माफी मांगना आसान नहीं है, कोई भी यह स्वीकार करना पसंद नहीं करता कि वे गलत थे। किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगना जिसे आप वास्तव में सबसे अच्छे दोस्त की तरह परवाह करते हैं, और भी मुश्किल है। गलतियों की जिम्मेदारी लेने के लिए साहस चाहिए। अपने डर का सामना करें और दिखाएं कि आपको अपनी गलती के लिए वास्तव में खेद है।
कदम
3 का भाग 1: माफी मांगने की तैयारी करें
चरण 1. अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
इससे पहले कि आप ईमानदारी से उचित रूप से क्षमा मांग सकें, आपको इस तर्क में अपने मित्र की गलती के लिए उसे क्षमा करना चाहिए। एक बार जब आप चोट पर काबू पा लेते हैं, तो आप अपने नकारात्मक कार्यों को सही ठहराना बंद कर सकते हैं। महसूस करें कि आपने गलती की है, स्वीकार करें कि आपके कार्यों से चोट लगी है, और अपने शब्दों और कार्यों की जिम्मेदारी लें।
चरण 2. अपना दिमाग साफ़ करें।
दोस्तों से लड़ाई तनावपूर्ण हो सकती है। आप गुस्से से लेकर पछतावे तक कई तरह की भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। अपने विचारों को कागज पर उतारकर आप भी अपनी भावनाओं को प्रोसेस कर सकते हैं। जब आप इस सूची को समाप्त कर लें, तो इसे पढ़ें। सकारात्मक टिप्पणियों का उपयोग करें जो आप अपने दोस्तों के साथ साझा करेंगे और किसी भी आहत शब्दों को काट देंगे।
चरण ३. अपनी क्षमायाचना को लिख लें और उसे पूरा करने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें।
माफी माँगने के लिए सही शब्द ढूँढ़ना बहुत मुश्किल है। जब आप मिलें तो इसे तुरंत कहने के बजाय, उन नोट्स का उपयोग करें जो आपने अपनी माफी को लिखने के लिए पहले ही बना लिए हैं। आप इसे वाक्य के रूप में या सूची के रूप में लिख सकते हैं। इस माफी को कई बार पढ़ने का अभ्यास करें जब तक कि आप आत्मविश्वास और सहज महसूस न करें। उन भागों को संशोधित करें जो खराब या अजीब लगते हैं।
चरण 4. अपने सबसे अच्छे दोस्त से मिलने के लिए कहें।
यदि संभव हो, तो दूसरे व्यक्ति से आमने-सामने माफी माँगना एक अच्छा विचार है। जब आप उससे व्यक्तिगत रूप से मिलते हैं, तो आप और आपका मित्र एक-दूसरे के चेहरे के भाव और शरीर की भाषा देख सकते हैं, जिससे गलतफहमी की संभावना कम हो जाएगी। अपने सबसे अच्छे दोस्त को कॉल करें, उन्हें बताएं कि आप माफी मांगना चाहते हैं, और आप दोनों को अकेले मिलने के लिए अपॉइंटमेंट की व्यवस्था करें।
- अपने दोस्तों से संपर्क करने के लिए बहुत लंबा इंतजार न करें।
- यदि वह आपसे नहीं मिलना चाहता है, तो उसे कुछ दिनों में फिर से मिलने के लिए कहने का प्रयास करें। यदि वह आपके आमंत्रणों को अस्वीकार करना जारी रखता है तो उसे एक ईमेल या पत्र भेजें।
3 का भाग 2: दोस्तों से माफी मांगना
चरण 1. दिखाएँ कि आपको अपने कार्यों पर पछतावा है।
एक ईमानदार माफी सहानुभूति में निहित है। किसी मित्र से माफी मांगते समय, सच्चाई के आधार पर सब कुछ बताना एक अच्छा विचार है। यदि आपका पछतावा उथला है, तो हो सकता है कि आपका मित्र इसे स्वीकार न करे। अपने दोस्त को बताएं कि आपको चोट पहुँचाने और उसे असहज करने के लिए वास्तव में खेद है।
- "मुझे आपको चोट पहुँचाने के लिए खेद है।"
