अस्वीकृति का अनुभव सुखद अनुभव नहीं है, वास्तव में यह अक्सर दर्दनाक होता है। हालाँकि, इसे उस लड़की से दूर करने के बहाने के रूप में उपयोग न करें जिसने आपको अस्वीकार कर दिया था। आप अभी भी अच्छे दोस्त बन सकते हैं, भले ही आपको कड़ी मेहनत करनी पड़े।
कदम
3 का भाग 1: अस्वीकृति से निपटना
चरण 1. उस लड़की के प्रति विनम्र रहें जिसने आपको अस्वीकार कर दिया।
यदि आप उसके साथ दोस्ती करना जारी रखना चाहते हैं, तो अस्वीकृति से चतुराई से निपटने की कोशिश करें, भले ही इसे स्वीकार करना मुश्किल हो। उसका रवैय्या भले ही मनभावन न हो, तो भी अस्वीकृति को स्वीकार कर बड़ी आत्मा दिखाओ।
- जब वह आपको अस्वीकार करता है, तो "ठीक है, बाद में मिलते हैं" या ऐसा कुछ कहकर बातचीत समाप्त करें।
- यदि आप उसे फिर से देखते हैं, तो मुस्कान के साथ "नमस्ते" कहें।
- उसके निर्णय का सम्मान करें और कम से कम थोड़ी देर के लिए इसे फिर से न उठाएं ताकि वह नाराज न हो।
- उसका अपमान या धमकी न दें। उसे यह तय करने का अधिकार है कि वह किसे डेट करना चाहता है और अपमानित होने के लायक नहीं है क्योंकि उसने आपको अस्वीकार कर दिया था।
चरण २। अपने आप को थोड़ी देर के लिए शोक करने का मौका दें।
अस्वीकार किए जाने से आहत और दुखी होना स्वाभाविक है। पीछे हटने के बजाय, अस्वीकृति को स्वीकार करने की कोशिश करके खुद को इस भावना से मुक्त करने के लिए कुछ दिन दें। यदि आप इस प्रक्रिया से गुजर चुके हैं तो आप अपना आत्मविश्वास बहाल कर सकते हैं।
दुःख से निपटने के लिए सभी को समय चाहिए और यह सामान्य है। यदि आप लगातार उदास या उदास महसूस करते रहते हैं, तो आपको कोई मनोवैज्ञानिक समस्या हो सकती है। आपकी सहायता के लिए किसी काउंसलर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।
चरण 3. अस्वीकृति से चतुराई से निपटें।
हाल की घटनाएं कभी-कभी इससे भी बदतर लगती हैं जितनी वे वास्तव में हैं। अस्वीकृति एक बड़ी बात की तरह लग सकती है, लेकिन इसके बारे में और सोचें। इस अस्वीकृति का आपके जीवन पर कितना प्रभाव पड़ा? शायद बहुत बड़ा नहीं।
याद रखें कि अस्वीकृति आपके बारे में कुछ नहीं कहती है। डेट से मना करने का मतलब यह नहीं है कि आप बुरे या अप्रिय हैं। आपके पास जो सकारात्मक चीजें हैं वे आपके व्यक्तित्व का हिस्सा बनी हुई हैं। यदि आप इसे महसूस करने में सक्षम हैं तो आपके लिए निराशा को दूर करना आसान होगा।
चरण 4. व्यस्त देखकर समस्या को भूल जाइए।
यदि आप कुछ नहीं करते हैं तो दुख और भी बढ़ जाएगा क्योंकि आप अपने लिए खेद महसूस करते रहेंगे। इसे दूर करने के लिए, उपयोगी गतिविधियाँ करके और मज़ेदार चीज़ों के बारे में सोचकर खुद को विचलित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, मूवी देखना, पार्क में घूमना, बाइक चलाना, या मॉल में दोस्तों के साथ मस्ती करना।
ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपकी रुचियों और कौशल से मेल खाती हों। यह आत्मविश्वास बहाल करने का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, यदि आप बास्केटबॉल खेलने में बहुत अच्छे हैं, तो स्कूल की टीम के साथ एक खेल में शामिल हों। पिच पर अच्छा प्रदर्शन आपके मूड और आत्मविश्वास को बहाल करेगा।
