स्कूल कभी-कभी असुरक्षित स्थान हो सकते हैं, हालांकि ऐसा नहीं होना चाहिए। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो आपके साथ दालान में लड़ना चाहता है तो आप डर सकते हैं! बेशक आप लड़ाई होने से पहले बचना चाहते हैं। याद रखें कि आप लड़ने में कितने भी कुशल क्यों न हों, इस बात की संभावना है कि आप घायल हो जाएंगे या स्कूल के साथ परेशानी में पड़ जाएंगे। हो सके तो लड़ने से बचें और टकराव के अलावा समाधान तलाशें।
कदम
विधि १ का ३: एक लड़ाई जीतना
चरण 1. ध्यान दें कि झगड़े कब होंगे।
यदि कोई लड़ाई शुरू करना चाहता है तो आमतौर पर आपको चेतावनी मिल सकती है। हो सकता है कि वह आपका अपमान करे, आक्रामक व्यवहार करे और आपके करीब आए। ये सभी संकेत हैं कि आप एक लड़ाई का सामना करने वाले हैं। जब आप तैयार होते हैं, तो आपके लड़ाई जीतने की संभावना अधिक होती है, या कम से कम नुकसान के साथ वहां से निकल जाते हैं।
यदि ये संकेत होते हैं, तो कार्रवाई करना शुरू करें, उदाहरण के लिए रक्षात्मक स्थिति लेकर या किसी और से मदद मांगना।
चरण २। प्रार्थना की तरह एक रक्षात्मक स्थिति लेना शुरू करें।
अपनी मुठ्ठी बंद करने से बचें जैसे कि आप लड़ने के लिए तैयार थे। इसके बजाय, अपनी हथेलियों को एक साथ लाएं और उन्हें अपने शरीर के सामने रखें। अपनी कोहनियों को नीचे रखें और अपने पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग रखते हुए अपनी भुजाओं को स्पर्श करें। अपने प्रमुख पैर को थोड़ा सामने रखें। इस पोजीशन से आप शरीर के महत्वपूर्ण अंगों की सुरक्षा के लिए तैयार हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने चेहरे पर लक्षित मुक्का को रोकने के लिए अपना हाथ उठा सकते हैं।
चरण 3. जितनी जल्दी हो सके घूंसे फेंकने का प्रयास करें।
भले ही आप वास्तव में पहले हिट नहीं कर सकते, आपको अपने घूंसे पहले ही फेंकने चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि झगड़े आमतौर पर केवल कुछ सेकंड के लिए ही होते हैं। इसलिए, यदि आप जल्दी पंच मार सकते हैं, तो संभावना है कि आप जीत सकते हैं। यदि आपका विरोधी आपके पास आ रहा है, तो झटका चकमा देने की कोशिश करें, फिर व्यक्ति को धीमा करने के लिए कुछ करें।
- कमर के क्षेत्र को तेज किक या कोहनी से मारने की कोशिश करें। वैकल्पिक रूप से, आप अपनी नाक, ठुड्डी या माथे पर चोट कर सकते हैं।
- अपनी मुट्ठी सीधी रखें। अन्यथा, जब आप एक जोरदार प्रहार करते हैं तो आपकी कलाई टूट सकती है।
- एक अन्य विकल्प अपने प्रतिद्वंद्वी के चेहरे को खरोंचना है। यह क्रिया अक्सर प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित कर सकती है जिससे कि यह उनके आंदोलन को धीमा कर दे।
चरण 4. अपने घुटनों और कोहनी का उपयोग करके अपने प्रतिद्वंद्वी पर हमला करें।
आप बस इतना करते हैं कि उसे हमला करना बंद कर दें। इसलिए, जो भी संभव हो उसका उपयोग करें। यदि आवश्यक हो, तो अपनी कोहनी से पेट पर प्रहार करें, या अपने घुटने को अपने पैर या कमर तक ले आएं। उस पर हमला करने के लिए अपनी कोहनी और घुटनों का उपयोग करते रहें जब तक कि वह व्यक्ति आप पर हमला करना बंद न कर दे।
अवसरों का लाभ उठाएं जब आप और आपके प्रतिद्वंद्वी एक तरफ मुड़ें। उसके सिर के किनारे मारा। आप अपने प्रतिद्वंद्वी के सिर को भी नीचे धकेल सकते हैं और उसे जमीन पर गिरा सकते हैं।
टिप्पणियाँ:
अगर आपको इस तरह की लड़ाई में अपना बचाव करना है, तो औपचारिक लड़ाई में नियमों की अनदेखी करें। गर्दन, दबाव बिंदुओं, मंदिरों, आंखों के बीच के क्षेत्र, कमर, गुर्दे और गर्दन के पिछले हिस्से में रक्त वाहिकाओं को लक्षित करें। बेझिझक हड़पने, काटने या कपटपूर्ण कृत्य करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
चरण 5. जैसे ही आप हिट करते हैं अपने प्रतिद्वंद्वी की ओर आगे बढ़ें।
यदि आप पीछे हटना जारी रखते हैं, तो आप वास्तव में एक रक्षात्मक रवैया दिखा रहे हैं, भले ही आपको हमला करना जारी रखना चाहिए। तब तक आगे बढ़ते रहें जब तक कि वह हार न जाए या जमीन पर गिर न जाए।
चरण 6. जब भी संभव हो अपने प्रतिद्वंद्वी को जमीन पर पिन करें।
यदि आपका विरोधी गिर जाता है, तो इस अवसर का लाभ उठाकर उसे वहीं बंद कर दें। अगर वह अभी भी लड़ना चाहता है तो उसके ऊपर बैठो। अपने शरीर को तब तक ओवरलैप करते रहें जब तक कि वह हार नहीं मान लेता, कोई हस्तक्षेप करने के लिए नहीं आता है, या वह लड़ाई जारी रखने के लिए बहुत कमजोर है।
यदि आपका प्रतिद्वंद्वी गिर गया है, तो उसे मारना बंद कर दें। इससे वह गंभीर रूप से घायल हो सकता है।
चरण 7. लड़ते समय सावधान रहें ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी को गंभीर रूप से घायल न करें।
उदाहरण के लिए, जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी का गला घोंटने का प्रबंधन करते हैं, तो इसे बहुत लंबे समय तक न करें। जब मस्तिष्क में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह बहुत कम हो जाता है, तो व्यक्ति बेहोश हो सकता है। हालांकि, यदि रक्त प्रवाह कुछ मिनटों के लिए रुक जाता है, तो व्यक्ति को स्थायी मस्तिष्क क्षति या मृत्यु का अनुभव भी हो सकता है।
यदि आपका प्रतिद्वंद्वी बेहोश होने के बाद सांस नहीं ले रहा है, तो तुरंत सीपीआर (छाती को संकुचित करना और कृत्रिम श्वसन करना) करें और तुरंत आपातकालीन सेवाओं (अस्पताल और पुलिस) को कॉल करें।
चरण 8. कई विरोधियों का सामना करते समय शांत रहें।
समझें कि आपको लड़ाई जीतने पर नहीं, भागने पर ध्यान देना चाहिए। यह संभावना नहीं है कि आप मदद के बिना कई विरोधियों को हरा पाएंगे। अपने गुस्से को अपने प्रतिद्वंद्वी को न दिखाने दें। लड़ते समय क्रोध को लड़ने के लिए ऊर्जा के रूप में प्रयोग करें।
जरूरत पड़ने पर मदद मांगने में कभी संकोच न करें। भले ही एक सख्त व्यक्ति के रूप में आपकी प्रतिष्ठा गिर सकती है, आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान आपके जीवन को खोने से कहीं बेहतर है।
चरण 9. मौका मिले तो दौड़ें।
यदि आपका प्रतिद्वंद्वी गिर जाता है और लगता है कि वह जल्दी से उठने में सक्षम नहीं है, तो तुरंत दौड़ें। अपने प्रतिद्वंद्वी को उठने और आपको फिर से मारने का मौका न दें। यदि वह गंभीर रूप से घायल प्रतीत होता है तो सहायता प्रदान करें, लेकिन यदि संभव हो तो क्षेत्र से दूर भाग जाएं।
यदि आप जमीन पर गिरते हैं, तो जितना हो सके अपनी रक्षा करें। हाथ से प्रतिद्वंद्वी के प्रहार को पार करें। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी के घूंसे थोड़े कमजोर और प्रबंधनीय हैं, तो प्रति-पंच का प्रयास करें।
विधि २ का ३: झगड़ों से बचना
चरण 1. आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली बदमाशी की रिपोर्ट करें।
यदि आपको या किसी मित्र को धमकाया जा रहा है, तो इसे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे शिक्षक, कोच, माता-पिता या शिक्षक। मुझे बताएं कि क्या हुआ ताकि आप स्थिति में सहायता प्राप्त कर सकें। कुछ स्कूलों में ऐसे कार्यक्रम भी होते हैं जिन्हें विशेष रूप से बदमाशी से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
