का न होना, दूसरों के लिए दरवाजा पकड़ने में मदद करना और उनकी स्थिति के बारे में पूछना। इसका अर्थ दूसरों को देखकर मुस्कुराना, एक-दूसरे का अभिवादन करना और दूसरे लोगों के काम में दखल न देना भी है। चाहे आप ऑफिस में हों, सड़कों पर घूम रहे हों या अपनी बहन से बात कर रहे हों, हमेशा विनम्र रहने की कोशिश करें।
विनम्र बने रहने के लिए आपको अत्यधिक औपचारिक होने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस अन्य लोगों पर विचार करने और उन्हें अपनी उपस्थिति में सहज महसूस कराने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2. स्नेह साझा करें।
देखभाल करने वाले लोग हमेशा उन लोगों को स्नेह देते हैं जिन्हें वे प्यार करते हैं या जिनकी वे परवाह करते हैं। चाहे आप अपने बेटे को गले लगा रहे हों या अपने प्रेमी का हाथ पकड़ रहे हों, दूसरों को यह दिखाने का प्रयास करें कि आप उनकी परवाह करते हैं। गले लगना बहुत मायने रखता है और उन लोगों को आराम प्रदान करता है जिन्हें उनकी आवश्यकता है। आपको उन लोगों के प्रति शारीरिक स्नेह नहीं दिखाना चाहिए जिन्हें आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, लेकिन आपको गले लगाना चाहिए, अपने करीबी लोगों के लिए छोटे स्पर्श, चुंबन, थपथपाना या शारीरिक स्नेह के अन्य लक्षण देना चाहिए।
कभी-कभी क्रियाएं शब्दों से अधिक कर सकती हैं। जबकि आप यह कहकर एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं कि आप किसी की परवाह करते हैं, कभी-कभी अगर आप उन्हें गले लगाते हैं या गले लगाते हैं तो यह बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकता है।
चरण 3. दूसरे व्यक्ति को सुनें।
परवाह करने वाले लोगों के पास दूसरों की बात सुनने का समय होगा। वे लगातार अपने बारे में बात नहीं करते हैं क्योंकि वे वास्तव में रुचि रखते हैं कि दूसरे लोग क्या कहते हैं। जब कोई आपसे बात कर रहा हो, तो आँख से संपर्क करें, फ़ोन कॉल या अन्य ध्यान भंग करने वाली चीज़ों को नज़रअंदाज़ करें और इस व्यक्ति की बातचीत को बाधित न करें। यदि आप सलाह या प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि व्यक्ति बोलना समाप्त न कर दे। जैसे ही आप सुनते हैं, केवल बोले गए शब्दों से अधिक पर ध्यान दें; इस व्यक्ति के चेहरे और शरीर की भाषा पर भी ध्यान दें ताकि आप समझ सकें कि वे वास्तव में कैसा सोच रहे हैं और महसूस कर रहे हैं।
- जब यह व्यक्ति बात कर चुका हो, तो अपने अनुभव की तुलना अपने अनुभव से न करें या कहें, "मैं पूरी तरह से जानता हूं कि आप कैसा महसूस करते हैं।" इसे अपने बारे में चर्चा न बनाएं। इस व्यक्ति के हित में स्थिति को देखें।
- विशेष ध्यान दें। अगर कोई आपको कुछ महत्वपूर्ण बताता है, तो बातचीत खत्म होने के बाद उसे मत भूलना; बाद में इस बारे में फिर से पूछें।
- जब यह व्यक्ति यह दिखाने के लिए बात कर रहा हो कि आप वास्तव में सुन रहे हैं, तो आपको "ओह, एचएम" या अत्यधिक सिर हिलाने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप आँख से संपर्क बनाए रखते हैं तो यह सबसे अच्छा है।
चरण 4. अधिक उदार बनें।
उदार होना, उदाहरण के लिए अपना समय या अपना पैसा देकर, आपको अधिक देखभाल करने वाले व्यक्ति बनने में मदद कर सकता है। यदि आप एक देखभाल करने वाले व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको दूसरों के साथ साझा करना होगा और जो आपके पास है उसमें स्वार्थी नहीं होना चाहिए। हम सभी का कार्यक्रम व्यस्त होता है, लेकिन आपके पास जो कुछ है उसे दान करने का प्रयास करना चाहिए, ज़रूरतमंदों की मदद करना चाहिए, या बस अपने किसी करीबी की तारीफ करना चाहिए। अपने आप को भूले बिना किसी भी अर्थ में देने का प्रयास करें, और आप अपने आप को अधिक देखभाल करने वाले व्यक्ति बना लेंगे।