चरण 5. जब आप निराशा को दूर कर सकते हैं तो दोस्त बनाएं।
यदि आप अभी भी आहत हैं तो आपको उसे दोस्त बनने के लिए कहने में कठिनाई होगी क्योंकि आप सोचेंगे कि उसने आपको क्यों अस्वीकार कर दिया, आपके पास क्या कमी है, और इसी तरह। इससे उसके प्रति नाराजगी या गुस्सा पैदा हो सकता है। उसे दोस्त बनाने के लिए कहने से पहले, पहले खारिज होने की निराशा को दूर करें ताकि आप और भी निराश न हों।
3 का भाग 2: दोस्त बनाना
चरण 1. छिपे हुए उद्देश्यों से बचें।
किसी लड़की से दोस्ती करने से पहले, जिसने आपको ठुकरा दिया था, पहले यह तय कर लें कि आप उससे दोस्ती क्यों करना चाहते हैं। क्या आप वाकई दोस्त बनना चाहते हैं या आप और अधिक चाहते हैं? यहां तक कि अगर आप अभी भी उसे पसंद करते हैं, तो दोस्त न बनें ताकि आप बाद में उससे पूछ सकें। यदि उसकी पहले से कोई प्रेमिका है या वह आपको डेट नहीं करना चाहता है तो आपको फिर से खारिज कर दिया जाएगा।
इसके अलावा, वह आपका दोस्त बनने के बारे में दो बार सोचेगा अगर उसे पता चलता है कि आपके पीछे के इरादे हैं।
चरण 2. उसे हमेशा की तरह चैट करें।
क्योंकि उसने आपके अनुरोध को अस्वीकार कर दिया है, वह आपसे मिलने या बात करते समय अजीब महसूस कर सकता है। दिखाएँ कि आप इस मुद्दे से निपटने में सक्षम हैं और चुप या शर्मीले होने के बजाय अच्छा कर रहे हैं। पाठ, संगीत, टीवी शो और उन चीजों पर चर्चा करें जिनके बारे में आप आमतौर पर अपने दोस्तों के साथ बात करते हैं। इस तरह, वह आपसे मिलने और एक दोस्त के रूप में अभिनय करने में अधिक सहज महसूस करेगा, न कि किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसे उसने एक बार अस्वीकार कर दिया था।
- अस्वीकृति का अनुभव करने के बाद, जब आप उसके साथ चैट करना शुरू करते हैं तो घबराहट महसूस करना स्वाभाविक है। बातचीत शुरू करने की घबराहट को दूर करने के लिए किसी लड़की से कैसे बात करें विकीहाउ पढ़ें।
- एक साथ रहने की भावना को बढ़ावा देने वाली चीजों पर चर्चा करके उसे चैट करने के लिए आमंत्रित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल में कक्षा में हैं, तो बातचीत जारी रखने के लिए अगले सप्ताह की पाठ्यक्रम सामग्री या परीक्षाओं पर चर्चा करें। इस तरह, वह कम अजीब है और एक सामान्य दोस्त के रूप में आपके साथ चैट करने में अधिक सहज महसूस करता है।
- कभी भी उसके इनकार को सामने न लाएं क्योंकि इससे उसे जलन होगी और वह आपसे बात करना पसंद नहीं करता है।
चरण 3. पता करें कि उसकी रुचियां क्या हैं।
सामान्य हित होने पर मित्रता अच्छी तरह से स्थापित होगी। उसके साथ चैट करते समय उसके शौक और रुचियों के बारे में पता करें। हो सकता है कि आप लोग उसी बैंड या स्पोर्ट्स टीम को पसंद करें। इस तरह, जब आप उससे मिलते हैं तो चर्चा के लिए हमेशा एक विषय तैयार होता है और उसे एक साथ बाहर जाने के लिए कहने के बहाने के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- चैट करते समय, कल रात के बैंड या टीवी शो पर चर्चा करने के लिए समय निकालें और फिर उनकी रुचि की पुष्टि करने के लिए उनकी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। यदि वह दिलचस्पी नहीं रखता है, तो इस अवसर पर उससे पूछें कि उसे क्या पसंद है।