बदमाशी तब होती है जब किसी व्यक्ति को लगातार अपमानित किया जाता है, उसका मजाक उड़ाया जाता है या उसके साथियों द्वारा उसके साथ दुर्व्यवहार किया जाता है। यह सिर्फ एक तर्क या किसी के लिए एक बुरा कॉल नहीं है। यह केवल एक घटना नहीं है, बल्कि घटनाओं की एक श्रृंखला है जो एक व्यक्ति अनुभव करता है।
चरण 2. परेशानी से बचने के लिए क्षेत्र से दूर रहें।
लड़ाई गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है, भले ही आपने इसे शुरू न किया हो। कई स्कूलों में किसी भी तरह की हिंसा के लिए जीरो टॉलरेंस है, और आपको स्कूल से निकाला जा सकता है या इससे भी बदतर सजा का सामना करना पड़ सकता है।
- यदि आपका प्रतिद्वंद्वी पीछा करना जारी रखता है, तो मुड़ें और उसका सामना करें, लेकिन उससे दूरी बनाए रखें। हर समय एक हाथ की लंबाई की दूरी बनाए रखें क्योंकि जब आपका प्रतिद्वंद्वी करीब आता है, तो वह आपको लात मार सकता है या मुक्का मार सकता है।
- हमारे देश में जिन बच्चों को कानूनी रूप से जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, उनके लिए आयु सीमा कम से कम 12 वर्ष है। तो सावधान रहो।
चरण ३. आत्मविश्वास से अपने प्रतिद्वंद्वी को आंख में देखें।
उसे घूरें या जमीन पर न देखें। इसके बजाय, आँख से संपर्क बनाए रखें और दिखाएं कि आप आश्वस्त हैं। यदि आप आक्रामकता दिखाते हैं, तो आप इसे दबा सकते हैं। यदि आप कमजोरी दिखाते हैं, तो लड़ाई शुरू करने की उसकी इच्छा अधिक होगी।
युक्ति:
आत्मविश्वास और निडरता का प्रदर्शन दूसरों को झगड़े शुरू करने से रोक सकता है।
चरण 4। पहले शॉट को हिट न करने का प्रयास करें।
लड़ाई शुरू करना सिर्फ अपना बचाव करने से कहीं अधिक कठिन हो सकता है। यदि आप पहले एक मुक्का फेंकते हैं, तो आप कभी नहीं जानते कि यह कैसे जाता है। आप गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं, अपने दांत तोड़ सकते हैं, चोट लग सकती है, या अपने प्रतिद्वंद्वी को समान रूप से गंभीर चोटों के साथ छोड़ सकते हैं। चाहे कुछ भी हो जाए (चाहे आप हारें या जीतें), मूल रूप से आप अभी भी हारते हैं क्योंकि आपको परिणाम स्वीकार करने होते हैं।
घूंसे फेंकने से बेहतर तरीका खोजने की कोशिश करें। वहां से निकल जाओ या मदद मांगो।
चरण 5. दृश्य के आसपास के लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए उन्हें लड़ाई को तोड़ने के लिए प्राप्त करें।
जब कोई उन्हें देखता है तो कुछ लोग लड़ने की हिम्मत नहीं करते, खासकर अगर कोई शिक्षक हो। लोगों को मदद के लिए लाने के लिए जितना हो सके चिल्लाएं। अगर लोग आ रहे हैं, तो शायद आपको लड़ने की जरूरत नहीं है।
"आग," "मदद करो!" या "पुलिस को बुलाओ" जैसे कुछ चिल्लाने का प्रयास करें।
विधि ३ का ३: न लड़ने के विकल्प खोजना
चरण 1. किसी मित्र से अपने आप को बदमाशी से बचाने में मदद करने के लिए कहें।
जितनी बार संभव हो कुछ दोस्तों के साथ चलने से बदमाशी को रोकने में मदद मिल सकती है। यदि आप कई लोगों के साथ चल रहे हैं तो बुलियों पर हमला करने की संभावना कम है क्योंकि यदि आप एक समूह में हैं तो आप मजबूत होंगे।
इसके अलावा, दोस्तों के बड़े समूहों में लोग शायद ही कभी बदमाशी का निशाना बनते हैं।
चरण 2. जब चीजें गर्म हों तो अपने आप को शांत करने के लिए गहरी सांस लें।
