लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप को खत्म करना उतना आसान नहीं है जितना कोई सोच सकता है। कारण जो भी हो, क्योंकि आप उस व्यक्ति से अलग होने का जोखिम नहीं उठा सकते जिसे आप प्यार करते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अटका हुआ महसूस करते हैं जिसे आप प्यार नहीं करते हैं, तो ब्रेकअप को दूर करना आसान है क्योंकि रिश्ता पहले ही अलग हो चुका है, और भावनाएं बदतर होती जा रही हैं नतीजा। दूरी सब कुछ धीमा कर देती है, रिश्ते की शुरुआत और अंत दोनों। हालाँकि, एक बार रिश्ता खत्म होने के बाद, आपको ऐसा लगेगा जैसे आपके दिल से कोई भारी बोझ उतर गया हो।
कदम
भाग 1 4 का: अलग होने का निर्णय
चरण 1. अपनी भावनाओं को समझें।
इस बारे में सोचें कि आप इस व्यक्ति के साथ क्यों संबंध तोड़ना चाहते हैं, और उन सभी चीजों का पता लगाएं जो आपको उनसे नाखुश करती हैं।
- आपको जो परेशान कर रहा है उसकी एक सूची बनाएं। यह दूरी है, या साथी? विचार करें कि क्या आप इसे बदल सकते हैं, या यह केवल एक लंबी दूरी के रिश्ते का दुष्प्रभाव है?
- यदि आप अपना मन नहीं बना सकते हैं, तो सकारात्मक और नकारात्मक की एक सूची बनाएं, अर्थात् संबंध रखने के कारण और इसे समाप्त करने के कारण। प्रत्येक बिंदु के वजन पर विचार करें क्योंकि एक बहुत भारी नकारात्मक सकारात्मकता की एक लंबी सूची को प्रभावित कर सकता है।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में अलग होना चाहते हैं।
विचार करें कि क्या आपके साथी से बात करके इस निराशा को हल किया जा सकता है। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप अलग होना चाहते हैं, तो मजबूत बनें और योजना बनाएं।
यदि आप दूरियों से थक चुके हैं, लेकिन फिर भी अपने साथी से प्यार करते हैं, तो उनके साथ अपने भविष्य के बारे में चर्चा करने पर विचार करें। लंबी दूरी के रिश्ते आमतौर पर तब काम करते हैं जब कोई लक्ष्य हो, जैसे कि निकट भविष्य में भौगोलिक दूरी को बंद करने की योजना है या नहीं।
चरण 3. अपनी भावनाओं को किसी पर उंडेलने पर विचार करें।
यदि आप अपने विचार साझा करना चाहते हैं, लेकिन अपने साथी से बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या परामर्शदाता से सलाह लेने पर विचार करें।
- अपनी शिकायतों को साझा करें और समझाएं कि आप अलग होने के बारे में क्यों सोच रहे हैं। पूछें कि क्या आपके कारण समझ में आते हैं। वे आपके विचारों को सही ठहरा सकते हैं या स्थिति को एक नए दृष्टिकोण से देखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- अगर वे कभी लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में रहे हैं, तो उनकी सलाह अमूल्य होगी। वे बहुत उपयोगी टिप्स दे सकते हैं।
चरण 4. अपना जीवन जीना शुरू करें।
अब लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप के साये में न रहें। अपने आप को नए अवसरों के लिए खोलें और सोचें कि आपको वास्तव में क्या खुशी मिलेगी।
- अगर आप अपने पार्टनर से अलग होना चाहते हैं तो पहले यह महसूस करें कि जीवन कैसा है अपने आप में ताकि आप निर्णय ले सकें। यदि आप धीरे-धीरे संपर्क तोड़ रहे हैं और इसे उसी तरह पसंद करते हैं, तो शायद ब्रेकअप सही विकल्प है।