अपने समय के साथ उदार होना बहुत महत्वपूर्ण है। यहां तक कि अगर आप दूसरों के लाभ के लिए अपना सारा "निजी समय" बलिदान नहीं करना चाहते हैं, तो अपने दोस्त या प्रियजन की बात सुनकर अपना समय बांटने की आदत बनाएं, जिसे आपकी जरूरत है।
चरण 5. दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए।
इन शब्दों को अच्छी तरह से समझा जा सकता है, लेकिन आपको आश्चर्य होगा कि वास्तव में बहुत कम लोग इस कानून से जीते हैं। यदि आप अधिक परवाह करना चाहते हैं, तो आपको अन्य लोगों के प्रति दयालु और विचारशील होने की आवश्यकता है, और इस बारे में सोचें कि यदि आप उनके स्थान पर होते तो आप कैसा महसूस करते। हो सकता है कि जब आप नाराज़ होने के कारण अपने वेटर को भद्दी टिप्पणी करते हैं, तो आप वास्तव में परवाह नहीं करते हैं, लेकिन इस बारे में सोचें कि आपकी टिप्पणी उसकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करेगी। हो सकता है कि आपको इस बात की परवाह न हो कि आपने अपने छोटे भाई के प्रति असभ्य व्यवहार किया है, लेकिन आपको यह सोचना चाहिए कि आपकी बातों का उस पर बड़ा प्रभाव पड़ेगा। अपने आप को उनके जूते में रखकर दूसरे लोगों को देखने की आदत डालने से, आप अपने जीवन जीने के तरीके में एक बड़े बदलाव का अनुभव करेंगे।
हो सकता है कि आप अपनी किस्मत न खोएं, लेकिन कोई और हो सकता है। अपने से कम भाग्यशाली व्यक्ति के प्रति असभ्य या लापरवाह बनने से पहले क्या हो सकता है, इसकी कल्पना करने की कोशिश करें।
चरण 6. दूसरों के प्रति दयालु होने का प्रयास करें।
दयालु होना देखभाल करने का एक और महत्वपूर्ण पहलू है। यदि आप दयालु बनना चाहते हैं, तो आपको अपने आसपास के लोगों का सम्मान करना होगा, और अपनी वजह से दूसरों को नाराज नहीं करना होगा। उदाहरण के लिए, भीड़-भाड़ वाली बस में फोन कॉल पर बहुत जोर से न बोलें, केवल अपने निजी आराम के बारे में न सोचें, और अपनी बहन से यह न पूछें कि यदि आप उसके पूर्व प्रेमी को आमंत्रित करते हैं तो उसे कैसा लगेगा। वहाँ भी हो। अन्य लोगों पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि वे आपके जीवन में सहज और सम्मानित महसूस करें।
- दयालु होने का अर्थ यह भी है कि अन्य लोगों से यह सुनिश्चित करने के लिए कहें कि वे ठीक हैं। अपने जैसे ठंडे लोगों से पूछने से पहले अपने कार्यालय में एयर कंडीशनर का तापमान न बदलें।
- आपको एहसास होना चाहिए कि आपके शब्द, साथ ही जब आप उन्हें कहते हैं, दयालु होने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। यदि आप किसी मित्र या सहकर्मी को नकारात्मक प्रतिक्रिया देना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका भाषण आपत्तिजनक नहीं है और इसे समय पर बताया गया है।
विधि ३ का ३: दूसरों की देखभाल करना
चरण 1. उन लोगों की मदद करें जिन्हें मदद की ज़रूरत है।
जिन लोगों को मदद की ज़रूरत है उनकी मदद करना देखभाल का एक प्रमुख पहलू है। आप एक देखभाल करने वाले व्यक्ति नहीं हो सकते यदि आप केवल अपनी मदद कर सकते हैं। दूसरों की मदद करने का मतलब है उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों की मदद करना, जिन्हें अपने जीवन में मदद की ज़रूरत है, साथ ही उन लोगों की मदद करना जो आपके समुदाय में कम भाग्यशाली हैं, या यहां तक कि ऐसे लोगों की भी मदद करना है जिनका जीवन ठीक है, लेकिन उन्हें भी मदद की ज़रूरत है। मदद। उन लोगों पर ध्यान दें जिन्हें सहायता की आवश्यकता है और यदि आप अधिक देखभाल करना चाहते हैं तो सहायक तरीके खोजें।
