हम में से अधिकांश ने अभिव्यक्ति "अच्छा बोलो या चुप रहो" सुना है। जबकि कुछ लोगों के लिए अच्छी बातें कहना सामान्य है, ऐसे लोग हैं जिन्हें दूसरों की प्रशंसा करने या उनकी चापलूसी करने में कठिनाई होती है। अगर आपको अच्छी बातें कहने में परेशानी हो रही है, तो हमारे कुछ सुझावों पर एक नज़र डालें - आप सीखेंगे कि अच्छी प्रतिक्रिया कैसे दें ताकि दूसरों को अच्छा लगे। थोड़े से अभ्यास से, आप अन्य लोगों को ईमानदारी से अच्छी बातें कहने में विश्वास करेंगे।
कदम
विधि १ का १०: किसी में अच्छाई या स्थिति की समझदारी की तलाश करें।
चरण 1. नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय सकारात्मक पर ध्यान दें।
यह सिद्धांत अक्सर सकारात्मक पालन-पोषण तकनीकों की रीढ़ होता है, अर्थात् बच्चों को स्वीकार करने और उनकी सराहना करने के माध्यम से दयालुता पर जोर देकर।
उदाहरण के लिए, कुछ कहने से पहले किसी से गलती करने की प्रतीक्षा करने के बजाय, आपको जो अच्छी चीजें मिलती हैं, उन पर ध्यान दें। उदाहरण के लिए, किसी ऐसे बच्चे की प्रशंसा करना जो स्टोर में आमंत्रित किए जाने पर अधिक विनम्र व्यवहार करता है या किसी ऐसे मित्र की प्रशंसा करना जो रात के खाने के लिए समय पर आने पर देर से आने का आदी हो।
विधि २ का १०: स्पष्ट, विस्तृत प्रशंसा दें।
चरण १. आपकी टिप्पणियाँ अधिक व्यक्तिगत लगेंगी और आप अधिक ईमानदार दिखाई देंगे।
तारीफ करने वाले व्यक्ति के आधार पर उन्हें कस्टमाइज़ करके तारीफों को और अधिक सार्थक महसूस कराएँ। "आज तुम खूबसूरत लग रही हो" कहने के बजाय, "वह रंग आप पर सूट करता है" जैसा कुछ कहें।
व्यवहार की प्रशंसा करने के लिए, एक विशिष्ट उदाहरण निर्धारित करें। यदि आप माता-पिता हैं, तो "आपने स्कूल में अच्छा किया" कहने के बजाय, "मुझे अपने सहपाठियों के साथ मिलने का तरीका पसंद है।"
विधि १० में से ३: किसी ऐसे व्यक्ति की सराहना करें जो आपको समर्थित महसूस कराए।
चरण 1. उसे धन्यवाद दें और उसे बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं।
तारीफ आमतौर पर एक विशिष्ट कार्रवाई पर निर्देशित होती है, लेकिन यह मत भूलो कि आप धन्यवाद कह सकते हैं। अपने दिल की बात कह कर एक सच्चा रिश्ता बनाएं।
उदाहरण के लिए, अपने परिवार से कहें, "इस कठिन समय में आपके समर्थन के लिए धन्यवाद। मुझे पता है कि आप लोग हमेशा मदद के लिए मौजूद हैं और इससे वास्तव में मदद मिलती है", या किसी सहकर्मी से कहें "इस परियोजना पर आपकी मदद के लिए धन्यवाद। मैं कभी-कभी परेशान हो सकता हूं, लेकिन मैं वास्तव में आपकी मदद की सराहना करता हूं।"
विधि ४ का १०: किसी को न जानते हुए भी उसकी तारीफ करें।
चरण 1. अजनबियों को अच्छी बातें कहने के लिए समय निकालें।
विस्तार से प्रशंसा करने की आवश्यकता नहीं है, बस इसे ईमानदारी से व्यक्त करें। आँख से संपर्क करें और मुस्कुराएँ। उसके बाद, व्यक्ति की उपस्थिति या कार्यों के बारे में कुछ अच्छा कहें। आपकी सहायता के लिए यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- "आप वास्तव में उस महिला को सीट देने के लिए बहुत दयालु हैं।"
- "वो झुमके आपके बालों के रंग से बहुत अच्छे से मेल खाते हैं।"
- "आपके पास बहुत अच्छी त्वचा है!"
- "मेरी शॉपिंग कार्ट को बचाने के लिए धन्यवाद, आप बहुत दयालु हैं!"
विधि १० में से ५: अपने साथी के अच्छे कामों की प्रशंसा करें।
चरण 1. अपने रिश्ते को उसके बारे में जो चीजें पसंद हैं उसे बताकर अपने रिश्ते को और अधिक अंतरंग बनाएं।
यदि आपका कोई साथी है, तो यह मान लेना आसान है कि आपका साथी जानता है कि आप उसकी परवाह करते हैं। आपको उसके बारे में क्या पसंद है, उसे बताकर उसके दिन को बेहतर बनाएं। आप कह सकते हैं:
- "आप वास्तव में शिल्प बनाने में कुशल हैं"।
- "मुझे आपकी कठोरता की भरपाई करने के लिए आपका मिलनसार चरित्र पसंद है। हम एक दूसरे के पूरक हैं!"
