विश्वास एक महत्वपूर्ण कारक है जो किसी रिश्ते की सफलता को निर्धारित करता है। एक व्यक्ति दूसरों पर भरोसा करेगा यदि वह अभी भी भेद्यता दिखाते हुए स्वीकार किया हुआ महसूस करता है। आप एक रिश्ते में विश्वास हासिल कर सकते हैं यदि आप प्रयास करने के लिए तैयार हैं और किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में व्यवहार करने के लिए प्रतिबद्ध हैं जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
कदम
विधि 1: 4 में से एक भरोसेमंद व्यक्ति बनें
चरण 1. आप जो कहते हैं वह करें।
विश्वास हासिल करने के लिए आपको जो बुनियादी चीजें करनी होंगी, उनमें से एक वह है जो आपने वादा किया था। भले ही यह एक छोटी सी बात है, यदि आप अपना वादा रद्द करते हैं या विफल रहते हैं तो आप दूसरों का विश्वास तोड़ देंगे।
हालाँकि कभी-कभी वादे निभाने में असफल होना एक बड़ी समस्या नहीं लगती, लेकिन बार-बार असफलताएँ एक बड़ी समस्या बन जाएँगी क्योंकि समय के साथ, आपको एक ऐसे व्यक्ति के रूप में माना जाएगा जो विश्वास के योग्य नहीं है।
चरण 2. आपके द्वारा किए गए वादे का सम्मान करें।
लोगों को आप पर भरोसा करने के लिए, उन्हें यह विश्वास होना चाहिए कि आप पर हमेशा भरोसा किया जा सकता है। इसलिए, आपको किए गए वादों को पूरा करने में सक्षम होना चाहिए।
- यदि आप वास्तव में अपना वादा नहीं निभा सकते हैं, तो संबंधित व्यक्ति से व्यक्तिगत रूप से इसका कारण समझाने के लिए मिलें।
- यदि आप एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियुक्ति करते हैं, तो केवल एक स्पष्टीकरण ही पर्याप्त नहीं हो सकता है। हो सकता है कि आपको उसे स्वीकार करने के लिए एक नई नियुक्ति करनी पड़े। सुनिश्चित करें कि आप इस नए वादे को पूरा करते हैं चाहे कुछ भी हो!
- वादे मत लो। वादे जो आपको तुच्छ और महत्वहीन लग सकते हैं, किसी और के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकते हैं। यदि आप अपना वादा नहीं निभाते हैं तो वह बहुत निराश होंगे।
चरण 3. सुसंगत रहें।
विश्वसनीयता की परिभाषा के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक यह है कि आप हमेशा अपनी बात पर अमल करें। परिभाषा के अनुसार, जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, वह वह है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।
आप एक अच्छे रिश्ते में विश्वास हासिल नहीं कर सकते यदि आप केवल वही करते हैं जो आप एक या दो बार कहते हैं।
विधि २ का ४: ईमानदार रहें
चरण 1. सच बताओ।
जबकि कभी-कभी आप सच नहीं बता सकते क्योंकि यह असभ्य के रूप में सामने आएगा, कई मामलों में ईमानदार होना सबसे अच्छा विकल्प है।
- आमतौर पर सच बोलने का सबसे अच्छा समय वह होता है जब झूठ आपको अच्छा लगता है। स्वार्थ के सामने सच बोलना यह दर्शाता है कि आप अन्य लोगों के साथ अच्छे संबंधों को उच्च प्राथमिकता देते हैं। इतना ही नहीं, इस तरह की हरकत करके आप दिखाते हैं कि उसकी खुशी आपकी अपनी खुशी से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
- उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपने किसी मित्र से उधार ली गई पुस्तक को कॉफी पर गिरा दिया था। आप कह सकते हैं कि किताब गायब है या आप वही खरीद सकते हैं और दिखावा कर सकते हैं कि कुछ नहीं हुआ। हालांकि, आपको यह कहना होगा कि वास्तव में क्या हुआ था। आपके लिए, एक क्षतिग्रस्त किताब कोई बड़ी बात नहीं हो सकती है, लेकिन अगर सच्चाई सामने आ जाती है या आपके दोस्त को पता चलता है कि आप झूठ बोल रहे हैं, तो यह आप पर से उसके विश्वास को नष्ट कर देगा।
चरण 2. यदि आपने झूठ बोला है तो स्वीकार करें।
कभी-कभी, लोगों के पास सोचने के लिए भी समय नहीं होने पर झूठ बोलने के लिए मजबूर किया जाता है। अगर आपने कभी झूठ बोला है तो उसे जल्दी से स्वीकार कर लें। क्यों समझाएं और वास्तविक पछतावे दिखाएं।
