हर कोई प्यार के लिए तरसता है। इसके अलावा, हर कोई प्यार करने और प्यार किए जाने के अनुभव को भी महसूस करना चाहता है। हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि प्यार एक ऐसी चीज है जिसे स्वाभाविक रूप से और बिना जबरदस्ती के महसूस किया जाता है, प्यार की प्रकृति को निश्चित रूप से परिभाषित करना मुश्किल है। अगर आप किसी से सच्चा प्यार करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले प्यार के असली स्वरूप और उसे परिभाषित करने के तरीके को समझना होगा। भले ही लोग सोचते हैं कि प्यार की भावना बहुत महत्वपूर्ण है, आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग प्यार के सही अर्थ को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
कदम
3 का भाग 1: प्यार महसूस करना
चरण 1. विचार करें कि वह व्यक्ति आपके प्यार का हकदार है या नहीं।
प्यार के लिए महत्वपूर्ण भावनात्मक भागीदारी की आवश्यकता होती है। हम हमेशा यह नहीं चुनते कि हम किससे प्यार करते हैं, लेकिन उस व्यक्ति के साथ अपने संबंधों पर शोध करने और यह सोचने में कुछ भी गलत नहीं है कि उनसे प्यार करना आपको कैसे प्रभावित कर सकता है। यह कदम चेतावनी की तरह लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में किसी से प्यार करने की दिशा में एक सकारात्मक कदम है। अगर प्यार की भावनाएं आपको परेशानी में डाल रही हैं, तो तार्किक रूप से उन पर विचार करना आगे बढ़ने का एक सकारात्मक तरीका हो सकता है।
अपनी भावनाओं के बारे में यथार्थवादी होने से इनकार करना इस बात का संकेत हो सकता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं वह सिर्फ एक जुनून है। तो, सावधान रहें।
चरण 2. चोटिल होने की संभावना के लिए तैयार रहें।
प्यार हमेशा सुंदरता के साथ नहीं होता है, एक संभावित जोखिम है कि वे भावनाएं आपके खिलाफ हो सकती हैं। यह डर एक रक्षा तंत्र पैदा कर सकता है क्योंकि हम किसी से प्यार करने की संभावना से खुद को बचाना चाहते हैं। हालांकि, अगर आप किसी को पूरी तरह से प्यार करना चाहते हैं, तो आपको इन संदेहों के माध्यम से काम करना होगा और महसूस करना होगा कि सभी जोखिमों के बावजूद, प्यार लड़ने लायक है।
अपने आप से बातचीत इस डर को दूर करने का एक तरीका हो सकता है। जब भी आपको संदेह हो, तो अपने आप को ज़ोर से यह कहने से न डरें: "प्यार चोटिल होने के जोखिम के लायक है।" डर में जीना अपने आप में दुख का एक रूप है। यदि आप उस डर को दूर करने के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं, तो आप लंबे समय में बेहतर महसूस करेंगे।
चरण 3. प्यार को किसी ऐसी चीज़ की तरह महसूस करें जिसके आप आदी हैं।
आपने एक ऐसे रूपक के बारे में सुना होगा जो प्रेम की तुलना मादक द्रव्यों से करता है, लेकिन यदि आप मस्तिष्क में होने वाली रासायनिक प्रतिक्रियाओं को देखें, तो रूपक को उचित ठहराया जा सकता है। जब आप किसी से प्यार करते हैं, तो आप उसकी मौजूदगी के आदी हो जाते हैं। यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपके भीतर उन्हें फिर से देखने की अधिक इच्छा पैदा होगी।
- आप जिस प्यार के आदी हैं, वह उस व्यक्ति के लिए गहरी लालसा में प्रकट होगा जब आप उसके साथ नहीं होंगे।
- हमेशा अन्य लोगों के आस-पास अधिकारपूर्ण और अस्वस्थ तरीके से न रहें।
चरण 4. ईर्ष्या के बिना प्रियजनों की सफलता का जश्न मनाएं।
