दूसरों को प्रभावित करने या यहां तक कि आपके लिए सम्मान महसूस करने में कामयाब रहे? सुरक्षित! तो, आपको इस व्यक्ति को किस तरह की प्रतिक्रिया देनी चाहिए? यदि आपको अक्सर प्राप्त होने वाली तारीफों का जवाब देना मुश्किल लगता है, तो यह सीखने का एक अच्छा समय है कि दूसरों से तारीफ कैसे प्राप्त करें और उनकी सराहना करें। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपने आप को नम्र करने या अपनी कड़ी मेहनत को सरल बनाने के आग्रह से बचें। इसके बजाय, तारीफ को स्वीकार करें और धन्यवाद कहें। आखिरकार, आप इसके लायक हैं, है ना?
कदम
2 का भाग 1: तारीफों का जवाब देना
चरण 1. बस "धन्यवाद" कहें।
अधिक जटिल न हों या सभी की टिप्पणियों में छिपे अर्थ को खोजने का प्रयास न करें। दूसरे शब्दों में, अगर कोई आपकी तारीफ करता है, तो सबसे आसान जवाब है धन्यवाद।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके दिखने के तरीके के लिए आपकी प्रशंसा करता है, भले ही आप सुंदर या सुंदर न हों, तो बस "धन्यवाद" कहें।
- "छिपे हुए अर्थ" की तलाश न करें या इसकी ईमानदारी को नकारने के लिए तारीफ की व्याख्या न करें! दूसरे शब्दों में, जो है उसके लिए तारीफ लें। उदाहरण के लिए, यदि कोई कहता है, "आज आपके बाल बहुत अच्छे लग रहे हैं!" यह मत समझो कि अन्य दिनों में आपके बाल अच्छे नहीं हैं।
चरण 2. अपना आभार व्यक्त करें।
आप तारीफ से सहमत हों या नहीं, अपनी तारीफ करने के लिए समय निकालने के लिए उस व्यक्ति को धन्यवाद देने में संकोच न करें।
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके कुत्ते के बहुत विनम्र व्यवहार की तारीफ करता है, तो तारीफ का जवाब यह कहकर दें, "वाह, तुम बहुत दयालु हो। शुक्रिया।"
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो पावती प्रदान करें।
अगर कोई आपकी उन चीजों के लिए तारीफ करता है जो आपने अकेले नहीं की, तो उन लोगों के प्रदर्शन को स्वीकार करना न भूलें जिन्होंने आपकी मदद की। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आप किसी उपलब्धि के लिए मान्यता प्राप्त कर रहे हों। याद रखें, उन लोगों को स्वीकार करना कभी न भूलें जिन्होंने आपकी मदद करने के लिए अपनी ऊर्जा का योगदान दिया है।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी बहन उस भोजन को तैयार करने में मदद करती है जिसे आप मेहमानों को परोसते हैं, तो उसका नाम बताना न भूलें जब मेहमान आपके खाना पकाने के स्वाद की तारीफ करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "धन्यवाद, एबी ने मुझे खाना पकाने में मदद की। यह बहुत अच्छा है कि आप इसे पसंद करते हैं।"
चरण 4. प्राप्त प्रशंसाओं को वापस करें।
किसी की तारीफ का जवाब देने का एक सकारात्मक तरीका उसे वापस करना है। यहां तक कि अगर आपको इसे तुरंत कहना नहीं है, तो तारीफ को ध्यान में रखें और उस व्यक्ति के सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें, जिसकी आप तारीफ भी कर सकें। अपने आस-पास के लोगों द्वारा की जाने वाली सकारात्मक चीजों का निरीक्षण करें और अपनी स्वीकृति दिखाएं।