- "मुझे आपकी दयालुता का लाभ उठाकर बुरा लग रहा है।"
चरण 2. अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें।
अपने दोस्तों को बताएं कि आप अपने कार्यों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं। दूसरों को दोष न दें, खासकर अपने दोस्तों को। अपने रवैये को सही ठहराने के लिए कारण न दें।
- "मुझे एहसास है कि मैंने तुम्हारे साथ बुरा व्यवहार किया।"
- "मुझे एहसास हुआ कि मैं ही था जिसने हमारे बीच इस बहस को उकसाया था।"
- "मुझे पता है कि यह मेरी गलती है।"
चरण 3. अपनी गलतियों के लिए तैयार करें।
कहें कि आप अपनी गलती के लिए संशोधन करना चाहते हैं। इस त्रुटि को कैसे सुधारें यह आपके व्यवहार पर निर्भर करता है। आप उससे वादा कर सकते हैं कि आप इस गलती को नहीं दोहराएंगे या आप खुद को बेहतर बनाने के लिए काम करेंगे।
- "मैं फिर कभी _ नहीं करूंगा।"
- "मैं चिकित्सा शुरू करने जा रहा हूँ।"
चरण 4. किसी मित्र से आपको क्षमा करने के लिए कहें।
ईमानदारी से उससे माफी माँगने के बाद, नम्रता से उससे आपको माफ़ करने के लिए कहें। उसे बताएं कि आप उसके साथ उसके रिश्ते को महत्व देते हैं। दिखाएँ कि आप उसे फिर से चोट न पहुँचाने की पूरी कोशिश करेंगे।
- शायद आप अपनी माफी के मुख्य बिंदुओं पर ज़ोर दे सकते हैं।
- "मैं माफी चाहता हूं।"
- "मुझे आशा है कि मैंने जो किया है उसे आप क्षमा कर सकते हैं।"
- "क्या हम भूल सकते हैं कि क्या हुआ?"
- "क्या यह संभव है कि जो हुआ उसे हम भूल सकें?"
भाग ३ का ३: आगे बढ़ना
चरण 1. अपने मित्र की प्रतिक्रिया सुनें।
माफी मांगने के बाद, अपने दोस्त को जवाब देने का मौका दें। उसे अपना गुस्सा और हताशा, साथ ही चोट और परेशानी व्यक्त करने दें। रक्षात्मक टिप्पणियों से उसे मत काटो; उसे इस गलती के लिए समान रूप से जिम्मेदार होने के लिए मजबूर न करें।
- दोस्तों से आंखों का संपर्क बनाए रखें।
- यह दिखाने के लिए आगे झुकें कि आप वास्तव में बातचीत को सुन रहे हैं।
- उसकी बॉडी लैंग्वेज का जवाब देकर आप उसके प्रति सहानुभूति दिखाएं।
चरण 2. रिलीज।
आवश्यक सब कुछ प्रदान करने और अपने मित्र की प्रतिक्रिया को ध्यान से सुनने के बाद, संघर्ष में शामिल होना बंद करें। अपने मित्र को आपको क्षमा करने के लिए, आपको यह महसूस करना चाहिए कि आपने चीजों को बेहतर बनाने के लिए हर संभव प्रयास किया है। अगर आप अपनी गलतियों के लिए पूरी तरह जिम्मेदार हैं, तो आप इस समस्या को दोबारा नहीं उठाएंगे।
चरण 3. अपने मित्र को आपको क्षमा करने का समय दें।
आपने गलती के लिए माफ़ी मांगी है, लेकिन हो सकता है कि आपका सबसे अच्छा दोस्त इस मुद्दे से उबरने के लिए तैयार न हो। बस उसके साथ धैर्य रखें। उसे आपको माफ करने के लिए मजबूर न करें।
यदि वह एक कमरा मांगता है, तो प्रतीक्षा करें कि वह आपको बुलाए।
टिप्स
- दोस्तों को दोष मत दो।
- उसे प्यार करो और उसे दिखाओ कि तुम उससे प्यार करते हो जो वह है।
- माफी मांगते समय, कहीं पर जाएं जहां आप अकेले हो सकते हैं। इससे तनाव या तनाव कम हो सकता है।
- ईमानदार हो।
- दिल से बोलो।
- माफी मांगने के बाद अपने दोस्त को गले लगाएं।
चेतावनी
- गलत संचार से बचें।
- उसे आपको माफ करने का समय दें।