- हो सकता है कि आपके मित्र और परिवार के सदस्य हमेशा यह स्वीकार न करें कि उन्हें आपकी सहायता की आवश्यकता है। लेकिन आप यह बताने में सक्षम होंगे कि क्या वे सिर्फ विनम्र होने की कोशिश कर रहे हैं और वास्तव में उन्हें बहुत मदद की ज़रूरत है, या हो सकता है कि वे चाहते हैं कि आप घर के काम करें या कुछ वितरित करें।
- सूप किचन, निरक्षरता गतिविधियों, अपने स्थानीय पुस्तकालय, युवा सहायता कार्यक्रमों, या अपने क्षेत्र के अन्य कार्यक्रमों में शामिल हों जहाँ आप दूसरों के जीवन को अधिक सार्थक बनाने में मदद कर सकते हैं।
चरण 2. अन्य लोगों से उनके जीवन के बारे में पूछें।
देखभाल करने का एक और तरीका यह है कि दूसरे लोग अपना जीवन कैसे जीते हैं, इसके बारे में और जानें। यदि आप किसी से बात कर रहे हैं, शायद आपके पड़ोसी या सबसे अच्छे दोस्त, तो उनसे पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्होंने अपना सप्ताहांत कैसा बिताया, या वे आज कैसे कर रहे हैं। छोटी-छोटी बातें पूछकर आप दिखा सकते हैं कि आप वास्तव में परवाह करते हैं। केवल दायित्व से बाहर न पूछें, बल्कि इसलिए कि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं।
- हर बातचीत में अपने बारे में और दूसरे लोगों के बारे में बात करने के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करें। आपको लाखों प्रश्न पूछने और अपने बारे में कुछ भी नहीं कहने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको अपने बारे में तब तक बात करने की ज़रूरत नहीं है जब तक कि आप किसी और को बिल्कुल नहीं जानते।
- याद रखें कि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जांच-पड़ताल करनी चाहिए। इस व्यक्ति का कुत्ता कैसा कर रहा है या यदि उसके पास गर्मियों के लिए कोई योजना है, जैसे सामान्य प्रश्न पूछने से इस व्यक्ति को खुद को धक्का दिए बिना आपकी परवाह महसूस होगी।
चरण 3. अगर आपको करना है तो माफी मांगें।
ध्यान दें कि दूसरों को उनके कार्यों का दूसरों पर पड़ने वाले प्रभाव से क्या संबंध है। इसलिए अगर उनसे कोई गलती हुई है तो वे तुरंत माफी मांग लेंगे। वे अपनी गलतियों से इनकार नहीं करते हैं, और वे यह स्वीकार करने में आराम महसूस करते हैं कि वे परिपूर्ण नहीं हैं। यदि आपको पता चलता है कि आपने किसी को चोट पहुँचाई है, तो आपको अपने अभिमान को हरा देना चाहिए और उससे कहना चाहिए, "मुझे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचाने के लिए वास्तव में खेद है। मैंने जो किया उसके लिए मुझे बहुत खेद है," यह दिखाने के लिए कि आप कैसे जानते हैं आपने अभिनय किया। आप अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं। यह दिखाएगा कि आप वास्तव में परवाह करते हैं, क्योंकि आप अन्य लोगों की भावनाओं की परवाह करते हैं।
- जब आप क्षमा चाहते हैं, तो आँख से संपर्क करें और अन्य विकर्षणों से बचें। उसे दिखाएँ कि वह आपके लिए मूल्यवान है।
- यह मत कहो, "मुझे खेद है कि जब मैंने वह प्रतिक्रिया दी, तो आप आहत हुए," क्योंकि यह एक खाली माफी है और इससे आपको और अधिक दुख होगा।
चरण 4. दूसरों के लिए अच्छा करो।
