गोल्फ खेलना ज्यादातर लोगों के लिए एक मजेदार और आरामदेह शौक है, और दूसरों के लिए एक प्रतिस्पर्धी खेल है। गोल्फ खेलना सीखते समय, आपको गोल्फ बॉल को हिट करने के लिए क्लब को स्विंग करने के कुछ बुनियादी नियमों और तकनीकों को सीखकर शुरू करना चाहिए। यह जानना भी उपयोगी है कि गोल्फ कोर्स के दौरान उपकरण कैसे प्राप्त करें और कुछ उचित शिष्टाचार सीखें ताकि आप उन सभी के साथ मज़े कर सकें जिनके साथ आप खेलते हैं।
कदम
5 का भाग 1 गोल्फ में बुनियादी नियम सीखना
चरण 1. खेल का उद्देश्य जानें।
गोल्फ में, खेल का उद्देश्य गेंद को उसके शुरुआती बिंदु से निर्देशित करना है, जिसे "टी" कहा जाता है, हरे (छेद के चारों ओर घास का क्षेत्र) पर और इसे छेद में टॉस करना है। छेदों को एक ध्वज के साथ चिह्नित किया जाता है, और आपको गेंद को कम से कम संभव संख्या में स्ट्रोक में छेद में लाना होता है। "छेद" शब्द के शाब्दिक अर्थ में केवल एक छेद नहीं है, बल्कि टी से हरे रंग तक के पूरे क्षेत्र को भी संदर्भित करता है, जहां वास्तविक छेद है।
एक मानक गोल्फ कोर्स में 18 छेद होते हैं, या ऐसे क्षेत्र होते हैं जिनमें टीज़, ग्रीन्स और झंडे के साथ चिह्नित छेद होते हैं। एक छोटा कोर्स भी है, जिसमें केवल 9 छेद हैं, और शुरुआती लोगों के लिए एकदम सही है।
चरण 2. गोल्फ को छेदों के क्रम में खेलें।
प्रत्येक गोल्फ कोर्स संरचना के संदर्भ में भिन्न होता है और खेल शुरू करने और समाप्त करने के लिए कौन से छेद होते हैं। प्रत्येक छेद में एक "टी ऑफ" क्षेत्र होता है (जहां खेल शुरू होता है), और इसे समाप्त करने के लिए एक भौतिक छेद होता है। जब आप खेलते हैं तो अपने साथ एक फील्ड मैप लाना एक अच्छा विचार है, या कम से कम एक व्यक्ति के साथ एक समूह के साथ जाना जो अदालतों के आदेश को समझता है।
मुख्य गोल्फ कोर्स कार्यालय में पाठ्यक्रम का नक्शा प्राप्त करें, जहां आप चेक-इन कर सकते हैं और उपकरण किराए पर ले सकते हैं।
चरण 3. समूह में बारी-बारी से खेलें।
भ्रम से बचने के लिए और सभी को एक ही समय में गेंद को हिट करने से रोकने के लिए, पता करें कि आपकी बारी कब है। सामान्य तौर पर, जो व्यक्ति पिछले छेद पर सर्वश्रेष्ठ स्कोर प्राप्त करता है, वह पहले स्थान पर (खेल की शुरुआत में गेंद को पंच) करेगा। अगली बारी दूसरे सर्वश्रेष्ठ स्कोर वाले व्यक्ति की होती है, और सबसे खराब खेलने वाले (या उच्चतम स्कोर वाले) व्यक्ति को अंतिम मोड़ मिलता है।
प्रत्येक छेद पर टी-ऑफ करने के बाद, छेद से सबसे दूर गेंद वाला व्यक्ति पहला शॉट लेता है, फिर गेंद वाला व्यक्ति दूसरा शॉट लेता है, और इसी तरह जब तक सभी लोग गेंद को छेद की ओर नहीं मारते।
चरण 4. गेंद को कोर्ट पर न ले जाएं।
यदि गोल्फ की गेंद किसी अवांछित स्थान पर उतरती है (यह शुरुआती लोगों के साथ आम है), तो इसे उठाएं और इसे स्थानांतरित न करें क्योंकि यह नियमों के विरुद्ध है। आपको गेंद को वहीं हिट करना चाहिए जहां वह उतरती है, जब तक कि मानव निर्मित वस्तु, जैसे कि यार्डेज मार्कर या बियर कैन द्वारा अवरुद्ध न हो।
