फिल्म द कराटे किड के विपरीत, आप डेनियल ला रूसो नहीं हैं जो कराटे मास्टर मि. मियागी। आप किस प्रकार की मार्शल आर्ट चाहते हैं, यह तय करने से पहले, आपको आत्मरक्षा सीखने के लिए अपने लक्ष्यों का पता लगाना चाहिए, फिर मार्शल आर्ट के एक ऐसे रूप की तलाश करनी चाहिए जो उन लक्ष्यों के अनुकूल हो, और अंत में एक कोर्स और शिक्षक चुनें। कोई भी मार्शल आर्ट दूसरे से श्रेष्ठ नहीं है, केवल वही जो उत्कृष्ट है वह मार्शल आर्ट विशेषज्ञ है। हर मार्शल आर्ट में ताकत और कमजोरियां होती हैं। इसलिए। वह चुनें जो आपको सूट करे।
कदम
विधि 1 में से 2: मार्शल आर्ट का चयन
चरण 1. आत्मरक्षा उद्देश्यों के लिए, जुजित्सु सीखें।
आमतौर पर एक व्यक्ति मार्शल आर्ट सीखता है ताकि वह अपना बचाव कर सके। डेनियल लारूसो को ही देखिए। उसे धमकाया जा रहा है। आप भी? या क्या आपको डर है कि कहीं आप बदमाशी का शिकार न हो जाएं? हर मार्शल आर्ट आपको खुद का बचाव करना सिखाएगी। मार्शल आर्ट की तलाश करें जो रक्षा और भागने की तकनीकों पर अधिक जोर देती है। जुजित्सु को व्यापक रूप से आत्मरक्षा की कला के रूप में माना जाता है क्योंकि यह दुश्मन से लड़ने के लिए प्रतिद्वंद्वी की ताकत और हमले की शक्ति का उपयोग करता है। यानी हमलावर का शरीर जितना मजबूत या बड़ा होता है, उसे हराना उतना ही आसान होता है।
रक्षात्मक स्थितियों में, आप सीखेंगे कि कैसे आगे के हमलों को चकमा देना है, पकड़ से बाहर निकलना है, और अपने प्रतिद्वंद्वी को जल्दी से हराना है। प्रत्येक मार्शल आर्ट में आत्मरक्षा का लक्ष्य होता है, लेकिन कुछ दूसरों की तुलना में अधिक टकराव वाले होते हैं। जुजित्सु दोनों को संतुलित करता है।
चरण 2. कुंग फू शरीर को स्वस्थ बनाता है।
कुंग फू का अभ्यास करने का दूसरा सबसे लोकप्रिय कारण व्यायाम करना, वसा को मांसपेशियों में बदलना और समन्वय में सुधार करना है। हर मार्शल आर्ट का यह उद्देश्य होता है, लेकिन आप कुंग फू चुन सकते हैं क्योंकि आप फिट होना चाहते हैं। कुंग फू को पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने के लिए सही चुना गया है। क्योंकि कुंग फू कम मुद्रा और मजबूत आदम को अधिकतम करता है, शरीर पूरी तरह से प्रशिक्षित होता है। कुंग फू भी सबसे अनुशासित मार्शल आर्ट में से एक है।
कुंगफू शरीर की सभी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है, जबकि अन्य मार्शल आर्ट हैं जो केवल ऊपरी शरीर या निचले शरीर और लचीलेपन पर जोर देते हैं। यदि आप अपने ऊपरी शरीर की ताकत पर काम करना चाहते हैं, तो जापान से पश्चिमी मुक्केबाजी या शोटोकन कराटे सीखें। यदि आप अपने पैरों को मजबूत आकार में रखना पसंद करते हैं, तो एक मार्शल आर्ट चुनें जो पैर की ताकत और चपलता पर अधिक जोर देती है, जैसे तायक्वोंडो।
चरण 3. नगीनाता आत्मविश्वास का निर्माण करती है।