- नए दोस्त बनाने की कोशिश करें। एक समुदाय में शामिल होने या शहर के चारों ओर मुफ्त कार्यक्रमों में भाग लेने पर विचार करें। अकेले जाएं और यह न सोचें कि आप अपने साथी से कब मिलेंगे या चैट करेंगे। वो काम करें जो आप रिश्ते की वजह से नहीं कर सकते।
- अकेले जीवन जिएं और हर पल का आनंद लें। ये कदम आपको सांस लेने के लिए जगह दे सकते हैं।
चरण 5. शांतिपूर्वक डिस्कनेक्ट करें।
अगर रिश्ता एक्सक्लूसिव है लेकिन आप किसी नए को डेट करना चाहते हैं, तो फिर से डेटिंग की दुनिया में आने से पहले अपने पार्टनर से ब्रेकअप कर लें। उसकी सराहना करें।
- यदि आप अपने साथी को धोखा देते हैं और पकड़े जाते हैं, तो वह अलग होने की पहल करने वाला हो सकता है। हालांकि, यह प्रक्रिया कई बार दर्दनाक हो सकती है और समस्या लंबी हो जाएगी।
- यदि आप ब्रेक अप करने पर विचार कर रहे हैं क्योंकि आप पहले से ही किसी और के साथ शामिल हैं, तो देर-सबेर आपको चुनाव करना होगा। जितनी जल्दी, कम दर्द सभी शामिल महसूस करेंगे।
भाग 2 का 4: सीधे डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. जब आप मिलें तो टूटने पर विचार करें।
हो सके तो रिश्ते को आमने-सामने तोड़ देना चाहिए। तो, वह प्रश्न या समस्या को हल कर सकता है। इस रिश्ते में आप दोनों द्वारा लगाए गए हर समय और ऊर्जा की सराहना करें।
- बैठक सबसे कठिन भागों में से एक है। आप उसे व्यक्तिगत रूप से काटने के लिए बाध्य महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अपने दुर्लभ समय का अधिकतम लाभ उठाने के आदी हैं। एक यात्रा एक तरह की कल्पना है, रोजमर्रा की जिंदगी से पलायन है, और उस पैटर्न को बदलना मुश्किल है।
- यदि आप निकट भविष्य में अपने साथी से मिलने की योजना बना रहे हैं, तो यात्रा के समय का लाभ उठाएं। यदि कोई योजना नहीं है, तो जल्द से जल्द आने पर विचार करें। आपको बहाने बनाने की जरूरत नहीं है, लेकिन उसे यह बताना बुद्धिमानी नहीं होगी कि आप रिश्ता तोड़ने आ रहे हैं। बिना कारण बताए बस आ जाओ।
- यदि आप किसी जोड़े का सामान, जैसे उनका पसंदीदा स्वेटर या किताब रखते हैं, तो उन्हें वापस देने का यह सही मौका है। जब आप जाएं तो उन्हें अपने साथ ले जाएं।
- जब आप उसके शहर का दौरा कर रहे हों तो संबंधों को काटने की कोशिश करें, न कि जब वह आपसे मिलने आ रहा हो। इस तरह, आपके लिए छोड़ना आसान हो जाएगा।
चरण २। छुट्टी पर या लंबी यात्राओं पर संबंधों को न काटें।
- रिश्तों में समस्याएं जो आमतौर पर दैनिक आधार पर महसूस की जाती हैं, छुट्टियों की सुंदरता से घिरी हो सकती हैं, और आपको डिस्कनेक्ट करने के लिए समय निकालने में मुश्किल होगी। सामान्य जीवन में लौटने के बाद फिर से निराशा हाथ लगेगी।
- यदि आप छुट्टी पर अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लेते हैं, तो आप अंत में उसी स्थान पर फंस जाएंगे, जहां शेष अवकाश के लिए नाराज या उदास पूर्व-पति-पत्नी थे।
चरण 3. नाटक से बचें।
कोशिश करें कि सार्वजनिक स्थान पर बहुत से लोगों से संपर्क न करें, जैसे कि एक रेस्तरां, कॉफी शॉप या बार। इससे स्थिति और भी विकट हो जाएगी।