- दूसरों में सकारात्मक देखने और ईमानदारी से अपनी प्रशंसा व्यक्त करने की आदत डालें।
- यकीन मानिए, अगर उनकी मेहनत और सकारात्मक व्यवहार को दूसरे लोग पहचानेंगे तो सभी को खुशी होगी। इसलिए, यह दिखाने में संकोच न करें कि आप उनकी दयालुता और उपलब्धियों से अवगत हैं।
चरण 5. आभारी रहें।
जब प्रशंसा प्राप्त करने की बात आती है तो बहुत से लोग बहुत अधिक आत्मविश्वास या अजीब दिखने की चिंता करते हैं। उस तरह से न दिखने की कुंजी यह है कि तारीफ को वैसे ही स्वीकार किया जाए जैसे वह है। उदाहरण के लिए, "मुझे पता है, धन्यवाद" जैसी प्रतिक्रिया देना असभ्य लग सकता है, भले ही इरादा आपकी कड़ी मेहनत को स्वीकार करने का हो। इसके बजाय, गर्मजोशी और स्वागत के तरीके से अपना आभार व्यक्त करने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, यदि आपने सामग्री प्रस्तुत करने के लिए कड़ी मेहनत की है और इसे सफलतापूर्वक किया है, तो बधाई देने पर सभी जानकारी को विस्तार से बताने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, आप यह कहकर कड़ी मेहनत को स्वीकार कर सकते हैं, “धन्यवाद, मैंने इसे पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत की। बहुत खुशी हुई कि आपको यह पसंद आया।"
चरण 6. उपयुक्त अशाब्दिक अभिव्यक्तियाँ दिखाएँ।
दूसरे शब्दों में, दिखाएं कि आप बॉडी लैंग्वेज से प्राप्त तारीफों को कितना स्वीकार करते हैं। व्यक्ति की आंखों में देखें और उचित चेहरे के भावों के माध्यम से अपनी रुचि और भागीदारी दिखाएं। विशेष रूप से, अपनी बाहों को अपनी छाती के सामने पार न करें, जो वास्तव में यह संकेत दे सकता है कि आप प्रशंसा को स्वीकार नहीं करते हैं या आपके लिए इस पर विश्वास करना मुश्किल है।
जब आपको कोई तारीफ मिलती है, तो आपकी मुस्कान वास्तव में यह समझाने के लिए काफी होती है कि आप उस व्यक्ति के प्रति कितने आभारी हैं।
चरण 7. प्रशंसा के बालों वाले ताने का जवाब देना सीखें।
कुछ लोग अपने उपहास को छिपाने के लिए व्यंग्यात्मक तारीफ देना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, आपने तारीफें सुनी होंगी, "वाह, आपकी छुट्टियों की सजावट ठीक है, भले ही आप बहुत कम पैसे खर्च कर रहे हों।" इस तरह की तारीफों का जवाब देना थोड़ा मुश्किल हो सकता है, खासकर जब से आपको पहले यह मूल्यांकन करना होगा कि यह क्या है वास्तव में इसका मतलब है ध्यान या सहानुभूति, बेझिझक उन्हें अनदेखा करें या केवल तारीफ के सकारात्मक पहलुओं पर प्रतिक्रिया दें, लेकिन अगर उनका मतलब वास्तव में कुछ भी बुरा नहीं लगता है, तो बस धन्यवाद कहें और उनसे दूर चले जाएं।
- उदाहरण के लिए, कोई रिश्तेदार आपके वैवाहिक जीवन पर टिप्पणी करने के लिए इस तरह की तारीफ कर सकता है। नाराज होने के बजाय, बस कहें, "धन्यवाद, आंटी मौड!"