- यदि आपको संदेह है कि गेंद के पास की वस्तुएं बैरियर श्रेणी में आती हैं, तो इस बारे में किसी अनुभवी खिलाड़ी से पूछें।
- यदि आपके द्वारा हिट की गई गेंद बाउंड्री से बाहर जाती है या पानी में चली जाती है, तो आपको 1 स्ट्रोक का दंड मिलेगा। इसके बाद, नई गेंद को उस स्थान पर रखें जहाँ आपने उसे मारा, और पुनः प्रयास करें।
चरण 5. प्रत्येक छेद के लिए आपको प्राप्त होने वाले स्कोर को रिकॉर्ड करें।
गोल्फ कोर्स के प्रत्येक छेद में स्ट्रोक की एक आदर्श संख्या होती है जिसे गोल्फ बॉल को छेद में लाने के लिए लिया जाना चाहिए, जिसे "पार" के रूप में जाना जाता है। हर बार जब आप गेंद को हिट करेंगे तो आपके स्कोर में "1" (स्ट्राइक) के रूप में गिना जाएगा। Pars की सीमा 3 और 5 के बीच होती है, और गोल्फ़ कोर्स के प्रत्येक छेद का नाम "Par 3", "Par 4" या "Par 5" रखा जाएगा।
- प्रत्येक छेद पर स्कोर उस छेद के लिए बनाए गए बराबर के अनुसार नामित किया जाएगा। उदाहरण के लिए, 2 गेंदों को बराबर के नीचे मारना, या गोल्फ़ की गेंद को 5-पैर वाले छेद पर 3 स्ट्रोक के साथ छेद में डालना "ईगल" कहलाता है। बराबर के नीचे 1 स्ट्रोक बनाना "बर्डी" कहलाता है, और बराबर स्ट्रोक बनाने को "पार" कहा जाता है।
- गेंद के बराबर 1 स्ट्रोक करने को "बोगी" कहा जाता है। बराबर 2 स्ट्रोक बनाने को "डबल बोगी" कहा जाता है, 3 स्ट्रोक ओवर पार को "ट्रिपल बोगी" कहा जाता है, और इसी तरह।
चरण 6. अंत में सबसे कम अंक प्राप्त करके गेम जीतें।
जब आपका समूह अंतिम छेद तक पहुंचता है, तो सबसे कम समग्र स्कोर वाला व्यक्ति जीत जाता है। पूरे खेल में अपने कौशल को ट्रैक करने के लिए, प्रत्येक छेद के लिए अपने स्कोर की तुलना बराबर करें। यदि आप बराबर या कम बराबर स्ट्रोक मार सकते हैं, तो आपने बहुत अच्छा खेला है।
शुरुआत में, यह हो सकता है कि आपके द्वारा किए जाने वाले स्ट्रोक की संख्या बराबर से अधिक हो, विशेष रूप से एक कठिन छेद पर, अर्थात् पैरा 5। यह सामान्य है। बहुत अभ्यास करने के बाद आपके कौशल में सुधार होगा।
चरण 7. शुरू करने के लिए Par 3 पिच का उपयोग करने का प्रयास करें।
एक पैरा ३ पाठ्यक्रम का अर्थ है कि पाठ्यक्रम के सभी छेद पार ३ हैं इसलिए टी और छेद के बीच की दूरी मानक पाठ्यक्रम से कम होगी, जिसमें पैरा ३, ४ और ५ का एक छेद मिश्रण है। इस प्रकार का पाठ्यक्रम है शुरुआती के लिए बिल्कुल सही।
एक कोर्स के लिए कुल बराबर सभी छिद्रों का बराबर योग है। सामान्य तौर पर, मानक गोल्फ कोर्स पर संख्या 72 है, और छोटे पाठ्यक्रमों पर संख्या छोटी होगी। 9 होल और पैरा 3 वाले कोर्स में कुल 18 पैरा होंगे।
5 का भाग 2: झूले की स्थापना
चरण 1. अपने कूल्हों और घुटनों को थोड़ा मोड़कर खड़े हो जाएं।
अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई के साथ अलग रखें, और आपका वजन समान रूप से आपके पैरों के केंद्र के बीच वितरित हो, न कि आपकी एड़ी या पैर की उंगलियों पर। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने शरीर को आगे की ओर झुकाएं, अपने कूल्हों की ओर ताकि गोल्फ क्लब की नोक उस जमीन को छुए जहां आप बाद में गेंद को मारेंगे।
- ठीक से उठने के लिए, एक गेंदबाज की कल्पना करें जो गेंद को फेंकने के लिए पीछे की ओर स्विंग करने से पहले खड़ा हो: अपने वजन को अपने पैरों के बीच समान रूप से फैलाएं, अपने कूल्हों पर थोड़ा आगे झुकें।
- अपने गैर-प्रमुख पक्ष को लक्ष्य या छेद की ओर मोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ (गैर-हाथ) हैं, तो गोल्फ क्लब को दाईं ओर उठाएं, फिर इसे नीचे, बाईं ओर घुमाएं ताकि क्लब गोल्फ की गेंद को बाईं ओर हिट करे।
चरण 2. गोल्फ क्लब को जमीन के समानांतर वापस उठाएं।
एक छड़ी उठाते समय, आपको बाहर से जो क्रम करना होता है, वह छड़ी के सिर, हाथ, हाथ, कंधे और अंत में कूल्हों से शुरू होता है। प्रमुख हाथ हमेशा शरीर के किनारे के पास होना चाहिए, और जैसे ही हाथ प्रमुख पैर के ऊपर से गुजरता है, शरीर का वजन उस पैर की ओर बढ़ना शुरू हो जाना चाहिए।
जब यह जमीन के समानांतर होता है, तो गोल्फ क्लब का सामना करना चाहिए ताकि गोलाकार अंत ऊपर की ओर इशारा कर रहा हो।
चरण 3. गोल्फ क्लब को 90 डिग्री तक उठाएं।
अपने वजन को अपने प्रमुख पक्ष में स्थानांतरित करना जारी रखें, और अपनी कोहनी को मोड़कर, अपनी बांह से 90 डिग्री, फर्श के समानांतर, ऊपर लाएं। कंधे ऊपर की ओर घूमेंगे, और प्रमुख कूल्हा भारी वजन उठाएगा।
इस बिंदु पर, छड़ी का अंत स्विंग की दिशा के विपरीत दिशा में पीछे की ओर होना चाहिए।
चरण 4. गोल्फ क्लब को ऊपर की ओर इंगित करने के लिए अपने कंधों को घुमाएं।
कंधे को घुमाएं ताकि गैर-प्रमुख कंधे ठोड़ी के नीचे हो, और शरीर के किनारों पर पार्श्व की मांसपेशियों में खिंचाव हो। यह छड़ी को तब तक हिलाएगा जब तक कि यह आपके सिर से लगभग 180 डिग्री ऊपर न हो जाए। गोल्फ क्लब का भार बाहों और हाथों में स्थानांतरित किया जाएगा, और क्लब का मुखिया नीचे की ओर इंगित करेगा।
- कल्पना कीजिए कि हाथ 1 बजे की स्थिति में है। यह जमीन से हाथ की ऊंचाई का स्तर है।
- प्रमुख टखनों और कूल्हों, कंधों के साथ-साथ ऐसा महसूस होगा कि वे गेंद की ओर नीचे गिर रहे हैं।
5 का भाग 3: गेंद को हिट करें
स्टेप १. स्टिक को नीचे की ओर घुमाते हुए अपने शरीर के वजन को थोड़ा दूसरी तरफ शिफ्ट करें।
जब छड़ी नीचे की ओर झुकी हो तो शरीर के भार को झूले की दिशा में थोड़ा सा स्थानांतरित करना चाहिए। प्रमुख हाथ की कोहनी प्रमुख कूल्हे के सामने चलेगी। हालांकि, अपने शरीर को गेंद के सामने बेल्ट बकल के साथ केंद्रित रखें।
जब आप गोल्फ क्लब को नीचे करना शुरू करते हैं तो अपनी कलाइयों को ढीला रखें, ताकि क्लब का वजन ऊपर से न गिरे।
चरण 2. अपने शरीर को लक्ष्य की ओर सीधा करें क्योंकि क्लब गोल्फ की गेंद को हिट करता है।