नगीनाटा एक मार्शल आर्ट और एक कला रूप है जो नैतिकता, सम्मान और आत्मविश्वास सिखाता है। नगीनाटा जैसी मार्शल आर्ट से आत्मविश्वास पैदा हो सकता है क्योंकि यह क्षमता को खोलता है, मांसपेशियों का निर्माण करता है और नए कौशल सिखाता है। आम तौर पर कोई व्यक्ति जो पहली बार डोजो में चलता है, उसे अपने आप में कोई स्वाभिमान या आत्मविश्वास नहीं होता है। क्या आप भी ऐसा ही महसूस करते हैं? यदि ऐसा है, तो ऐसे पाठ्यक्रम और शिक्षकों की तलाश करें जो आपको चटाई पर पटकने के बजाय आपका आत्मविश्वास बढ़ाएँ। नगीनाटा शिक्षक सकारात्मक भावनाओं और अनुभवों को प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करेगा। यह सकारात्मक सुदृढीकरण आपके नगीनाटा सीखने का मुख्य कारक है।
चरण 4. ताइक्वांडो अनुशासन और आत्म-नियंत्रण का अभ्यास करेगा।
तायक्वोंडो दुनिया में सबसे लोकप्रिय मार्शल आर्ट है, खासकर जब से इसे 1988 के ओलंपिक में पेश किया गया था। बहुत से लोग तायक्वोंडो को एक कलात्मक रूप के रूप में सोचते हैं जिसके लिए उचित आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है। हर कदम को सुंदर, सुंदर और उद्देश्यपूर्ण बनाने के लिए आपको खुद को अनुशासित करना चाहिए। ताइक्वांडो अनुशासन और आत्म-नियंत्रण (बच्चों और वयस्कों दोनों को) सिखाने का एक शानदार तरीका हो सकता है क्योंकि आंदोलन और रूप पर इतना जोर दिया जाता है।
धीरे-धीरे और नियमित रूप से मार्शल आर्ट सीखने के अनुभव के लिए अनुशासन और आत्म-नियंत्रण की उच्च भावना की आवश्यकता होती है। पढ़ाई के दौरान आपको अप्रत्याशित चीजों का अनुभव हो सकता है। "वैक्स ऑन, वैक्स ऑफ," श्रीमान ने कहा। कराटे किड में मियागी। डेनियल को यह समझ नहीं आ रहा था कि कार पॉलिश करने से वह मार्शल आर्ट में कैसे निपुण हो सकता है। हालाँकि, उन्हें अंततः पता चला कि उनके शिक्षक अधिक समझदार थे। इसलिए आपको हमेशा अपने गुरु की आज्ञा का पालन करना चाहिए। निर्देशों को सुनें और लगन से अभ्यास करें। अनुशासन आपको एक मार्शल आर्ट विशेषज्ञ बना देगा जो अंततः आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करेगा।
चरण 5. किकबॉक्सिंग आपको रिंग में लड़ने की आवश्यकता है। 1970 के दशक में, अमेरिकी कराटे विशेषज्ञों ने महसूस किया कि कराटे युगल में नियम बहुत सख्त थे। वे जो चाहते थे वह एक पूर्ण संपर्क द्वंद्व था जिसने किकबॉक्सिंग को जन्म दिया। लड़ाई में कोई विरोधियों, किक, घूंसे, ब्लॉक और छाया मुट्ठी का उपयोग कर सकता है। अपने पूर्ण संपर्क और द्वंद्वात्मक पहलुओं के कारण, किकबॉक्सिंग आप में से उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो रिंग में लड़ना चाहते हैं।
कुछ मार्शल आर्ट रिंग में लड़ने पर जोर नहीं देते हैं। कुंग फू की पारंपरिक शैली जैसे हंग गार या विंग चुन को रिंग में लड़ने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया था। इस तरह की मार्शल आर्ट सीखना ठीक है, लेकिन आपके बेसिक्स को युद्ध की स्थितियों में लागू करने के लिए पर्याप्त ठोस होने में काफी समय लगेगा।
चरण 6. अपने सांस्कृतिक हितों को देखें।
यदि आप किसी विशेष संस्कृति का सम्मान करते हैं या उसमें रुचि रखते हैं, तो आप उस संस्कृति से आने वाली मार्शल आर्ट सीखने के लिए बेहतर अनुकूल हैं। क्राव मागा सीखें यदि आप इजरायली संस्कृति में रुचि रखते हैं, कोरियाई संस्कृति के लिए ताइक्वांडो या जापानी संस्कृति की बेहतर समझ के लिए सूमो सीखें।
