कभी-कभी जीवनशैली में बदलाव, संघर्ष या अलग-अलग रुचियों के कारण हमारी दोस्ती फीकी पड़ जाती है। हो सकता है कि आप किसी पुरानी बहस को सुलझाना चाहते हों, या अपने और किसी पुराने दोस्त के बीच तनावपूर्ण रिश्ते को फिर से जगाना चाहते हों। सौभाग्य से, स्पष्ट, रचनात्मक कदम हैं जो आप फिर से जोड़ने और अपनी दोस्ती को फिर से जगाने की प्रक्रिया शुरू करने के अपने इरादे को प्रदर्शित करने के लिए उठा सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: दोस्ती को फिर से जगाने के लिए अपनी आशाओं को व्यक्त करना
चरण 1. पहला कदम उठाएं।
अपने दोस्तों के पहले आपको कॉल करने की प्रतीक्षा न करें। अगर आप फिर से जुड़ना चाहते हैं, तो पहले उससे संपर्क करके या उसे आपसे मिलने के लिए आमंत्रित करके खुद को उपलब्ध कराएं। आप इसे फोन पर या ईमेल द्वारा कर सकते हैं, जो एक साथ बात करने या समय बिताने की अपनी इच्छा व्यक्त करने के लिए त्वरित, आसान और सम्मानजनक तरीके हैं। हालाँकि, आपको अपने मित्र से संपर्क करने के तरीके के संबंध में आपके लिए उपलब्ध विकल्पों के बारे में सोचना चाहिए।
चरण 2. उससे सही तरीके से संपर्क करें।
आपका रिश्ता कितना दूर है, इस पर निर्भर करते हुए, कई अनुशंसित रास्ते हैं। आपकी दोस्ती की गहराई और आपका रिश्ता क्यों टूट गया, यह महत्वपूर्ण कारक हैं जब यह सोचते हैं कि किसी पुराने दोस्त से कैसे संपर्क किया जाए।
- यदि आपने लंबे समय से एक-दूसरे को नहीं देखा या बात नहीं की है, तो उससे आकस्मिक रूप से संपर्क करें। आप सोशल मीडिया के माध्यम से संदेश भेज सकते हैं जिसका आप दोनों उपयोग करते हैं। ईमेल बेहतर है क्योंकि यह संचार का अधिक विश्वसनीय और अधिक सुरक्षित तरीका है। लोग अक्सर अपने ईमेल की जांच भी करते हैं।
- आप एक पत्र भेजने का प्रयास कर सकते हैं। यदि संघर्ष के कारण आपके संबंध तनावपूर्ण हो जाते हैं, तो सावधान रहें कि इस संघर्ष को फिर से न छेड़ें। सुनिश्चित करें कि आप उसे जवाब देने के लिए दबाव में महसूस न करें। फोन पर उससे संपर्क न करें क्योंकि वह असहज या चिड़चिड़ी भी महसूस कर सकती है। एक संदेश या कार्ड उसे आपको जवाब देने के लिए उचित तरीके से सोचने और सोचने का समय दे सकता है।
- केवल एक पाठ संदेश न भेजें। जबकि पाठ संदेश जानकारी को शीघ्रता से संप्रेषित करने या नमस्ते कहने का एक आसान तरीका है, वे पुन: कनेक्ट करने का एक उत्पादक तरीका नहीं हैं। अगर आपको लगता है कि आपका रिश्ता इतना आरामदायक और आरामदेह है कि आप उसे टेक्स्ट कर सकते हैं लेकिन आपने कुछ समय से बात नहीं की है, तो उसे कॉल करें। एक अधिक व्यक्तिगत दृष्टिकोण वास्तव में फिर से जुड़ने में आपकी रुचि दिखा सकता है।
चरण 3. चिंता न करें कि आप कितने समय से संपर्क में नहीं हैं।
ऐसा महसूस न करें कि आपकी दोस्ती खत्म हो गई है या वास्तव में अब कोई फर्क नहीं पड़ता। दोस्ती अक्सर तब बदल जाती है जब लोग शादी कर लेते हैं, चले जाते हैं या बच्चे पैदा करते हैं। यदि आप किसी पुराने मित्र को याद करते हैं, तो संभावना है कि आपका मित्र भी आपको याद करेगा। पुन: कनेक्ट करने का प्रयास असामान्य नहीं है।
- स्थिति के महत्व को समझें। यदि आपका रिश्ता टूट गया है क्योंकि आपका दोस्त एक बड़े जीवन परिवर्तन से गुजरा है और आप हाल ही में इसी तरह के बदलाव से गुजरे हैं, तो आप दोनों में अभी और समानता हो सकती है!