यदि आप झूठ बोलते हुए पकड़े जाते हैं, तो इसे अस्वीकार न करें क्योंकि इसका मतलब होगा कि आप फिर से झूठ बोल रहे हैं और विश्वास को और नुकसान पहुंचाएंगे।
चरण 3. दिल से बोलो।
जब आपको लगे कि आपने किसी से झूठ बोला है, तो चैट करते समय उनकी अच्छाइयों पर ध्यान दें। इस तरह, आप अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रख सकते हैं और अप्रिय प्रतिक्रियाओं को होने से रोकने के लिए अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। जब आप बात करें तो अच्छे के बारे में सोचें और अच्छी बातें कहें।
- क्या अच्छा है कहो और बुरा मत कहो।
- सुनने की इच्छा दिखाएं। आप कह सकते हैं, "ऐसा लगता है" या "मुझे विश्वास है कि" वास्तव में जो हुआ उसके बारे में आपकी धारणा क्या है, इस पर जोर देने के लिए। अन्य लोगों की राय सुनने की इच्छा दिखाने से, आप उनका आप पर विश्वास बहाल कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए: यदि आप किसी मित्र को बताना चाहते हैं कि उसकी गलती है, तो उसकी गलती को तटस्थ, गैर-निर्णयात्मक शब्दों में समझाएं। एक दोस्त के रूप में उसकी ताकत, उसकी दयालुता पर ध्यान दें, और यदि आप कर सकते हैं, तो उसे बताएं कि उसे अपनी गलतियों को सुधारने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। उसके बाद, उसे समझाने और ध्यान से सुनने के लिए कहें। हालांकि, यह मत कहो कि अगर यह सच नहीं है तो सब ठीक है।
- आप कह सकते हैं: “बेरिल, मुझे अपनी रिपोर्ट में एक बड़ी त्रुटि मिली। ऐसा लगता है कि आप इस नई नौकरी को लेकर काफी तनाव में हैं। मुझे पता है कि यह गलती आपकी प्रतिभा या क्षमता को नहीं दर्शाती है। किसी भी मामले में, हमें तुरंत ग्राहक को सूचित करना चाहिए और एक नई रिपोर्ट जमा करनी चाहिए।"
चरण 4. अपनी भावनाओं को व्यक्त करें।
जो लोग केवल नकारात्मक बातें कहने में सक्षम हैं, वे कठोर दिखाई देंगे और दूसरों की कम परवाह करेंगे, जिससे वे अविश्वसनीय हो जाएंगे।
आपके विचार से जो तथ्य घटित हुए हैं, उन्हें साझा करना आसान हो सकता है। हालाँकि, यदि आप करुणा और समझ नहीं दिखाते हैं, तो आप किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में सामने आएंगे, जो अन्य लोगों को पीड़ित देखकर आनंद लेता है।
विधि 3 का 4: खुला रहें
चरण 1. स्वेच्छा से जानकारी प्रदान करें।
यदि अवसर मिलता है, तो विचार करें कि क्या आपको अधिक जानकारी प्रदान करने की आवश्यकता है। अक्सर यह दिखाने के लिए कि आप इसे अपने तक नहीं रख रहे हैं, स्वेच्छा से जानकारी साझा करना एक अच्छा विचार है। यहाँ एक उदाहरण है:
- रोजमर्रा की जिंदगी में, आपका साथी पूछ सकता है: "आज आप क्या अनुभव कर रहे हैं?" तब आप उत्तर देते हैं: "ठीक है।" इस तरह का रवैया आपको कम भरोसेमंद बनाता है क्योंकि आप वास्तविक जानकारी साझा करने से हिचकते हैं।
- अब, उस प्रश्न के एक अलग उत्तर की कल्पना करें: “आज दोपहर मैंने नियमित जांच के लिए एक डॉक्टर से सलाह ली, लेकिन डॉक्टर के अनुसार, मुझे हृदय की समस्या हो सकती है। अभी के लिए, डॉक्टर निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं। इसलिए, मुझे अगले सप्ताह आगे की परीक्षा के लिए वापस आने के लिए कहा गया। मुझे नहीं पता कि क्या यह चिंताजनक स्थिति है।" यह प्रतिक्रिया खुलापन दिखाती है और विश्वास का निर्माण करेगी।
- इस मामले में, आपका साथी निराश हो सकता है यदि डॉक्टर ने आपको आपकी स्थिति के बारे में जानकारी नहीं दी है, भले ही आपको स्वयं निश्चित परिणाम न मिले हों। यदि आप एक सप्ताह के लिए परिणामों के बारे में चिंता करते हैं, तो जानकारी को रोकना रिश्ते की अंतरंगता में हस्तक्षेप करेगा, जबकि आपका साथी यह नहीं समझता है कि आप चिंतित क्यों हैं। शायद वह भी जानना चाहता था कि क्या हो रहा था ताकि वह मदद कर सके।