- उनकी रुचियों को जानकर, आप उन समानताओं की तलाश कर सकते हैं जिनका उपयोग दोस्ती बनाने के लिए आधार के रूप में किया जा सकता है। हालाँकि, किसी ऐसे शौक या रुचि को नज़रअंदाज़ न करें जिसका आपने हमेशा आनंद लिया है। आप उसके साथ और अपने साथ ईमानदार नहीं हो रहे हैं यदि आप ऐसा करते हैं क्योंकि आप उसे खुश करना चाहते हैं।
चरण 4. उसे समूहों में सामूहीकरण करने के लिए आमंत्रित करें।
अगर उसने अभी आपको अस्वीकार कर दिया है, तो उसे तुरंत अकेले काम करने के लिए आमंत्रित न करें। यदि आप उसे बाहर पूछने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं तो वह संदिग्ध होगा। इसके बजाय, उसे अपने दोस्तों को लाने के लिए कहें ताकि वह अधिक सहज महसूस कर सके और आप सामान्य दोस्तों की तरह मेलजोल कर सकें।
- मूवी देखना, टीम के रूप में वर्कआउट करना, बॉलिंग खेलना या किसी रेस्तरां में बाहर खाना ये सभी गतिविधियाँ हैं जो एक बड़े समूह में की जा सकती हैं।
- यदि आपके मित्र को पता चलता है कि आपको अस्वीकार कर दिया गया है, तो उसे याद दिलाएं कि जब वह उस लड़की के साथ घूम रही हो, जिसने आपको अस्वीकार कर दिया था, तो इस बारे में बात न करें। आपके किसी मित्र की नकारात्मक टिप्पणी उसे नाराज़ कर देगी और उस माहौल को खराब कर देगी जो मज़ेदार होना चाहिए।
चरण 5. उसे एक साथ गतिविधियाँ करने के लिए कहने में जल्दबाजी न करें।
धैर्य रखें और तैयार रहें यदि ऐसा कभी नहीं होता है। हो सकता है कि वह आपको देखना नहीं चाहता अगर यह सिर्फ आप दोनों हैं। इस तथ्य को स्वीकार करना सीखें। हालाँकि, आप अभी भी उससे दोस्ती कर सकते हैं।
- यदि आप उससे व्यक्तिगत रूप से मिलना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह जानता है कि आप उससे पूछना नहीं चाहते, बल्कि वास्तव में इसलिए कि आप दोस्त बनना चाहते हैं।
- उसे और अधिक सहज महसूस कराने के लिए, उसे सार्वजनिक क्षेत्र में मिलने के लिए आमंत्रित करें। उसे अपने घर पर एक फिल्म में ले जाकर उसे संदेहास्पद न बनाएं।
भाग ३ का ३: स्वतंत्रता देना
चरण 1. उससे बहुत बार संपर्क न करें।
वह नाराज हो जाएगा और सोचेगा कि आप अभी भी उसे पसंद करते हैं यदि आप उसे कॉल या टेक्स्ट करते रहते हैं। उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप किसी अन्य मित्र के साथ करते हैं। क्या आप एक सामान्य दोस्त को दिन में तीन बार फोन करते हैं? शायद नहीं। याद रखें कि यदि आप उन्हें सामान्य मित्र की तरह व्यवहार करेंगे तो आप फिर से मित्र बन सकेंगे।
- कितने संपर्कों को बहुत अधिक कहा जाता है, इसे नियंत्रित करने वाले कोई नियम नहीं हैं क्योंकि यह स्थिति पर निर्भर करता है। हालाँकि, आप प्रतिक्रिया पर ध्यान दे सकते हैं। यदि वह केवल संक्षिप्त उत्तर देता है, लंबे समय तक प्रतिक्रियाओं में देरी करता है, और आप अधिक बार बात करते हैं, तो यह एक संकेत है कि वह आपके साथ चैट करना पसंद नहीं करता है। इसलिए, उससे बहुत बार संपर्क न करें।