जब छड़ी गेंद से टकराती है, तो आपके कूल्हे घूमते रहेंगे ताकि आपके शरीर का लक्ष्य का सामना करने वाला हिस्सा सीधा रहे। गेंद को हिट करते समय अपना सिर गेंद के पीछे रखें, और अपनी प्रमुख कलाई को मोड़ें।
अब, आपके शरीर का अधिकांश भार आपके गैर-प्रमुख पक्ष में, या आपके शरीर के उस भाग में स्थानांतरित हो जाएगा जो लक्ष्य का सामना कर रहा है।
चरण 3. गेंद के साथ आगे बढ़ने के लिए दोनों हाथों को पूरी तरह से बढ़ाएं।
गेंद को हिट करने के बाद स्विंग करना बंद न करें। अपनी बाहों और गोल्फ क्लब को तब तक उठाएं जब तक कि वे लक्ष्य की ओर जमीन के समानांतर न हों। चूंकि आप झूलते हुए अपने कूल्हों को घुमा रहे होंगे, इसलिए आपकी भुजाओं को थोड़ा अंदर की ओर और आपके शरीर की ओर पीछे की ओर बढ़ना चाहिए।
- जब आप अंतिम क्षण में अपना वजन बदलते हैं, तो आपके प्रमुख घुटने को सीधे घुटने की ओर झटका देना चाहिए, ताकि आपके पैरों के बीच का अंतर बंद हो जाए।
- फॉलो-अप उचित रूप से, अर्थात् गोल्फ क्लब को हाथ के स्तर से नीचे रोकना। यह इंगित करता है कि आपने अपने हाथ और कलाई को सफलतापूर्वक नियंत्रित कर लिया है। गोल्फ क्लब के सिर की नोक ऊपर की ओर होनी चाहिए।
5 का भाग 4: उपकरण प्राप्त करना
चरण 1. आवश्यक गोल्फ़ क्लबों की न्यूनतम संख्या प्राप्त करें।
आपको अपने बैग में अधिकतम 14 छड़ें रखने की अनुमति है, लेकिन वास्तव में आपको केवल ड्राइवर, पुटर, रेत कील, 6-लोहे की छड़ी, 8-लोहे की छड़ी, पिचिंग कील और हाइब्रिड की आवश्यकता होती है। आप गोल्फ कोर्स में क्लब किराए पर ले सकते हैं, या खेल के सामान की दुकानों पर इस्तेमाल किए गए या छूट वाले गोल्फ क्लब खरीद सकते हैं।
यदि आपने पहले कभी गोल्फ नहीं खेला है, तो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ खेलने का प्रयास करें जो आपको एक क्लब उधार देने के लिए तैयार हो, गोल्फ कोर्स में एक क्लब किराए पर लें, या अपने स्वयं के उपकरण खरीदने से पहले विभिन्न प्रकार के गोल्फ क्लबों को आज़माने के लिए गोल्फ अभ्यास साइट पर जाएँ।
चरण 2. एक टी और एक गोल्फ बॉल प्राप्त करें।
टीज़ को पहचानना आसान है, चमकीले रंग के प्लास्टिक या लकड़ी की कील जैसी आकृति के साथ गेंद को खेल की शुरुआत में हिट करने से पहले गेंद को रखने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। गोल्फ की गेंदें चुनने के लिए कई प्रकार की कीमतों और गुणों में उपलब्ध हैं। यदि आपने पहले कभी गोल्फ नहीं खेला है, तो लगभग 280 हजार प्रति दर्जन IDR के लिए एक सस्ती गेंद खरीदें।
- जब आप पहली बार गोल्फ खेलते हैं तो आप बहुत सी गेंदें खो सकते हैं। इसलिए, महंगी गेंदों पर बहुत अधिक पैसा खर्च न करना एक अच्छा विचार है।
- कुछ कोर्ट एक गेंद प्रदान करते हैं जिसका उपयोग किया जा सकता है। गोल्फ़ कोर्स कार्यालय से संपर्क करके पता करें कि क्या वे गोल्फ़ बॉल प्रदान करते हैं।
- आप खेल के सामान की दुकान पर टीज़ और गोल्फ़ बॉल खरीद सकते हैं।
चरण 3. गोल्फ दस्ताने और बैग खरीदें।