चरण 2. महत्वपूर्ण जानकारी छिपाएं नहीं।
आपको महत्वपूर्ण जानकारी नहीं छिपानी चाहिए क्योंकि कहानी सुनाते समय निरंतरता बनाए रखना मुश्किल होगा। अन्य लोग आपकी कहानी के अंतर्विरोधों को समझेंगे और आपका विश्वास खो देंगे, भले ही आप थोड़ा छुपा रहे हों।
यदि आप विश्वसनीय होना चाहते हैं, तो वह साझा करें जो अन्य लोगों को चाहिए या जिन्हें जानने की आवश्यकता है।
चरण 3. अगर आप कुछ बातें नहीं बताना चाहते हैं तो सच बताएं।
केवल विश्वास करने के लिए आपको व्यक्तिगत भावनाओं और रहस्यों को साझा करने की आवश्यकता नहीं है। याद रखें कि सभी को व्यक्तिगत जानकारी रखने का अधिकार है। गोपनीयता बनाए रखने के अलावा, आपको भरोसेमंद होने के लिए स्पष्ट सीमाएं भी निर्धारित करनी चाहिए।
उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: "मैं यह व्यक्त करने के लिए तैयार नहीं हूं कि मैं अभी कैसा महसूस कर रहा हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि आपको चिंता करने की कोई बात नहीं है।" इससे श्रोता को यह साबित करने का अवसर मिलता है कि वह एक समझदार और धैर्यवान व्यक्ति है। क्या अधिक है, आप उसे सुरक्षित महसूस कराते हैं। यह तरीका अभी भी दिखावा करने या झूठ बोलने से बेहतर है क्योंकि आप व्यक्तिगत चीजों के बारे में बात करने से बचना चाहते हैं।
विधि ४ का ४: ईमानदारी दिखाना
चरण 1. आप को सौंपे गए रहस्य रखें।
किसी और को कभी न बताएं अगर कोई आपको उसे यह बताने से मना करता है कि वह क्या गुप्त रखता है। किसी के भरोसे के साथ विश्वासघात न करने दें।
जब लोग तनाव में होते हैं, थके हुए होते हैं, या सीधे नहीं सोच पाते हैं, तो लोग अधिक आसानी से रहस्य साझा करते हैं। अगर ऐसा होता है, तो इसे तुरंत स्वीकार करें और माफी मांगें। इस तरह, विचाराधीन व्यक्ति को दूसरों से यह सुनने का मौका नहीं मिला है कि आपने उनकी व्यक्तिगत जानकारी साझा की है। इसके अलावा आप अपने कार्यों के कारण बड़ी से बड़ी समस्याओं को होने से भी रोक सकते हैं।
चरण 2. वफादारी दिखाएं।
वफादारी का अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति की रक्षा और समर्थन करने की इच्छा जब वह आपके साथ है या नहीं। वफादारी और भी महत्वपूर्ण है जब यह व्यक्ति आपके साथ नहीं है।
- लोग आप पर अधिक भरोसा करेंगे यदि वे मानते हैं कि आप उनके प्रति वफादार हैं। आप अन्य लोगों के साथ या रिश्तों में अच्छा रहकर भी विश्वास अर्जित कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप मदद करने के लिए घंटों के बाद कार्यालय में रहकर किसी सहकर्मी का विश्वास अर्जित कर सकते हैं, भले ही आपको स्वयं कुछ न मिले।
चरण 3. अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें।
अन्य लोग किसी ऐसे व्यक्ति का सम्मान और प्रशंसा करेंगे जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम है। एक व्यक्ति जिसकी भावनाएं अप्रत्याशित होती हैं और अक्सर बदलती रहती हैं, दूसरों के लिए उस पर भरोसा करना मुश्किल हो जाता है।
- "फॉर्च्यून 500" के अधिकारियों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग भावनाओं को उचित रूप से नियंत्रित और व्यक्त करने में सक्षम होते हैं, वे अधिक भरोसेमंद होते हैं।
- दूसरे लोग जो छोटी-छोटी गलतियां करते हैं, उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर न बताएं क्योंकि इससे आप पर से उनका भरोसा खत्म हो सकता है।
- जब आपकी भावनाएं अधिक हों तो अपने दृष्टिकोण से सावधान रहें। अपने पूरे शरीर में अपनी हथेलियों, जबड़े और मांसपेशियों को आराम देकर अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
- अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करके अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें। अपनी सांसों के प्रवाह को देखें और महसूस करें। सांस के बारे में मत सोचो या सांस की लय को नियंत्रित करने की कोशिश करो, बस संवेदना को महसूस करो। यदि आपका ध्यान विचलित होता है, तो फिर से अपनी सांसों पर ध्यान देने के लिए अपने मन को एकाग्र करें।
- यदि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, तो अन्य लोग आपके दृष्टिकोण का बेहतर अनुमान लगाने में सक्षम होंगे। इस तरह, वे आपको भावनात्मक रूप से विश्वसनीय और इसलिए उनके भरोसे के अधिक योग्य समझेंगे।
चरण 4। अन्य लोगों के प्रति कठोर मत बनो।
ऐसे व्यवहार से बचने की कोशिश करें जो दूसरों को आप पर विश्वास न करें, उदाहरण के लिए:
- साथी का अपमान करना या नीचा दिखाना
- अन्य लोगों से दूर रहें
- दूसरों को धमकाना या शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाना
- अन्य लोगों के प्रति असभ्य मत बनो। अगर आपने दूसरों के साथ ऐसा व्यवहार किया है, तो तुरंत माफी मांगें। इसे ठीक करने और अपना वादा निभाने का वादा करें।
चरण 5. अपने संचार में मुखर रहें।
अशिष्ट या आक्रामक व्यवहार करने के बजाय, दूसरों की इच्छाओं और विचारों को समझने की कोशिश करते हुए ईमानदारी और सम्मानपूर्वक इच्छाओं को व्यक्त करके मुखरता से संवाद करने की आदत बनाएं।
- मुखर संचार का अर्थ है जब आप कुछ नहीं करना चाहते हैं तो विरोध करने में सक्षम होना और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम होना।
- मुखरता से संवाद करने का अर्थ है दूसरों को नीचा दिखाने या धमकाने के बिना भावनाओं और विचारों को व्यक्त करने में खुला रहना।
- उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपका पड़ोसी रात में तेज संगीत बजा रहा है। आक्रामक लोग सीधे उसके पास आएंगे और चिल्लाएंगे: "संगीत कम करो या मैं पुलिस को बुलाऊंगा!" आप दरवाजे पर दस्तक देकर और शांति से कह कर एक मुखर दृष्टिकोण अपना सकते हैं: "क्षमा करें, कृपया संगीत को थोड़ा कम करें। देर हो चुकी है, मैं सोना चाहता हूँ।" इस तरह, आपके पड़ोसियों को अपमानित या खतरा महसूस नहीं होगा।
चरण 6. अपने व्यवहार में सुधार करने की प्रतिबद्धता बनाएं।
यदि आप कभी झूठ बोलते हैं या आप पर लोगों का भरोसा तोड़ते हैं, तो अपने व्यवहार को बदलने का वादा करें और ऐसा करके वादा निभाएं। दूसरों को आप पर फिर से भरोसा करने के लिए आपको अपने द्वारा किए गए वादों का लगातार सम्मान करना चाहिए।
- आप केवल एक वादा करके किसी का विश्वास कम समय में बहाल नहीं कर सकते।
- भविष्य में किसी को आप पर भरोसा करने के लिए माफी भी जरूरी नहीं है।
टिप्स
अपने आप से झूठ बोलना झूठ बोलने के समान है। आप अपने आप को विश्वास दिला सकते हैं कि आप जो कर रहे हैं या कह रहे हैं वह सही है, लेकिन उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण वाले अन्य लोग अन्यथा देखेंगे। जिस तरह से आप वास्तविकता को जिस तरह से आप चाहते हैं उसे देखते हैं, यह जरूरी नहीं है कि दूसरे लोग आपके द्वारा किए जाने वाले कार्यों और आपके द्वारा कहे गए शब्दों को देखें। अगर आपके शब्द और कार्य भरोसेमंद नहीं हैं तो किसी का विश्वास उठ जाएगा।
चेतावनी
- डरपोक कार्य विश्वास को नष्ट कर देंगे। यदि आप किसी कारण से डरपोक हो रहे हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हैं। यह भी पूछें कि क्या आपको यह व्यवहार पसंद है। शायद आपको यह खुद पसंद नहीं है। यदि आप मानते हैं कि अन्य लोगों के साथ बातचीत करने का यही एकमात्र तरीका है, तो यह आपके सामाजिक कौशल में सुधार करने का समय है।
- सामान्य तौर पर, लोग विश्वास तोड़ते हैं क्योंकि वे एक मानसिक विकार से पीड़ित हैं, अपने क्रोध को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, या उन्हें समस्या हो रही है। इस मामले में, उन्हें सही सहायता प्राप्त करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।