कभी-कभी किसी ऐसे मित्र के बारे में समाचार सुनना जिसने बड़ी सफलता प्राप्त की हो, ईर्ष्या का कारण बन सकता है। यह भावना समझ में आती है, खासकर यदि आप अपनी वर्तमान जीवन स्थिति से असंतुष्ट महसूस करते हैं। प्यार के मामले में भी अक्सर ऐसा ही होता है। अगर आप किसी से सच्चा प्यार करते हैं, तो आप उनकी खुशी से खुश होंगे, और ईर्ष्या को उन पर असर नहीं करने देंगे।
चरण 5. खुद से प्यार करें।
जबकि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है कि आप किसी से प्यार करने वाले को कैसे देखते हैं, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यदि आप अपने आप में सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो आप खुद को पूरी तरह से किसी को नहीं दे पाएंगे। अपने आप से प्यार करने का अर्थ है अपने आप में अच्छे गुणों को महसूस करना, और यह स्वीकार करना कि वे गुण परिभाषित करते हैं कि आप एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं। खुद से प्यार करने का अनुभव किसी और से प्यार करने की तुलना में कुछ भी नहीं है, लेकिन यह सही दिशा में एक मजबूत कदम है।
3 का भाग 2: कार्रवाई के माध्यम से प्यार का इजहार
चरण 1. शब्दों में प्यार का इजहार करें।
आप कह सकते हैं कि शब्दों की अभिव्यक्ति के माध्यम से प्यार दिखाना सबसे ठोस तरीका है। आप "आई लव यू" जैसे एक साधारण वाक्य से शुरू कर सकते हैं या उन सभी चीजों के बारे में एक लंबा, अधिक जटिल बयान दे सकते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं। यह दोस्ती में प्यार या रोमांटिक अर्थों में प्यार पर लागू होता है।
अक्सर बार, "आई लव यू" कहना किसी भी अन्य कथन से अधिक कह सकता है क्योंकि हम इन तीन शब्दों पर इतना जोर देते हैं।
चरण 2. शारीरिक स्पर्श का लाभ उठाएं।
विभिन्न प्रकार के सकारात्मक प्रभाव लाने के लिए स्पर्श का उपयोग किया जा सकता है। हालांकि प्रेम संबंधों में लाभ की अनुभूति होगी, लेकिन प्रेम की भावनाओं को सभी प्रकार के प्रेम में व्यक्त किया जा सकता है। आपके किसी प्रिय व्यक्ति के साथ आपके संबंध के प्रकार के आधार पर, शारीरिक स्नेह स्वाभाविक रूप से होता है और पारस्परिक हो सकता है। शारीरिक स्पर्श अच्छा लगता है, और आप दोनों के बीच आराम की भावना पैदा करने में मदद करता है।
- रोमांटिक प्रेम दिखाने के लिए चुंबन और अंतरंग आलिंगन का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
- एक हाथ मिलाना या गले लगाना प्लेटोनिक प्रेम का संकेत दे सकता है।
चरण 3. उपहार देने की आदत डालें।
उपहार देना किसी के प्रति प्यार का इजहार करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि प्यार का इजहार करने के लिए शब्दों पर हमेशा भरोसा किया जा सकता है, लेकिन उपहार आपके स्नेह का ठोस सबूत हैं। ध्यान देने योग्य एक महत्वपूर्ण पहलू उपहार के पीछे की वास्तविक भावना है। आप किस प्रकार का उपहार देना चाहते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का प्रेम व्यक्त करना चाहते हैं:
- फूलों को अक्सर प्रेमियों के लिए रोमांटिक उपहार के रूप में चुना जाता है।
- कम प्रतीकात्मक उपहार, जैसे कॉन्सर्ट टिकट, मित्रों या परिवार को दिए जा सकते हैं।
स्टेप 4. उसके साथ कुछ क्वालिटी टाइम बिताएं।
जब आप साथ हों तो उसे अपना पूरा ध्यान दें। किसी भी चीज से छुटकारा पाने की कोशिश करें जो आपको इससे विचलित कर सकती है। उसे विशेष महसूस कराने के लिए सेल फोन या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें।
- सक्रिय रूप से सुनने की कोशिश करें क्योंकि वह बात करता है, उस पर अपनी आँखें रखकर और उसके भाषण को संसाधित करते हुए। उसे मत काटो।