ऐसा कोर्स चुनें जिसमें एक शिक्षक हो जो उस संस्कृति का मूल निवासी हो, या कोई ऐसा व्यक्ति जिसे सीधे उस संस्कृति के मालिक द्वारा प्रशिक्षित किया गया हो। आपको मिलने वाले निर्देश अधिक "प्रामाणिक" लगेंगे। आपको संस्कृति के अन्य पहलुओं, जैसे व्यवहार, भाषा, इतिहास या दर्शन के बारे में भी बेहतर समझ होगी।
विधि २ का २: मार्शल आर्ट कोर्स और शिक्षक का चयन
चरण 1. अपने घर के पास मार्शल आर्ट कोर्स खोजें।
आमतौर पर एक व्यक्ति जहां रहता है वहां उपलब्धता के आधार पर मार्शल आर्ट सीखता है। यदि अभ्यास डोजो आपके लिए पहुंचना मुश्किल है या बहुत दूर है, तो आप आधे रास्ते में रुकने के लिए अधिक ललचाएंगे। इसलिए, इंटरनेट के माध्यम से या फोन बुक में अपने निकटतम आत्मरक्षा पाठ्यक्रम की तलाश करें।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप जो पाठ्यक्रम ले रहे हैं उसकी कीमत वहनीय है।
आमतौर पर आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों में लीफलेट में ट्यूशन फीस शामिल नहीं होती है। अध्ययन की लागत प्रति माह, प्रति कई महीनों या आपके द्वारा हर सप्ताह अध्ययन की आवृत्ति निर्धारित की जा सकती है। यदि अधिक लोग भाग लेते हैं (जैसे पारिवारिक पैकेज) तो अध्ययन की लागत भी आमतौर पर सस्ती होती है। ऐसे पाठ्यक्रम हैं जो प्रति माह IDR 300 हजार के आसपास चार्ज करते हैं, कुछ IDR 300 हजार प्रति सत्र चार्ज करते हैं। ऐसा कोर्स चुनें जो आपको लगता हो कि वह सस्ता है और इसके लायक है। आपको पता चल जाएगा कि कौन से कोर्स बहुत महंगे हैं।
आप उन पाठ्यक्रमों की तलाश करके भी पैसे बचा सकते हैं जो विशेष रूप से संचालित नहीं होते हैं। कई आत्मरक्षा पाठ्यक्रम हैं जो सामुदायिक केंद्रों, स्कूलों, कॉलेजों या क्षेत्र में संचालित होते हैं। प्रदान की जाने वाली सेवाएं भी कमतर नहीं हैं। कॉल करें और नि:शुल्क परीक्षण, पाठ्यक्रम संगठन और सदस्यता/पाठ्यक्रम शुल्क के बारे में पूछें। छिपी हुई लागतों का पता लगाएं। यदि आप कई बैठकों में भाग लेने की योजना बनाते हैं तो कुछ पाठ्यक्रम छूट प्रदान करते हैं।
चरण 3. कक्षा में उपस्थित रहें।
मार्शल आर्ट शैली और पाठ्यक्रम/शिक्षक के लिए एक अनुभव प्राप्त करें जिसमें आप रुचि रखते हैं ताकि आपको कमरा, अन्य छात्रों और शिक्षक को देखने का मौका मिले। मार्शल आर्ट में शामिल होने का निर्णय लेने से पहले यह एक शानदार तरीका है।
अन्य छात्रों से बात करें। पता करें कि उन्हें कार्यक्रम के बारे में क्या पसंद है और क्या नहीं। कुछ अधिक अनुभवी मार्शल आर्ट छात्र अन्य मार्शल आर्ट कार्यक्रमों के बारे में बात करना चाह सकते हैं ताकि आपको एक सूचित निर्णय लेने में मदद मिल सके।
चरण 4. देखें कि क्या मार्शल आर्ट शिक्षण शैली आप पर सूट करती है।
यदि आप व्यावहारिक तरीके से मार्शल आर्ट सीखना चाहते हैं, तो क्या यह कोर्स शुरुआती लोगों को फ्रीस्टाइल से लड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है या अनुमति देता है, या यह केवल उन्नत छात्रों के लिए है? क्या आप एक प्रशिक्षक का उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि यह आपको अध्ययन करने के लिए प्रेरित कर सकता है? क्या आप आत्मविश्वास पैदा करना चाहते हैं? क्या आप निजी तौर पर या भीड़-भाड़ वाली कक्षा में अभ्यास करना पसंद करते हैं? एक मार्शल आर्ट शिक्षक की शिक्षण शैली उद्देश्य और सेटिंग के आधार पर भिन्न होती है।
