दोस्ती में छोटी-मोटी समस्याएं होना सामान्य बात है, लेकिन कभी-कभी बड़ी लड़ाई के बाद रिश्ते को बहाल करना मुश्किल होता है। अगर यह दोस्ती आपके लिए बहुत मायने रखती है, तो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता मौजूदा समस्याओं से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। भले ही यह मुश्किल हो, लेकिन जो दोस्ती टूट गई थी, अगर उसे सफलतापूर्वक बहाल किया जाए तो वह और भी करीब होगी।
कदम
3 का भाग 1 फिर से संचार करना
चरण 1. बातचीत शुरू करने के लिए सक्रिय रहें।
यदि संचार खो जाता है, तो किसी को पहल करनी होगी। आरंभ करने वाले पहले व्यक्ति बनें! इस तरह से पता चलता है कि आप फिर से दोस्त बनना चाहते हैं और वास्तव में चीजों को सुलझाना चाहते हैं। उसे फिर से संवाद करने के लिए सबसे अच्छा तरीका सोचें। अपने मित्र के व्यक्तित्व पर विचार करें और लड़ाई कितनी बड़ी रही है। उससे संपर्क करने के लिए विभिन्न तरीकों का प्रयोग करें।
चरण 2. हर कीमत पर संवाद करना शुरू करें।
यदि आपके कॉल करने पर वह जवाब नहीं देता है, तो यह बताते हुए एक ध्वनि मेल छोड़ दें कि आप संबंध सुधारना चाहते हैं और फिर उसी समाचार के साथ एक टेक्स्ट संदेश भेजें। यदि वह आपका फ़ोन नंबर ब्लॉक करता है, तो उसे एक ईमेल भेजें। यदि आपके ईमेल को लगातार अनदेखा किया जाता है, तो सोशल मीडिया के माध्यम से एक व्यक्तिगत संदेश भेजें। अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो उसके घर आकर आमने-सामने बात करें।
- एक निश्चित विधि का उपयोग करने के बाद, किसी अन्य तरीके से संचार करने से पहले प्रतिक्रिया के लिए कुछ समय प्रतीक्षा करें। उसे परेशान या उदास महसूस न होने दें।
- यदि आपको टेक्स्ट या ईमेल के माध्यम से यह शब्द प्राप्त होता है कि वह आपसे मिलने के लिए तैयार है, तो पारस्परिक रूप से सहमत सार्वजनिक क्षेत्र में मिलने के लिए कहें ताकि कोई भी भयभीत या दबाव महसूस न करे।
चरण 3. उसकी निजता का सम्मान करें।
अगर वह आपसे मिलना या बात नहीं करना चाहता है, तो अकेले मिलने दें, खुद को धक्का न दें। उसे निजता की जरूरत है जिसका सम्मान किया जाना चाहिए। जो हुआ उस पर चिंतन करने के लिए समय निकालें और जो आप कहना चाहते हैं उसे तैयार करें।
यदि आप पहले से ही जानते हैं कि वह संवाद नहीं करना चाहता है तो उसे मजबूर न करें। इससे वह नाराज और नाराज हो गया।
चरण 4. वास्तविक समस्या को ईमानदारी से और खुले तौर पर समझाएं।
उसे बताएं कि आप इस समस्या के बारे में कैसा महसूस करते हैं और फिर उसे ऐसा करने के लिए कहें। उसे खुलकर बोलने दो। स्पष्टीकरण को ध्यान से सुनें और बातचीत को बाधित न करें। इस तरह, आप दोनों वास्तविक समस्या को स्पष्ट कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि क्यों।
आपत्तिजनक या निर्णयात्मक शब्द कहे बिना अपनी भावनाओं को व्यक्त करें। उदाहरण के लिए: "आपने एक मूर्खतापूर्ण निर्णय लिया है" कहने के बजाय कहें: "मैं जानना चाहता हूं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं।"
चरण 5. "I" या "I" शब्द का प्रयोग करें।
यह विधि वार्ताकार को दोषी महसूस नहीं कराती है और बातचीत का माहौल शांत होता है। उदाहरण के लिए: "आप वास्तव में स्वार्थी हैं" कहने के बजाय, आप समझा सकते हैं, "मुझे ऐसा लगता है कि आप नहीं समझते कि आपने जो कहा उससे मैं कितना आहत हूँ।"
चरण 6. अपने मित्र से क्षमा याचना करें और उसे उसके कार्यों के लिए क्षमा करें।
भले ही आप निर्दोष हों, माफी माँगना बातचीत शुरू करने का एक शानदार तरीका है, उदाहरण के लिए: "मुझे खेद है कि इस स्थिति ने हमें परेशान किया है। मुझे आशा है कि हम फिर से दोस्त बन सकते हैं।"
- अगर आपने कुछ गलत किया है तो दिल से माफी मांगें।
- अगर वह माफी मांगता है, तो उसकी गलती को पूरे दिल से माफ कर दो।
चरण 7. लड़ाई शुरू न करें।
बातचीत के दौरान ऐसी बातें न कहें या न करें जिससे आपकी भावनाओं को ठेस पहुंचे। यह केवल दोस्ती को नुकसान पहुंचाएगा और अपरिवर्तनीय हो सकता है। बातचीत को शांत रखने के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास करें। यदि किसी एक पक्ष को गुस्सा आने लगे, तो आसानी से प्रभावित न हों।
उदाहरण के लिए: यदि कोई मित्र कहता है, "आप जो कर रहे हैं मैं उसे स्वीकार नहीं कर सकता! मुझे अब आप पर विश्वास नहीं है!" जवाब दें, "मैं समझता हूं कि मेरे कार्य बहुत उतावले थे। मुझे खेद है और मैं इसे ठीक करना चाहता हूं। कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है।"