- एक साथ गेम खेलें या ऐसी डेट पर जाएं जहां आप मस्ती के लिए पहले कभी नहीं गए हों।
चरण 5. सहायता प्रदान करें।
कभी-कभी, घर की साफ-सफाई और साफ-सफाई आपको उसके लिए परवाह और प्यार दिखा सकती है। यहां तक कि अगर आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, तो उन चीजों को करने के लिए समय निकालने का प्रयास करें जो उसे पसंद नहीं हैं। वह निश्चित रूप से इसकी सराहना करेंगे।
उदाहरण के लिए, यदि वह बहुत व्यस्त है और उसके पास व्यंजन करने का समय नहीं है, तो उसे करने में उसकी मदद करने पर विचार करें।
चरण 6. अपने प्यार की भावनाओं को स्थायी रखने की कोशिश करें।
जब कोई व्यक्ति पहली बार किसी अन्य व्यक्ति से प्यार करना शुरू करता है, तो वह शायद ही कभी दीर्घकालिक प्रभावों के बारे में सोचता है। किसी को पहली बार में प्यार करना आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन सबसे बड़ा पुरस्कार दोनों पक्षों की दृढ़ता और कड़ी मेहनत से मिलता है। सफलतापूर्वक एक मजबूत रिश्ता होने के बाद, आत्मसंतुष्ट न हों। आपका काम यहीं नहीं रुकता। चाहे आपको वही कदम दोहराना हो या नए रास्ते तलाशने हों, प्यार को आखिरी बनाना बहुत जरूरी है। यदि प्रेम को कुछ अल्पकालिक के रूप में देखा जाए, तो आप प्रेम की शक्ति को उस रूप में महसूस नहीं कर पाएंगे जैसा उसे करना चाहिए।
प्यार को बनाए रखने के लिए समय-समय पर उसकी जरूरतों को प्राथमिकता दें।
भाग ३ का ३: प्रेम को समझना
चरण 1. परिभाषित करें कि प्रेम क्या है।
सबसे पहले, प्यार की आम तौर पर स्वीकृत परिभाषा के आधार पर उत्तर खोजना महत्वपूर्ण है। प्यार को लचीले ढंग से किसी चीज या किसी के लिए स्नेह की एक बहुत मजबूत भावना के रूप में वर्णित किया जा सकता है। कृपया ध्यान रखें कि सभी के उत्तर अलग-अलग होंगे। सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास प्यार की अपनी परिभाषा है। प्यार की अपनी परिभाषा को शब्दों में पिरोने की कोशिश करें।
- प्यार एक ऐसी चीज है जिसे आप महसूस करते हैं, इसलिए कला और संगीत पर ध्यान केंद्रित करने से आप किसी के प्रेम की व्याख्या का प्रत्यक्ष अनुभव कर सकते हैं। बीटल्स के गाने इस उद्देश्य के लिए विचार करने लायक एक विकल्प हो सकते हैं। हालाँकि, संगीत के हर युग और शैली में हमेशा प्रेम के बारे में एक गीत रहा है।
- लेखकों और दार्शनिकों ने प्रेम की कई अलग-अलग व्याख्याएं की हैं। यदि आपकी अपनी परिभाषा में संदेह है, तो संदर्भ के रूप में उनकी राय को पढ़ने में कभी दर्द नहीं होता है।
चरण 2. विभिन्न प्रकार के प्रेम पर विचार करें।
आप विभिन्न प्रकार की सकारात्मक भावनाओं में प्यार पा सकते हैं जो आमतौर पर सभी प्रकार के मानवीय संबंधों के साथ होती हैं। उन सभी प्रकार के संबंधों के बारे में सोचें जो तब हो सकते हैं जब आप अन्य लोगों से संबंधित हों। अधिकांश बंधनों में एक विशेष प्रकार के प्रेम को विकसित करने की क्षमता होती है। आप अपने माता-पिता या बच्चों के लिए जो प्यार महसूस करते हैं, वह उस प्यार से अलग है जो आप अपने प्रेमी के लिए महसूस करते हैं। इन विभिन्न प्रकार के प्रेम पर विचार करना सबसे पहले महत्वपूर्ण है, और उन्हें कैसे महसूस किया जाना चाहिए। यद्यपि श्रेणियां अंतहीन हो सकती हैं, प्राचीन यूनानी दार्शनिकों ने प्रेम को चार सामान्य श्रेणियों में वर्गीकृत किया:
- इरोस रोमांटिक प्रेम का प्रतीक है। आप कह सकते हैं कि यह उस तरह का प्यार है जो सबसे पहले हर किसी के दिमाग में आता है जब प्यार शब्द फेंका जाता है।
- स्टोर्ज परिवार और रिश्तेदारों के लिए प्यार का प्रतीक है।