- अगर यह पता चलता है कि वे सिर्फ आपका ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, जैसे कि "तुम सुंदर हो, तुम्हें पता है, आज। आप बार-बार इस तरह के कपड़े क्यों नहीं पहनना चाहतीं?" वाक्य के सकारात्मक पहलुओं पर यह कहकर प्रतिक्रिया दें, "इसे महसूस करने के लिए धन्यवाद।"
भाग २ का २: स्तुति के लिए स्वयं को खोलना
चरण 1. अपनी ताकत को स्वीकार करें।
अगर तारीफों की बारिश अक्सर आपको शर्मिंदगी महसूस कराती है क्योंकि आप दिखावटी या घमंडी नहीं दिखना चाहते हैं, तो पहले समझें कि मान्यता अच्छी तरह से योग्य है। प्रशंसा प्राप्त करना अहंकार का प्रतिनिधित्व नहीं करता है! यदि कोई किसी प्रोजेक्ट पर आपके उत्कृष्ट प्रदर्शन के लिए आपकी प्रशंसा करता है, तो स्वीकार करें कि आपने वास्तव में कड़ी मेहनत की है, और इसे नोटिस करने के लिए उन्हें धन्यवाद दें।
उदाहरण के लिए, यदि आपने एक विशेष प्रस्तुति सामग्री के साथ आने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की है और कोई कहता है, "वाह, आपकी प्रस्तुति बहुत अच्छी है!" अपने प्रयासों को यह कहकर स्वीकार करें, "धन्यवाद! मैं वास्तव में सर्वश्रेष्ठ प्रस्तुति सामग्री तैयार करने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं।"
चरण 2. प्राप्त तारीफों को नकारें नहीं।
विनम्र दिखने के लिए आपको मिलने वाली तारीफ को नकारना मोहक हो सकता है। वास्तव में, "आह, यह सामान्य है, वास्तव में," या "आपको प्रशंसा करने की आवश्यकता नहीं है, यह वास्तव में ऐसा ही है," जैसे वाक्यों को कहकर, आप वास्तव में खुद को नीचा दिखा रहे हैं, आपको प्राप्त होने वाली प्रशंसा को नीचा दिखा रहे हैं, और नीचा दिखा रहे हैं वह व्यक्ति जिसने इसे दिया! आखिरकार, तारीफ के ठुकराए जाने पर व्यक्ति आहत भी हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपके घर की सफाई की तारीफ करता है, तो यह कहने से बचें, "ओह, यह अभी भी गंदा है! मैंने एक हफ्ते से घर की सफाई नहीं की है, तुम्हें पता है।" इस तरह की प्रतिक्रिया वास्तव में उन्हें शर्मसार कर सकती है या आपको एक गंदे व्यक्ति के रूप में भी देख सकती है।
चरण 3. खुद को दूसरों की नजर से देखें।
आपको प्राप्त होने वाली प्रत्येक प्रशंसा पर चिंतन करने के लिए समय निकालें। तारीफ की सत्यता के बारे में आपकी व्यक्तिगत भावनाओं या निर्णय के बावजूद, दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण से खुद को देखने के लिए समय निकालने का प्रयास करें। सबसे अधिक संभावना है, आप अपने बारे में कुछ सकारात्मक पाएंगे और बाद में बेहतर महसूस करेंगे।
- उदाहरण के लिए, यदि काम पर आपके प्रदर्शन को हमेशा प्रशंसा के साथ पुरस्कृत किया जाता है, तो इसका मतलब है कि अन्य लोग जानते हैं कि आपका प्रदर्शन कितना खास है।
- समझें कि आत्म-मूल्यांकन दूसरों द्वारा दिए गए मूल्यांकनों की तुलना में अधिक "तेज" या मांग वाले होते हैं। इसलिए, यदि आप अपने आप को लगातार प्राप्त होने वाली प्रशंसा पर संदेह करते हुए पाते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपकी आत्म-मूल्यांकन प्रक्रिया में कुछ बदलाव की आवश्यकता है।
चरण 4. आत्म-सम्मान बढ़ाएँ।
यदि आप स्वयं का सकारात्मक मूल्यांकन करने में सक्षम हैं, तो इस बात की अधिक संभावना है कि जब आप उसी सकारात्मकता को महसूस करेंगे तो दूसरों की प्रशंसा वास्तव में आपको खुश करेगी। इसलिए आपको तारीफों के प्रति अपने प्रतिरोध को कम करने के लिए अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाना सीखना होगा। चाल अपने बारे में सकारात्मक सोचने और अपनी कीमत का एहसास करने की है।
उदाहरण के लिए, अपने बारे में अपनी पसंद की चीज़ों को लिख लें और जब भी कम आत्मसम्मान की भावनाएँ आने लगे तो सूची को फिर से पढ़ें।
टिप्स
- तारीफ स्वीकार करने से पहले विषय को न बदलें। यदि दूसरा व्यक्ति आपकी तारीफ करने के लिए समय निकालने को तैयार है, तो संभावना है कि तारीफ वास्तविक हो और उसके साथ भी ईमानदारी से व्यवहार किया जाना चाहिए।
- संक्षिप्त, सीधी और स्पष्ट प्रतिक्रिया दें। दर्जनों अर्थहीन शब्दों के साथ शर्मिंदगी या अजीबता को छिपाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है!
- याद रखें, तारीफ पाने का आपको उतना ही अधिकार है जितना किसी और को। तो आपको शर्म क्यों आनी चाहिए?
