झुर्रियां या झुर्रियां उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा हैं, लेकिन ये आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती हैं। यदि ऐसी झुर्रियाँ हैं जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं, तो बिना पर्ची के मिलने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों और घरेलू उपचारों को आजमाकर शुरू करें जो झुर्रियों-रोधी प्रभाव को मजबूत कर सकते हैं। यदि आपको अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते हैं, तो उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ या कॉस्मेटिक सर्जन से मिलें जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने में मदद कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना
चरण 1. एक एंटी-रिंकल क्रीम की तलाश करें जिसमें रेटिनॉल या एएचए हो।
ऐसी ओवर-द-काउंटर क्रीम चुनें जिनमें रेटिनॉल, विटामिन सी, या अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) जैसे लाभकारी सक्रिय तत्व हों। ऐसे उत्पाद जो अधिक महंगे होते हैं या जिनमें अधिक सक्रिय तत्व होते हैं, वे उन उत्पादों की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं हो सकते हैं जिनमें केवल 1 या 2 सक्रिय तत्व होते हैं। तो, इन दो चीजों को एक कारक न बनाएं जो आपको एक क्रीम चुनने पर मजबूर कर दे। इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने से पहले 6-8 सप्ताह के लिए क्रीम का प्रयास करें। कुछ उपयोगी सक्रिय तत्व जिनकी आपको तलाश करनी चाहिए उनमें शामिल हैं:
- कोएंजाइम Q10
- पेप्टाइड
- चाय का अर्क
- अंगूर के दाना का रस
- niacinamide
चरण 2. त्वचा को रोजाना एक सौम्य क्लींजर से साफ करें।
सफाई के दौरान त्वचा की जलन से बचने के साथ-साथ इसे साफ रखना झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने का एक शानदार तरीका है। सौम्य या विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए लेबल वाला फेशियल क्लीन्ज़र चुनें, और इसका उपयोग सुबह, शाम और जब भी आपकी त्वचा पसीने या गंदी महसूस हो, अपने चेहरे को साफ़ करने के लिए करें।
ऐसा क्लीन्ज़र चुनें जिसमें एक्सफ़ोलीएटिंग तत्व न हों, क्योंकि यह त्वचा को अधिक आसानी से परेशान करेगा।
चरण 3. त्वचा को सप्ताह में दो बार या तो मैन्युअल रूप से या रासायनिक रूप से एक्सफोलिएट करें।
मैनुअल एक्सफोलिएंट्स में दाने होते हैं जो त्वचा को पॉलिश करेंगे, जबकि रासायनिक एक्सफोलिएंट्स मृत त्वचा कोशिकाओं को भंग कर देंगे। यह घटक मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और नीचे एक छोटी, चिकनी परत प्रकट करेगा। रात भर त्वचा के ठीक होने के बाद सुबह का समय एक्सफोलिएट करने का सबसे अच्छा समय है।
- यदि आप एक रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करना चुनते हैं, तो आप घर पर एक साधारण रासायनिक छील उपचार भी कर सकते हैं। आप ज्यादातर ब्यूटी स्टोर्स पर किट खरीद सकते हैं।
- यदि आप एक्सफ़ोलीएटिंग ब्रश का उपयोग करना चुनते हैं, तो आप इसे हर दिन उपयोग कर सकते हैं।
- आप नमक, चीनी, बेकिंग सोडा, कॉफी के मैदान, शहद और नींबू के रस जैसी सामग्री से अपना खुद का एक्सफोलिएटिंग स्क्रब भी बना सकते हैं।
चरण 4. दिन में दो बार एंटी-रिंकल क्रीम का प्रयोग करें।
कोई भी उत्पाद आपको रातोंरात नाटकीय परिणाम नहीं देगा। आपको इसे कम से कम कुछ हफ्तों और यहां तक कि कुछ महीनों तक नियमित रूप से तब तक इस्तेमाल करना चाहिए जब तक आपको परिणाम महसूस न होने लगें। आपको अपना चेहरा साफ करने के बाद सुबह और शाम एक एंटी-रिंकल क्रीम का इस्तेमाल करना पड़ सकता है। क्रीम की पैकेजिंग पर उपयोग के लिए निर्देशों का पालन करें और देखें कि क्या आपकी त्वचा पर झुर्रियाँ 1 या 2 महीने के बाद कम हो जाती हैं।
