चुनाव करना आसान नहीं है, खासकर अगर विचार करने के लिए कई पहलू हैं। हो सकता है कि आप जीवन साथी की तलाश में, नौकरी चुनते समय, या नई कार खरीदते समय गलत चुनाव करने से डरते हों। हालाँकि, आप अपने दिमाग को साफ करके और विभिन्न व्यावहारिक विकल्पों को तैयार करके सही निर्णय ले सकते हैं। फिर, जैसा कि आप प्रत्येक विकल्प पर विचार करते हैं, सकारात्मक और नकारात्मक निर्धारित करें। इसके अलावा, अपने दिल का पालन करें ताकि आप सबसे अच्छा चुनाव कर सकें।
कदम
विधि १ का ३: बुद्धिमान निर्णय लेना
चरण 1. अपने दिमाग को साफ करने के लिए ध्यान करें।
बैठकर या लेटते और आंखें बंद करते हुए 10 मिनट के लिए अपने दिमाग को सांस पर केंद्रित करें। अपने शरीर को आराम दें और उन विचारों को जाने दें जो आप तय करना चाहते हैं।
- एक निर्देशित ध्यान ऐप का उपयोग करें, जैसे कि आराम करें या तनाव को दूर करने के लिए माइंडफुलनेस कोर्स करें। अभ्यास करने के लिए एक शांत, व्याकुलता-मुक्त स्थान खोजें जहाँ आप गहरी साँस लेते हुए अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित कर सकें। अभ्यास करने से पहले फोन बंद कर दें।
- कई बार, किए जाने वाले निर्णय का महत्व भय और चिंता को जन्म देता है। ध्यान आपको यह समझने में मदद करता है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं और निर्णय लेने की चिंता को दूर करते हैं।
चरण २। प्राथमिकता दें कि आपके लिए क्या सही है, न कि दूसरे क्या सोचते हैं।
क्या आप निर्णय लेने में असमर्थ हैं क्योंकि आप दूसरों की राय पर विचार करते हैं? क्या मित्र, व्याख्याता या वरिष्ठ अधिकारी उपयोगी राय देते हैं? ऐसे निर्णय लेना जो दूसरों को खुश करने की इच्छा के अनुरूप नहीं हैं, निराशा की भावनाओं को जन्म देंगे क्योंकि ये निर्णय आपकी इच्छाओं और योजनाओं के अनुसार नहीं हैं।
- सबसे उपयुक्त निर्णय पर विचार करते समय अन्य लोगों की राय पर ध्यान न दें।
- उदाहरण के लिए, एक अच्छा दोस्त जो भारतीय संस्कृति से प्यार करता है, वह जापान के बजाय भारत में अध्ययन करने का फैसला कर सकता है, लेकिन जरूरी नहीं कि वही निर्णय आपके लिए सबसे अच्छा हो।
चरण 3. निर्णय लेने के बाद असुविधा को स्वीकार करें।
धैर्य रखें यदि आप जो निर्णय लेते हैं वह तनाव या चिंता का कारण बनता है। आइए मान लें कि यह स्थिति दर्शाती है कि आपने इसके बारे में सोचा है और यह निर्णय आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आपको 1 विकल्प को अनदेखा करना है तो अपने आप को मत मारो। ऐसे निर्णय लेना जिनसे बड़े परिवर्तन होते हैं, आमतौर पर बहुत कठिन होते हैं और आपको चिंतित महसूस करा सकते हैं।
चरण 4. याद रखें कि 2 विकल्प समान रूप से अच्छे हो सकते हैं।
जब आपके पास कई विकल्प हों तो निर्णय लेना अधिक कठिन हो जाता है। इसलिए, सकारात्मक सोच के साथ तनाव से निपटें: गतिरोध के बजाय, आप भाग्यशाली हैं कि आपके पास 2 समान रूप से अच्छे विकल्प हैं।
विधि 2 का 3: विकल्पों की तुलना करना
चरण 1. विचार करने योग्य प्रत्येक विकल्प के सकारात्मक और नकारात्मक को लिखिए।
एक सूची बनाएं जिसमें 2 कॉलम हों, 1 सकारात्मक पहलुओं के लिए, 1 नकारात्मक पहलुओं के लिए। प्रत्येक विकल्प के संभावित फायदे और नुकसान लिखिए। जब आप काम पूरा कर लें, तो एक विकल्प चुनें जिसका लाभ नुकसान से अधिक हो।
- अक्सर, आप केवल एक सूची बनाकर सबसे अच्छा विकल्प निर्धारित कर सकते हैं। आपके लिए चुनाव करना आसान बनाने के लिए कुछ विकल्पों में 1 सकारात्मक पक्ष जोड़ें।
