नए लोगों से दोस्ती करने में परेशानी हो रही है? इस वास्तविकता को स्वीकार करना आसान नहीं है, लेकिन अपने दृष्टिकोण को पहचानने और/या खुद को बेहतर के लिए बदलने के लिए इसे करने का प्रयास करें! जैसे-जैसे स्वीकृति प्रक्रिया जारी रहती है, आप पा सकते हैं कि आपके द्वारा अब तक की गई प्राथमिकताएं वास्तव में हानिकारक नहीं हैं, खासकर जब से आप पहले से ही अपने दोस्तों के सर्कल से काफी संतुष्ट और खुश हैं। अपनी आत्म-धारणा को बदलने से, आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना, अपने प्राकृतिक व्यक्तित्व को अपनाना और एक ऐसे सामाजिक जीवन का निर्माण करना आसान होगा, जिसका आप अधिक आनंद उठा सकें।
कदम
विधि 1 में से 3: अपनी आत्म-धारणा को ओवरहाल करना
चरण 1. खुद को चोट पहुँचाना बंद करो।
अपने सामाजिक जीवन के बारे में लगातार चिंता करने से कुछ भी नहीं बदलेगा। इसलिए, अधिक आराम से रहने का प्रयास करें। अपने आप को लगातार नकारात्मक विचारों से दंडित करने के बजाय अधिक सकारात्मक विचारों का निर्माण करें। आखिरकार, यदि आप स्वयं के साथ अच्छा व्यवहार करते हैं तो आपके लिए नए लोगों के लिए खुलना आसान हो जाता है।
उदाहरण के लिए, यह कहना बंद कर दें, “मैं अन्य लोगों से बात नहीं कर सकता। इसके बजाय, इस विचार को प्रतिस्थापित करें, "कोई बात नहीं, अगर कभी-कभी मैं उन लोगों के आसपास घबराहट महसूस करता हूँ जिनसे मैं अभी-अभी मिला हूँ।"
चरण 2. समझें कि हर किसी को आपको पसंद नहीं करना है।
तथ्य यह है कि, आप सभी को खुश नहीं कर सकते हैं, और ऐसा करने की कोशिश करने से आप केवल उस विशिष्टता और विशेषाधिकार को खो देंगे जो आपको दूसरों से अलग करता है। इसलिए, व्यक्तिगत रूप से आपसे दोस्ती करने से दूसरों के इनकार को संबोधित न करें क्योंकि वास्तव में, अस्वीकृति केवल यह दर्शाती है कि आप दोनों एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
चरण 3. अपने आस-पास की मित्रता का निरीक्षण करें।
हालाँकि हर कोई अपने सामाजिक जीवन में खुश नज़र आता है, लेकिन उन्हें और करीब से देखने की कोशिश करें। वास्तव में, जो बाहर से दिखाई देता है, जरूरी नहीं कि वह वही हो जो भीतर है। दूसरे शब्दों में, बहुत सारी मित्रताएं उतनी खुश और/या उतनी स्वस्थ नहीं होतीं, जितनी लगती हैं। यदि आप अन्य लोगों के रिश्तों में खामियों को पहचानने में सक्षम हैं, तो आप खुद को अनुचित सामाजिक मानकों तक सीमित न रखने की तुलना में अधिक संभावना रखते हैं।
उदाहरण के लिए, कुछ मित्रताएं सामान्य हितों के बजाय पूरी तरह से सुविधा पर आधारित होती हैं। इस बीच, ध्यान, लोकप्रियता, या यहां तक कि वित्तीय लाभ हासिल करने की इच्छा पर आधारित दोस्ती संबंध भी हैं।
चरण 4। यह महसूस करें कि हर कोई सामाजिकता में अच्छा पैदा नहीं होता है।
कुछ लोगों के व्यक्तित्व बहिर्मुखी होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अन्य लोगों के साथ बातचीत से ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। नतीजतन, वे अपने परिवेश में अधिक आसानी से अनुकूलित हो जाते हैं और बातचीत शुरू करने में अधिक सक्रिय होते हैं। इस बीच, अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग भी हैं, जिसका अर्थ है कि वे अकेले रहना पसंद करते हैं क्योंकि वे सामाजिक संपर्क को एक थकाऊ गतिविधि के रूप में देखते हैं, शायद मुश्किल भी। दुर्भाग्य से, आधुनिक समाज में बहिर्मुखी और खुले विचारों वाले व्यवहार का महिमामंडन करने की प्रवृत्ति है। परिणामस्वरूप, यदि आपका व्यक्तित्व अधिक अंतर्मुखी है, तो आप "आदर्श नहीं" महसूस कर सकते हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो महसूस करें कि आप इस दुनिया में एक अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले अकेले व्यक्ति नहीं हैं, और अंतर्मुखी लोगों के पास भी विशेषाधिकार हैं जिन्हें कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, लो!