- ध्यान रखें कि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या रेटिनॉल युक्त उत्पाद आंखों के आसपास की त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। यह एक अच्छा विचार है कि इस क्रीम को केवल आंखों के आसपास थोड़ा सा ही इस्तेमाल करें, या बिल्कुल नहीं।
- ये एंटी-रिंकल क्रीम मॉइस्चराइजर को बदलने के लिए काफी मोटी हो सकती हैं। अन्यथा, सफाई के बाद त्वचा की सतह पर एक गैर-कॉमेडोजेनिक, हाइपोएलर्जेनिक गाढ़ा मॉइस्चराइज़र लगाएं। मॉइस्चराइजर को सर्कुलर मोशन में तब तक लगाएं जब तक कि यह त्वचा की सतह में अवशोषित न हो जाए, खासकर झुर्रियों के क्षेत्र में।
चरण 5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
सूर्य का संपर्क उम्र बढ़ने में तेजी ला सकता है और झुर्रियों की उपस्थिति को बढ़ा सकता है। जब भी आप 15 मिनट से अधिक समय बाहर बिताएं तो अपनी त्वचा पर 15 या अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। आप मॉइस्चराइजर के बाद सनस्क्रीन लगा सकते हैं या ऐसा मॉइस्चराइज़र ढूंढ सकते हैं जिसमें सनस्क्रीन भी हो।
- जब तक आप धूप के संपर्क में हैं या यदि आप गीले हैं या बहुत पसीना आता है, तब तक हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं।
- आपकी त्वचा का रंग जो भी हो, सूरज के संपर्क में आने से उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने में तेजी आ सकती है और त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।
- हम प्राकृतिक अवयवों से बने सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं और इसमें जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड होता है जो धूप से सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
चरण 6. एक विरोधी शिकन सीरम की तलाश करें।
बाजार में कई एंटी-रिंकल सीरम हैं जो झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने का दावा करते हैं, और उनमें से कुछ आपके लिए सही भी हो सकते हैं। ध्यान दें कि ओवर-द-काउंटर उपचार के परिणाम ध्यान देने योग्य नहीं हो सकते हैं, लेकिन समय के साथ आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा पर झुर्रियाँ बहुत कम हो गई हैं। ऐसे सीरम की तलाश करें जिनमें विटामिन सी, बी 3 और ई जैसे एंटीऑक्सिडेंट हों।
ध्यान रखें कि किसी भी एंटी-रिंकल उत्पाद पर बहुत सारा पैसा खर्च करने का मतलब यह नहीं है कि यह परिणाम की गारंटी देता है। अमेरिका में भी, इन उत्पादों को FDA द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है।
चरण 7. एक त्वचा पूरक लें जिसमें एंटीऑक्सीडेंट हो।
विटामिन और खनिज त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं। कैरोटीनॉयड, टोकोफेरोल, फ्लेवोनोइड्स, ओमेगा -3 फैटी एसिड, साथ ही विटामिन ए, सी, डी, और ई, सभी अच्छे विकल्प हैं। इसके अलावा, प्रोटीन और लैक्टोबैसिलस भी त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं। आप इन पोषक तत्वों को भोजन या पूरक आहार के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
विधि 2 का 3: घरेलू उपचार का उपयोग करना
चरण 1. चेहरे की मालिश का प्रयास करें।
किसी उपकरण या उंगलियों से त्वचा की मालिश करने से झुर्रियों को कम करने में मदद मिल सकती है। क्लींजर और एंटी-रिंकल क्रीम जैसे एंटी-रिंकल उत्पादों के साथ मिलाने पर त्वचा की मालिश के परिणाम बेहतर होंगे। एक फेशियल मसाजर खरीदें और एंटी-रिंकल क्रीम लगाने के बाद इसका इस्तेमाल करें, या क्रीम लगाते समय अपनी उंगलियों से त्वचा की मालिश करें।