- सुनिश्चित करें कि आप बाद में आसानी से जा सकते हैं। कोशिश करें कि अपने पार्टनर के घर में कोई सामान न छोड़ें क्योंकि उन्हें दोबारा पाना मुश्किल होगा।
- पार्क जैसे तटस्थ, कम भीड़-भाड़ वाली जगह पर डिस्कनेक्ट करने पर विचार करें।
चरण 4. बात करना शुरू करें।
इसे जल्द से जल्द करें। कहो, "हमें बात करने की ज़रूरत है। यह रिश्ता मुझे शोभा नहीं देता, मैं टूटना चाहता हूँ।"
- अपने कारण बताएं। एक अच्छे, कोमल स्वर का प्रयोग करें, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप समझौता करने को तैयार हैं। दिल से सच बोलो।
- उदाहरण के लिए: "मैं अब लंबी दूरी के रिश्ते को बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं थक गया हूं और पीड़ित हूं। आप एक अद्भुत और अद्भुत व्यक्ति हैं, मुझे आशा है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जो आपको वह दे सके जो आपको चाहिए, लेकिन मुझे नहीं।"
- उदाहरण के लिए: "मैं जल्द ही किसी भी समय एक ही शहर में रहने की संभावना नहीं देखता, और किसी ऐसे रिश्ते के लिए अधिक समय और ऊर्जा समर्पित नहीं कर पा रहा हूं जो कहीं नहीं जा रहा है। मुझे इसे खुद कहना है। मैं नहीं कर सकता अब और नहीं ले।"
चरण 5. दृढ़ता से बोलो।
यह मत समझो कि ब्रेकअप परक्राम्य है या सिर्फ एक सुझाव है। सुनिश्चित करें कि आपका निर्णय ठोस है और इसे स्पष्ट रूप से बताएं।
- संक्षेप में और संक्षेप में समझाएं। आपकी व्याख्या जितनी लंबी और क्रियात्मक होती है, उतनी ही जटिल होती जाती है। शब्द कभी-कभी फँस सकते हैं।
- वाद-विवाद से बचने की कोशिश करें। अपने साथी पर आरोप न लगाएं या दोष न दें। बता दें कि यह ब्रेकअप इसलिए हुआ क्योंकि अब आप रिश्ते को बनाए रखने के लिए मेहनत नहीं कर पा रहे थे।
चरण 6. सभी शंकाओं को दूर करें।
धैर्य रखें और उसकी भावनाओं को समझें। उसे बात करने दो, और सुनो।
- जाने के लिए जल्दी मत करो, जब तक उसे स्वीकार करने की आवश्यकता हो, तब तक वहीं रहो। जान लें कि हो सकता है कि वह आपके निर्णय को तुरंत स्वीकार न करे क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितना गहराई से महसूस करता है।
- जब कहने के लिए और कुछ नहीं है या यदि आपको लगता है कि वार्तालाप मंडलियों में घूम रहा है, तो कहें कि आप उसे खुशी की कामना करते हैं, और चले जाओ।
भाग ३ का ४: दूर से डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. अगर आप उससे व्यक्तिगत रूप से नहीं मिल सकते हैं, तो उसे फोन या वीडियो कॉल पर डिस्कनेक्ट करने पर विचार करें।
ब्रेक अप करते समय, अपनी भावनाओं को यथासंभव व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है ताकि वह उन्हें ठीक से स्वीकार कर सके।
- टेक्स्ट या तत्काल संदेशों के माध्यम से डिस्कनेक्ट न करें। संचार का यह रूप अवैयक्तिक है, फोन या वीडियो कॉल का उपयोग करना बेहतर है। यदि संबंध लंबे समय तक चलता है, तो पाठ के माध्यम से टूटना बहुत ही कठोर और विरोधी हो सकता है।
- अपने ब्रेकअप को सोशल मीडिया जैसे ट्विटर या फेसबुक पर पोस्ट न करें। यह अधिनियम निष्क्रिय-आक्रामक लगता है, और वह संभवतः सार्वजनिक रूप से भी प्रतिशोध लेगा।
चरण 2. कहें कि आप बात करना चाहते हैं।