- किसी ऐसी चीज़ को नकारात्मक पहलू के रूप में लेने के बजाय जिसे आप पसंद नहीं करते हैं, इसे एक संकेत मानें कि आप किसी अन्य विकल्प को पसंद करते हैं।
- सूची बनाते समय, प्रत्येक पहलू के सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों की संख्या का पता लगाने के लिए इसे क्रमिक रूप से संख्या दें। प्रत्येक सकारात्मक प्रभाव के लिए 5 का मान और प्रत्येक नकारात्मक प्रभाव के लिए 1 का मान दें और फिर दो मानों को घटाएं। उच्च मूल्य वाला विकल्प सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।
चरण 2. समस्याओं को रोकने के लिए प्रत्येक विकल्प के नकारात्मक प्रभाव का पता लगाएं।
प्रत्येक विकल्प के सभी संभावित अल्पकालिक और दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों को लिखें। यह कदम आपके लिए सही चुनाव करना आसान बनाता है यदि 2 विकल्प हैं जो समान रूप से अच्छे हैं तो आप गलत निर्णय नहीं लेते हैं।
- उन अवसरों पर विचार करें जो आपकी पसंद करने के बाद भी खुले हैं।
- उदाहरण के लिए, यदि आप जकार्ता में रहते हैं और पेरिस में अपनी पढ़ाई जारी रखना चाहते हैं, तो जब आप विदेश में अध्ययन करना चुनते हैं तो एक सार्वजनिक विश्वविद्यालय से छात्रवृत्ति प्राप्त करने का अवसर आपके लिए बंद हो जाता है।
चरण 3. सूचियां बनाते समय अंतर्ज्ञान का प्रयोग करें।
दोनों विकल्पों के सभी लाभों या सकारात्मक पहलुओं को लिखिए जो विचार करने योग्य हैं। फिर, बिना ज्यादा सोचे-समझे प्रत्येक विकल्प के सकारात्मक पहलुओं की एक सूची बनाएं क्योंकि आपको बस अपने दिल की बात माननी है। जब आप लिखना समाप्त कर लें, तो सूची को पढ़ें और फिर अधिक उपयोगी विकल्प पर निर्णय लें।
- दोनों विकल्प समान लाभ प्रदान कर सकते हैं। इस पद्धति को लागू करके, आप उन विकल्पों को चुन सकते हैं जो आपके लिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान बनाते हैं या आपकी इच्छाओं को पूरा करते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप छुट्टी पर जाना चाहते हैं और 2 पर्यटन स्थलों पर विचार कर रहे हैं जो समान रूप से दिलचस्प हैं। निर्णय लेने से पहले, उन सभी मज़ेदार चीज़ों को लिख लें जिन्हें आप प्रत्येक स्थान पर बिना अधिक सोचे समझे अनुभव कर सकते हैं। जब आप काम पूरा कर लें, तो आप एक ऐसा स्थान चुन सकते हैं जो अविस्मरणीय अनुभव प्रदान करे।
- साथ ही, देखें कि जब आप उपलब्ध विकल्पों पर विचार करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप तुरंत विकल्पों में से एक के लिए तैयार हो जाते हैं, तो संभावना है कि आप पहले से ही सर्वश्रेष्ठ चुन चुके हैं।
चरण 4. सूचना के पेशेवर स्रोतों का उपयोग करके दो विकल्पों की निष्पक्ष रूप से तुलना करें।
यदि आप कोई विशिष्ट उत्पाद खरीदना चाहते हैं, तो विश्वसनीय उपभोक्ता समीक्षा साइटों, जैसे होम टेस्टर क्लब या yukcoba.in के माध्यम से जानकारी देखें। दो उत्पादों की तुलना उनकी विशेषताओं, सुरक्षा स्तर और ग्राहक संतुष्टि सूचकांक के आधार पर करें।
- वेबसाइट आपके पसंदीदा चयन के पहलू के आधार पर किसी विशेष उत्पाद पर स्पष्टीकरण प्राप्त करने का एक साधन है।
- उदाहरण के लिए, आप बच्चों के लिए कार की 2 सीटों में से एक चुनना चाहते हैं और आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलू इसकी सुरक्षा है। विश्वसनीय स्रोतों से प्राप्त जानकारी के आधार पर वस्तुनिष्ठ निर्णय लेने के लिए इस पद्धति का उपयोग करें।