- फिलिया मैत्रीपूर्ण प्रेम का प्रतीक बन गया, जिसे "प्लेटोनिक प्रेम" के रूप में भी जाना जाता है।
- अगापे "ईश्वरीय प्रेम" के लिए ग्रीक शब्द है जो आध्यात्मिक मामलों से संबंधित है।
- प्रेम का उपयोग किसी वस्तु या अवधारणा के प्रति स्नेह का वर्णन करने के लिए भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अपनी कार या अपने देश से प्रेम कर सकता है।
चरण 3. प्यार और जुनून के बीच अंतर करें।
आकस्मिक आकर्षण को सच्चा प्यार समझना आसान है। हालांकि, अक्सर यह आकर्षण सिर्फ एक जुनून होता है जो लंबे समय तक नहीं रहता है। प्यार के रूप में जुनून का भ्रम प्यार शब्द से ही प्यार के मूल्य को भ्रमित कर सकता है क्योंकि जुनून अक्सर प्यार और केवल शारीरिक आकर्षण के बीच भ्रम पैदा करता है।
हम अक्सर पहली नजर में प्यार के बारे में सुनते हैं, लेकिन वास्तव में सच्चा प्यार धीरे-धीरे विकसित होता है।
चरण 4. प्यार के बारे में यथार्थवादी बनें।
प्रेम की बात करें तो वास्तव में प्रेम आदर्शवादी है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि प्यार वास्तविक जीवन का हिस्सा नहीं हो सकता है, यह सिर्फ इतना है कि आपको प्यार को परिभाषित करने के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए। प्यार जादुई लग सकता है, लेकिन यह मत सोचो कि प्यार एक परी कथा है या कुछ सही है। आप किसी से प्यार कर सकते हैं और उससे लड़ते रह सकते हैं या उसकी कुछ बातों को नापसंद कर सकते हैं। अंत में, किसी से प्यार करने का अर्थ है नकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उनमें सकारात्मक गुणों को महत्व देना। बहुत से लोग प्यार के विचार को आदर्श बनाने के लिए ललचाते हैं, लेकिन वास्तविक जीवन में लगभग सभी के पास प्यार का अनुभव करने का अवसर होता है।
यथार्थवादी होने को ऊब या निंदक के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। निराशावाद प्रेम को आंकने में हमारी निष्पक्षता को भ्रमित कर सकता है। सिर्फ इसलिए कि प्यार हमेशा फूलों से अलंकृत नहीं होता है, इसका मतलब यह नहीं है कि उसे वैसा नहीं दिखाया जाना चाहिए जैसा वह वास्तव में है। अच्छे के साथ-साथ बुरे को भी स्वीकार करें।
चरण 5. अपने आप से पूछें कि क्या आपको पहले कभी प्यार हुआ है।
आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आप पहले प्यार में रहे हैं? प्रेम का मूल रूप से कोई वास्तविक रूप नहीं है इसलिए जानने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। इसके बजाय, प्यार की अपनी व्यक्तिगत परिभाषा का उपयोग करें और देखें कि क्या यह आपके हर रिश्ते (रोमांटिक या नहीं) में फिट बैठता है। यह मदद कर सकता है यदि आप अपने हर प्यार को महसूस करते हैं, चाहे वह प्लेटोनिक, रोमांटिक, पारिवारिक आदि में हो। यदि आप निश्चित रूप से जानते हैं कि आप पहले प्यार में रहे हैं, तो किसी से प्यार करना आसान होना चाहिए।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपने पहले कभी किसी से प्यार किया है, तो संभव है कि आपके प्यार की परिभाषा बहुत आदर्शवादी और परिपूर्ण हो।
- दूसरी ओर, यदि आप मानते हैं कि आपने पहले कभी किसी से प्यार नहीं किया है, तो प्यार करना सीखने की प्रक्रिया के लिए आपको अपना ध्यान उन नई भावनाओं का पता लगाने पर केंद्रित करना होगा जो आपने पहले कभी महसूस नहीं की हैं, या कम से कम सकारात्मक भावनाओं के बारे में जागरूक होने की आवश्यकता होगी। जो आप के अभ्यस्त होने की तुलना में अधिक मजबूत हैं।