नौसिखिए छात्रों के लिए जो द्वंद्व करना चाहते हैं, उन्हें भी उन्नत छात्रों की तुलना में अधिक प्रतिबंधित होना चाहिए। शुरुआती छात्र आमतौर पर स्ट्रोक को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होते हैं जिससे चोट लगने का खतरा कम हो जाता है।
चरण 5. पड़ोस में समुदाय को देखें।
इस बात पर ध्यान दें कि वहां के छात्र एक दूसरे के साथ या अपने वरिष्ठों के साथ कैसे बातचीत करते हैं। क्या वे मिलनसार हैं? क्या वे दूसरे लोगों का सम्मान करते हैं? क्या आप उनके दोस्त बनना चाहते हैं? आप उनके साथ घूमने में काफी समय बिताएंगे, इसलिए उनके व्यक्तित्व को समझें। आपकी सुरक्षा भी उन पर निर्भर करती है। यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो एक और मार्शल आर्ट खोजें।
चरण 6. एक मार्शल आर्ट शिक्षक की योग्यता देखें।
आपको डिग्री और सर्टिफिकेट के लिए परेशान होने की जरूरत नहीं है। मार्शल आर्ट में निर्णय या शासी निकाय का कोई सार्वभौमिक मानक नहीं है। आपको इन सवालों के जवाब तलाशने चाहिए:
- शिक्षक ने किससे सीखा?
- शिक्षक शिक्षक के साथ कब तक अध्ययन करता है?
- शिक्षक कब से इस मार्शल आर्ट का अध्ययन कर रहा था?
- क्या वह एक मार्शल आर्ट शिक्षक के रूप में अनुभवी है, या वह सिर्फ एक मार्शल आर्ट विशेषज्ञ है? एक फुटबॉल खिलाड़ी की तरह जिसे एक खराब कोच मिलता है (और इसके विपरीत), एक महान मार्शल कलाकार के पास एक महान शिक्षक होना जरूरी नहीं है।
- बेशक जब आप किसी कक्षा में जाते हैं, तो वहां के शिक्षक कहेंगे कि उनकी कक्षा/प्रणाली सबसे अच्छी है। कई मार्शल आर्ट विशेषज्ञ हैं जो अपने स्वयं के प्रकार के मार्शल आर्ट के प्रति बहुत वफादार हैं और यदि आप अन्य मार्शल आर्ट में अपनी रुचि व्यक्त करते हैं तो अन्य मार्शल आर्ट को कमजोर कर देंगे। ऐसा होने पर सावधान रहें। यह व्यक्ति सबसे अच्छा शिक्षक नहीं हो सकता है यदि वे दूसरों का सम्मान नहीं करते हैं जो अलग हैं।
चरण 7. ऐसा कोर्स चुनें जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो।
पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने के लिए आपको हर हफ्ते बहुत समय देना होगा। अधिकांश मार्शल आर्ट में व्यायाम या रूप होते हैं जिन्हें आप घर पर स्वयं कर सकते हैं ताकि आप उन पर नज़र रख सकें। यदि आप केवल पाठ्यक्रम के दौरान अध्ययन करते हैं, तो आपको प्रगति करने में बहुत समय लगेगा।
कोर्स करने के लिए पर्याप्त समय निकालें, फिर घर पर अभ्यास करें। याद रखें कि मार्शल आर्ट सबसे पहले अनुशासन रखता है। ऐसे पाठ्यक्रम न लें जो आपको अनुशासित न करें।
चरण 8. अभी जुड़ें और अनुसरण करें।
बाद में देर न करें, तुरंत मार्शल आर्ट चुनें, जिस पर आपने पहले से शोध किया है। अब आप अपनी चुनी हुई मार्शल आर्ट का अनुसरण करने के उद्देश्य को समझ गए हैं। हैप्पी लर्निंग, हाँ!