याद रखें, इस उपचार के परिणामों को महसूस होने में लगने वाला समय 4-8 सप्ताह है, और परिणाम बहुत अधिक ध्यान देने योग्य नहीं हैं।
चरण 2. हल्दी को अपने आहार में शामिल करें।
हल्दी के ऊपर से इस्तेमाल करने से झुर्रियों पर असर होने की जानकारी नहीं है। हालांकि, इस मसाले का सेवन बढ़ाने से झुर्रियों का दिखना कम हो सकता है। अपने खाना पकाने में 1-2 चम्मच हल्दी मिलाने का प्रयास करें। इसके अलावा आप इसे सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकते हैं। हल्दी कैप्सूल देखें और उपयोग के लिए निर्माता के अनुशंसित निर्देशों का पालन करें।
किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें, खासकर यदि आप डॉक्टर के पर्चे की दवाएं ले रहे हैं।
स्टेप 3. रूइबोस टी को त्वचा की सतह पर लगाएं।
एक अध्ययन में, जिसमें हर्बल सामग्री वाली एक एंटी-रिंकल क्रीम की प्रभावकारिता को मापा गया था, झुर्रियों को कम करने के लिए रूइबोस चाय युक्त एक फॉर्मूलेशन सबसे प्रभावी पाया गया था। आप एक एंटी-रिंकल क्रीम की तलाश कर सकते हैं जिसमें रूइबोस हो या इस चाय को काढ़ा करें और फिर ठंडी चाय को कॉटन बॉल से अपनी त्वचा पर रगड़ें।
- एक कप चाय बनाने के लिए, लगभग 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 चम्मच या 1 टी बैग रूइबोस डालें।
- चाय को 5 मिनट तक उबालें और फिर बैग या पल्प को निकाल दें।
- चाय को कमरे के तापमान पर ठंडा होने दें और फिर एक कॉटन बॉल का उपयोग करके इसे ताजी साफ त्वचा पर रगड़ें।
- चाय को अपनी त्वचा पर लगा रहने दें और फिर उसके ऊपर मॉइस्चराइजर लगाएं।
विधि 3 में से 3: झुर्रियों के लिए चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. अपने डॉक्टर से रेटिनोइड क्रीम के लिए प्रिस्क्रिप्शन लें।
झुर्रियों से निपटने के लिए पहला कदम एक सामयिक क्रीम का दैनिक उपयोग है। यह क्रीम त्वचा के समग्र स्वरूप में सुधार करते हुए झुर्रियों को कम कर सकती है।
- रेटिनोइड क्रीम आपकी त्वचा को खुजली, चिड़चिड़ी और शुष्क महसूस करा सकती हैं। क्रीम लगाने के बाद आपकी त्वचा में दर्द या गर्माहट भी महसूस हो सकती है। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या ये दुष्प्रभाव आपको परेशान करते हैं।
- रेटिनोइड क्रीम का उपयोग करते समय अपनी त्वचा को धूप से बचाएं जैसे कि 15 या अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना और चौड़ी टोपी और धूप का चश्मा पहनना।
- बीमा इस क्रीम की लागत को कवर नहीं कर सकता है। इस उत्पाद की एक ट्यूब लगभग 1,000,000 रुपये में बेची जा सकती है।
चरण 2. बोटोक्स के बारे में पूछें।
झुर्रियों के इलाज के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन एक प्रसिद्ध उपचार विकल्प है, विशेष रूप से आंखों की क्रीज के बाहरी तरफ और भौंहों के बीच माथे पर झुर्रियां। आप उपचार के लगभग 2 सप्ताह बाद नाटकीय परिणाम महसूस कर सकते हैं। किसी भी अन्य चिकित्सा प्रक्रिया की तरह, बोटोक्स इंजेक्शन में भी कई जोखिम होते हैं, जिनमें संक्रमण, एलर्जी और दर्द शामिल हैं।
- यदि आप इस उपचार को चुनने में झिझक रहे हैं, तो पहले इसे एक छोटे से क्षेत्र पर आजमाएं। उदाहरण के लिए, भौंहों के बीच, आंखों की क्रीज के बाहरी कोने के पास, या होठों के आसपास कम खुराक वाला बोटॉक्स इंजेक्शन लें ताकि आप देख सकें कि आपको परिणाम पसंद हैं या नहीं।
- याद रखें कि इस क्रिया का परिणाम केवल 3-4 महीने तक रहता है इसलिए झुर्रियों से निपटने के लिए आपको फिर से उसी प्रक्रिया से गुजरना होगा।
चरण 3. लेजर रिसर्फेसिंग के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