- अब और इंतजार मत करो! आप बिना कार्रवाई किए अपने दोस्त को जितनी देर तक याद करेंगे, आपका रिश्ता उतना ही तनावपूर्ण होगा। जान लें कि अगर आप किसी से लंबे समय तक बात नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं। हो सकता है कि आप उसे सिर्फ इसलिए खुश कर रहे हों क्योंकि वह जानता है कि आप उसके बारे में सोच रहे हैं और फिर से एक रिश्ते में रहना चाहते हैं।
चरण 4। लगातार बने रहने की कोशिश करें, लेकिन बहुत अधिक धक्का-मुक्की न करें।
अगर आपका दोस्त भारी मन से जवाब नहीं देता या ऐसा करता है, तो आप फिर से जुड़ने की अपनी इच्छा व्यक्त करने का प्रयास कर सकते हैं। हालांकि, इसे जल्दबाजी में न करें। बातचीत के बीच में विराम दें। अगर वह जवाब नहीं देता है, तो इस तथ्य को स्वीकार करें कि शायद वह तैयार नहीं है या फिर से रिश्ते में नहीं रहना चाहता।
3 का भाग 2: लंबे अलगाव के बाद दोस्तों के साथ समय बिताना
Step 1. अपनी पहली मुलाकात को ज्यादा देर तक चलने से रोकें।
जान लें कि वर्तमान अतीत नहीं है। हो सकता है कि आपका दोस्त बहुत बदल गया हो। यह उम्मीद न करें कि वह उस व्यक्ति की तरह रहेगा जिसे आप जानते थे जब आप करीब थे।
- किसी से कुछ उम्मीद करना प्रभावित करता है कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं जो उनके लिए अनुचित है और आपकी दोस्ती को वापस पाने की संभावना के बारे में असुरक्षित उम्मीदों को जन्म दे सकता है।
- साथ में नाईट आउट के बजाय आप साथ में कॉफी या लंच कर सकते हैं। यह आपको इस मुठभेड़ के बारे में कम धारणाओं या अपेक्षाओं के साथ अधिक लापरवाही से बातचीत करने की अनुमति दे सकता है।
चरण 2. क्षमा करें।
अगर कुछ ऐसा है जिसके लिए आपको माफी माँगने की ज़रूरत है, तो जितनी जल्दी हो सके उसे करें। पूरी तरह से ईमानदार होने की कोशिश करें। इस बात से अवगत रहें कि आपका मित्र अभी भी आपके बीच जो हुआ उसके बारे में नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर रहा होगा और वे नकारात्मक भावनाएं उन्हें फिर से देखने के बाद आप में फिर से उभर सकती हैं।
- यदि आपने कुछ गलत किया और कुछ ऐसा किया जिसके परिणामस्वरूप संघर्ष हुआ, भले ही वह केवल एक आंशिक दोष था, इसे स्वीकार करें।
- अपने दोस्त को बताएं कि आप अतीत को जाने देने के लिए तैयार हैं और अगर वह चाहती है तो आप इस बारे में बात करने को तैयार हैं कि क्या हुआ।
- आप कुछ ऐसा करने की कोशिश कर सकते हैं, "हाय नीता, तर्क के लिए खेद है। क्या आप कॉफी और चैट के लिए मिलना चाहेंगे?"
- आप यह भी कोशिश कर सकते हैं, "सैंड्रा, उस समय मैं जो कर रहा था, वह मुझे वास्तव में पसंद नहीं आया। मुझे क्षमा करें। यदि आप चाहें, तो मिलें।"
चरण 3. सुनो और सम्मान करो।
दूसरों के साथ बातचीत करते समय आपको हमेशा सम्मानजनक होना चाहिए और दोस्तों के साथ बातचीत करते समय और भी अधिक सम्मानजनक होना चाहिए। यह दिखाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है कि आप किसी का सम्मान करते हैं, जब वे बातचीत कर रहे हों तो ध्यान से सुनें। अपने मित्र की भावनाओं या विचारों को समझने के लिए अपनी मित्रता को उसके दृष्टिकोण से देखने का प्रयास करें।
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अपने सुनने के कौशल का अभ्यास करें। विशेष रूप से गहरी बातचीत में, ध्यान से सुनने में मदद करने के लिए इन युक्तियों का पालन करना सुनिश्चित करें:
- यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो वही दोहराएं जो आपके मित्र ने कहा था।
- अपने मित्र को "तो?" जैसे संक्षिप्त उत्तर जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करें। या "ओह?"