समय और साधन निर्धारित करें। इस तरह, वह खुद को एक गंभीर बातचीत के लिए तैयार कर सकता है, और आप ब्रेक अप करने के लिए ऊर्जा भी जुटा सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, एक संदेश भेजें: "क्या मैं आपको आज रात 8 बजे कॉल कर सकता हूँ? मुझे आपसे कुछ कहना है।"
- यदि आपके पास नियमित "स्काइप तिथियां" या फोन कॉल हैं, तो उस समय बोलने पर विचार करें।
- "हमें बात करने की ज़रूरत है" "इस रिश्ते में कुछ गलत है" के लिए सार्वभौमिक कोड है। यदि आपने ब्रेकअप से पहले ये शब्द कहे हैं, तो हो सकता है कि उसे झटका लगा हो। क्या अधिक है, अगर रिश्ता वास्तव में मुश्किल में होता, तो वह शायद इसका अनुमान लगा लेता।
चरण 3. उसे कॉल करें और बातचीत शुरू करें।
कहो कि क्या कहना है। कहो, "मुझे वास्तव में फोन पर इस तरह बात करना पसंद नहीं है, लेकिन मुझे बात करनी है। इस तरह का रिश्ता मुझे शोभा नहीं देता, मैं टूटना चाहता हूं।"
- अपने कारण बताएं। अच्छा और धीरे बोलें, लेकिन समझौता न करें। अपनी भावनाओं को दिल से ईमानदारी से व्यक्त करें।
- उदाहरण के लिए: "मैं अब लंबी दूरी के रिश्ते को बर्दाश्त नहीं कर सकता। मैं थक गया हूं और पीड़ित हूं। आप एक अद्भुत और अद्भुत व्यक्ति हैं, मुझे आशा है कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जो आपको वह दे सके जो आपको चाहिए, लेकिन मुझे नहीं।"
- उदाहरण के लिए: "मैं जल्द ही किसी भी समय एक ही शहर में रहने की संभावना नहीं देखता, और एक रिश्ते के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करने में सक्षम नहीं हूं जो कहीं नहीं जा रहा है।"
चरण 4. दृढ़ता से बोलो।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब बातचीत व्यक्तिगत रूप से नहीं होती है। यह मत समझो कि ब्रेकअप परक्राम्य है या सिर्फ एक सुझाव है। सुनिश्चित करें कि आपका निर्णय ठोस है और इसे स्पष्ट रूप से बताएं।
- संक्षेप में और संक्षेप में समझाएं। आपकी व्याख्या जितनी लंबी और क्रियात्मक होती है, उतनी ही जटिल होती जाती है। शब्द कभी-कभी फँस सकते हैं।
- वाद-विवाद से बचने की कोशिश करें। अपने साथी पर आरोप न लगाएं या दोष न दें। बता दें कि यह ब्रेकअप इसलिए हुआ क्योंकि अब आप रिश्ते को बनाए रखने के लिए मेहनत नहीं कर पा रहे थे।
चरण 5. सभी शंकाओं को दूर करें।
धैर्य रखें और उसकी भावनाओं को समझें। उसे बात करने दो, और सुनो।
- जब तक उसे लेने में समय लगे, तब तक मत लटकाओ। जान लें कि हो सकता है कि वह आपके निर्णय को तुरंत स्वीकार न करे क्योंकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह कितना गहराई से महसूस करता है।
- जब कहने के लिए और कुछ नहीं है, तो रुको। सब खत्म।
चरण 6. वह वस्तु लौटाएं जो आपके कब्जे में है।
आइटम भेजने या किसी मित्र को छोड़ने पर विचार करें।
- आइटम वापस करने की अपनी योजना बताएं, और सुनिश्चित करें कि आप इसे वापस कर दें। यह एक अच्छी बात है और यह जानकर वह शांत हो सकती है कि यह वापस आने वाला है।
- जितनी जल्दी हो सके सब कुछ कर लें। फिर, आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकते हैं। यदि आप विलंब करते हैं, तो आपको इसे पहले वापस न करने का पछतावा होगा।
भाग ४ का ४: डिस्कनेक्ट करना