- यदि वह स्पष्ट रूप से कहता है कि आप उसके साथ अक्सर संपर्क में हैं, तो इसे गंभीरता से लें और अपने आप को सीमित करें।
चरण 2. उससे बात करते समय सीमाएँ निर्धारित करें।
कुछ चीजें हैं जो आपको उसके साथ चैट करते समय नहीं करनी चाहिए, जैसे कि उसका प्रेम जीवन, किसी के साथ उसका रोमांटिक संबंध (यदि कोई हो), उसकी अस्वीकृति और अन्य रोमांटिक विषय। एक तटस्थ वार्तालाप विषय चुनें।
आप इस मुद्दे पर चर्चा कर सकते हैं यदि उसने इसे शुरू किया है। उसे यह सुनिश्चित करने के लिए पहले इस पर चर्चा करने दें कि वह आपके साथ अधिक गंभीर विषयों पर चर्चा करने में सहज महसूस करता है। सीमा पार न करें क्योंकि इससे वह असहज महसूस करेगा।
स्टेप 3. अगर वह पहले से ही किसी के साथ रिलेशनशिप में है तो उसका सम्मान करें।
कुछ भी मुश्किल हो, इस बात को स्वीकार करें कि उसका पहले से ही एक प्रेमी है। आप सिर्फ एक साधारण दोस्त हैं और आपको उसके जीवन में हस्तक्षेप करने का कोई अधिकार नहीं है। उसके और उसके प्रेमी का अनादर करके उनके साथ दुर्व्यवहार न करें।
- अपने प्रेमी को कम मत समझो या उससे अपनी तुलना मत करो। उसकी प्रेमिका के बारे में बात न करें, जब तक कि वह यह दिखाना शुरू न कर दे कि आप अभी भी उसकी निजता का सम्मान करते हैं।
- कोई व्यक्ति जिसका पहले से ही प्रेमी है, आमतौर पर विपरीत लिंग के साथ चैट करना पसंद नहीं करता है। हालांकि इसे स्वीकार करना कठिन है, यह सामान्य है और आपको निर्णय का सम्मान करना चाहिए। यदि आप पहले से ही अच्छे दोस्त हैं और वह अब आपसे बात नहीं करना चाहता है, तो अपनी निराशा साझा करें कि आपकी दोस्ती समाप्त हो गई है। हालांकि, अगर आप सिर्फ दोस्त हैं तो इस बारे में बात न करें।
- अगर उसकी पहले से कोई गर्लफ्रेंड है तो उससे कुछ न मांगें। अनुपयुक्त होने के अलावा क्योंकि आपको अस्वीकार कर दिया गया है, आप इसकी सराहना नहीं करते हैं यदि आप उससे पूछना जारी रखते हैं, भले ही वह पहले से ही किसी और के साथ रिश्ते में हो।
चरण 4। उसे बाहर तभी पूछें जब आप सुनिश्चित हों कि वह भी आपको पसंद करता है।
आपके कुछ समय के लिए दोस्त होने के बाद, यह संभव है कि वह भी आपको पसंद करे। बेशक यह बहुत अच्छा होगा अगर आप भी इसे अभी भी पसंद करते हैं। हालाँकि, जब तक वह उस दोस्ती को बनाए रखने के लिए आप में रुचि नहीं दिखाता, जिसके लिए आपने इतनी मेहनत की है, तब तक उसे बाहर न पूछें।
चेतावनी
- जीवन साथी की तलाश करना बंद न करें क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति की अपेक्षा करते रहते हैं जिसे आप पसंद करते हैं। हो सकता है कि आपके सपने सच न हों और आप उन चीजों का अनुभव करने का अवसर खो देंगे जो आपके जीवन को बदल दें।
- अगर किसी लड़की को पता चलता है कि आप उसे पसंद करते हैं, तो वह आपसे मदद मांग सकती है। दूसरों को आपकी दयालुता का फायदा न उठाने दें। उसके लिए वही काम करें जो आप अपने दोस्तों के लिए करते हैं।
- यदि आप उदास हैं, तो मदद लेने में संकोच न करें। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सलाह लें।