दूसरों की देखभाल करने का अर्थ है दूसरों के लिए अच्छा करने में समय व्यतीत करना और जब उन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तब उनकी मदद करना। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको किसी का काम करने वाला लड़का बनना है, लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको दूसरों की मदद करने की कोशिश करनी चाहिए, चाहे आप अपने प्रेमी के लिए कॉफी ले रहे हों, अपने छोटे भाई को स्कूल छोड़ने जा रहे हों, या अपने सबसे अच्छे दोस्त की व्यवस्था करने में मदद कर रहे हों। उसकी शादी के लिए फूल। जबकि एक संतुलन होना चाहिए जहां दूसरा व्यक्ति भी आपके प्रति दयालु हो, यदि वह सक्षम है, तो आपको उन लोगों के लिए अच्छा करने की आदत बनानी चाहिए जिनकी आप परवाह करना चाहते हैं।
- जबकि आपको तब तक साझा करने की ज़रूरत नहीं है जब तक आपके पास कुछ भी नहीं है, कभी-कभी सबसे बड़ी खुशी किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एहसान करने से होती है जिसे आप नहीं जानते हैं। यदि आप बाढ़ के बाद अपने स्वयं के घर की सफाई करते हुए अपने पड़ोसी के घर में यार्ड को साफ करने में मदद कर सकते हैं, तो इस सहायता को प्रदान करने के आपके प्रयासों की निश्चित रूप से सराहना की जाएगी।
- अधिक संवेदनशील होने का प्रयास करें। लोग हमेशा यह नहीं पूछते कि क्या उन्हें मदद की ज़रूरत है। कभी-कभी आपको इसे स्वयं पेश करना पड़ता है यदि उन्हें वास्तव में आपकी सहायता की आवश्यकता होती है लेकिन वे इसे स्वयं नहीं कहना चाहते हैं।
चरण 5. साझा करें।
साझा करने का मतलब वास्तव में देखभाल करना है। यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति बनना चाहते हैं जो अधिक परवाह करता है, तो आपके पास जो कुछ है उसे साझा करने के लिए आपको तैयार रहना होगा। इसका मतलब यह हो सकता है कि जो आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है उसे साझा करना, जैसे कि एक पोशाक जो आपको पसंद है, या आपके पसंदीदा सैंडविच का आधा हिस्सा, कुछ ऐसा साझा न करें जो आपके लिए बहुत मायने नहीं रखता है, जैसे कि एक किताब जो आपको वास्तव में पसंद नहीं है। आपके पास जो कुछ है उसे साझा करने के अवसरों के प्रति अधिक संवेदनशील होने का प्रयास करें, चाहे वह सामग्री के रूप में हो या सलाह के रूप में। देखभाल करने वाले लोग निस्वार्थ लोग होते हैं, और साझा करना निस्वार्थ लोगों का मुख्य गुण है।
साझा करना केवल भौतिक चीजों तक सीमित नहीं है। आप ज्ञान भी साझा कर सकते हैं। हाई स्कूल के छात्रों को कॉलेज के लिए आवेदन करने के बारे में बताएं यदि आप पहले से ही कॉलेज में हैं। अपने करियर के लिए किसी नए व्यक्ति को अपना अनुभव बताएं। अपनी टेनिस टीम के युवा खिलाड़ी को फोरहेन में महारत हासिल करने में मदद करें। आप जो जानते हैं उसे साझा करके किसी के जीवन को बेहतर बनाने के अवसरों की तलाश करें।
चरण 6. लोगों से संपर्क करें।
देखभाल करने का दूसरा तरीका लोगों को यह बताना है कि जब आप उनके साथ नहीं होते हैं तो आप उनके बारे में सोच रहे होते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों से संपर्क करना होगा, शायद अपने सबसे अच्छे दोस्त को उनकी परीक्षा के बाद टेक्स्ट करके, या अपने चचेरे भाई को उसके जन्मदिन पर बुलाकर। कार्ड भेजना भी आपके संदेश को पहुँचाने का एक तरीका हो सकता है। जबकि लोग आमतौर पर बहुत व्यस्त होते हैं और हर दिन कुछ दोस्तों से बात करना अवास्तविक होता है, एक हफ्ते में एक दोस्त के साथ संपर्क बनाने की आदत डालकर एक बड़ा बदलाव करें।
- आपके सामने खड़े किसी व्यक्ति के लिए चिंता दिखाना अच्छा है, लेकिन यह और भी बेहतर है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जो आपके साथ नहीं है।