लेजर उपचार ठीक लाइनों और झुर्रियों को खत्म करते हुए त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। झुर्रियों के इलाज के लिए दो प्रकार के लेज़रों का उपयोग किया जाता है, अर्थात् एब्लेटिव और नॉन-एब्लेटिव लेज़र। एब्लेटिव लेजर त्वचा की सबसे बाहरी परत को एक्सफोलिएट करेगा और नीचे एक नई परत को प्रकट करेगा। जबकि नॉनएब्लेटिव लेज़र केवल बाहरी परत को एक्सफोलिएट किए बिना त्वचा को गर्म करेंगे, लेकिन नई त्वचा के विकास को प्रोत्साहित करेंगे। आप अपने डॉक्टर के साथ इन विकल्पों पर चर्चा कर सकते हैं यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी स्थिति के लिए कौन सा सबसे उपयुक्त है।
- तीव्रता के आधार पर लेजर उपचार दर्दनाक हो सकता है। उपचार के स्थान और गहराई के आधार पर संज्ञाहरण की आवश्यकता हो भी सकती है और नहीं भी।
- नॉनएब्लेटिव लेजर ट्रीटमेंट की औसत लागत IDR 1,000,000 के आसपास है, जबकि एब्लेटिव लेजर ट्रीटमेंट की औसत लागत IDR 2,300,000 के आसपास है।
चरण 4. एक रासायनिक छील उपचार प्राप्त करें।
रासायनिक छीलने को एक विशेष समाधान के साथ किया जाता है जिसे चेहरे की त्वचा की सतह पर लगाया जाता है और फिर एक निश्चित समय के लिए छोड़ दिया जाता है। उसके बाद कुछ दिनों के दौरान, आपकी त्वचा छिलने लगेगी, जिससे त्वचा की एक नई परत नीचे आ जाएगी। नतीजतन, त्वचा पर झुर्रियों और महीन रेखाओं का दिखना कम हो जाएगा।
- केमिकल पील्स के अलग-अलग स्तर होते हैं, जैसे कि हल्का, मध्यम और गहरा। एक हल्का छिलका आपको अत्यधिक नाटकीय परिणाम नहीं दे सकता है, लेकिन आपको केवल इस छिलके की आवश्यकता हो सकती है यदि आप केवल कुछ महीन रेखाओं को हटाना चाहते हैं। इस बीच, मध्यम और गहरे छिलके झुर्रियों के लिए उपयुक्त हो सकते हैं।
- छिलके की गहराई के आधार पर, एक संवेदनाहारी की आवश्यकता हो सकती है, और आपको कॉस्मेटिक सर्जन की मदद से इस उपचार से गुजरना होगा। इस बीच, हल्के छीलने का उपचार ब्यूटीशियन या विशेष रूप से प्रशिक्षित नर्स द्वारा किया जा सकता है।
- एक रासायनिक छिलके की औसत लागत IDR 6,500,000 के आसपास है।
चरण 5. माइक्रोडर्माब्रेशन पर विचार करें।
माइक्रोडर्माब्रेशन एक गहरा एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार है जो त्वचा की सबसे बाहरी परत से मृत और क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को हटाता है और नीचे की स्वस्थ परत को उजागर करता है। इस प्रक्रिया को गैर-आक्रामक और कम जोखिम के रूप में वर्गीकृत किया गया है। कुछ लोग अधिक नाटकीय परिणामों के लिए इस उपचार को रासायनिक छिलके के साथ भी मिलाते हैं।
- यह उपचार आंखों की क्रीज के बाहरी तरफ की महीन रेखाओं और झुर्रियों के लिए उपयुक्त है।
- इस उपचार को करने के बाद आपको धूप में निकलने से बचना चाहिए।
- एक माइक्रोडर्माब्रेशन उपचार की औसत लागत लगभग आरपी. 1,500,000 है।
चरण 6. डर्माब्रेशन के लिए मेडिकल सर्जन से पूछें।
डर्माब्रेशन एक अधिक आक्रामक एक्सफोलिएशन प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया में, कॉस्मेटिक सर्जन वांछित क्षेत्र से त्वचा की सबसे बाहरी परत को हटाने के लिए एक एक्सफ़ोलीएटिंग टूल या स्केलपेल का उपयोग करेगा, जैसे कि बहुत अधिक झुर्रियों वाला क्षेत्र। इस उपचार में शामक दवाओं की आवश्यकता होती है, और बाद में संक्रमण होने का खतरा भी होता है।
- यह उपचार हंसी रेखा और लंबवत होंठ रेखाओं में झुर्रियों के इलाज के लिए उपयुक्त है।
- इस उपचार के बाद आपकी त्वचा में दर्द और जलन महसूस होगी। इसलिए, आपको डॉक्टर द्वारा दिए गए उपचार के निर्देशों का पालन करना चाहिए। जब तक आपकी त्वचा में सुधार नहीं हो जाता तब तक आप धूप से बाहर रहना चाह सकते हैं।