- उत्तर देते समय "I" शब्द वाले वाक्यों का प्रयोग करें। "मुझे लगता है कि ऐसा लगता है …" के साथ वाक्य शुरू करके दूसरे पक्ष ने जो कहा, उस पर जोर से विचार करें।
- अगर कुछ स्पष्ट नहीं है, तो अपने मित्र से उस बिंदु को समझाने के लिए कहें जो आप नहीं समझते हैं।
चरण 4. सुखद यादें ताजा करें।
आपकी वर्तमान दोस्ती की स्थिति जो भी हो, यह स्पष्ट है कि आपके पास अपने पिछले अनुभवों की सकारात्मक यादें हैं। मज़ेदार पलों पर एक साथ चर्चा करने की कोशिश करें, खासकर ऐसे पल जो आपकी हँसी को फिर से भड़का सकते हैं।
- आपके मन में जो सकारात्मक यादें हैं, उनके बारे में याद करने से, संभावना है कि आपका मित्र भी उनके बारे में याद करेगा, और आप दोनों को अलग-अलग याद करने की कोशिश करने के बजाय कई यादें वापस आ जाएंगी।
- यह एक-दूसरे के प्रति सकारात्मक भावनाओं को लौटाएगा, या फिर एक साथ समय बिताने में रुचि भी।
भाग ३ का ३: फिर से जुड़ने के बाद दोस्ती पर विचार करना
चरण 1. क्षमा करने का प्रयास करें।
ज्ञात हो कि माफी मांगने के बाद यह कदम उठाया गया है। आपको उस दोस्त को माफ कर देना चाहिए जिसे आप अपने जीवन में रखना चाहते हैं, भले ही वह माफी न मांगे। यदि आपने वास्तव में समस्या का समाधान नहीं किया है, तब भी आपकी अच्छी मित्रता हो सकती है।
जान लें कि हर दोस्ती में दोनों व्यक्तियों के लिए सीखने और बढ़ने के अवसर होते हैं। एक-दूसरे का सम्मान करने से आपको अपने पिछले रिश्ते में सकारात्मकता खोजने में मदद मिल सकती है और आपका रिश्ता आगे बढ़ सकता है।
चरण 2. जो योजना बनाई गई है उसका पालन करें।
यदि आप मिलने के लिए सहमत हैं, तो तुरंत विशिष्ट योजनाएँ बनाएं। इस बारे में बात करने की कोशिश करें कि आप इस सप्ताह या अगले सप्ताह किन दिनों में मिल सकते हैं और मिलने का समय और दिन निर्धारित करें।
- अगर दिन आता है और आप खुद को व्यस्त पाते हैं, तो समझौता करने की कोशिश करें। यदि संभव हो तो अपनी बैठक को पुनर्निर्धारित न करें। दोपहर के भोजन के बजाय, दोपहर में कॉफी पर मिलने की कोशिश करें। यदि यह पता चलता है कि आप नहीं मिल सकते हैं, तो अधिक विशिष्ट योजनाएँ बनाएं।
- अगर आपके दोस्त आपको जाने के लिए कहते हैं, तो जाओ! यदि एक पक्ष एक साथ समय बिताने के निमंत्रणों को अस्वीकार करना जारी रखता है, तो दोस्ती जल्दी से फीकी पड़ जाएगी।
चरण 3. अपने दोस्तों के लिए जगह बनाएं।
यह महसूस करें कि भले ही दोस्ती सफलतापूर्वक फिर से शुरू हो गई हो, खासकर लंबे समय के बाद, ये दोस्ती उस तरह से महसूस नहीं हो सकती जैसे वे हुआ करती थीं। हालांकि अपने जीवन को एक-दूसरे के साथ साझा करना कठिन लग सकता है, फिर भी आप इस तथ्य को स्वीकार करके एक-दूसरे की दोस्ती की सराहना कर सकते हैं कि आप उतना समय नहीं बिताते जितना आप करते थे।
चरण ४. इस बारे में सोचें कि क्या दोस्ती अभी भी बचाई जा सकती है या नहीं।
यह महसूस करें कि आपके मित्र के साथ फिर से जुड़ने की आपकी आशाएँ या अपेक्षाएँ उनसे भिन्न हैं, भले ही वे आपसे मिलने के लिए तैयार हों। यदि आप लोग मिलते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि दोस्ती फिर से नहीं उठ सकती है, तो बैठक को यह महसूस करते हुए समाप्त करें कि आप दोनों अभी भी एक-दूसरे का इतना सम्मान करते हैं कि एक दिन फिर से संपर्क में रहें। इस बिंदु पर, अपने आप को उन स्थितियों के बारे में तनाव महसूस करने की अनुमति न दें जो आपके नियंत्रण से बाहर हैं।
चरण 5. पहचानें कि सभी मित्रता समान नहीं होती हैं।
और सभी दोस्ती एक ही तरह से नहीं चलती। इसलिए कोई भी मित्रता पूर्ण नहीं होती। इसके अलावा, अन्य मनुष्यों के साथ आपके संबंधों की स्थिति बदल जाएगी, शायद अचानक और बिना किसी कारण के।
- अगर आपके दोस्त बदल जाएं तो नाराज न हों। उसे वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह अभी है, जिस तरह से आपने उसे स्वीकार किया था जब आप दोनों अभी भी करीब थे।
- विभिन्न प्रकार की मित्रता को समझें। जीवन में, आप ऐसे लोगों से मिलते हैं जो केवल परिचित होते हैं, मित्र नहीं, फिर ऐसे मित्र होते हैं जो बहुत करीबी और घनिष्ठ मित्र नहीं होते हैं। उन लोगों के साथ संबंध बनाए रखने के लिए समय और ऊर्जा लें, जो आपके साथ अपने समय को महत्व देते हैं, आपके दृष्टिकोण को महत्व देते हैं, और जो भी क्षमता आप चुनते हैं उसमें बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।