- "आपको इसका एहसास नहीं है, अब आप और अधिक धैर्यवान हो रहे हैं।"
विधि ६ का १०: किसी व्यक्ति के अच्छे चरित्र पर टिप्पणी करें, न कि केवल उसकी उपस्थिति पर।
चरण 1. कभी-कभी, किसी की काया की तारीफ करना बहुत मुश्किल होता है।
व्यक्ति को अपने शरीर के आकार में आत्मविश्वास की कमी हो सकती है या आपकी प्रशंसा वर्तमान स्थिति के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है। शारीरिक प्रशंसा के बजाय, उसके द्वारा किए गए अच्छे कामों की प्रशंसा करें।
- उदाहरण के लिए, "आप बहुत अच्छे लगते हैं!" जैसी छोटी-छोटी बातों से बचें। हालाँकि, यह कहने का प्रयास करें "कल की बैठक में आप बहुत आश्वस्त दिख रहे थे। सभी का ध्यान आकर्षित करने के लिए धन्यवाद।"
- यदि आप वास्तव में किसी की तारीफ करना चाहते हैं कि वह कैसा दिखता है, तो कुछ विशिष्ट और दयालु कहें। कहने के बजाय "तुम बहुत अच्छे लग रहे हो! आपने अपना वजन कम कर लिया है, है ना?", ऐसा कुछ कहें "मुझे आपकी शर्ट का रंग पसंद है, यह वास्तव में बहुत सुंदर लग रहा है।"
विधि ७ का १०: साझा करें कि आप किसी के बारे में कैसा महसूस करते हैं।
चरण 1. व्यक्ति के साथ अपना आश्चर्य, गर्व या खुशी साझा करें।
किसी ने जो कहा या किया उसके आधार पर अपनी भावनाओं को साझा करके घनिष्ठ संबंध बनाएं। उदाहरण के लिए, "कल की बैठक में अच्छा काम" कहने के बजाय, "कल की बैठक में सभी को मेरे विचारों को सुनने के लिए धन्यवाद" कहें। आप वास्तव में मुझे समर्थित महसूस कराते हैं।"
- यदि आपको अपनी भावनाओं को संप्रेषित करने में परेशानी हो रही है, तो झाड़ी के आसपास मत मारो। बस यह कहें कि आप वास्तव में इसकी सराहना करते हैं!
- कुछ भी कपटपूर्ण मत कहो। अधिकांश लोग दूसरे व्यक्ति की जिद को नोटिस करेंगे और यदि आप वास्तव में ईमानदार नहीं हैं तो आप वास्तव में अपने रिश्ते को बर्बाद कर सकते हैं।
विधि १० में से ८: किसी के प्रयासों की प्रशंसा करें, न कि केवल परिणामों की।
चरण 1. किसी के द्वारा किए गए प्रयास की तारीफ करें कि आप उन्हें यह बताने में मदद करते हैं कि आप उसकी सराहना करते हैं।
किसी साथी या साथी से बात करते समय, उसे बताएं कि आप वास्तव में उसके प्रयासों की सराहना करते हैं। प्रयास एक चुनौतीपूर्ण वर्ग, एक परियोजना पर कड़ी मेहनत, या रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक कार्रवाई हो सकती है। प्रक्रिया के बारे में कुछ अच्छा कहें, न कि केवल अंतिम परिणाम।
- उदाहरण के लिए, कहें, "मैं आपकी बहन से संपर्क करने के आपके प्रयासों से वास्तव में प्रभावित हुआ हूं। मुझे पता है कि उससे बात करना मुश्किल है, लेकिन आपने वास्तव में प्रयास किया है।"
- अगर आप माता-पिता हैं तो अपने बच्चों में भी यह सिद्धांत डालें। वे कुछ खेल या दौड़ नहीं जीत सकते हैं, लेकिन उन्हें खुशी होगी कि उनके प्रयासों को पुरस्कृत किया जा सकता है।
विधि ९ का १०: किसी से तारीफ स्वीकार करने के लिए प्रश्न पूछें।
चरण 1. किसी को अपनी तारीफों से बचने न दें।
कई बार लोग तारीफ स्वीकार करने से कतराते हैं। किसी की तारीफ करने के बाद सवाल पूछने से उन्हें इसे स्वीकार करने और जवाब देने में मदद मिलेगी ताकि बातचीत जारी रहे।
उदाहरण के लिए, यदि आप माता-पिता हैं, तो अपने बच्चे से कहें, "आपको कैसे पता चला कि आपकी बहन खिलौना उधार लेना चाहती है?" या किसी सहकर्मी से कहें "क्या आपके पास एक अधिक प्रभावी वक्ता बनने में मेरी मदद करने के लिए कोई सुझाव है?"
विधि १० में से १०: आलोचना को तारीफ में जोड़ने से बचें।
चरण 1। तारीफ करते समय सुझाव देने या इटैलिक जोड़ने के आग्रह का विरोध करें।
कोई भी आलोचना के साथ प्रतिक्रिया प्राप्त करना पसंद नहीं करता है। उदाहरण के लिए, यह मत कहो कि "आपके बाल कल की तुलना में आज बेहतर दिखते हैं" या "आप बैठक में बहुत आश्वस्त दिख रहे थे, लेकिन ऐसा लगता है कि आप बहुत अधिक बात कर रहे हैं।"
इस बारे में सोचें कि कौन से शब्द किसी को खुश करते हैं। अगर आपकी टिप्पणी किसी को आहत कर सकती है, तो ऐसा मत कहो
टिप्स
- किसी के सोशल मीडिया पेजों को अनदेखा करने के बजाय उन पर सकारात्मक टिप्पणियां छोड़ें। किसी की सोशल मीडिया सामग्री पर पसंद या पसंद करना आसान है, लेकिन गहरी छाप छोड़ने के लिए, एक अच्छी टिप्पणी छोड़ दें।
- जो मन में आए अच्छी बातें कहें। यदि आप अगली बार कुछ अच्छा कहने का इंतजार करते हैं, तो तारीफ बेहूदा लगेगी।
- दूसरे व्यक्ति की आंखों में देखकर ईमानदारी दिखाएं। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि लोग दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करने की अधिक संभावना रखते हैं जो सीधे आँख से संपर्क करता है।