- एक डर्माब्रेशन उपचार की औसत लागत आरपी 12,000,000 के आसपास है।
चरण 7. नरम ऊतक भराव इंजेक्शन पर विचार करें।
इम्प्लांट से त्वचा को भरने से झुर्रियों का दिखना भी दूर हो सकता है। नरम ऊतक भराव, जिसे शिकन भराव और इंजेक्शन प्रत्यारोपण के रूप में भी जाना जाता है, चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए उपयुक्त हैं, विशेष रूप से मुंह और गाल क्षेत्र में। हाथों की पीठ पर झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने के लिए नरम ऊतक भराव का भी उपयोग किया जा सकता है।
- अपनी झुर्रियों के इलाज के लिए सॉफ्ट टिश्यू फिलर्स का उपयोग करने की संभावना के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से पूछें।
- ध्यान रखें कि नरम ऊतक भराव में सूजन और दर्द होने का जोखिम होता है जो दुर्लभ मामलों में हफ्तों, महीनों या वर्षों तक रह सकता है। यदि आप इस प्रक्रिया से गुजरते हैं तो आपको संक्रमण और एलर्जी का खतरा भी होता है। तो अगर आपको कोई असामान्य दर्द, सूजन, लालिमा, चोट या मवाद का अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को बताएं।
- स्किन फिलर्स की लागत इलाज के प्रकार और क्षेत्र के आधार पर IDR 6,000,000 से IDR 20,000,000 तक होती है।
चरण 8. त्वचा को कसने के उपायों के बारे में जानकारी प्राप्त करें।
एक त्वचा विशेषज्ञ ऐसी प्रक्रियाओं की पेशकश भी कर सकता है जो त्वचा को कस सकती हैं। यह क्रिया एक ऐसे उपकरण से की जाती है जो त्वचा को गर्म करेगा। इस क्रिया के परिणाम भले ही रातों-रात न दिखें, लेकिन लगभग 4-6 महीने बाद महसूस किए जाएंगे।
- त्वचा कसने की प्रक्रिया के परिणाम 1 वर्ष तक चल सकते हैं।
- वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको कई प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ सकता है।
- इस उपचार की लागत IDR 4,500,000 से IDR 20,000,000 तक है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि कितने सत्रों की आवश्यकता है और क्षेत्र का इलाज किया जा रहा है।
चरण 9. फेसलिफ्ट सर्जरी पर विचार करें।
यदि कोई भी गैर-सर्जिकल विकल्प आपके इच्छित परिणाम प्रदान नहीं करता है, तो आप एक नया रूप देने पर विचार कर सकते हैं। यह क्रिया नाटकीय परिणाम देगी और 5-10 वर्षों तक चलेगी।
- ध्यान रखें कि इस ऑपरेशन की लागत काफी महंगी है। डॉक्टर और उसके कार्यों के आधार पर IDR 35,000,000 से IDR 200,000,000 के बीच शुल्क तैयार करें।
- किसी भी अन्य सर्जरी की तरह, फेसलिफ्ट सर्जरी भी जोखिम भरा है। कॉस्मेटिक सर्जन के साथ इन जोखिमों पर चर्चा करें ताकि आप यह तय कर सकें कि संभावित लाभ जोखिमों के लायक हैं या नहीं।
टिप्स
- जबकि त्वचा देखभाल उत्पाद अक्सर मदद कर सकते हैं, आपके आहार का भी आपकी त्वचा के दिखने पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि आप पौष्टिक आहार लें और स्वस्थ आहार लें। ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें सूजन-रोधी गुण हों और शर्करा और साधारण कार्बोहाइड्रेट जैसे खाद्य पदार्थों से दूर रहें जो शरीर में सूजन पैदा कर सकते हैं।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। यदि मौसम गर्म है और आप बहुत सक्रिय हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर की तरल पदार्थ की जरूरतें पूरी हों, अधिक पानी पिएं।
- अगर आप धूम्रपान करते हैं तो धूम्रपान छोड़ दें। धूम्रपान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और झुर्रियों की उपस्थिति को बढ़ा सकता है।
- ध्यान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है जिससे झुर्रियों को रोकने में मदद मिलती है!