3 का भाग 2: स्वस्थ दोस्ती बनाना
चरण 1. अपने आप को क्रोध या निराशा से मुक्त करें।
यदि आप वास्तव में दोस्ती को बहाल करना चाहते हैं, तो समस्या के बारे में नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें और अपने दोस्त को क्षमा करें। उसे ऐसा ही करने के लिए कहें। पुरानी समस्याओं को भूलकर भविष्य पर ध्यान दें।
चरण 2. दोस्ती बहाल करने की योजना बनाएं।
अपने मित्र से पूछें कि दोस्ती को मजबूत करने के लिए आपको क्या सुधार करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए: "कृपया मुझे सुझाव दें ताकि यह समस्या दोबारा न हो और हमें दोस्त बनाए रखने के लिए मुझे क्या करना चाहिए।"
यदि आप कोई अनुरोध करना चाहते हैं, तो इसे अभी सबमिट करें। उदाहरण के लिए: "भविष्य में, मुझे आशा है कि आप मेरी भावनाओं का सम्मान करेंगे और मेरी बातों को सुनेंगे।"
चरण 3. धैर्य रखें।
यदि आप दोनों वास्तव में बहुत अच्छा समय बिता रहे हैं, तो दोस्ती को सुधारने का सबसे अच्छा तरीका स्कूल के बाद हमेशा की तरह उससे बात करना नहीं है। पुरानी आदतों से चिपके रहने के बजाय, फोन पर चैट करके और समय-समय पर मिलने से शुरुआत करें। इस अवसर का उपयोग खोई हुई मित्रता को पुनः प्राप्त करने और बनाने के लिए करें।
चरण 4. नकारात्मक व्यवहार को न दोहराएं।
यदि आप सुधार नहीं करना चाहते हैं तो क्षमा याचना व्यर्थ है। दोस्ती को कायम रखने के लिए जरूरी बदलाव करें। इस बात पर ध्यान दें कि वे कैसे बात करते हैं और एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं। अगर आप दोनों के बीच कुछ भी नहीं बदलता है और दोस्ती नहीं चलती है, तो रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करना एक अच्छा विचार है।
भाग ३ का ३: हानिकारक मित्रता की पहचान करना
चरण 1. ध्यान दें कि आप दोनों एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं।
हालांकि यह सलाह सबसे अच्छी नहीं हो सकती है, याद रखें कि सभी रिश्तों को बहाल करने की आवश्यकता नहीं है। दोस्त जो हमेशा बुरा व्यवहार करते हैं या आपको दोष देते हैं, वे बहुत अच्छे दोस्त नहीं हैं इसलिए दोस्ती को बनाए रखने की जरूरत नहीं है।
एक अच्छा दोस्त वह होता है जो आपकी मदद करने, प्रोत्साहित करने, सराहना करने और सहानुभूति रखने में सक्षम होता है। यदि वह आपके साथ ऐसा नहीं कर सकता या इसके विपरीत, दोस्ती इसके लायक नहीं हो सकती है।
चरण 2. निर्धारित करें कि क्या आप उसके साथ बातचीत करते समय स्वयं हो सकते हैं।
जब आप दोस्तों से मिलते हैं तो नकारात्मक दोस्ती आपको वास्तविक होने से रोकती है, इसलिए आपको हर समय दिखावा करना पड़ता है। यदि वह हमेशा आपके चरित्र की आलोचना करता है, तो यह एक नकारात्मक संबंध का एक संकेतक है।
अच्छे दोस्त बड़ी सावधानी से उपयोगी आलोचना देंगे।
चरण 3. सुनिश्चित करें कि दोस्ती में संतुलन है।
संतुलित बातचीत से सकारात्मक और स्वस्थ संबंध का संकेत मिलता है। यदि वह कभी कॉल या टेक्स्ट नहीं करता है और आप हमेशा योजनाएँ बनाते हैं, तो यह दोस्ती में असंतुलन का संकेत है।
- एक नकारात्मक दोस्त आपको चाहता है कि वह आपका दोस्त बने। एक अच्छा दोस्त आपको वैसे ही स्वीकार करेगा जैसे आप हैं और आपसे कुछ मांगे बिना समय निकालेगा।
- नकारात्मक लोग अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करेंगे और मांग करेंगे कि आप अपनी समस्याओं को अनदेखा करें।
चरण 4. विचार करें कि क्या चल रही दोस्ती दोनों पक्षों के लिए एक सकारात्मक और लाभकारी संबंध है।
यह देखकर शुरू करें कि जब आप उसके साथ बातचीत करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं और ईमानदारी से जवाब दें कि क्या आप वास्तविक समर्थन प्रदान करने के इच्छुक हैं, उसके दोस्त के साथ मित्र होने में सहज महसूस करते हैं, और हमेशा उस पर विश्वास करते हैं। अच्छे दोस्तों को एक दूसरे का साथ देने के लिए तैयार रहना चाहिए।
दोस्त वो लोग होते हैं जो एक-दूसरे को प्रेरित कर सकते हैं ताकि आप दोनों खुद का विकास करते रहें।
चरण 5. नकारात्मक मित्र को डिस्कनेक्ट करें।
यदि आपने दोस्ती जारी न रखने का फैसला किया है, तो उसके साथ संचार के सभी साधनों को काट दें। केवल फ़ोन नंबर को ब्लॉक करने और उसके साथ बातचीत करने से बचने के बजाय, मुखर होकर इसे सीधे संप्रेषित करें। उसके साथ आमने-सामने बातचीत करके दोस्ती खत्म करें।