गोल्फ़ के दस्ताने पहनना महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ स्ट्रोक के बाद आपके हाथ झुलस सकते हैं। दस्ताने भी उपयोगी होते हैं ताकि पसीना आने पर भी आपके हाथ छड़ी को मजबूती से पकड़ सकें। एक खेल के सामान की दुकान पर आपको फिट होने वाले दस्ताने की तलाश करें।
बैग के लिए, आप किसी भी बैग का उपयोग तब तक कर सकते हैं जब तक वह मजबूत है और इसका उपयोग लाठी, गेंद, रेन गियर, पीने के पानी और/या स्नैक्स ले जाने के लिए किया जा सकता है। गोल्फ बैग खोजने के लिए थ्रिफ्ट स्टोर्स, सेकेंड-हैंड सेल्स या ऑनलाइन साइट्स पर जाने की कोशिश करें जो इस्तेमाल किए गए उपकरण बेचते हैं।
5 का भाग 5: उचित शिष्टाचार के साथ गोल्फ खेलना
चरण 1. अपने समूह का पालन करें।
जबकि आपको गेंद को हिट करने या उसकी ओर दौड़ने के लिए जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है, यह महत्वपूर्ण है कि जब आपकी बारी आए तो हिट करने के लिए हमेशा तैयार रहें। पता करें कि आपकी बारी कब है, और गेंद को वास्तव में हिट करने से पहले केवल 1 या 2 स्विंग करने का प्रयास करें।
गोल्फ एक सामाजिक खेल है इसलिए आपसे समूह के अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की अपेक्षा की जाती है। हालांकि, अगर गेंद को हिट करने की बारी व्यक्ति की है तो ऐसा न करें। जब कोई गेंद को हिट करने वाला हो तो अत्यधिक बात करना उसका ध्यान भटका सकता है और परिणामस्वरूप खराब शॉट हो सकता है।
चरण 2. चिल्लाओ सामने! " अगर आपके द्वारा हिट की गई गेंद किसी के पास जाती है।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप एक नौसिखिया हैं क्योंकि आपके स्ट्रोक अप्रत्याशित दिशाओं में बंद हो सकते हैं। चीखने के लिए लंबा इंतजार न करें। यदि गेंद किसी से टकराती है, तो चिल्लाओ "आगे!" जितना जोर से आप उसे देखने के लिए और गेंद के रास्ते से बाहर निकलने के लिए कर सकते हैं।
एक उड़ती हुई गोल्फ की गेंद शरीर से टकराने पर किसी को गंभीर रूप से घायल कर सकती है। यह क्रिया सामान्य रूप से सुरक्षा और नैतिकता के लिए महत्वपूर्ण है।
चरण 3. गोल्फ की गेंद को उड़ने के रास्ते में खड़े होने से बचें।
जब कोई गोल्फ की गेंद को हिट करने वाला हो, तो उससे कुछ फीट की दूरी पर खड़े हो जाएं या उसे थोड़ा पीछे कर दें ताकि उसे परेशान न करें। व्यक्ति और लक्ष्य के बीच के रास्ते में न खड़े हों और न ही चलें।
समूह के बाहर के खिलाड़ियों के लिए सतर्क रहें जो गोल्फ कोर्स का भी उपयोग कर रहे हैं। अन्य खिलाड़ियों की गेंदें कभी-कभी आपके छेद में चली जाती हैं। गेंद को मत छुओ, और व्यक्ति को इसे स्वयं लेने दें।
चरण 4. छूटी हुई गेंद को केवल 3 मिनट में खोजें।
यदि गेंद गायब है, तो उसे लगभग 3 मिनट में खोजें। इसके बाद, 1 स्ट्रोक का पेनल्टी लें और उसी स्थान पर दूसरा शॉट लगाएं जब आप लापता गेंद को हिट करते हैं। इस शॉट को खड़े होकर प्रदर्शन करें जहां आप लापता गेंद को मारते हैं, फिर गेंद को कंधे की ऊंचाई पर पकड़कर जमीन पर छोड़ते हुए "ड्रॉप" करें।