चरण 1. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें।
अपने पूर्व से अक्सर बात न करें, कॉल करने या प्रतिक्रिया देने के आग्रह का विरोध करें। इस बात पर जोर दें कि रिश्ता खत्म हो गया है, और उसे गलत न समझने दें कि आपका क्या मतलब है।
- यदि अधिकांश बातचीत तकनीक के माध्यम से की जाती है, जैसे कि टेलीफोन, टेक्स्ट मैसेजिंग और इंटरनेट, तो आपको तकनीक के साथ नई आदतें बनानी होंगी। कनेक्शन इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस में है।
- यदि आप अलग हो गए हैं, लेकिन फिर भी हर दिन चैट कर रहे हैं, तब भी आपकी भावनाएं शामिल होंगी। यदि आप अभी भी संपर्क होने के बावजूद स्पष्ट सीमाएँ बनाए रख सकते हैं, तो आगे बढ़ें, लेकिन सावधान रहें कि यह आभास न दें कि संबंध अभी भी है।
- सुनिश्चित करें कि वह समझता है। यदि आपने उससे संबंध तोड़ लिया है, तब भी उसके मन में आपके लिए भावनाएं हो सकती हैं। हो सकता है कि वह आपसे संपर्क करने की कोशिश कर रहा हो, और आपको इससे सम्मान के साथ निपटने में सक्षम होना चाहिए।
चरण 2. अपने पूर्व को वह समाधान दें जिसकी उसे आवश्यकता है।
हो सकता है कि ब्रेकअप के बाद उसे आपसे फिर से बात करने की जरूरत हो, अपने विचार साझा करने के लिए या अपनी शिकायतों को दूर करने के लिए। आपको जो अच्छा लगे वही करें, लेकिन उससे बात करने में कुछ समय बिताने पर विचार करें।
- स्थिति को समझें, साथ ही फर्म को भी। सुनिए और उसकी बात को समझने की कोशिश कीजिए। उसे जो कहना है उसे आत्मसात करें, लेकिन अपने आप को प्रभावित न होने दें। याद रखें कि आपने उसे क्यों छोड़ दिया।
- यदि वह आपके शहर का दौरा कर रहा है और बातचीत के लिए मिलना चाहता है, तो इस पर विचार करें, लेकिन सावधान रहें। यदि आमने-सामने संचार एक पुराने रिश्ते के पैटर्न को पुनर्जीवित करने जैसा लगता है, तो उसे गलत समझा जा सकता है।
चरण 3. अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
इसे भूल जाओ और बाहर जाओ। काम और दोस्तों पर ध्यान दें। इस नई स्वतंत्रता की सराहना करें।
- नए लोगों से मिलने की कोशिश करें। आप समुदायों में शामिल हो सकते हैं, कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं, समुदाय में शामिल हो सकते हैं और नए संबंध बना सकते हैं।
- अपने जीवन में सकारात्मक बदलावों के लिए ब्रेकअप को उत्प्रेरक के रूप में उपयोग करें। वही करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे। यदि आप अपने आप को विकसित करने के लिए समय निकालते हैं, तो आपके लिए अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना आसान होगा और आपके निर्णय पर पछतावा होने की संभावना कम होगी।
चरण 4. प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें।
प्रक्रिया कठिन होने पर भी रिश्ते को समाप्त होने दें। आपके निर्णय के पीछे अच्छे कारण हैं।
- यदि आप अपने पूर्व के बारे में सोचते हैं, तो याद रखें कि आपने उनके साथ संबंध क्यों तोड़ दिया।
- टूटने के कारणों की एक सूची रखने पर विचार करें। यदि आप वापस जाने पर विचार करना शुरू कर रहे हैं और अतीत के बारे में याद करने के लिए दुखी हैं, तो अपनी आत्माओं को नवीनीकृत करने के लिए सूची को फिर से पढ़ें।