- अंतर्मुखी व्यक्तित्व वाले लोग अधिक रचनात्मक होते हैं, गहन संबंधों को महत्व देते हैं और चिंतन करना पसंद करते हैं। कौन कहता है कि अंतर्मुखी को सामाजिक नहीं देखा जा सकता है या सामाजिक संबंधों में करिश्मा नहीं है? वास्तव में, वे दोनों इसे अलग-अलग तरीकों से दिखाते हैं। दूसरे शब्दों में, वे आम तौर पर अधिक अंतरंग चैट पसंद करते हैं जिसमें बहुत से लोग शामिल नहीं होते हैं। उस वरीयता में कुछ भी गलत नहीं है, है ना?
- हमेशा याद रखें कि व्यक्तित्व एक स्पेक्ट्रम है, और ज्यादातर लोग बहिर्मुखी और अंतर्मुखी क्षेत्र के बीच में आते हैं।
- बहुत से लोग जो बहिर्मुखी या नए लोगों से दोस्ती करने में आसान लगते हैं, वे वास्तव में उस चरित्र के साथ पैदा नहीं होते हैं। दूसरे शब्दों में, वे उस स्तर तक पहुँचने के लिए विभिन्न प्रशिक्षण प्रक्रियाओं और सामाजिक ताने-बाने से गुज़रे हैं। अगर आप वाकई इसे चाहते हैं, तो आप इसे भी कर सकते हैं!
चरण 5. तय करें कि आपको बदलाव करने की आवश्यकता है या नहीं।
क्या आप मौजूदा हालात से खुश हैं? निर्णय लेने से पहले उत्तर के बारे में ध्यान से सोचें! वास्तव में, बहुत से लोग अपने मित्रों की संख्या की तुलना में अपनी मित्रता की गुणवत्ता के बारे में अधिक चिंतित हैं। यदि वह आप भी हैं, तो अन्य लोगों की टिप्पणियों की परवाह किए बिना कुछ भी बदलने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यदि आप वास्तव में बदलना चाहते हैं, तो ऐसा करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जब तक कि परिवर्तन स्वयं को खुश करने के लिए किए जाते हैं, न कि दूसरों को खुश करने के लिए।
वास्तव में, अधिकांश अंतर्मुखी या शर्मीले लोग अपने मित्रों के ऐसे मंडली के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं जो बहुत बड़े नहीं हैं। आखिरकार, हर किसी का बहिर्मुखी और बातूनी व्यक्तित्व होना जरूरी नहीं है, है ना?
विधि 2 का 3: व्यक्तित्व का प्रबंधन
चरण 1. अपने सकारात्मक गुणों की एक सूची बनाएं।
उन सभी गुणों को लिखकर आत्मविश्वास पैदा करें जिन पर आपको गर्व है। आगे बढ़ते हुए, सूची की सामग्री को ध्यान में रखें जब भी आप अन्य लोगों के आसपास शर्म महसूस करें या खुद की आलोचना करने के लिए मजबूर महसूस करें।
यदि आप अधिक मित्र बनाना चाहते हैं, तो एक मित्र के रूप में अपने सकारात्मक गुणों के बारे में सोचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप बहुत दयालु व्यक्ति हो सकते हैं, लोगों को स्वीकार करना आसान है कि वे कौन हैं, और आप पर भरोसा किया जा सकता है।
चरण 2. उन समस्याओं की पहचान करें जो आपके लिए नए दोस्त बनाना मुश्किल बनाती हैं।
अपने आप से ईमानदार रहें और स्थिति के पीछे की विभिन्न संभावनाओं के बारे में सोचें। आत्मविश्लेषण करना आसान नहीं है। हालाँकि, विश्वास करें कि उत्तर जानने के बाद, निस्संदेह आपको बेहतर तरीके से और अधिक आसानी से बदलने में मदद मिलेगी।
- आम तौर पर, एक व्यक्ति को नए लोगों से दोस्ती करने में कठिनाई होती है क्योंकि उनमें अत्यधिक शर्मीलापन होता है, सामाजिक चिंता विकार होता है, बहुत अधिक शिकायत होती है, और/या दूसरों से बहुत अधिक अपेक्षाएं रखने के आदी होते हैं।
- यदि आप नहीं जानते कि अन्य लोगों से दोस्ती करना आपके लिए इतना कठिन क्यों है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह लेने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपने उत्तर सुनने के लिए खुद को तैयार कर लिया है, हाँ!