चरण 5. कई विकल्पों के चयन की संभावना पर विचार करें।
पता करें कि आप 2 विकल्प चुनते हैं या नहीं, उदाहरण के लिए दैनिक शेड्यूल सेट करके या इसे क्रमिक रूप से करते हुए। कभी-कभी, दो विकल्प जो परस्पर विरोधी लगते हैं, वास्तव में अच्छा काम कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, मान लें कि आप वायलिन सीखना चाहते हैं और एक सॉकर टीम में शामिल होना चाहते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि आपको किसी एक को चुनना होगा। सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद, यह पता चलता है कि आप दोनों अलग-अलग दिनों में कर सकते हैं।
विधि 3 का 3: कठिन निर्णय लेना
चरण 1. किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य की राय प्राप्त करें।
ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको अच्छी तरह से जानते हों, लेकिन आपके निर्णय से सीधे प्रभावित न हों। उसे बताएं कि आप उस पर भरोसा करते हैं और इनपुट मांगना चाहते हैं ताकि आप सबसे अच्छा विकल्प चुन सकें।
- उदाहरण के लिए, उससे कहो, "मैंने अभी तक तय नहीं किया है कि मुझे बांडुंग या मेदान में काम करना है या नहीं। एक दोस्त के रूप में जो मेरे गुणों और प्रतिभाओं को जानता है, आपको क्या लगता है कि मुझे कहां काम करना चाहिए?"
- यदि आपके निकटतम लोग आपके इच्छित विकल्पों का समर्थन करते हैं तो आप आत्मविश्वास महसूस करेंगे।
चरण 2. यदि आप कोई विकल्प नहीं चुन सकते हैं तो एक सिक्का टॉस करें।
पहले विकल्प का प्रतिनिधित्व करने के लिए सिक्के के एक पक्ष को सेट करें और दूसरे पक्ष को दूसरे विकल्प का प्रतिनिधित्व करने के लिए सेट करें। एक सिक्का ऊपर फेंको। जब सिक्का फर्श पर गिरता है, तो ऊपर की तरफ निष्पादित होने का विकल्प होता है।
- यह तरीका बेतरतीब लग सकता है, लेकिन अगर आप फंस जाते हैं, तो यह कठिन निर्णय लेने में मदद कर सकता है।
- यदि आप शीर्ष पर सिक्के के किनारे को देखकर निराश होते हैं, तो यह भावना इस बात का संकेत है कि आपको कुछ और चुनना चाहिए।
चरण 3. कम से कम प्रतिरोध वाला विकल्प चुनें।
जब 2 विकल्पों का सामना करना पड़ता है जो समान रूप से अच्छे होते हैं, तो वह विकल्प चुनें जो आपके जीवन के लक्ष्यों के अनुकूल हो और जिसे आप प्राथमिकता देते हैं। जिन विकल्पों में आपको बड़े बदलाव करने की आवश्यकता होती है, वे फायदेमंद होने के बजाय चिंता और तनाव को ट्रिगर कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, क्योंकि आप एक कुत्ता रखना चाहते हैं, आप अपने अनुबंध को रद्द करने और एक ऐसे अपार्टमेंट में जाने का इरादा रखते हैं जो निवासियों को कुत्तों को रखने की अनुमति देता है, भले ही यह विकल्प तनावपूर्ण हो और इसकी लागत अधिक हो।
- प्रत्येक विकल्प की सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचें। यदि आप कार और मोटरबाइक खरीदने के बीच चयन करना चाहते हैं, तो याद रखें कि दुर्घटना की स्थिति में कार मोटरबाइक से अधिक सुरक्षित होती है।
चरण 4. बोझ महसूस करने से निपटने के लिए एक चिकित्सक से बात करें।
यदि आपके द्वारा चुना गया विकल्प आपको उदास महसूस कराता है, तो किसी पेशेवर परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक से मिलें। वह आपको निर्णय लेने की रणनीति विकसित करने में मदद कर सकता है जो आपको इसका पालन करने के लिए आत्मविश्वास महसूस कराता है।