- यदि आप जानते हैं कि किसी मित्र को कठिन समय हो रहा है, तो आपको अपने मित्र से संपर्क करना चाहिए, भले ही आप केवल यह पूछ रहे हों कि वे कैसे कर रहे हैं। आपको यह पूछने की ज़रूरत नहीं है, "आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" क्योंकि यह उसे परेशान करेगा, लेकिन अपने दोस्त को एक दिलचस्प लेख के बारे में ईमेल करना या अपने दोस्त को एक मजेदार संदेश भेजना उसे खुश कर सकता है।
चरण 7. अन्य लोगों के जीवन के बारे में विवरण याद रखें।
यह दिखाने का एक और तरीका है कि आप वास्तव में परवाह करते हैं कि दूसरे लोग आपको क्या कहते हैं, इस पर पूरा ध्यान दें। यह आपके सहकर्मी से बिल्ली का नाम हो सकता है, वह समय जब आपकी माँ पदोन्नति पाने के बारे में सुनने के लिए इंतजार कर रही थी, या कहानी कि आपका नया दोस्त टोपेका, कान्सास में बड़ा हुआ। इन विवरणों को ध्यान में रखें और अपनी परवाह दिखाने के लिए बाद में उनके पास वापस आएं। यदि आप उन छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं जो आपको बताई गई थीं, तो ऐसा लगेगा कि आपको वास्तव में परवाह नहीं है। किसी के जीवन के बारे में जितना हो सके याद रखने की आदत डालें, ताकि जरूरत पड़ने पर आप इसके बारे में बात कर सकें।
बेशक आपको सभी छोटी चीजें याद रखने की जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आप महत्वपूर्ण विवरणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप इस व्यक्ति को और उनके लिए क्या मायने रखता है, इसे बेहतर ढंग से पहचान पाएंगे।
चरण 8. स्वयंसेवक बनें।
अधिक परवाह करने वाला व्यक्ति बनने के लिए स्वयंसेवा एक शानदार तरीका है। आप जरूरतमंद लोगों की मदद करने के लिए अपने समुदाय में स्वयंसेवा कर सकते हैं, और आप उनकी मदद करने के अन्य तरीकों की भी तलाश कर सकते हैं। अपने स्थानीय किताबों की दुकान या पुस्तकालय में स्वयंसेवक। अपने समुदाय में पार्कों की सफाई में मदद करने के लिए स्वयंसेवक। अपने स्कूल में केक की बिक्री पर कुछ बेचने में मदद करें। अपने समुदाय को बेहतर बनाने और अपने रहने के स्थान में परिवर्तन करने के लिए अधिक अवसर खोजने पर काम करें।
आप किसी दूसरे शहर में या किसी दूसरे देश में भी स्वयंसेवा कर सकते हैं। अपने देश के अन्य हिस्सों में हैबिटेट फॉर ह्यूमैनिटी के लिए घर बनाकर, या यहां तक कि अन्य देशों में मदद करने के लिए काम करके अपने स्प्रिंग ब्रेक को भरें। दूसरों के जीवन को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक समय व्यतीत करने से आप अधिक देखभाल करने वाले व्यक्ति बन जाएंगे।
टिप्स
- नरम, सुखद और विनम्र आवाज में बोलने की आदत डालने की कोशिश करें। शांति से बात करने से दूसरे व्यक्ति को पता चलता है कि आप समझते हैं और आप सुन रहे हैं।
- समीकरण के दूसरे पक्ष को देखें। इस बारे में सोचें कि दूसरे लोग कैसा महसूस करते हैं। अपने आप को उनके जूते में रखने की कोशिश करें, और कल्पना करें कि उनके लिए जीवन कैसा होगा।
- मुस्कान के साथ दिन की शुरुआत करने की कोशिश करें; मुस्कान की शक्ति को कभी कम मत समझो!
- एक देखभाल करने वाले इंसान बनने के लिए दिन की शुरुआत सही तरीके से करना सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
चेतावनी
- दूसरों को आपकी दयालुता का फायदा न उठाने दें।
- वास्तविक बनो।
- याद रखें कि आपको हमेशा वह सब कुछ नहीं मिल सकता जो आप चाहते हैं।
- ऐसे लोग हैं जो ध्यान नहीं देना चाहते हैं, केवल उन पर ध्यान दें जो ध्यान देना चाहते हैं।
- व्यंग्यात्मक मत बनो, ऐसे लोग होंगे जो आहत महसूस करते हैं।
- ज्यादा देखभाल करने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है।