चरण 3. कमजोरियों को ताकत में बदलें।
अपनी कमजोरी को दूर करने की कोशिश करने के बजाय, इसे एक लाभदायक ताकत में बदलने का तरीका खोजने का प्रयास क्यों न करें? मेरा विश्वास करो, कमजोरियों को ताकत में बदलना आम तौर पर आपके पूरे व्यक्तित्व को बदलने की कोशिश करने से कहीं ज्यादा आसान है।
उदाहरण के लिए, यदि आप बोलने में कम बुद्धिमान या कम सक्रिय हैं, तो सक्रिय सुनने के कौशल का अभ्यास करने का प्रयास करें। इस तरह, अन्य लोग आपके लिए खुलने में अधिक सहज महसूस करेंगे।
चरण 4. अकेले रहने का आनंद लेना सीखें।
जब आपको अकेले समय बिताना हो तो सहज रहकर अपनी सुरक्षा की भावना बढ़ाएं। तरकीब यह है कि आप अपने एकांत का लाभ उठाकर वह कार्य करें जो आप हमेशा से नियमित रूप से करना चाहते थे। एकांत के इस क्षण को अपनी ताकत, कमजोरियों और आशाओं पर चिंतन करने का अवसर बनाएं।
एक बार जब आप अधिक सहज हो जाते हैं और अकेले रहने के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप हमेशा सकारात्मक महसूस करेंगे, चाहे आपके जितने भी मित्र हों। परिणामस्वरूप, आप केवल नए मित्र बनाने के लिए अस्वस्थ मित्रता में प्रवेश करने का मोह नहीं करेंगे।
विधि 3 में से 3: एक स्वस्थ सामाजिक जीवन का निर्माण
चरण 1. सकारात्मक और मैत्रीपूर्ण रवैया दिखाएं।
जब भी आपको घर से बाहर निकलना हो, तब भी मुस्कुराइए, जब भी आपको घबराहट होने लगे। दूसरों के साथ भी दया और सहानुभूति का व्यवहार करें! उदाहरण के लिए, लगातार शिकायत करने के बजाय, ऐसी टिप्पणियां करने का प्रयास करें जो अधिक सकारात्मक हों क्योंकि मूल रूप से, जो लोग खुश दिखते हैं और सकारात्मक आभा का उत्सर्जन करते हैं, वे बातचीत करने या अधिक गहराई से जानने के लिए अधिक सुखद लोग होते हैं।
चरण 2. उन गतिविधियों में व्यस्त रहें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
क्या आपको अक्सर नए लोगों के साथ बातचीत करने में शर्मिंदगी महसूस होती है? अपनी रुचि के काम करने के लिए बार-बार घर से बाहर निकलकर खुद को बदलना शुरू करें। मेरा विश्वास करो, किसी नए व्यक्ति के साथ तनाव को कम करना बहुत आसान है, ऐसी स्थिति में जो आप दोनों के हित में है।
उदाहरण के लिए, समान शौक वाले लोगों के समुदाय में शामिल हों, किसी ऐसे मुद्दे को संबोधित करने के लिए स्वयंसेवक हों जो आपकी रुचि रखता है, या एक प्रतियोगिता के लिए साइन अप करें जो आपके कौशल को विकसित कर सके।
चरण 3. अपने निकटतम लोगों को पकड़ें।
सबसे अधिक संभावना है, आपके पास पहले से ही एक बहुत मजबूत समर्थन नेटवर्क है! उदाहरण के लिए, माता-पिता, शिक्षक और रिश्तेदार जैसे निकटतम लोग एक समर्थन प्रणाली हो सकते हैं जो आपको लगातार मजबूत होने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। यदि आपके पास ऐसी सहायता प्रणाली है, तो बेझिझक उनके साथ अधिक समय बिताएं, यहां तक कि जरूरत पड़ने पर उनकी मदद और सलाह भी मांगें।
चरण 4. मित्र चुनने में सावधानी बरतें।
किसी ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करने की जल्दबाजी न करें जिससे आप अभी-अभी मिले हैं। दूसरे शब्दों में, किसी को धीरे-धीरे जानें और साथ ही, उन लोगों में अधिक समय और ऊर्जा का निवेश करें जिनकी आप वास्तव में परवाह करते हैं और वर्षों से आपके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। याद रखें, कई उथली दोस्ती में शामिल होने की तुलना में एक करीबी, भरोसेमंद दोस्त होना बेहतर है।