अगर कोई आपका अपमान करता है या धक्का देता रहता है, तो आपकी प्रतिक्रिया लड़ाई शुरू करने की हो सकती है। गुस्सा होना स्वाभाविक है, लेकिन अपने गुस्से को लड़ाई में न बदलें। गहरी सांस लें और चुपचाप 10 तक गिनें। यह आपको शांत कर सकता है ताकि आप अन्य कामों के बारे में सोच सकें।
- अपनी नाक से साँस लेने की कोशिश करें और अपने मुँह से बाहर निकालें। जब तक आप इसे अपने पेट में महसूस न करें तब तक गहरी सांस लें।
- यदि आवश्यक हो, तो कुछ मिनट टहलें ताकि आप शांत हो सकें।
चरण 3. अपने दिमाग में कुछ उपलब्ध विकल्पों पर विचार करें।
इस बारे में सोचें कि आप जिस स्थिति में हैं, उसमें आप क्या कर सकते हैं। आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है कि किसी दी गई स्थिति में क्या करना है। इसलिए, कई परिदृश्यों के साथ आने का प्रयास करें, और प्रत्येक विकल्प के परिणामों के बारे में सोचें।
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको अप्रिय नाम से पुकारता है, तो आप उसे अनदेखा कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, लड़ाई शुरू कर सकते हैं, या उसे बदनाम कर सकते हैं। इसे अनदेखा करके, वह इसे करना बंद कर सकता है या इसे जारी रख सकता है। हालांकि, यह निश्चित रूप से समस्याओं से बच सकता है। यदि आप लड़ना चुनते हैं, तो आप मुश्किल में पड़ सकते हैं और समस्या हल नहीं होती है। उसे किसी बुरे नाम से वापस बुलाना उस समय अच्छा लग सकता है, लेकिन यह स्थिति को और खराब कर सकता है।
चरण 4. कार्रवाई का जवाब देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनें।
यदि आपने अपनी प्रतिक्रिया के परिणामों के बारे में सोचा है, तो स्थिति के लिए सबसे अच्छा विकल्प निर्धारित करें। आमतौर पर सबसे अच्छा विकल्प तनाव को दूर करना और परेशानी से दूर रहना है।
उदाहरण के लिए, जब उपरोक्त स्थिति का सामना करना पड़ता है, तो यह सबसे अच्छा हो सकता है कि आप उस व्यक्ति की उपेक्षा करें और यदि संभव हो तो दूर चले जाएं।
चरण 5. दूसरे व्यक्ति को दृढ़ता और शांति से बताना सीखें ताकि वह आपके साथ बुरा काम करना बंद कर दे।
अगर कोई आपको परेशान कर रहा है और रुकेगा नहीं, तो शांति से प्रतिक्रिया दें। चाहे वह मजाक कर रहा हो, चुटकी ले रहा हो या उसका मजाक उड़ा रहा हो, वह वास्तव में आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहा है। यदि आप भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो उसे लगेगा कि वह अपने कार्यों के लिए "मज़ा" पाने में असफल रहा है। यदि आवश्यक हो, तो आप हल्के शारीरिक क्रिया के साथ अपने शब्दों को सुदृढ़ कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोई आपको बार-बार चुटकी लेता है, तो शांत, आधिकारिक स्वर में कुछ ऐसा कहें, "अभी जो आप कर रहे हैं उसे रोकें"। यदि वह ऐसा करना जारी रखता है, तो पहुंचें और एक पल के लिए उसका हाथ पकड़ें, और जो आपने कहा था उसे दोहराएं।
टिप्स
- शिक्षकों या स्कूल प्रशासकों को अपमान और धमकाने की रिपोर्ट करें।
- अपने प्रमुख हाथ को अपने चेहरे के पास रखकर हमेशा अपने चेहरे की रक्षा करें।
- आप अनुभव और ताकत के बिना शायद ही कोई लड़ाई जीत सकते हैं। यदि आप किसी लड़ाई में अपना बचाव करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, तो मांसपेशियों के निर्माण के लिए शक्ति प्रशिक्षण करें और सुरक्षित स्थान पर लड़ने की तकनीकों का अभ्यास करें। आप मार्शल आर्ट कॉलेज भी ज्वाइन कर सकते हैं।
- यदि आपका प्रतिद्वंद्वी हिट करने की कोशिश कर रहा है, तो ध्यान दें कि पंच किस कोण पर उतरेगा ताकि आप उसकी मुट्ठी पकड़ सकें और काउंटर-पंच लॉन्च कर सकें।
